10 efektyvių namų gynimo būdų, norint atsikratyti krūtinės skausmo, ir patarimai, kaip palengvinti

Kai krūtinėje jaučiamas aštrus, intensyvus ir deginantis pojūtis, pirmiausia kyla mintis, kad tai yra širdies priepuolis. Ir imi panikuoti. Nors širdies sustojimas yra tikimybė, ypač kai jaučiate skausmą kairėje pusėje, tai ne visada gali būti vienintelė priežastis. Taigi, kokia yra tiksli jūsų krūtinės skausmo priežastis? Ar tai intensyvi treniruotė, kurią atlikote, ar virškinimo sutrikimas? Kad ir kokia būtų priežastis, norėtumėte ją išspręsti, kol tai netaps kasdieniu reikalu. Mes jums padėsime tai padaryti naudodami keletą namų gynimo būdų ir patarimų. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte daugiau.

Turinys

Kas sukelia krūtinės skausmą?

Krūtinės skausmo požymiai ir simptomai

10 geriausių namų gynimo būdų, kaip gydyti krūtinės skausmo

malšinimo patarimus

Kas sukelia krūtinės skausmą?

Krūtinės skausmas kiekvienam žmogui skiriasi ir skiriasi savo intensyvumu, vieta ir trukme.

Nors tai yra vienas pagrindinių širdies ligos simptomų, jis taip pat gali atsirasti dėl ne tokių rimtų problemų. Pažvelkime į krūtinės skausmo priežastis.

Su širdimi susijusios priežastys

• Širdies smūgis
• Angina dėl užsikimšusių širdies kraujagyslių
• Perikarditas, kurį sukelia maišelio aplink jūsų širdį uždegimas
• Miokarditas, kurį sukelia širdies raumens uždegimas
• Kardiomiopatija, širdies raumens liga
• Aortos disekcija, kurią sukelia aortos plyšimas

Su plaučiais susijusios priežastys

• Bronchitas
• Plaučių uždegimas
• Pleuritas
• Pneumotoraksas, kurį sukelia oro nutekėjimas iš plaučių į krūtinę
• Plaučių embolija ar kraujo krešulys
• Bronchų spazmas ar oro kanalų susiaurėjimas (dažnas sergantiems astma)

Su raumenimis ar kaulais susijusios priežastys

• Sužeisti ar sulaužyti šonkauliai
• Skauda raumenis nuo krūvio ar skausmo sindromų
• Spaudimas jūsų nervams dėl suspaudimo lūžių

Kitos priežastys

• Medicininės būklės, pavyzdžiui, malksnos
• Skausmo priepuoliai, dėl kurių kyla stipri baimė

Be krūtinės skausmo, galite pajusti ir kitus simptomus, kurie išvardyti žemiau.

Atgal į TOC

Krūtinės skausmo požymiai ir simptomai

Su širdimi susiję simptomai

• Krūtinė jaučiasi įtempta ir spaudžiama
• Žandikaulio, nugaros ar rankos skausmas
• Nuovargis ir silpnumas
• Galvos svaigimas
• Pilvo skausmai
• Skausmas krūvio metu
• Dusulys
• Pykinimas

Kiti simptomai

• Rūgštus / rūgštus skonis burnoje
• Rijimo ar valgymo skausmas
• Rijimo pasunkėjimas
• Skausmas, kuris blogėja arba jaučiasi geriau, atsižvelgiant į jūsų kūno padėtį
• Gilaus kvėpavimo ar kosulio skausmas
• Karščiavimas ir šaltkrėtis
• Panika ar nerimas
• Nugaros skausmas, sklindantis link krūtinės

Krūtinės skausmas ne tik skauda; tai taip pat gali trukdyti jūsų kasdieniams reikalams ir išmesti savo gyvenimą. Taigi geriausia tai gydyti kuo greičiau. Žemiau išvardinome 10 geriausių būdų gydyti krūtinės skausmą.

Atgal į TOC

10 geriausių namų gynimo būdų krūtinės skausmui gydyti

1. Česnakai
2. Alijošiaus sultys
3. Vitaminai
4. Obuolių sidro actas
5. Karšti gėrimai
6. Ciberžolė su pienu
7. Bazilikas
8. Kajano pipirai
9. Ožragių sėklos
10. Migdolai

Kaip natūraliai išgydyti krūtinės skausmą

1. Česnakai

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis česnako sulčių
• 1 puodelis šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį šilto vandens įpilkite šaukštelį česnako sulčių.
2. Gerai išmaišykite ir suvartokite kiekvieną dieną.
3. Taip pat kiekvieną rytą galite sukramtyti vieną ar dvi česnako skilteles.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai nuo 1 iki 2 kartų per dieną.

Kodėl tai veikia

Tarp įvairių česnako pranašumų pagrindiniai yra širdies ir kraujagyslių ligų prevencija ir širdies kraujotakos gerinimas (1), (2). Dėl blogos kraujotakos jūsų širdyje padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, o tai, savo ruožtu, padidina krūtinės skausmo atsiradimo tikimybę. Taigi kasdienis česnako vartojimas yra puikus būdas susidoroti su krūtinės skausmu.

Atgal į TOC

2. Alijošiaus sultys

Jums reikės

1/4 puodelio alavijo sulčių

Ką turite padaryti

Vartokite alavijo sultis.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Alijošiaus sultis turite gerti 1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Alijošius yra stebuklingas augalas, teikiantis daugybę naudos sveikatai. Tai gali padėti sustiprinti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, reguliuoti gerą cholesterolio kiekį, sumažinti trigliceridų kiekį ir sumažinti kraujospūdį (3), (4). Visa tai padeda malšinti krūtinės skausmą.

Atgal į TOC

3. Vitaminai

Tyrimais nustatyta, kad dėl vitaminų D ir B12 trūkumo atsiranda krūtinės skausmas ir net miokardo infarktas ar širdies priepuolis (5), (6). Taigi, jei kankina krūtinės skausmas, vienas iš pirmųjų dalykų, kurį privalote išspręsti, yra dieta. Laikykitės sveikos ir subalansuotos dietos, kurioje yra maisto produktų, kuriuose gausu visų vitaminų, reikalingų jūsų organizmui normaliai funkcionuoti.

Vartokite tokius maisto produktus kaip žuvis, sūris, kiaušinio trynys, grūdai, sojos produktai ir mėsa. Taip pat galite pasirinkti papildomus šių vitaminų papildus pasitarę su savo gydytoju.

Atgal į TOC

4. Obuolių sidro actas

Jums reikės

• 1 šaukštas obuolių sidro acto
• 1 stiklinė vandens

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę vandens įpilkite šaukštą obuolių acto ir gerai išmaišykite.
2. Vartokite šį sprendimą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šį tirpalą turėtumėte gerti prieš valgį arba kai jaučiate krūtinės skausmą.

Kodėl tai veikia

Obuolių sidro actas, turintis galingų priešuždegiminių savybių, padeda gydyti rėmenį ir rūgšties refliuksą, kurie dažniausiai yra krūtinės skausmo kaltininkai (7).

Atgal į TOC

5. Karšti gėrimai

Gurkšnodami ką nors karšto - nesvarbu, ar tai būtų stiklinė karšto vandens, ar gaivus puodelis žolelių arbatos, - tai gali padėti sumažinti krūtinės skausmą, atsirandantį dėl pilvo pūtimo ar nevirškinimo. Karšti gėrimai gali sumažinti pilvo pūtimą, padėti virškinti ir pagerinti širdies sveikatą (8), (9).

Atgal į TOC

6. Ciberžolė su pienu.

Jums reikės

• 1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių
• 1 stiklinė karšto pieno

Ką turite padaryti

1. Pusę šaukštelio ciberžolės miltelių sumaišykite su stikline karšto pieno.
2. Vartokite šį mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šį mišinį turite gerti kartą per dieną, prieš eidami miegoti.

Kodėl tai veikia

Ciberžolė yra turtingas kurkumino šaltinis. Šis junginys plačiai naudojamas cholesterolio oksidacijai, krešulių susidarymui ir arterijų apnašų kaupimuisi sumažinti - visa tai gali sukelti širdies problemų ir krūtinės skausmą (10), (11). Kurkuminas taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti krūtinės skausmo intensyvumą (12).

Atgal į TOC

7. Bazilikas

Jums reikės

8-10 baziliko lapų

Ką turite padaryti

1. Kramtykite baziliko lapus.
2. Arba galite vartoti baziliko arbatą.
3. Taip pat galite išgauti arbatinį šaukštelį baziliko sulčių ir suvartoti su šiek tiek medaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai vieną kartą per dieną, kad gautumėte efektyvių rezultatų.

Kodėl tai veikia

Bazilikuose yra didelis vitamino K ir magnio kiekis. Nors magnis skatina kraujotaką širdyje ir atpalaiduoja kraujagysles, vitaminas K apsaugo nuo cholesterolio kaupimosi kraujagyslių sienelėse (13), (14). Tai padeda gydyti širdies sutrikimus, taip pat krūtinės skausmus (15).

Atgal į TOC

8. Kajeno pipirai

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis miltelių kajeno pipirų
• 1 stiklinė vaisių sulčių

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę vaisių sulčių įpilkite vieną arbatinį šaukštelį kajeno pipirų ir gerai išmaišykite.
2. Vartok tai.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite suvartoti kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Kajeno pipiruose yra kapsaicino, kuris pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti krūtinės skausmo intensyvumą (16). Tai taip pat padeda reguliuoti kraujo tekėjimą į jūsų širdį, taip užkertant kelią širdies ligoms, kurios taip pat gali sukelti krūtinės skausmą (17).

Atgal į TOC

9. Ožragės sėklos

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis ožragės sėklų

Ką turite padaryti

1. Per naktį mirkykite arbatinį šaukštelį ožragės sėklų ir suvartokite jas kitą rytą.
2. Arba galite 5 minutes virti arbatinį šaukštelį ožragės sėklų šiek tiek vandens ir perkošti išgerkite mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai nuo 1 iki 2 kartų per dieną.

Kodėl tai veikia

Fenugreek sėklos pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios sustiprina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir apsaugo nuo krūtinės skausmo (18). Jie tai daro skatindami kraujo tekėjimą į širdį ir mažindami cholesterolio kiekį (19).

Atgal į TOC

10. Migdolai

Jums reikės

Sauja migdolų

Ką turite padaryti

1. Porą valandų pamirkykite saują migdolų vandenyje.
2. Nuimkite odą ir suvalgykite migdolus.
3. Taip pat galite sumaišyti vienodą kiekį migdolų aliejaus ir rožių aliejaus ir patrinti mišinį ant krūtinės, kad būtų lengviau.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Migdolai yra turtingi polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltiniai, kurie ne tik skatina širdies sveikatą, bet ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį (20), (21). Tai gali padėti gydant širdies ir kraujagyslių ligas bei krūtinės skausmus.

Be šių priemonių, taip pat galite išbandyti šiuos veiksmus:

a. Šaltos pakuotės: įtempta veikla, pvz., Pratimai ar buka trauma, gali sukelti krūtinės skausmą. Šaltojo paketo naudojimas gali padėti atsikratyti patinimų ir skausmo.

b. Atsigulkite: nedelsiant atsigulus virš kūno pakelta galva, malšinamas krūtinės skausmas dėl krūtinės anginos, nes pašalinamas gravitacija ir padidėja širdies aprūpinimas krauju. Sėdint vertikaliai, skausmas gali sumažėti dėl rūgšties refliukso.

c. Šarminis maistas: šarminis maistas gali sumažinti uždegimą organizme ir taip sumažinti pepsinę opą, širdies ligas ir vėžį. Keli šarminiai maisto produktai yra vaisiai, tokie kaip obuoliai, bananai, gervuogės, datulės, apelsinai ir ananasai, ir daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, kopūstai, grybai, morkos, salierai, grybai, moliūgai ir baklažanai.

Kai suteiksite pirmiau minėtas priemones, taip pat galite pasinaudoti šiais patarimais.

Atgal į TOC

Pagalbos patarimai

• Venkite įtemptos veiklos.
• Laikykitės subalansuotos mitybos.
• Apribokite alkoholio vartojimą.
• Venkite tabako vartojimo.
• Nelaikykite savęs be streso.
• Praktikuokite jogos pozas, tokias kaip Matsyasana (žuvies poza), Bhujangasana (kobros poza) ir Dhanurasana (lanko poza).
• Išbandykite akupresūros masažus.

Niekada nelaikykite krūtinės skausmo lengvai. Jei jis išlieka net ir laikantis čia pateiktų priemonių ir patarimų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei krūtinės skausmas atsiranda dėl kostochondrito, rūgšties refliukso ar nerimo priepuolių, jį galima gydyti ambulatoriškai. Gyvybei pavojingai būklei, pavyzdžiui, miokardo infarktui, reikia skubios medicininės pagalbos. Tikimės, kad šis straipsnis jums buvo naudingas. Praneškite mums savo atsiliepimus komentuodami žemiau esančiame laukelyje.

Atgal į TOC

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kodėl rijant maistą skauda krūtinę?

Riję maistą galite pajusti krūtinės skausmą ir pykinimą, jei sergate ezofagitu, stemplės gleivinės uždegimu.

Kokios yra jaunų suaugusiųjų krūtinės skausmo priežastys?

Kai kurios dažnos jaunų suaugusiųjų krūtinės skausmo priežastys yra per didelis krūvis, peršalimas, kosulys, pleuritas, perikarditas ir hipertrofinė kardiomiopatija.

Ar krūtinės skausmas gali pasireikšti ankstyvuoju nėštumu?

Taip. Kūno pokyčiai, stresas, rėmuo ir nevirškinimas yra dažniausios krūtinės skausmo nėštumo metu priežastys.

Ar krūtinės skausmas gali atsirasti dėl šalto oro?

Taip. Nors tiksli to priežastis dar nėra nustatyta, tai gali būti dėl kremzlės patinimo, vadinamo sąnario erdve

Kodėl skauda dešinę krūtinės pusę?

Dešinės krūtinės pusės skausmas gali būti uždegimo ar sudirginimo plaučių ar krūtinės gleivinės požymis, dar vadinamas pleuritu. Kai sergate pleuritu, galite patirti aštrų skausmą, kai bandote kosėti, čiaudėti ar net kvėpuoti. Krūtinės trauma, rėmuo, raumenų patempimas ar tokios ligos kaip kosochondritas, pankreatitas ir juostinė pūslelinė taip pat gali sukelti skausmą dešinėje krūtinės pusėje.