Turinys:
- Kaip pasigaminti daržovių sulčių?
- Geriamųjų daržovių sulčių nauda sveikatai
- 1. Tiekia kūną su dideliu maistinių medžiagų kiekiu
- 2. Geresnė maistinių medžiagų absorbcija
- 3. Lengvesnis variantas
- 4. Drėkina kūną
- 5. Natūralus gėris
- 6. Skatina plaukų augimą
- 7. Kovoja su plaukų slinkimu
- 8. Išlaiko spuogus ir spuogus
- 9. Švytinčiai odai
- 10. Gydo ir apsaugo nuo raukšlių
Sultys yra vienas geriausių būdų jaustis geriau, atrodyti geriau ir turėti daugiau energijos!
Nesvarbu, ar pasirinksite pasimėgauti daržovių salotomis, ar paruošite mėgstamą karį su mišriomis daržovėmis, gali būti šimtai būdų, kaip leisti savo kūnui įsisavinti naudą. Šie daržovių asortimentai, vartojami kartu, suteikia įvairios naudos. Tačiau vienas iš efektyviausių būdų leisti savo kūnui įsisavinti optimalų daržovių gėrį yra išgauti sultis ir reguliariai jas gerti. Na, jei jūsų nosis patiria tuos nesuskaičiuojamus raukšles, jau paminėjant tik daržovių sulčių gėrimą, laikas jums sužinoti didžiausią daržovių sulčių naudą sveikatai.
Kaip pasigaminti daržovių sulčių?
Galite sulčių sulieti su visomis norimomis daržovėmis, nesvarbu, ar tai būtų morkos, ropės, špinatai, karčiosios moliūgos, buteliukai, pomidorai, bulvės ar burokėliai. Tiesiog įsitikinkite, kad daržoves kruopščiai nuplaukite prieš sultis. Be to, supjaustykite daržovę mažais gabalėliais, kad lengvai ištrauktumėte sultis.
Geriamųjų daržovių sulčių nauda sveikatai
Ar žinojote, kad kiekvienas suaugęs žmogus turėtų kasdien žvilgtelėti į bent du puodelius daržovių sulčių? Dabar tai gali būti neįmanoma, nes jūsų dėmesys skiriamas tiek daug kitų valgomų objektų. Tačiau geriausia, jei galėtumėte sulčių iš šių šviežių daržovių ir aprūpintumėte savo organizmą dienos maisto medžiagų doze. Štai jūsų įžvalgoms naudingos daržovių sultys:
1. Tiekia kūną su dideliu maistinių medžiagų kiekiu
Gana daug skirtingų daržovių patiekalų gali tilpti į vieną puodelį sulčių. Iš tikrųjų penki puodeliai daržovių gali būti lengvai patiekiami jums viename puodelyje, jei jis yra sulčių formos. Natūralu, kad jo gėrimas aprūpins jūsų organizmą dideliu kiekiu maistinių medžiagų, o tai savo ruožtu padėtų išlikti sveikam ir laimingam.
2. Geresnė maistinių medžiagų absorbcija
Geriant daržovių sultis organizmas pasisavina visas jam reikalingas maistines medžiagas. Kai valgote daržoves, organizmui reikia laiko atskirti maistines medžiagas nuo skaidulų ir paskui absorbuoti tas maistines medžiagas, kad jas panaudotų įvairioms funkcijoms atlikti. Tai yra laiko paėmimo procedūra ir tuo atveju, jei netinkamai kramtote maistą arba turite silpną virškinimo sistemą, šis procesas susiduria su keliomis kliūtimis. Taigi, gerdami šviežias daržovių sultis, jūsų kūnas galės lengvai gauti visų šių maistinių medžiagų.
3. Lengvesnis variantas
Iš tiesų daržovių sultys yra lengvesnis pasirinkimas. Norėdami gauti naudos iš visų maistinių medžiagų, turite visą dieną kramtyti daržoves! Tai skamba nuobodžiai, ar ne? Taigi, lengvesnis variantas yra įdėti juos į sulčiaspaudę ir išgerti puodelį jūsų sveikatai. Įpraskite kasdien gerti sultis - pirmas dalykas ryte!
4. Drėkina kūną
Kūnas lieka hidratuotas, nes daržovių dozė yra skysta. Taigi, ar tai būtų puodelis ar puodeliai daržovių sulčių, kuriuos geriate, akivaizdžiai pasižymi vandens kiekiu, kurį privalote gerti kasdien!
5. Natūralus gėris
Vitamininiai gėrimai yra tokie populiarūs ir jų galite įsigyti netoliese esančiose sveikatos parduotuvėse. Bet kodėl verta rinktis vitaminus iš butelių, jei galite savo kūną gydyti natūraliais vitaminais? Daržovės, kurias sultys, yra kupinos ne tik vitaminų, bet ir mineralų, o svarbiausia - chlorofilo! Tikras sveikatos gėrimas, ar ne!
6. Skatina plaukų augimą
Špinatai, burokėliai, morkos ir svogūnai yra geras pasirinkimas plaukų augimui skatinti. Sulaukite jų ir gerkite, kad gautumėte gražius plaukus.
7. Kovoja su plaukų slinkimu
Yra žinoma, kad tamsiai lapinės žalios daržovės, kryžmažiedės daržovės ir paprikos apsaugo nuo plaukų slinkimo. Šių daržovių sultys gali būti vartojamos kovojant su plaukų slinkimu.
8. Išlaiko spuogus ir spuogus
Moliūgai, brokoliai, saldžiosios bulvės ir morkos yra naudingos odai. Geriant apelsinų daržovių sultis, daržoves, kuriose yra antioksidantų ir vitamino C, bus lengviau išvengti spuogų ir spuogų.
9. Švytinčiai odai
Daržovių sultys odai suteikia švytėjimo ir daro odą sveiką. Gerkite pomidorų, bulvių, kopūstų, morkų ir ridikėlių sultis, kad gautumėte švytinčią odą.
10. Gydo ir apsaugo nuo raukšlių
Geriant daržovių, kuriose gausu vitamino C, pavyzdžiui, brokolių, paprikų, žiedinių kopūstų ir pomidorų, sultis, vitaminas E, pavyzdžiui, kolardiniai, ropių ir seleno daržovės, gali būti veiksmingi norint išvengti raukšlių.
Sultys yra jūsų sveikatos ir grožio bėdų gelbėtojas. Ar ne? Tada kodėl gi nepradėjus sultis iš savo mėgstamų daržovių šiandien ir neišgėrus puodelio sveikam ir gražiam gyvenimui! Pasidalinkite savo atsiliepimais su mumis. Norėtume pamatyti jūsų atsakymus.