Turinys:
- Salyklinis pienas - trumpai
- Salyklinio pieno privalumai
- 1. Padeda atsigauti nuo ligų
- 2. Pateikia tinkamą baltymų dozę
- 3. Padeda statyti kaulus
- 4. Suteikia energijos
- 5. Pagerina odos ir regėjimo sveikatą
- 6. Padeda transportuoti maistines medžiagas
- 7. Padeda gaminti skydliaukės hormonus
- 8. Stiprina kraują
- 9. Geras nėščioms moterims
- 10. Padeda nemigai
Ar reguliariai naudojate salyklinį pieną savo virtuvėje? Jei taip, galbūt norėsite sužinoti, kaip tai gali būti naudinga jūsų sveikatai. Dėl pieno kiekio salykliniame piene yra nemažai būtinų vitaminų ir mineralų, naudingų jūsų sveikatai.
Be to, yra ir kitų salyklinio pieno privalumų. Ar norėtumėte sužinoti daugiau? Skaityk toliau!
Salyklinis pienas - trumpai
Salyklinis pienas buvo sukurtas kaip kūdikių maisto papildas, ir, nors nustatyta, kad jis jiems netinka, jis turi didelę maistinę vertę, kuria gali pasinaudoti suaugusieji.
Šios rūšies pienas, gaminamas iš nenugriebto pieno miltelių, kvietinių miltų ir salyklinių miežių, yra saldiklis, kuris padeda sustiprinti maisto produktų, tokių kaip pieno kokteiliai, saldainiai, ledai ir kepiniai, skonį. Jis taip pat gali būti vartojamas kaip skanus gėrimas, supakuotas su gausybe gerumo.
Salyklinio pieno privalumai
1. Padeda atsigauti nuo ligų
Pacientams, sveikstantiems po ligos, salyklinis pienas yra puikus būdas atgauti jėgas, nes jis suteikia organizmui svarbių maistinių medžiagų. Tai, kad jį lengva virškinti, daro tai idealiu maistu žmonėms, sveikstantiems po ligų. Iš tikrųjų salyklinis pienas patenka į pacientų, sergančių gastropareze, dietų knygoje.
2. Pateikia tinkamą baltymų dozę
Salyklinis pienas suteikia tik tiek baltymų, kokių reikia organizmui. 10 g salyklinio pieno miltelių porcija suteikia 1 g baltymo (1). Ši būtina maistinė medžiaga yra labai reikalinga jūsų organizmui, nes ji padeda kurti ir taisyti audinius, ląsteles ir raumenis.
3. Padeda statyti kaulus
Salyklinis pienas yra sustiprintas vitamino D šaltinis ir per 8 uncijos porcijas tiekia 326 TV vitamino D, o tai yra svarbiausia kaulų sveikatai (2). Jame taip pat yra mineralų, kurie yra svarbūs kaulų stiprumui ir sveikatai palaikyti. Tai aprūpina jūsų kūną kalciu, magniu ir fosforu, kurie padeda statyti kaulus.
4. Suteikia energijos
Salyklinio pieno milteliuose yra daug vitaminų B-6 ir 12, tiamino, folio rūgšties, pantoteno rūgšties, niacino ir riboflavino. Šie B grupės vitaminai padeda metabolizuoti angliavandenius, baltymus ir riebalus ir suteikia jūsų kūnui energijos visą dieną.
5. Pagerina odos ir regėjimo sveikatą
Riboflavinas, kuris taip pat žinomas kaip vitaminas B-2, yra svarbi organizmui reikalinga maistinė medžiaga. Tai padeda gerinti ir palaikyti gerą odos ir regėjimo sveikatą. Salyklinio pieno milteliai yra geras šio vitamino šaltinis.
6. Padeda transportuoti maistines medžiagas
Salykliniame piene kalio yra nedaug. Kalis vaidina svarbų vaidmenį bendraujant tarp raumenų ir nervų. Tai taip pat padeda transportuoti maistines medžiagas į skirtingas kūno ląsteles ir pašalinti atliekas iš organizmo.
7. Padeda gaminti skydliaukės hormonus
Selenas yra dar viena maistinė medžiaga, randama salyklo pieno milteliuose. Tai yra svarbi maistinė medžiaga, reikalinga skydliaukės hormonams gaminti. Tai taip pat vaidina vaidmenį dauginant. Tai galingas antioksidantas, apsaugantis jūsų kūną nuo infekcijos.
8. Stiprina kraują
Salyklinio pieno milteliuose yra didelis geležies kiekis. Šis mineralas yra būtinas, kad organizmo kraujo sistema visada veiktų tinkamai. Salyklinio pieno gėrimas dėl geležies kiekio puikiai veikia kaip kraujo stipriklis.
9. Geras nėščioms moterims
Dėl turtingos maistinių medžiagų salyklinis pienas yra puikus pasirinkimas nėščioms moterims. Tai, kad taip lengva virškinti, taip pat tampa puikiu būsimų mamų gėrimu.
10. Padeda nemigai
Nors nėra įtikinamų įrodymų, kad salyklinis pienas skatina gerą miegą, jis nemiga sergantiems žmonėms padeda kitaip. Šis pienas gali išlaikyti skrandį ilgesnį laiką. Tai savo ruožtu padeda nemigai gerai išsimiegoti, ypač vyresniems.
Dėl didelio riebalų, kalorijų ir cukraus kiekio turite nepamiršti apriboti salyklinio pieno miltelių suvartojimo. Salyklinį pieną turėtumėte padaryti retkarčiais, o ne įtraukti jį į savo dienos racioną. Tokiu būdu gausite maistinių medžiagų, kurias jis teikia, nedidindamas svorio augimo ir širdies ligų rizikos.
Kaip šis įrašas jums padėjo? Ar žinote, kaip namuose gaminti salyklinio pieno miltelius? Praneškite mums pakomentuodami žemiau esančiame laukelyje!