10 „pasidaryk pats“ baltymas

Jūsų plaukus sudaro keratinas ir aminorūgščių grandinės arba, paprasčiau tariant, baltymai (1). Nuolatinis stiprių chemikalų naudojimas ir dažnas kontaktas su šiluma ir tarša gali suskaidyti jūsų plaukų baltymus ir palikti juos sausus, trapius ir pažeistus. Vienintelis būdas atkurti plaukų sveikatą, kai tai atsitiks, yra suteikti jiems tai, ko jie prarado.

Nors salonuose yra daug įvairių baltymų procedūrų, daug paprasčiau ir pigiau naudoti namines baltymų plaukų pakuotes. Šios pakuotės padeda užpildyti pažeistas keratino dėmes plaukuose, todėl jie tampa stipresni ir sveikesni nenaudojant chemikalų.

Tačiau prieš pradėdami gydyti plaukus baltymu, turite išsiaiškinti, ar būtent to jiems tikrai reikia. Jei jūsų plaukai yra sausi, jaučiasi kieti ir pažeisti, greičiausiai jūsų plaukai yra dehidratuoti ir juos reikia kondicionuoti. Kita vertus, jei pastebėjote, kad plaunant plaukai tempiasi, jaučiasi gleivėti ir lūžinėja, jiems tikriausiai labai reikia baltymų. Kiaušinis, jogurtas, majonezas, avokadas ir kokosų pienas yra gausūs baltymų šaltiniai. Štai kaip galite juos naudoti, norėdami sukurti nuostabias baltymų pripildytas plaukų pakuotes.

Naminiai baltymų plaukų paketai

1. Kiaušinių-jogurto plaukų pakuotė

Kiaušiniuose yra daug baltymų, todėl plaukai tampa lygūs ir blizgūs. Jie taip pat padeda skatinti plaukų augimą (2). Jogurte gausu probiotikų, kurie gali pagerinti plaukų sveikatą (3). Ši pakuotė gali padaryti jūsų plaukus minkštus ir šilkinius.

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 kiaušinis
• 2 šaukštai jogurto

Metodas

1. Kiaušinį ir jogurtą plakite dubenyje, kol gausite vientisą pastą. (Jei jūsų plaukai yra labai sausi, naudokite trynį. Jei jis yra riebus, naudokite kiaušinio baltymą. Jei turite normalius ar kombinuotus plaukus, naudokite visą kiaušinį.)
2. Mišiniu tepkite galvos odą ir plaukus. Palikite jį 30 minučių.
3. Plaukite plaukus šaltu vandeniu.
4. Šampūnas ir plaukų būklė.
5. Šią plaukų pakuotę galite naudoti iki du kartus per savaitę.

Pastaba: Norėdami išvengti kvapo, galite įlašinti kelis lašus bet kokio kvapnaus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, levandų, į plaukų pakuotę.

2. Kiaušinio trynio-medaus plaukų pakuotė

Tai yra viena iš geriausių plaukų pakuočių, jei jūsų plaukams trūksta drėgmės ir baltymų. Kiaušinis suteikia plaukams reikalingų baltymų, o migdolų aliejuje yra būtinų riebalų rūgščių, kurios gali padėti sušvelninti plaukus (2), (4). Medus kondicionuoja jūsų plaukus ir užplombuoja drėgmę, taip pat pagerina pleiskanas ir plaukų slinkimą (5), (6). Tai taip pat puikus būdas padovanoti sau natūralių akcentų, nes medus balina.

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 kiaušinio trynys
• 1 šaukštas medaus
• 1 šaukštas migdolų aliejaus

Metodas

1. Sumaišykite ingredientus dubenyje, kol gausite tolygios konsistencijos mišinį.
2. Pakuotę užtepkite ant plaukų ir palikite 15–20 minučių.
3. Pakuotę nuplaukite šaltu vandeniu.
4. Šampūnas ir būklė.
5. Šią pakuotę galite naudoti iki du kartus per savaitę.

Pastaba: nenaudokite šios plaukų pakuotės, jei turite riebius plaukus. Nepalikite pakuotės ilgiau nei 20 minučių, nes medus pasižymi balinimo savybėmis, kurios gali palengvinti jūsų plaukų spalvą, jei paliksite per ilgai.

3. Avokadų-kokosų pieno plaukų pakuotė

Kokosų pienas yra gausus baltymų šaltinis, o avokaduose yra vitaminų A, B ir E, kurie visi yra gyvybiškai svarbūs plaukų sveikatai. Ši pakuotė taip pat skatina kolageno gamybą, kuris skatina plaukų augimą. Alyvuogių aliejuje yra skvaleno, kuris kondicionuoja jūsų plaukus, todėl jie jaučiasi švelnūs ir šilkiniai (7).

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 prinokęs avokadas
• 2 šaukštai kokosų pieno
• 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus

Metodas

1. Sutrinkite avokadą, kol neliks gabalėlių.
2. Į jį įpilkite kokosų pieno ir alyvuogių aliejaus. Maišykite, kol gausite vientisą konsistenciją.
3. Mišiniu tepkite galvos odą ir plaukus.
4. Palikite jį 30 minučių.
5. Nuplaukite šampūnu ir būklę.

Pastaba: nenaudokite šios pakuotės, jei turite riebius plaukus, nes avokadas gali nusverti plaukus.

4. Kokosų pieno plaukų gydymas

Kokosų pienas yra prisotintas sočiųjų riebalų rūgščių ir vitaminų B, C ir E. Jis kondicionuoja plaukus, užpildydamas pažeistas baltymų dėmes. Tai taip pat laikoma geriausia baltymų procedūra plaukams, nes jie veiksmingai kovoja su pleiskanomis ir skatina sveikų plaukų augimą.

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

3 šaukštai kokosų pieno

Metodas

1. Kokosų pieną kaitinkite ant silpnos ugnies apie minutę, kol jis sušils.
2. Įmasažuokite šiltą kokosų pieną į galvos odą ir patepkite juo plaukus.
3. Apvyniokite plaukus rankšluosčiu ir palikite kokosų pieną per naktį.
4. Šampūnas ir būklė kitą dieną.
5. Tai galite pakartoti du kartus per savaitę.

Pastaba: Neperkaitinkite kokosų pieno, nes jis gali nuplikyti jūsų galvos odą.

5. Bananų-avokadų plaukų pakuotė

Bananuose yra kalio, natūralių aliejų, vitaminų ir angliavandenių, kurie maitina ir minkština plaukus bei juos stiprina (8). Avokaduose yra daug omega-3 riebalų rūgščių ir nepakeičiamų amino rūgščių (9). Tai gali padengti jūsų plaukų ašį ir padėti išlaikyti drėgmę ir tekstūrą (10).

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 prinokęs bananas
• 1 prinokęs avokadas
• 1 valgomasis šaukštas kviečių gemalų aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis rožių aliejaus

Metodas

1. Sutrinkite avokadą ir bananą, kol jie nebus gabalėliai. Į šį mišinį įpilkite aliejų ir gerai išmaišykite.
2. Šiuo mišiniu tepkite plaukus ir palikite juos valandai.
3. Pakuotę nuplaukite šaltu vandeniu.
4. Šampūnas ir būklė.
5. Taikykite šią pakuotę kartą per savaitę. Darykite tai du kartus per savaitę plaukams, kurie yra labai sausi.

Pastaba: nenaudokite šios pakuotės, jei plaukai yra riebūs.

6. Majonezo-avokado plaukų pakuotė

Majoneze yra kiaušinių, kuriuose gausu baltymų, kurie maitina plaukus. Tai taip pat gali padėti pašalinti galvos utėles (11).

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas majonezo
• 1 prinokęs avokadas

Metodas

1. Sutrinkite avokadą ir į jį įpilkite majonezo. Gerai ismaisyti.
2. Šiuo mišiniu tepkite plaukus ir palikite juos valandai.
3. Nuplaukite šaltu vandeniu.
4. Šampūnas ir būklė.
5. Šią baltymų kaukę plaukams tepkite kartą per savaitę.

Pastaba: nenaudokite šios kaukės, jei turite riebius plaukus.

7. Avokadų-kiaušinių pakuotė

Ši pakuotė drėkina ir maitina jūsų plaukus. Alyvuogių aliejus yra natūralus kondicionierius, paliekantis plaukus švelnius. Kiaušiniuose esantys baltymai kartu su vitaminais, esančiais avokade, suteikia plaukams reikiamą maitinimo kiekį.

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 kiaušinis
• 1 prinokęs avokadas
• 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus

Metodas

1. Sutrinkite avokadą ir sumaišykite jį su kitais ingredientais, kol gausis vientisa pasta.
2. Užtepkite mišinį ant galvos odos ir plaukų ir palaukite 30 minučių.
3. Pakuotę nuplaukite šaltu vandeniu.
4. Šampūnas ir plaukų būklė.
5. Šią pakuotę naudokite kartą per savaitę. Jį galite naudoti du kartus plaukams, kurie yra ypač sausi ir pažeisti.

Pastaba: nenaudokite šios pakuotės dažniau nei kartą per savaitę, jei turite riebius plaukus.

8. Jogurto-kremo-kiaušinio plaukų pakuotė

Plaukų pakuotė, kurioje yra jogurto, puikiai valo jūsų galvos odą ir plaukų šachtas. Tai pašalina kaupimąsi, drėkindama ir maitindama plaukus (12).

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 kiaušinis
• 1 šaukštas kremo
• 2 šaukštai jogurto

Metodas

1. Sumaišykite visus ingredientus, kol gausite vientisą pastą.
2. Užtepkite plaukų pakuotę ant galvos odos ir plaukų.
3. Palikite jį 45 minutes.
4. Pakuotę nuplaukite šaltu vandeniu.
5. Šampūnas ir plaukų būklė.
6. Sausiems plaukams naudokite šią pakuotę du kartus per savaitę.

Pastaba: Nenaudokite šios pakuotės riebiems plaukams dažniau nei kartą per savaitę.

9. Avokadų-kokosų aliejaus plaukų pakuotė

Kokosų aliejus pasižymi skvarbiomis savybėmis, kurios pataiso plaukus iš vidaus. Jame taip pat yra riebalų rūgščių, mažinančių plaukų baltymų nuostolius (13). Kartu su avokadu tai puiki plaukų pakuotė, kuri padaro jūsų plaukus sveikus ir stiprius.

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 prinokęs avokadas
• 1 šaukštas šalto spaudimo kokosų aliejaus

Metodas

1. Sutrinkite avokadą, įpilkite kokosų aliejaus ir maišykite, kol gausite vientisą pastą.
2. Šiuo mišiniu tepkite plaukus ir palikite juos 45 minutėms.
3. Plaukite plaukus šampūnu ir būkle.
4. Šią pakuotę naudokite kartą per savaitę.

Pastaba: nenaudokite šios plaukų pakuotės riebiems plaukams.

10. Majonezo-kiaušinio plaukų pakuotė

Tiek majoneze, tiek kiaušinyje yra daug baltymų. Ši pakuotė fantastiška prisijaukinti garbanotus plaukus.

Paruošimo laikas

5 minutės

Jums reikės

• 1 kiaušinio baltymas
• 2 šaukštai majonezo

Metodas

1. Sumaišykite ingredientus, kol jie taps vientisa pasta.
2. Šiuo mišiniu tepkite plaukus ir palikite juos 30-45 minučių.
3. Nuplaukite šampūnu ir būklę.
4. Šią pakuotę naudokite kartą per savaitę.

Pastaba: derindami plaukus, naudokite šią pakuotę nuo plaukų vidurio.

Daugumai šių plaukų paketų paruošti reikia mažiau nei 5 minučių ir jie gali suteikti jums tokius pačius rezultatus kaip ir komercinė plaukų kaukė, kuri greičiausiai jums kainuos daug daugiau. Dedant šiek tiek papildomų pastangų, jūsų plaukai gali būti atkurti iki ankstesnio šlovės. Tačiau jei nematote plaukų būklės pagerėjimo arba patiriate plaukų slinkimą, kreipkitės į gydytoją, kad diagnozuotumėte pagrindinę būklę, sukeliančią šį poveikį, ir ją gydykite.

13 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Žmogaus keratinai: biologija ir patologija, histochemija ir ląstelių biologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2386534/

• Natūraliai pasitaikantis plaukų augimo peptidas: vandenyje tirpūs vištienos kiaušinio trynio peptidai skatina plaukų augimą indukuojant kraujagyslių endotelio augimo faktoriaus gamybą, vaistinio maisto žurnalas, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29583066

• Probiotinės bakterijos sukelia „sveikatos švytėjimą“, Valstybinė mokslo biblioteka, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Indijos vaistiniai augalai: Plaukų priežiūrai ir kosmetikai, World Journal of Pharmaceutical Sciences, Academia.

  www.academia.edu/9066861/Indian_medicinal_plants_For_hair_care_and_cosmetics

• Bičių medaus medicininis ir kosmetinis naudojimas - apžvalga, Ayu, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/

• Terapinis ir profilaktinis žalio medaus poveikis lėtiniam seborėjiniam dermatitui ir pleiskanoms, Europos medicinos tyrimų žurnalas, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891

• Kritinė alyvuogių fitocheminių medžiagų reikšmė augalų fiziologijoje ir žmogaus sveikatoje, molekulės, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6150410/

• Tradicinis ir medicininis bananų naudojimas, Farmakognozijos ir fitochemijos žurnalas, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Hass avokado sudėtis ir galimas poveikis sveikatai, kritinės apžvalgos maisto moksle ir mityboje, Taylor ir Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Plaukai ir aminorūgštys: sąveika ir poveikis, Kosmetikos mokslo žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17728935

• Vaikų galvos utėlių prevencija ir gydymas, Vaikų vaistai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10937452

• Naminių vaistų, naudojamų plaukams ir galvos odai gydyti, ir jų paruošimo metodų etnofarmakologinis tyrimas Vakarų Krante-Palestinoje, BMC papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Mineralinio aliejaus, saulėgrąžų aliejaus ir kokosų aliejaus poveikis plaukų pažeidimo prevencijai, Journal of Cosmetic Science, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094