10 namų gynimo būdų ir prevencijos patarimų, kaip gydyti plaukų slinkimą

Žiūrėti, kaip ploni plaukai gali būti labai skausmingi. Rankų valymas ir perbraukimas per plaukus tampa dalykais, kurių pradedi bijoti. Jau nekalbant apie papildomą stresą, atsirandantį dėl plaukų kritimo. Bet dar nepasiduok! Vis dar yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustabdytumėte ir pakeistumėte plaukų slinkimą.

Plaukų slinkimą gali sukelti daugybė veiksnių, tokių kaip nesveikas gyvenimo būdas, mitybos trūkumai, alergijos, hormonų disbalansas, prasta plaukų priežiūra ir genetika. Taigi, taip pat yra gausybė šiuolaikinių gydymo būdų ir metodų, kurie žada padėti tai pakeisti. Bet ar žinojai, kad ingredientų naudojimas iš virtuvės taip pat gali išspręsti problemą? Toliau pateikiamas 10 natūralių namų gynimo priemonių plaukų slinkimui gydyti.

Namų gynimo priemonės plaukų slinkimui

1. Alijošius

Alavijuje yra proteolitinių fermentų, kurie padeda išgydyti ir atstatyti negyvas odos ląsteles (1). Tai gali padėti stimuliuoti plaukų augimą iš miegančių plaukų folikulų, taip padidinant plaukų kiekį (2). Taip pat rekomenduojama kasdien vartoti alavijo sultis, kurios padėtų skatinti plaukų augimą.

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai alavijo gelio

Paruošimo laikas

• 5 minutės

Apdorojimo laikas

30 minučių

Procesas

1. Iš alavijo lapo ištraukite apie 2 arbatinius šaukštelius gelio. Tai galite padaryti pjaustydami lapą peiliu ir paprasčiausiai išgriebdami gelį.
2. Sumaišykite gelį taip, kad jis būtų tolygus.
3. Pradėkite masažuoti gelį į galvos odą pirštų galiukais.
4. Maždaug 5 minutes masažuodami galvos odą geliu, palikite ją dar 25 minutes.
5. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Kaip daznai?

Du kartus per savaitę.

2. Kiaušiniai

Kiaušiniai yra gausus baltymų ir sieros šaltinis, skatinantis plaukų augimą (3). Stori ir sveiki plaukai yra labai svarbūs dažnai atliekant baltymus.

Jums reikės

• 1 visas kiaušinis
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

5 minutės

Apdorojimo laikas

20 minučių

Procesas

1. Dubenyje sumaišykite vieną kiaušinį su vienu šaukštu alyvuogių aliejaus. Maišykite, kol gausite vientisą mišinį.
2. Mišiniu tepkite plaukus ir galvos odą, dirbdami nuo šaknų iki galiukų.
3. Kai jūsų galvos oda ir plaukai bus visiškai padengti mišiniu, palikite jį maždaug 20 minučių.
4. Per šį laiką uždenkite plaukus dušo dangteliu, kad išvengtumėte netvarkos.
5. Plaukite plaukus šampūnu ir vėsiu vandeniu. Šiuo metu plaukams plauti nenaudokite šilto vandens, nes jis gali „išvirti“ kiaušinį.
6. Užbaikite kondicionuodami plaukus. (Galite praleisti šį veiksmą, jei turite riebius plaukus.)

Kaip daznai?

1-2 kartus per savaitę.

3. Avokadas

Avokade yra vitaminų A, B6, C ir E (4). Šios maistinės medžiagos padeda palaikyti sveikų plaukų augimą (5). Jame taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių ir nepakeičiamų amino rūgščių, kurios giliai maitina ir kondicionuoja jūsų plaukus ir folikulus (4), (6).

Jums reikės

• 1 prinokęs avokadas
• 1 prinokęs bananas
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

5 minutės

Apdorojimo laikas

30 minučių-1 valanda

Procesas

1. Sutrinkite avokadą ir bananą dubenyje, kol gausite vientisą, be gumulėlių mišinį.
2. Mišiniu tepkite plaukus ir galvos odą, dirbdami nuo šaknų iki galiukų.
3. Kai galvos oda ir plaukai bus visiškai padengti mišiniu, palikite jį maždaug nuo 30 minučių iki valandos.
4. Per šį laiką uždenkite plaukus dušo dangteliu, kad išvengtumėte netvarkos.
5. Plaukite plaukus šampūnu ir vėsiu vandeniu.
6. Galite praleisti kondicionavimą, nes plaukų kaukė paliks plaukus švelnius ir lygius.

Kaip daznai?

Kartą per savaitę.

4. Amla

Amla stiprina plaukus ir skatina plaukų augimą (7). Tai yra antioksidantų ir vitamino C. jėgainė. Didelis vitamino C kiekis šioje pakuotėje padeda padidinti kolageno kiekį jūsų galvos odoje, taip padidindamas plaukų augimą (8).

Jums reikės

• 1 šaukštas amla miltelių
• 1 šaukštas kalkių sulčių

Paruošimo laikas

5 minutės

Apdorojimo laikas

15–20 minučių

Procesas

1. Sumaišykite lygiomis dalimis amla ir žaliosios citrinos sulčių, kol gausite tolygų mišinį.
2. Mišiniu tepkite plaukus ir galvos odą, dirbdami nuo šaknų iki galiukų.
3. Kai jūsų galvos oda bus padengta mišiniu, palikite ją, kol ji išdžius.
4. Plaukite plaukus šampūnu ir vėsiu vandeniu.

Kaip daznai?

Kartą per savaitę.

5. Fenugreek sėklos

Ožragė tradiciškai naudojama kaip priemonė nuo plaukų augimo. Nors nėra mokslinių įrodymų, kad ožragė gali sukelti plaukų augimą, tyrimai su gyvūnais parodė, kad jis gali gydyti pleiskanas (9).

Jums reikės

• 2 šaukštai ožragės sėklų
• 1/2 puodelio vandens

Paruošimo laikas

8 valandos + 10 minučių

Apdorojimo laikas

30 minučių

Procesas

1. Pamirkykite ožragės sėklas pusėje puodelio vandens ir palikite per naktį.
2. Ryte sumaišykite sėklas su trupučiu vandens, kuriame jis buvo įmirkytas, kol gausite tirštą, lygią pastą.
3. Mišiniu tepkite plaukus ir galvos odą, dirbdami nuo šaknų iki galiukų.
4. Kai jūsų galvos oda ir plaukai bus visiškai padengti mišiniu, palikite jį maždaug 30 minučių.
5. Plaukite plaukus šampūnu ir vėsiu vandeniu.

Kaip daznai?

Kartą per savaitę.

6. Chna lapai

Chnoje yra fenolio junginių, kurie kovoja su daugeliu plaukų problemų, pavyzdžiui, utėlėmis ir pleiskanomis (16). Tokie fenolio junginiai taip pat gali paskatinti plaukų augimą ir kovoti su alopecija areata (17). Kai kurie anekdotiniai duomenys rodo, kad chna kondicionuoja plaukus ir daro juos lengviau valdomus.

Jums reikės

• Krūva šviežių chnos lapų
• 1 puodelis vandens
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

5 minutės

Apdorojimo laikas

3 valandos

Procesas

1. Šviežius chnos lapus sumalkite šiek tiek vandens, kol gausite vientisą mišinį.
2. Mišiniu tepkite plaukus ir galvos odą, dirbdami nuo šaknų iki galiukų.
3. Kai jūsų galvos oda ir plaukai bus visiškai padengti mišiniu, palikite jį maždaug 3 valandas.
4. Per šį laiką uždenkite plaukus dušo dangteliu, kad išvengtumėte netvarkos.
5. Plaukite plaukus šampūnu ir vėsiu vandeniu.

Kaip daznai?

Kartą per mėnesį.

7. Kokosų aliejus

Kokosų aliejuje yra junginių, kurie natūraliai kondicionuoja plaukus ir skatina jų augimą. Jame gausu būtinų mineralų, lauricacido (riebalų rūgšties), geležies ir kalio, kurie apsaugo nuo plaukų lūžinėjimo (10). Lauro rūgštis taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios padeda išlaikyti galvos odos sveikatą ir užkirsti kelią tokioms problemoms kaip pleiskanos (11).

Jums reikės

2 šaukštai kokosų aliejaus

Paruošimo laikas

2 minutės

Apdorojimo laikas

45 minutės

Procesas

1. Dubenyje porą sekundžių pakaitinkite kokosų aliejų, kol jis šiek tiek sušils.
2. Pirštų galiukais įmasažuokite aliejų į galvos odą.
3. Pamasažavę galvos odą apie 15 minučių, įpilkite aliejaus į likusius plaukus ir palikite juos dar 30 minučių.
4. Pasirinktinai galite miegoti su aliejumi plaukuose, o tada ryte jį nuplauti.
5. Nuplaukite aliejų šampūnu.

Kaip daznai?

2–3 kartus per savaitę.

8. Žalioji arbata

Žalioji arbata yra pripildyta antioksidantų, kurie padeda atsikratyti žalingų laisvųjų radikalų, išlaikyti jūsų galvos odą ir plaukus sveikus (12). Tai taip pat padeda skatinti naujų plaukų augimą (13).

Jums reikės

1 puodelis šviežiai užplikytos žaliosios arbatos

Paruošimo laikas

10 minučių

Apdorojimo laikas

1 valandą

Procesas

1. Užvirkite puodelį žaliosios arbatos ir leiskite jai atvėsti.
2. Supilkite žaliąją arbatą per plaukus, tuo metu masažuodami galvos odą.
3. Įsitikinkite, kad jūsų plaukai yra visiškai prisotinti arbatos. Palikite tai valandai.
4. Plaukite plaukus drungnu vandeniu.

Kaip daznai?

1-2 kartus per savaitę.

9. Ragana

Jums reikės

• 2 šaukšteliai raganos
• Medvilninis padas

Paruošimo laikas

1 minutę

Apdorojimo laikas

5 minutės

Procesas

1. Šukuokite plaukus, kad atsikratytumėte bet kokių raizginių.
2. Patepkite raganos lazdyną ant galvos odos, naudodami medvilninę pagalvėlę.
3. Palikite jį maždaug 15 minučių, o tada plaukite plaukus, kaip paprastai.

Kaip daznai?

2–3 kartus per savaitę.

10. Svogūnų sultys

Svogūnai yra žinomi dėl puikių plaukų augimą stimuliuojančių savybių. Jie ne tik pažaboja plaukų slinkimą ir skatina jų augimą, bet ir skatina plaukų ataugimą nuo miegančių folikulų (15).

Jums reikės

1 didelis svogūnas

Paruošimo laikas

5 minutės

Apdorojimo laikas

15 minučių

Procesas

1. Nulupkite svogūną ir supjaustykite jį mažais gabalėliais.
2. Virtuviniu kombainu sutrinkite svogūną, tada iš marlės ištraukite jo sultis.
3. Masažuokite svogūnų sultis ant galvos maždaug 5 minutes ir palikite dar 10 minučių.
4. Plaukite plaukus taip, kaip įprastai.

Kaip daznai?

2–3 kartus per savaitę.

Prevenciniai plaukų slinkimo patarimai

1. Naudokite švelnius šampūnus, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų.
2. Praturtinkite savo mitybą baltymų ir būtinų maistinių medžiagų.
3. Venkite naudoti karščio formavimo įrankius.
4. Patikrinkite vaistus ir pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar kuris nors iš jūsų vaistų gali sukelti plaukų slinkimą.
5. Laikykite save hidratuotą.
6. Masažuokite plaukus eteriniais aliejais (praskiestais nešiklio aliejumi).
7. Nešukuokite plaukų, kai jie šlapi.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ką valgyti storesniems plaukams?

Sveikos ir subalansuotos mitybos palaikymas yra gyvybiškai svarbi užtikrinant, kad plaukai auga sveiki. Daug laiko plaukų slinkimas yra tiesiogiai susijęs su vitaminų ar mineralų trūkumu. Štai sąrašas maisto produktų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo dietą, jei bandote pažaboti plaukų kritimą:

• Špinatai
• Lašiša
• Jogurtas
• Cinamonas
• Gvajava
• Avižiniai dribsniai
• Kiaušiniai
• Austrės
• Lęšiai
• Kepenys
• Paukštiena
• Miežiai
• Saldžioji bulvė
• Riešutai ir sėklos
• Šitake grybai
• Otas
• Bokas Čojus

Kokie yra geriausi vitaminai gydant plaukų slinkimą?

Vitaminai A, B, C, D, E ir K yra nepaprastai svarbūs palaikant plaukų sveikatą. Bet kurio iš šių vitaminų trūkumas gali turėti neigiamą poveikį jūsų plaukams. Tačiau svarbiausi iš šių vitaminų yra vitaminas C, niacinas (vitaminas B3), pantenolis (vitaminas B5) ir biotinas (vitaminas B7) (18). Dažniausiai vartojamas vitaminas plaukams yra Biotinas. Nors papildai gali būti iš esmės naudingi, prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą, labai svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Kiek biotino turėčiau vartoti plaukams retinti?

tai yra