Turinys:
- Mokslinis žvilgsnis į kaktusą
- Kaktuso sulčių nauda
- 1. Ramina sąnarių uždegimus:
- 2. Sveikesnėms žarnoms:
- 3. Stiprina imuninę sistemą:
- 4. Natūralus priešnuodis odos sutrikimams gydyti:
- 5. Naudinga moterims:
- 6. Žemesnis MTL lygis:
- 7. Apsaugo nuo vėžio atsiradimo:
- 8. Apsaugo kūną nuo laisvų radikalių pažeidimų:
- 9. Natūralus priešnuodis nuo pagirių:
- 10. Naudinga II tipo diabetui:
- Kaktuso sultys - maistinė vertė
Taigi tai neabejotinai yra geras gėrimas tiems, kurie ieško svorio metimo galimybių. Įkraunamos nuostabiai turtingos naudos, kaktuso sultys šuoliuoja į populiarumą. Prieš sužinodami apie tai, ko jūsų laukia kaktuso sultys, pateikiame pratarmę apie tai, kas iš tikrųjų yra.
Mokslinis žvilgsnis į kaktusą
Dygliuota kriaušė, dar vadinama Opuntia ficus-indica, yra kaktuso augalas, augantis sausuose Meksikos, Pietų Kalifornijos ir Arizonos regionuose. Nopalas yra ploni, plokšti ir ovalūs kaktuso augalo stiebai, vartojami kaip daržovės. Dygliuotų kriaušių kaktuso sultys šimtmečius buvo naudojamos Lotynų ir Šiaurės Amerikos kultūrose. Sultys yra pagrindinė mityba žmonėms, gyvenantiems Pietų Amerikoje, Meksikoje, Europoje, Viduriniuose Rytuose ir kai kuriose Indijos dalyse (1).
Kaktuso sulčių nauda
1. Ramina sąnarių uždegimus:
Kaktuso sultys slopina leukocitų migraciją, kuri veikia kaip uždegiminių ligų vystymosi katalizatorius (2). Jame yra vitamino A, B2 ir C, kurie laikomi labai naudingais žmonėms, kenčiantiems nuo reumatoidinio artrito. Kaktuso sulčių priešuždegiminės savybės padeda malšinti skausmą ir kovoti su uždegimu. Tai taip pat palengvina sąnarių sąstingį ir skausmą.
2. Sveikesnėms žarnoms:
Šios sultys padeda žarnyne daugintis gerosioms bakterijoms. Natūralus detoksikuojantis agentas gali būti naudojamas gydant divertikulitą ir kolitą. Šių sulčių vidurius paleidžiančios savybės leidžia jas naudoti kaip natūralią priemonę nuo vidurių užkietėjimo (3). Šių sulčių priešuždegiminis pobūdis padeda palengvinti šlaplės ir šlapimo pūslės uždegimą, ypač tulžies akmenų ir šlapimo pūslės infekcijų atvejais.
3. Stiprina imuninę sistemą:
Reguliarus kaktuso sulčių vartojimas padeda pašalinti mirtinus virusus organizme ir taip sustiprina imunitetą. Didelis kaktuso fitocheminių medžiagų kiekis sužlugdo navikus ir padidina organizmo imuninį atsaką. Antioksidantai taip pat apsaugo nuo ankstyvo senėjimo (4).
4. Natūralus priešnuodis odos sutrikimams gydyti:
Kaktuso sultys skiriamos žmonėms, kenčiantiems nuo odos bėrimų. Tai taip pat padeda gydyti nuospaudas ir opas (5).
5. Naudinga moterims:
Kaktuso sultys suteikia greitą palengvėjimą nuo menstruacijų spazmų. Tai palengvina pilvo skausmą, kurį patiria moterys menstruacijų ciklo metu. Taip pat žinoma, kad kaktuso sultys yra naudingos pykinimui kontroliuoti.
6. Žemesnis MTL lygis:
Reguliariai vartojant kaktuso sultis, bendras cholesterolio kiekis gali sumažėti beveik 30%. Kaktuso sultys yra turtingas tirpių skaidulų šaltinis, kuris sumažina MTL cholesterolio kiekį organizme (6). Tai taip pat sumažina riebalų oksidaciją, užkerta kelią aterosklerozei.
7. Apsaugo nuo vėžio atsiradimo:
Tyrimas parodė, kad kaktuso sultys gali išlaikyti vėžį. Jame yra cheminių veiksnių, kurie padeda išvengti vėžio ir stabdo vėžinių ląstelių augimą. Kaktuso sultyse yra daug betalaino antioksidantų, natūralių priešvėžinių agentų. Jis gali būti naudojamas kaip alternatyva chemoterapijai. Jis veikia taip pat kaip sintetinis retinoidas, naudojamas chemoterapijos tyrimuose (7).
8. Apsaugo kūną nuo laisvų radikalių pažeidimų:
Kaktuso sultys yra puikus antioksidantų šaltinis. Sultyse yra retos formos antioksidantas, žinomas kaip betalainas. Betalainas pašalina laisvuosius radikalus, esančius organizme, suteikdamas jums naują sveikatos ramybę (8). Gerinkite kaktuso sultis kartu su daug vitamino C turinčiais vaisiais, kad sustiprintumėte bendrą kūno apsaugą. Taigi reguliarus kaktuso sulčių vartojimas gali sumažinti degeneracinių ir su amžiumi susijusių ligų riziką.
9. Natūralus priešnuodis nuo pagirių:
Dygliuotų kriaušių kaktuso sulčių šūvis gali padėti išvengti ir sumažinti pagirių poveikį (9). To paties atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie prieš vartodami alkoholį gėrė kaktuso sultis, turėjo 50% mažesnę galimybę patirti pagirias. Sultys žymiai sumažina pagirių simptomus, įskaitant pykinimą, burnos džiūvimą ir apetito praradimą.
10. Naudinga II tipo diabetui:
Reguliarus kaktuso sulčių vartojimas gali padėti palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Pektinas, tirpios ląstelienos, esančios šiose sultyse, sulėtina cukraus absorbcijos greitį žmogaus organizme. Taigi reguliarus diabeto vartojimas šiomis sultimis gali padėti išvengti cukraus lygio svyravimų. Tyrimai taip pat siūlo reguliariai naudoti šias sultis II tipo diabeto prevencijai (10). Tačiau patartina apriboti suvartojamą kiekį, kad būtų išvengta hipoglikemijos.
Kaip ir visuose produktuose, kaktuso sultys taip pat visada demonstruoja neigiamą šalutinį poveikį. Pranešta apie atvejus, kai šias sultis vartoję žmonės kentėjo nuo pykinimo, vėmimo, hipoglikemijos, vidurių pūtimo, galvos ir skrandžio skausmų.
Kaktuso sultys - maistinė vertė
Kaktuso sultys siūlo gerą maisto dozę visiems. Kartu su nuostabiu kalio, kalcio, mangano, vario ir geležies kiekiu jis taip pat papildomas įvairiais vitaminais ir fitonutrienais. Tai taip pat yra gausus antioksidantų, flavonoidų, omega 3 riebalų rūgščių, amino rūgščių ir beta-karotino šaltinis. Pažvelkite į toliau pateiktą lentelę, kad
gautumėte daugiau informacijos: Nopales (Opuntia ficus-indica), žalias
(Šaltinis: USDA)
| Principas | Maistinė vertė |
|---|---|
| Energija | 16 Kcal |
| Angliavandeniai | 3,33 g |
| Baltymas | 1,32 g |
| Bendras riebalų kiekis | 0,09 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Maistinė lasteliena | 2,2 g |
| Vitaminai | |
| Folatai | 3 µg |
| Niacinas | 0,410 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0,167 mg |
| Piridoksinas | 0,070 mg |
| Riboflavinas | 0,041 mg |
| Tiaminas | 0,012 mg |
| Vitamino C | 9,3 mg |
| Vitaminas A | 457 TV |
| Vitaminas E | 0,00 mg |
| Vitaminas K | 5,3 µg |
| Elektrolitai | |
| Natris | 21 mg |
| Kalis | 257 mg |
| Mineralai | |
| Kalcis | 164 mg |
| Varis | 0,052 mg |
| Geležis | 0,59 mg |
| Magnis | 52 mg |
| Manganas | 0,457 mg |
| Fosforas | 16 mg |
| Selenas | 0,7 µg |
| Cinkas | 0,21 mg |
| Fito maistinės medžiagos | |
| Karotinas-ß | 250 µg |
| Karotinas-α | 48 µg |
| Liuteinas-zeaksantinas | 0 µg |
Nebuvo atlikta jokių galimo kaktuso šalutinio poveikio nėščioms ir (arba) žindančioms moterims tyrimų. Todėl prieš naudodamiesi kaktuso sulčių privalumais, visada patartina pasitarti su savo konsultantu.