12 geriausių citrinų imbiero arbatos privalumų sveikatai, odai ir plaukams

Daugelis žmonių kiekvieną rytą geria citrinos imbiero arbatą, kad atsigaivintų.

Bet ar žinojote, kad ši arbata ne tik atnaujina jus? Tai ne tik labai lengva paruošti, bet ir suteikia daugybę naudos sveikatai - tokių kaip pykinimas, galvos skausmas ir peršalimas.

Šiame straipsnyje mes išvardijome keletą nuostabių būdų, kaip gerti citrinos imbiero arbatą gali būti naudinga. Skaityk!

Turinys

• Kuo naudinga citrinų imbiero arbata jūsų sveikatai?
• Ar yra kokių nors privalumų odai?
• O kaip plaukų nauda?
• Kaip paruošti citrinos imbiero arbatą?
• Turite patarimų, kaip gauti geriausius šios arbatos rezultatus?
• Koks yra citrinos imbiero arbatos šalutinis poveikis?
• Kas yra apatinė eilutė?

Pradėkime nuo to, kodėl ši arbata jums naudinga…

Kuo naudinga citrinų imbiero arbata jūsų sveikatai?

Galite būti kūrybingi ir į šią arbatą įtraukti kitų sveikų ingredientų, tokių kaip mėtos, medus ir cinamonas, kad padidintumėte jos maistinį koeficientą. Tačiau pakanka tik citrinos ir imbiero derinio, kad būtų naudinga jums keliais būdais, kaip nurodyta toliau.

1. Gydo pykinimą ir vėmimą

„Shutterstock“

Pykinimas ir vėmimas yra dažni simptomai, atsirandantys dėl jūros ligos, nėštumo, chemoterapijos ar šalutinio gydymo poveikio.

Tokiais atvejais citrinų imbiero arbata veikia kaip magija ir sušvelnina simptomus, kad akimirksniu palengvėtų. Tyrimai rodo, kad imbieras yra vienas iš efektyviausių vaistų virškinimo trakto problemoms, tokioms kaip pykinimas, vėmimas, nevirškinimas, viduriavimas ir pilvo skausmas, gydyti (1).

2. „Stay Trim“

Vartojant citrinos imbiero arbatą!

Pranešama, kad imbieras padidina sotumą ir sumažina alkio jausmą, o citrina - padidina atsparumą insulinui ir sumažina riebalų kiekį organizme (2), (3).

Imbieras ir citrina kartu sukuria galingą derinį, kuris padidina jūsų medžiagų apykaitą ir sudegina daugiau kalorijų.

3. Didina imunitetą

Citrinoje yra daug vitamino C - maistinės medžiagos, kuri yra supakuota su antioksidantais ir pasižymi imunitetą stiprinančiomis savybėmis.

Citrina ir imbieras puikiai kovoja su infekcijomis, sutrumpina peršalimo, kosulio, gripo trukmę ir apsaugo jūsų kūną nuo infekcijų, tokių kaip salmonelės (4), (5).

4. Pagerina kognityvinę funkciją

„Shutterstock“

Norite tapti protingesni? Turėkite imbiero! Arba tiesiog išgerti citrinos imbiero arbatos.

Šis stebuklingas prieskonis turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad imbieras pagerina vidutinio amžiaus moterų atmintį ir padidina jų pažintinę funkciją (6).

Kiekvieną rytą vartojant citrinų imbiero arbatą, bus reikšminga nauda jūsų smegenų sveikatai ir sumažės rizika susirgti Alzheimerio liga.

5. Gerina širdies sveikatą

Kiekvieną dieną vartojamos paprastos arbatos gali pakakti, kad jūsų širdis būtų apsaugota nuo negalavimų.

Citrinoje yra daug vitamino C, kuris, kaip žinoma, skatina tinkamą kraujo tekėjimą arterijomis ir venomis ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo (7). Tai žymiai sumažina infarkto ir insulto riziką.

Žinoma, kad imbieras stiprina kraujotaką ir turi priešuždegiminį, antitrombocitinį, hipotenzinį ir hipolipideminį poveikį, padedantį išvengti širdies ir kraujagyslių ligų (8).

6. šarmina jūsų kūną

Mes visi žinome, kad citrina yra rūgštinio pobūdžio, bet ar žinojote, kad patekusi į kūną ji yra labai šarminga?

Tai tiesa! Į puodelį karštos arbatos įpylus citrinų sulčių, jos metabolizuojasi ir pradeda organizmą šarminti.

Tai padeda išlaikyti sveikus dantis ir dantenas, sumažinti blogojo cholesterolio ir riebalų kiekį organizme ir sumažinti potraukį saldžiam maistui.

7. Naudinga gydant kiaušidžių cistas

Ir citrina, ir imbieras atskirai turi gydomųjų ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda pagerinti / sumažinti kiaušidžių cistas.

Nėra atlikta daug tyrimų, patvirtinančių šį teiginį, tačiau šis vaistažolių gydymas visame pasaulyje sulaukė daug teigiamų atsiliepimų.

8. Gerina nuotaiką ir koncentraciją

„Shutterstock“

Be pažintinių funkcijų gerinimo ir koncentracijos didinimo, citrinų imbiero arbatos gėrimas taip pat pakelia nuotaiką ir reguliuoja nuotaikų kaitą.

Būtent dėl ​​šios priežasties citrina dažniausiai naudojama aromaterapijoje. Taip pat žinoma, kad imbieras mažina stresą organizme.

9. Padeda pagerinti kepenų veiklą

Citrinos ir imbiero derinys yra nepaprastai veiksmingas gerinant kepenų funkciją ir skatinant bendrą kepenų sveikatą.

Tyrimai parodė, kad ilgalaikis imbiero ir citrinos naudojimas atskirai yra naudingas kepenų ligoms gydyti, nesvarbu, ar tai susiję su alkoholiu, ar ne (9), (10).

10. Malšina skausmą, mėnesinių spazmus, galvos skausmus ir uždegimus

Dėl priešuždegiminio imbiero ir citrinos poveikio ši arbata padeda sumažinti įvairių rūšių skausmą, nesvarbu, ar jis susijęs su migrena, mėnesinių skausmais, ar atsigavimu po ligos ar operacijos.

Reguliariai geriant šią arbatą, labai pagerėja savijauta kiekvieną dieną.

Atgal į TOC

Ar yra kokių nors privalumų odai?

Yra tikrai! Citrinų imbiero arbata gali suteikti gražų jūsų odos spindesį ir atrodyti lygi bei nepriekaištinga.

11. Padaro jūsų odą lygią ir nepriekaištingą

„Shutterstock“

Galingas citrinos ir imbiero derinys ne tik išskirtinai veiksmingas gydant bet kokius sveikatos sutrikimus, bet ir suteikia jums gražią ir nepriekaištingą odą.

Citrinų imbiero arbata turi daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie pagerina jūsų odos sveikatą. Imbieras taip pat suteikia arbatai antibakterinių savybių, kurios kovoja su odos infekcijomis ir taip išvalo odą.

Atgal į TOC

O kaip plaukų nauda?

Gražūs plaukai dera su gražia oda, ir tai jūs gausite, jei reguliariai gersite šią arbatą. Citrinų imbiero arbata maitina jūsų galvos odą ir skatina plaukų augimą.

12. Skatina plaukų augimą

Reguliariai geriant šią arbatą, jūsų oda yra sveikai aprūpinta vitaminais ir mineralais, todėl plaukai tampa stipresni ir žvilgantys.

Citrinų imbiero arbata padeda sumažinti plaukų kritimą. Tai taip pat padeda atsikratyti galvos odos problemų, tokių kaip pleiskanos ir niežėjimas.

Ar dabar galvojate, kaip pradėti nuo šio prieskonio? Štai atsakymas į svarbiausią klausimą…

Atgal į TOC

Kaip paruošti citrinos imbiero arbatą?

„Shutterstock“

Tai puikus naminio citrinos imbiero sirupo receptas, iš kurio galima gaminti karštą arba šaltą arbatą, kai tik norima.

Tai labai lengva pagaminti ir skanu gerti.

Jums reikės

• 2 griežinėliai citrinos
• ½ puodelio imbiero (griežinėliais)
• ½ puodelio žalio medaus

Metodas

1. Į stiklinį indelį sumaišykite visus ingredientus.
2. Leiskite jiems kelias valandas statyti. Stiklainį taip pat galite palikti per naktį šaldytuve.
3. Tiek citrinos, tiek imbiero sultys užpilamos medumi, kad gautų tirštą sirupą.
4. Įpilkite 1-2 šaukštus šio sirupo į puodelį karšto vandens, kad gautumėte sveiką ir skanią arbatą.

Atgal į TOC

Turite patarimų, kaip gauti geriausius šios arbatos rezultatus?

1. Rytus pradėkite nuo karšto puodelio šios arbatos tuščiu skrandžiu.
2. Jei geriate tai norėdami numesti svorio, gerkite 2 puodelius (ryte ir vakare), maždaug 30 minučių prieš valgį.
3. Į šią arbatą įberkite žiupsnelį ciberžolės miltelių, jei norite pasinaudoti jos priešuždegiminėmis savybėmis.
4. Į šią arbatą galite įpilti obuolių sidro acto, kad ji būtų sveikesnė.

Kartais kažko persistengimas gali sukelti daugiau žalos nei naudos. Štai keli nepageidaujami citrinų imbiero arbatos gėrimo padariniai.

Atgal į TOC

Koks yra citrinos imbiero arbatos šalutinis poveikis?

Geriant šią arbatą nėra daug šalutinių poveikių, tačiau galite apsvarstyti kelis dalykus:

1. Galimas šalutinis šios arbatos gėrimo poveikis yra lengvas rėmuo ar skrandžio sutrikimas.
2. Tai nėra labai įprasta, tačiau nedaugeliui žmonių gali būti alergija imbierui ar citrinai. Tokiu atveju jiems gali pasireikšti odos bėrimas ar diskomfortas skrandyje.

Taigi dabar, kai viską žinome apie sveiką citrinų imbiero arbatą, apžvelkime šį straipsnį nerdami į apatinę eilutę.

Atgal į TOC

Kas yra apatinė eilutė?

Nesvarbu, ar norite gerti šią arbatą, norėdami numesti svorio, ar kovoti su infekcijomis, citrinos imbiero arbata pateiks jūsų teisingumą.

Niekas geriau neatjaunins ryto, kaip puodelis karštos citrinos imbiero arbatos. Ir dar įdomiau yra tai, kad šią arbatą galite pasigaminti taip, kaip jums patinka.

Įpilkite šiek tiek cinamono, kad sustiprintumėte skonį, arba įpilkite medaus, jei jums patinka saldus, bet išbandykite tai. Kai tai padarysite, būsite užsikabinęs visam gyvenimui. Imkitės žodžio!

Atgal į TOC

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kokiais kitais būdais galiu turėti citrinos ir imbiero?

Jūs galite turėti supjaustytą citriną ir imbierą stiklinėje šilto vandens arba kaip ledinę arbatą.

Kokie yra geri citrinų imbiero arbatos prekės ženklai?

Kai kurie populiarūs citrinų imbiero arbatos gėrimai yra „Twinings“, „Lipton“ ir „Bigelow“.

Ar šią arbatą galima vartoti nėštumo metu?

Žinoma! Ši arbata yra labai naudinga nėščioms moterims, ypač gydant rytinį negalavimą.

Ar yra kokių nors pranašumų, jei į arbatą dedate česnako?

Taip, į šią arbatą įdėjus česnako, jos mityba žymiai padidės ir gausybė naudos. Tačiau česnakai taip pat suteikia labai aštrų skonį, kuris kai kuriems žmonėms gali nepatikti.

Kokių dar ingredientų galima į tai įtraukti?

Be to, kad į šią arbatą dedate mėtų, cinamono ir medaus (kaip minėta straipsnyje), į ją taip pat galite pridėti citrinžolių ir agurkų, kad skonis būtų kitoks.

Nuorodos

1. „Imbiero efektyvumas pykinimo ir vėmimo prevencijoje…“. Integruotos medicinos įžvalgos. 2016 m. Kovo mėn.
2. „Imbiero vartojimas sustiprina terminį maisto poveikį ir skatina sotumo jausmą…“. Kolumbijos universitetas, Niujorkas. 2012 spalio mėn.
3. „Citrinų detoksikacijos dieta sumažino kūno riebalų kiekį, atsparumą insulinui..“. Seulo moterų universitetas. Seulas, Korėja. 2015 m. Gegužės mėn.
4. „Askorbo rūgštis: jos vaidmuo sergant imuninės sistemos ir lėtinių uždegimų ligomis“. Mini apžvalgos vaistinėje chemijoje. 2014 m. Gegužės mėn.
5. „Ar kiekvieną dieną prieskoniai gali padaryti tave sveikesnį?“. Harvardo medicinos mokykla. 2016 m. Vasario mėn.
6. „Zingiber officinale pagerina vidutinio amžiaus moterų pažintinę funkciją“. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina. 2011 m. Gruodžio mėn.
7. „Vitamino C turtingas maistas gali užkirsti kelią širdies ligoms“. Indijos klinikinės biochemijos žurnalas. 2013 m. Liepos mėn.
8. „Nuostabus ir galingas imbieras“. Žolelių medicina: biomolekuliniai ir klinikiniai aspektai. 2011 m.
9. „Imbiero papildai sergant nealkoholinėmis riebalų kepenų ligomis…“. Tarptautinis mėnesinis žurnalas hepatologijos srityje. 2016 m. Sausis.
10. „Apsauginis citrinų sulčių poveikis pelių alkoholio sukeltam kepenų pažeidimui“. Biomedicininiai tyrimai International. 2017 m. Balandžio mėn.