Turinys:
- 10 geriausių citrinų sulčių naudos sveikatai
- 1. Apsaugo nuo vėžio
- 2. Gydykite nusiminusį skrandį
- 3. Naudinga kepenims
- 4. Padeda kovoti su infekcijomis
- 5. Geriausia pacientams, sergantiems hipertenzija
- 6. Veikia kaip natūralus odos prausiklis
- 7. Gaivina kvėpavimą
- 8. Padaro nagus tvirtus ir gražius
- 9. Palengvina svorio mažinimą
- 10. Subalansuoja pH lygius
- Citrinų sulčių maistinė vertė
Citrina džiaugiasi pasauliniu mastu dėl savo neįtikėtinos naudos sveikatai. Šie nebrangūs ir lengvai prieinami saldžiųjų pyragų vaisiai yra plačiai naudojami įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, vištienoje su citrina, citrinų pyragaičiuose ir gėrimuose ir pan. Šviežiai spaustos citrinos sultys nenustoja vien tik suteikti maistui skanaus skonio. Keletas privalumų taip pat siejami su šių riebių sulčių vartojimu.
Didelis vitamino C kiekis citrinų sultyse padeda stiprinti imuninę sistemą. Taigi, kiekvieną dieną išgerdami po vieną stiklinę citrinos vandens, galite laikyti kelias ligas. Prieš pradėdami išsamiai aprašyti citrinos sulčių naudą žmogaus sveikatai, pasidomėkite jų maistine verte.
10 geriausių citrinų sulčių naudos sveikatai
Šimtai stebuklingos naudos sveikatai siejama su citrinos sulčių vartojimu. Šiame straipsnyje aš išsiaiškinau dešimtuką tarp visų citrinų sulčių privalumų. Slinkite žemyn ir mėgaukitės skaitymu.
1. Apsaugo nuo vėžio
Citrina yra gerai žinoma dėl savo daugiafunkcinių flavonoidų junginių, kurie apsaugo jūsų kūną nuo įvairių vėžio rūšių, turtingumo. Taigi reguliarus citrinų sulčių vartojimas užtikrina vėžinių ląstelių prevenciją.
2. Gydykite nusiminusį skrandį
Citrinų sultys yra nuostabus gėrimas žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio sutrikimų. Virškinimo problemos, tokios kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, leidžia jaustis nepatogiai, be to, kad pakenktų jūsų kasdienei rutinai. Norėdami išspręsti tokias problemas, naujos dienos pradžioje gerkite vieną stiklinę citrininio vandens. Galite maksimaliai padidinti naudą, į šį tirpalą įpylę vieną arbatinį šaukštelį medaus.
3. Naudinga kepenims
Vienas pagrindinių citrinos sulčių privalumų yra pagalba kepenų veiklai gerinti ir toksinams iš organizmo išplauti. Šis žvarbus vaisius padidina tulžies gamybą organizme, kurios reikia riebalams ir lipidams skaidyti.
4. Padeda kovoti su infekcijomis
Citrinose yra didelis vitamino C kiekis, kuris yra būtinas imuninei sistemai stiprinti. Taigi, vartojimas bet kokia forma yra natūralus būdas užkirsti kelią virusinėms infekcijoms, tokioms kaip peršalimas ir gripas. Citrinų vanduo taip pat padeda gydyti šlapimo takų infekcijas.
5. Geriausia pacientams, sergantiems hipertenzija
Žmonės, nevartojantys pakankamo kalio kiekio, rizikuoja labiau paveikti kardiologinių sutrikimų. Citrinų sultyse yra patenkinamas kalio kiekis, todėl jie gali padėti sumažinti tokių problemų riziką.
6. Veikia kaip natūralus odos prausiklis
Valomosios citrinų sulčių savybės daro odą idealiu grožio produktu. Dauguma moterų naudojasi citrinų sulčių namų gynimo priemonėmis, kad gautųsi graži ir nepriekaištinga oda. Tiesioginis citrinų sulčių naudojimas kartu su medumi yra geriausias būdas atsikratyti tamsių dėmių, odos spalvos pasikeitimo ir strijų.
7. Gaivina kvėpavimą
Citrinų sultys gaivina kvėpavimą, be to, jos palengvina dantenų uždegimą ir dantų skausmą. Norėdami pasiekti šią naudą, nevalykite dantų iškart išgėrę citrinos vandens.
8. Padaro nagus tvirtus ir gražius
Tikros citrinos sultys turi nuostabų naudą jūsų nagams. Masažuoti nagus šiek tiek citrinos sulčių yra geriausia priemonė, kad jie būtų ryškūs ir pilni gyvenimo. Citrinų vandens mirkymas taip pat suteikia tą pačią naudą.
9. Palengvina svorio mažinimą
Citrinų sultys yra geriausias svorio mažinimo įrankis, nes didelis pektino pluošto kiekis šiose sultyse naudingas jūsų kūno kovai su alkio potraukiu. Gerti šviežiai spaustų citrinų sulčių ir vandens tirpalą yra veiksminga priemonė natūraliai numesti papildomus kilogramus. Citrinų sultys svorio metimui yra patarimas, kuris pasiteisino daugeliui!
10. Subalansuoja pH lygius
Nustebsite sužinoję, kad žmogaus organizme citrinų sultys veikia kaip šarminantis maistas, nepaisant to, kad yra rūgštus. Tai nesukelia rūgštingumo organizme. Taigi šį puikų gėrimą reikia vartoti norint išlaikyti normalų pH lygį.
Citrinų sulčių maistinė vertė
Citrinose, kilusiose iš Šiaurės Rytų Indijos Himalajų papėdės, yra daugybė sveikų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai (vitaminas B, C ir riboflavinas), angliavandeniai, baltymai ir mineralai (kalcis, fosforas ir magnis). Paprastai jis vartojamas citrinos sulčių pavidalu. Vaisiuose nėra cholesterolio ir sočiųjų riebalų, juose yra mažai kalorijų.
Vitaminas C yra labai svarbi maistinė medžiaga, kad jūsų kūnas turi būti tinkamas. Vartodami citriną, galite patenkinti beveik 88% vitamino C poreikį. Natūralus konservantas - citrinos rūgštis - daro citriną geriausiu jūsų kūno apsauginiu nuo įvairių ligų. Taigi, citrina ar jos sultys yra pats universaliausias jūsų bendrosios fizinės būklės papildymas. Norėdami nuodugniai ištirti citrinos sulčių maistinę vertę ir