12 geriausių špinatų sulčių pranašumų odai, plaukams ir sveikatai

Taip, Popeye buvo visiškai teisus! Špinatai iš tiesų naudingi jūsų sveikatai. Špinatai, priklausantys tai pačiai šeimai kaip burokėliai ir lapiniai kopūstai, ne tik skanūs, bet ir suteikia jūsų organizmui būtinų maistinių medžiagų. Dar daugiau, net špinatų sultys veikia kaip stebuklingas kietėjimo elementas nesuskaičiuojant daugybės sveikatos problemų.

Neapdorotuose arba neperdirbtuose špinatuose yra karotinų, aminorūgščių, geležies, jodo, kalio ir magnio, vitaminų A, C, K, E ir B kompleksų. Šioje daržovėje esantys mineralai yra šarminio pobūdžio ir padeda subalansuoti jūsų kūno pH lygį. Tiesą sakant, iš špinatų gabalėlio gausite tiek pat baltymų, kiek gautumėte iš mėsos kąsnio. Viena iš idealių žalių špinatų vartojimo formų yra špinatų sultys ir jos turi begalę naudos sveikatai.

Špinatų sulčių nauda sveikatai

Špinatai yra žalia lapinė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, magnis, manganas, karotinas ir folio rūgštis. Geležies kiekis šioje daržovėje yra beveik dvigubai didesnis nei kitose daržovėse, pavyzdžiui, morkose ar kopūstuose. Verdant šią daržovę šiame procese netenkate daug maistinių medžiagų. Taigi, visada patartina jį vartoti žalią, bent kartą per dieną. Kasdien išgėrus stiklinę špinatų sulčių, jums bus naudinga šiais būdais:

1. Apsaugo nuo mažakraujystės:

Didelis maistinių medžiagų kiekis špinatuose padeda sukurti raudonuosius kraujo kūnelius (1) ir yra puikus kraujo statybininkas. Taigi, niekada nebūsi linkęs į mažakraujystę.

2. Palengvina reumatoidinį artritą:

Dėl didelio špinatų šarmingumo jūs visiškai atleidžiate nuo reumatoidinio artrito (2).

3. palaiko šarminį lygį:

Špinatai išvalo jūsų kūno audinius (3) ir padeda palaikyti jūsų kraujo šarmingumo lygį.

4. Išgydo dantenų kraujavimą:

Špinatų sultys, pakrautos vitaminu C, padeda išgydyti kraujuojančias dantenas (4).

5. Daug antioksidantų:

Dėl šioje daržovėje esančios didelės folio rūgšties ir antioksidantų jis padeda sumažinti jūsų kūno homocitino kiekį ir sumažina aterosklerozės pavojų (5).

6. Kovoja su vėžio ląstelėmis:

Dėl špinatuose esančio chlorofilo, flavonoidų ir skiedinio jis padeda kovoti su vėžinių ląstelių susidarymu (6).

7. Išgydo katarakta:

Kovoja su regėjimo problemomis (7), tokiomis kaip naktinis apakimas ir katarakta, kai joje yra vitamino A (8) ir karetonoidų.

8. Kovoja su skrandžio problemomis:

Špinatuose yra daug skaidulų (9), jie padeda kovoti su skrandžio problemomis, tokiomis kaip kolitas, opos, blogas virškinimas ir vidurių užkietėjimas.

9. Kovoja su osteoporoze:

Kovoja su osteoporoze, nes špinatuose esantis vitaminas K padeda įtvirtinti kalcį jūsų kauluose (10), užtikrindamas sveikus ir stiprius kaulus.

10. Kovoja su aukštu kraujo spaudimu:

Vienas iš geriausių veiksmingų špinatų sulčių privalumų yra tai, kad jis kovoja su aukštu kraujospūdžiu (11).

11. Geras nėščioms moterims:

Nepaprastai naudinga nėščioms moterims, nes suteikia būtinų maistinių medžiagų, reikalingų besivystančiam vaisiui. Be to, tai taip pat pagerins motinos organizme gaminamo pieno kiekį ir kokybę (12).

Dabar, kai jau žinote naudą, visai nuostabu pagalvoti, kaip žali špinatai turi tiek daug naudos maistui. Tačiau šie privalumai apsiriboja ne tik jūsų kūnu; jis taip pat turi keletą odos ir plaukų privalumų.

Špinatų sultys - nauda odai

12. Jūsų tobulas odos priežiūros režimas:

Laikui bėgant, jūsų oda pradeda prarasti blizgesį, blizgesį ir švelnumą. Laikui bėgant, taip pat pradeda atsirasti raukšlių ir tamsios dėmės. Užuot išbandę tuos senėjimo kremus, odos tonikus, kaukes ir tepalus, kasdien išbandykite po stiklinę špinatų sulčių. Špinatai, turintys daug antioksidantų, padeda išlaikyti jūsų odą elastingą ir gerai hidratuotą. Tokiu būdu galėsite kovoti su žalingu laiko poveikiu odai ir tuo pačiu nenaudodami jokių chemikalų. Špinatuose esantys vitaminai ir antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį skatinant sveiką ir švytinčią odą (13).

Špinatų sultys - plaukų nauda

13. Stiprūs ir sveiki plaukai:

Jūsų plaukai yra svarbi jūsų bendro charakterio ir asmenybės dalis. Jei jūsų plaukų linija retėja arba galvos oda niežti, tai gali tapti socialinio gėdinimo priežastimi. Užuot naudoję cheminius plaukų tonikus ir šampūnus, apsvarstykite galimybę kasdien išgerti stiklinę špinatų sulčių. Kadangi špinatuose yra vitamino B komplekso, jie padeda skatinti plaukų augimą ir išlaiko blizgesį (14).

Ar jus stebina špinatų sulčių nauda? Pasidalinkite su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.