Turinys:
- Geriamojo alaus nauda sveikatai
- 1. Skatina gerą inkstų sveikatą
- 2. Padeda pagerinti smegenų sveikatą
- 3. Skatina gerą ir sveiką širdį
- 4. Padeda gauti stipresnius kaulus
- 5. Padeda sumažinti vėžio riziką
- 6. Didelis vitamino B šaltinis
- 7. Sumažina diabeto riziką
- 8. Skatina ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą
- 9. Padeda sumažinti kraujospūdį
- 10. Saugojimasis nuo insulto
Visada girdime žmones sakant, kad alus nėra naudingas sveikatai. Nenuostabu, kad alus taip pat turi daug naudos sveikatai, ir nuo šiol jūs galite mėgautis kiekvienu jo gurkšniu be jokios kaltės. Tyrimais nustatyta, kad alus ne tik prailgina gyvenimo trukmę, bet ir labai naudingas sveikatai.
Geriamojo alaus nauda sveikatai
1. Skatina gerą inkstų sveikatą
Maži ir kieti gabalėliai, susidarantys dėl druskų susidarymo, esančių tulžies pūslės ar inkstų kanaluose, vadinami tulžies akmenimis arba inkstų akmenimis. Dažnai juos sukelia dehidracija. Tačiau vidutinis ar ribotas alaus vartojimas yra labai naudingas juos tvarkant. Visada nepamirškite prieš vartojimą pasitarti su gydytoju.
2. Padeda pagerinti smegenų sveikatą
Visi žinome, kad kuo senesni, tuo lėčiau veikia mūsų smegenys. Lengvas, vidutinis ar ribotas alaus kiekis sumažina kognityvinio nuosmukio ir Alzheimerio ligos riziką.
3. Skatina gerą ir sveiką širdį
Reguliariai geriant alų, širdies ligų rizika sumažėja 30 procentų. Jis taip pat turi gerą kovos su krešėjimu poveikį, kuris padeda išlaikyti kraujagysles švarias, laisvas ir sveikas. Tiesą sakant, mokslininkai nustatė, kad asmenims, kurie kasdien gėrė vieną alų, buvo mažesnis fibrinogeno, baltymo, kuris padeda sumažinti kraujo krešėjimą, kiekis.
4. Padeda gauti stipresnius kaulus
Ribotas ar vidutinis alus gali skatinti gerą kaulų sveikatą dėl didelio silicio kiekio. Silicis padeda stimuliuoti kaulus formuojančias ląsteles, o alaus estrogeninis poveikis taip pat padeda pasiekti sveikus kaulus.
5. Padeda sumažinti vėžio riziką
Štai dar viena nuostabi alaus gėrimo nauda sveikatai! Aluje yra labai daug antioksidantų ir flavanoidų, kurie labai padeda sumažinti vėžio riziką, ypač vyrų prostatos vėžį. Taigi kitą kartą mėgaukitės kiekvienu gertu alaus gurkšniu.
6. Didelis vitamino B šaltinis
Maisto tyrimų institute atliktas tyrimas parodė, kad alų vartojančių asmenų kraujyje vitamino B kiekis buvo daug didesnis, nei negeriančių asmenų; stebėtina, kad alus yra sveikesnis, palyginti su vynu, nes jame yra dvigubai daugiau vitamino b, palyginti su vynu. Jis taip pat turi vitamino B12 ir folio rūgšties, kurios abi yra labai naudingos.
7. Sumažina diabeto riziką
Harvardo tyrimai, kuriuose dalyvavo daug vidutinio amžiaus vyrų, pripažino, kad asmenims, kurie gėrė alų, alkoholio vartojimas kartais padidėjo iki kelių alaus rūšių, todėl jų rizika susirgti diabetu smarkiai sumažėjo. Tačiau visi šie privalumai taikomi tik apribojant suvartojimą iki dviejų gėrimų kiekvieną dieną.
8. Skatina ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą
JAV žemės ūkio departamentas pranešė, kad vidutiniškai ar ribotai girtaujantys žmonės gyvena ilgiau. Taip pat teigiama, kad vidutinis ar ribotas gėrimas užkerta kelią beveik 26 000 mirčių per metus, nes tai labai sumažina diabeto, insulto ir daugelio kitų širdies ligų riziką.
9. Padeda sumažinti kraujospūdį
Vynas yra malonus jūsų širdžiai, tačiau alus gali pasirodyti dar geresnis. Individualus tyrimas, kuriame dalyvavo maždaug 60 000 moterų nuo 25 iki 40 metų, parodė, kad alaus gėrimas padeda išvengti aukšto kraujospūdžio ar kitų su juo susijusių problemų, palyginti su kitomis moterimis, vartojusiomis vyną.
10. Saugojimasis nuo insulto
Daugelis žinomų sveikatos mokslinių tyrimų padalinių tyrinėtojų nustatė, kad vidutinis alaus kiekis padeda užkirsti kelią trombams, kurie paprastai yra atsakingi už širdies ir kitų kūno organų kraujotakos blokavimą. Šie krešuliai taip pat gali sukelti insultą ir daugelį kitų gyvybei pavojingų ligų ar būklių.
Dabar, kai žinote apie šiuos 10 stebėtinų alaus privalumų sveikatai, esu tikras, kad tikrai gurkšnosit alų, kad galėtumėte pasinaudoti jo teikiama nauda.