Turinys

Kas yra kraujo krešulys?

Kas sukelia kraujo krešulius kojoje?

Kokie yra kraujo krešulio kojoje požymiai ir simptomai?

Natūraliai

prevenciniai patarimai, kaip atsikratyti kraujo krešulio kojoje

Kas yra kraujo krešulys?

Kraujo krešulys yra pusiau kieto kraujo gumulas, kuris dažnai pastebimas po traumos. Jūsų kraują sudaro ląstelės, pvz., Trombocitai ir plazmos baltymai, kurie padeda susidaryti krešuliams, kad išvengtumėte kraujo pertekliaus iš jūsų kūno. Kraujo krešėjimas ar krešėjimas yra reikšmingas procesas, kuris labai padeda, ypač fizinių traumų metu. Tačiau kraujo krešuliai taip pat gali tapti pavojingi gyvybei, jei jie susidaro jūsų venose ar organuose, pavyzdžiui, širdyje ir plaučiuose (1).

Atgal į TOC

Kas sukelia kraujo krešulius kojoje?

Kaip minėta anksčiau, kai kuriais atvejais bet kurios iš jūsų venų viduje gali susidaryti kraujo krešulys. Ši būklė vadinama giliųjų venų tromboze (2). Tokie krešuliai yra dažnas reiškinys kojose. Jie taip pat gali pasireikšti širdyje, smegenyse, plaučiuose ar dubens srityje. Keletas dažniausiai pasitaikančių kraujo krešulių kojose priežasčių yra:

• Vienos iš kojų venų pažeidimas dėl fizinės traumos
• Nutraukta kraujotaka
• Hiperkoaguliacija: būklė, kai jūsų kraujas yra labiau linkęs krešėti nei įprastai
• Ilgas sėdėjimas ar nejudrumas
• Chirurgija: jei jums neseniai buvo atlikta operacija, turite didesnę tikimybę susirgti kraujo krešuliu.
• Fizinė jūsų apatinės kūno trauma.
• Svoris: jei turite antsvorio ar nutukę, rizikuojate susidaryti kraujo krešulių kojose.
• Medicininės būklės: venų varikozė, vaskulitas, širdies priepuolis, kvėpavimo defektai ar net neseniai pastojusi ar gimdanti koja gali sukelti kraujo krešulį.
• Amžius: vyresniems žmonėms yra didesnė kraujo krešulių susidarymo rizika.
• Išplatinta intravaskulinė koaguliacija (DIC): tai yra sveikatos būklė, dėl kurios kraujas netinkamai krešėja dėl infekcijos ar organų nepakankamumo.

Visi šie veiksniai gali prisidėti prie kraujo krešulio susidarymo kojoje. Krešulys gali dar labiau sukelti kitus jūsų kūno pokyčius. Bet kurio iš šių požymių ir simptomų atsiradimas jūsų kūne rodo kraujo krešulį kojoje.

Atgal į TOC

Kokie yra kraujo krešulio kojoje požymiai ir simptomai?

Su kraujo krešuliu susiję požymiai ir simptomai paprastai būna dėl užsikimšusios kraujotakos ir uždegimo krešulio srityje. Kai kurie iš jų yra tokie.

• Patinimas aplink krešulio sritį. Jei krešulys yra didelis, galite pastebėti visos kojos patinimą.
• Vėliau prasidėjęs skausmas krešulio srityje
• Uždegimas ar paraudimas
• Šiluma aplink krešulį
• Padidėjęs kojos skausmas bandant ją sulenkti
• Kojų ir blauzdų mėšlungis
• Pažeistos vietos odos rausvai mėlyna arba balkšva spalva

Simptomų intensyvumas kiekvienam žmogui gali skirtis. Nepaisant to, labai rekomenduojama gydyti bet kurį kojos krešulį, kai tik pastebite jo išvaizdą. Čia paminėtos priemonės gali padėti natūraliai gydyti kojos kraujo krešulį.

Atgal į TOC

Kaip natūraliai atsikratyti kraujo krešulių kojose

1. Eteriniai aliejai
2. „Epsom“ druska
3. Česnakai
4. Žalioji arbata
5. Raudonėlis
6. Vitaminas E
7. Ciberžolė
8. Kajano pipirai
9. Imbieras
10. Joga
11. Dieta

Namų gynimo priemonės kraujo krešuliui kojoje gydyti

1. Eteriniai aliejai

a. Anyžių aliejus

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• 2–3 lašai anyžių eterinio aliejaus
• 1 stiklinė vandens

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite kelis lašus anyžių eterinio aliejaus stiklinėje vandens ir nedelsdami suvartokite.
2. Arba galite ant paveiktos kojos masažuoti anyžių aliejų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2–3 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Anyžių aliejus išgaunamas iš žydinčio augalo, vadinamo anyžiais. Jis naudojamas įvairiais vaistais ir yra antiseptinis, priešuždegiminis ir atpalaiduojantis raumenis. Taigi anyžių aliejus gali būti naudojamas skausmui mažinti ir kraujotakai gerinti, kad būtų gydomas kojos kraujo krešulys (3).

b. Helichrysum aliejus

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• 5–6 lašai eterinio aliejaus helichrysum
• 30 ml bet kokio aliejaus, pavyzdžiui, kokosų ar alyvuogių aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite eterinį aliejų su nešikliu.
2. Įmasažuokite šį mišinį į pažeistą kojos vietą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai bent tris kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Helichrysum aliejus gaunamas iš vaistinės žolės - helichrysum. Jis turi daug naudos sveikatai ir yra žinomas dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Dėl antikoaguliantų jis taip pat yra natūralus kraujo skiediklis. Taigi, helichrysum aliejus yra vienas iš geriausių variantų gydant kraujo krešulį kojoje.

c. Wintergreen aliejus

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• 5–6 lašai žiemkenčių eterinio aliejaus
• 30 ml bet kokio aliejaus, pvz., Kokosų arba alyvuogių aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite žiemkenčių eterinį aliejų su pasirinktu nešikliu.
2. Masažuokite šį mišinį ant pažeistos kojos.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Wintergreen aliejuje yra junginys, vadinamas metilo salicilatu. Metilsalicilatas yra gerai žinomas dėl savo kraują skystinančių ir priešuždegiminių savybių (4). Todėl žiemkenčių aliejus gali būti naudingas gydant kraujo krešulį kojoje.

Atgal į TOC

2. „Epsom“ druska

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• 1 puodelis „Epsom“ druskos
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Įpilkite Epsom druskos į savo vonios vandenį.
2. Pamirkykite ir atsipalaiduokite vonioje 20–25 minutes.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šio režimo kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Epsomo druska taip pat vadinama magnio sulfatu. Žinoma, kad jis pagerina kraujotaką ir užkerta kelią trombų sukietėjimui. Jis taip pat yra priešuždegiminis. Šios „Epsom“ druskos savybės gali padėti gydyti kraujo krešulį kojoje (5), (6).

Atgal į TOC

3. Česnakai

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• 3–4 česnako skiltelės
• 1 puodelis karšto vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Sutrinkite česnako skilteles ir įpilkite į puodelį karšto vandens.
2. Leiskite jam kietėti ir suvartokite, kol jis tampa šaltas.
3. Taip pat galite pridėti medaus skonio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Norėdami gauti geriausių rezultatų, gerkite šią arbatą 3–4 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Česnakai yra žinomi dėl savo didžiulės naudos sveikatai. Jame yra du sieros organiniai junginiai, vadinami alicinu ir ajoenu. Šie junginiai suteikia česnakui antitrombozinių savybių, kurios gali padėti gydyti jūsų kraujo krešulį (7), (8), (9).

Atgal į TOC

4. Žalioji arbata

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos ekstrakto
• 1 puodelis vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite žaliosios arbatos ekstrakto ir užvirkite.
2. Suvartokite tai, kol ji tampa šalta.
3. Taip pat galite pridėti medaus skonio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite šią arbatą bent tris kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Antioksidacinės žaliosios arbatos savybės nėra paslaptis. Keli tyrimai parodė, kad žalioji arbata taip pat gali padėti išvengti kraujo krešulių susidarymo. Jis taip pat pasižymi antitrombozinėmis savybėmis ir gali padėti gydyti kraujo krešulius (10), (11).

Atgal į TOC

5. Raudonėlis

„Shutterstock“

Ko tau reikia

500 mg raudonėlio papildų

Ką turite padaryti

Raudonėlių papildus vartokite kasdien.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai bent 4 kartus per dieną, kad pasiektumėte optimalių rezultatų.

Kodėl tai veikia

Raudonėlis turi daugybę privalumų. Be natūralaus antioksidanto, jis taip pat pasižymi antimikrobinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Taip pat nustatyta, kad raudonėlis slopina trombocitų agregaciją ir todėl gali būti naudojamas gydant kraujo krešulius (12).

Atgal į TOC

6. Vitaminas E

„Shutterstock“

Ko tau reikia

400 mg vitamino E kapsulės

Ką turite padaryti

Vitamino E kapsules vartokite kasdien.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite suvartoti kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Vitaminas E daugiausia susideda iš aštuonių riebaluose tirpių vitaminų, vadinamų tokoferoliais ir tokotrienoliais, grupės. Vitaminas E daugiausia naudojamas dėl savo antioksidacinių ir lengvų antikoaguliantų, kurie padeda gydyti kraujo krešulius (13), (14).

Atgal į TOC

7. Ciberžolė

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 stiklinė šilto pieno

Ką turite padaryti

Įpilkite ciberžolės į stiklinę šilto pieno ir nedelsdami suvartokite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai nuo 1 iki 2 kartų per dieną.

Kodėl tai veikia

Ciberžolė yra natūralus antioksidantas ir naudojamas gydant įvairius odos negalavimus. Jame yra junginys, vadinamas kurkuminu, kuris yra atsakingas už daugybę jo privalumų. Kurkuminas taip pat pasižymi antikoaguliacinėmis savybėmis, todėl gali būti naudojamas gydant kraujo krešulį kojoje (15), (16), (17), (18).

Atgal į TOC

8. Kajeno pipirai

„Shutterstock“

Ko tau reikia

450 mg kajeno pipirų kapsulių

Ką turite padaryti

Kajeno pipirų kapsules suvartokite prieš valgį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti bent du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Kajeno pipiruose yra didelis salicilatų kiekis. Šie salicilatai turi stiprų kraują skystinantį poveikį ir gali būti naudojami kraujo krešuliui kojose gydyti (19).

Atgal į TOC

9. Imbieras

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• 1 colis nulupto imbiero
• 1 puodelis karšto vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Leiskite imbierui 15 minučių įsistovėti karštame vandenyje.
2. Leiskite jam atvėsti. Nedelsdami suvartokite šią sveiką arbatą.
3. Taip pat galite pridėti medaus skonio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią arbatą turite gerti 2–3 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Imbiere yra junginio, vadinamo salicilatu. Iš šio junginio gaunamas labai populiarus kraujo skiediklis, vadinamas acetilsalicilo rūgštimi. Taigi imbieras gali būti potencialus kraujo krešulių gydymas (20), (21), (22).

Atgal į TOC

10. Joga

„Shutterstock“

Ką turite padaryti

Atlikite keletą jogos asanų, tokių kaip Utanasana ir Virabhadrasana I.

Uttanasana yra nuolatinė lenkimo poza į priekį ir daugiausia susijusi su lenkimu nuo klubų. Turite toliau lėtai leistis žemyn, kol galėsite paliesti kojas. Po to lėtai priartinkite delną prie kulkšnių galo ir 30 sekundžių iki 1 minutės atsistokite toje pačioje padėtyje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie šią asaną, spustelėkite čia.

„Virabhadrasana I“ reikalauja, kad jūs laikytumėte kojas maždaug 3 1/2 pėdų atstumu. Tada turite maksimaliai sulenkti vieną kelį ir ištiesti kitą koją. Ištieskite rankas virš savęs, kol pakelsite visą krūtinės ląstą nuo dubens. Laikykite šią padėtį nuo 30 sekundžių iki 1 minutės. Norėdami gauti daugiau informacijos apie šią asaną, spustelėkite čia.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną rytą.

Kodėl tai veikia

Joga yra nepaprastai naudinga, kad jūsų protas ir kūnas būtų sveiki. Čia minimos asanos padės ištiesti kojas ir paskatins kraujotaką. Tai savo ruožtu užkerta kelią kraujo krešulių susidarymui kojose (23), (24), (25).

Atgal į TOC

11. Dieta

„Shutterstock“

Kai kurių maisto produktų įtraukimas į dietą gali padėti skystinti kraują ir gydyti esamus kraujo krešulius (26), (27). Norėdami paspartinti sveikimą, galite laikytis dietos su šiais maisto produktais.

• Daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, salotos, pomidorai ir svogūnai
• Vaisių sultys, tokios kaip ananasų sultys, braškių sultys, spanguolių sultys, šilkmedžio sultys ir vynuogių sultys
• Riešutai, tokie kaip riešutas, migdolai, kedro riešutai, anakardžiai ir pistacijos
• Žuvys, tokios kaip skumbrė, tunas ir lašiša

Atgal į TOC

Prevencija visada yra geriau nei gydymas. Laikantis sveikos mitybos ir pakeitus teigiamą gyvenimo būdą, sumažės kraujo krešulio pasikartojimo tikimybė. Galite padėti laikytis toliau nurodytų prevencinių patarimų kartu su priemonėmis, kurios padės greičiau užgyti kraujo krešuliui.

Prevenciniai patarimai

• Tikrinkite savo svorį ir KMI
• Venkite veiklos, kuri apima ilgą neveiklumą
• Kelkitės ir eikite kas porą valandų, jei sėdėjote ar gulėjote ruože
• Kiekvieną kartą pakelkite kojas, kad paskatintumėte kraujo tekėjimą
• Pratimas

Dabar, kai žinote, kaip natūraliai atsikratyti kraujo krešulių kojose, ko laukiate? Laikydamiesi čia paminėtų priemonių ir patarimų, galite susidoroti su kraujo krešuliu. Be to, jūs turite ir toliau laikytis prevencinių patarimų, net ir gydydami savo būklę, kad išvengtumėte jos pasikartojimo. Nepaisant šių gydymo būdų, jūsų diskomfortas ar simptomai išlieka, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte kitų komplikacijų.

Atgal į TOC

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kaip sužinoti, ar turite kraujo krešulį?

Jei ant kojos yra spalvos pakitimai, kartu su skausmu ir patinimu, yra didelė tikimybė, kad kojoje yra kraujo krešulys. Be to, bet koks su kraujo krešuliu susijęs patinimas nepraeina net apledėjus.

Kaip jaučiasi kraujo krešulys kojoje?

Kraujo krešulys paprastai būna rausvai mėlynos arba blyškios išvaizdos. Pažeista vieta taip pat yra liečiama ir vėliau tampa skausminga.