Turinys:
- Kaip padidinti ūgį per 1 mėnesį
- 1. HGH papildai:
- 2. Subalansuota dieta:
- 3. Eikite atostogauti:
- 4. Gerai miegokite:
- 5. Masažuokite kojas:
- 6. Atlikite tempimus:
- 7. Pakabinkite ant mankštos:
- 8. Dviračių sportas:
- 9. Drausmingas gyvenimas:
- 10. Keblūs batai:
Nors grožis ir asmenybė yra susiję su tuo, kaip esate viduje, vis dar yra žmonių, kurie nori įgyti tuos papildomus centimetrus. Šiais laikais vis daugiau žmonių bando augti, nurodydami tokias priežastis kaip pasitikėjimas savimi ir įvairios kitos priežastys, dėl kurių jie nori padidinti savo ūgį.
Taigi, jei ir jūs siekiate padidinti savo ūgį, dėl kokių nors priežasčių turite, pateikiame 10 patarimų, kurie padės jums ieškoti, kaip padidinti ūgį per vieną mėnesį!
Kaip padidinti ūgį per 1 mėnesį
Nepavykusių įrodymų patarimai, kaip padidinti ūgį per vieną mėnesį:
1. HGH papildai:
2. Subalansuota dieta:
Subalansuotos mitybos svarba pabrėžiama ne kartą. Nė vienas fizinis krūvis negali padėti užaugti. Vartokite sveiką maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų ir vitaminų, kad maitintumėte kūną mityba, kad ji paūgėtų. Įtraukite žalumynų, daigų ir daugybę daržovių, jei apsisprendėte augti aukščiau!
3. Eikite atostogauti:
Teigiama, kad stresas slopina jūsų organizmo augimo galimybes, nes sukelia hormonus, kurie neatitinka augimo! Taigi susikrauk lagaminus ir leiskis į tą šventę, kurią planavai amžinai. Jei įmanoma, nuvilkite nešiojamąjį kompiuterį ir mobilųjį telefoną!
4. Gerai miegokite:
Visi tie, kurie mėgstate miegoti, mėgaukitės tomis palaimos valandomis, svajodami apie aukštaūgį! Geras miegas ne tik pagyvina jūsų nuotaiką, bet ir yra svarbus augimo veiksnys. Giliai miegant smegenys išskiria HGH, o tai savo ruožtu padaro jus aukštesnius. Gydytojai siūlo eiti miegoti po pasivaikščiojimo po vakarienės ir miegoti padorias 8 valandas, jei norite stovėti aukštai!
5. Masažuokite kojas:
Mūsų kojos nenuilstamai neša mus visą dieną ir jiems reikalinga TLC kvota. Praleiskite pusvalandį švelniai pamasažuodami padus šiltu kokosų aliejumi. Tai ne tik padeda numalšinti pėdų skausmą, bet ir pagerina kraujotaką bei skatina augimo hormonų išsiskyrimą.
6. Atlikite tempimus:
Nėra geresnio būdo paūgėti, nei sportuojant. Pradėkite rytą nuo lengvos mankštos. Atsižvelgdami į lankstumą ir ketinimą sportuoti, galite rinktis nuo lengvų iki intensyvesnių tempimo pratimų. Praleiskite bent dvidešimt minučių atlikdami tempimo pratimus, pavyzdžiui, katės tempimą, kurį lengva įvaldyti. Nustebsite, kad padidės ir jūsų ištvermė bei imunitetas.
7. Pakabinkite ant mankštos:
Pakabinimas ant barų, kurie yra bent 6-8 pėdų aukštyje nuo žemės, yra puikus būdas natūraliai pridėti tuos centimetrus! Nors pirmuosius keletą kartų tai gali atrodyti keista, jūs tikrai patirsite patogesnį laiką, kai praktikuositės. Pasiimkite pirštines, kad rankos neslystų ant grotų! Nesulenkite nugaros, kol kabėsite ant grotelių. Pabandykite minutę pabūti pakabintoje pozoje, atsipalaiduokite ir pakartokite mažiausiai dešimt minučių, kad gautumėte naudos iš šio pratimo.
8. Dviračių sportas:
9. Drausmingas gyvenimas:
Klestėjimas nevalingu maistu, gausus valgymas prieš miegą, nereguliarus maistas, vengimas mankštintis gali pakenkti jūsų sveikatai ir taip pat trukdyti augimui. Planuokite gyventi drausmingai ir laikykitės tvarkingos tvarkos, pritaikytos visoms jūsų kūno reikmėms!