Turinys:
- 12 sėdimųjų juostų ir kojų inkarų, užtikrinančių maksimalų pagrindinį įsitraukimą
- 1. „CAP“ štangos durų sėdėjimo baras
- 2. „Kracie“ sėdėjimo baras grindims
- 3. „Aduro Sport Doorway Sit-Up“ mankštos baras
- 4. „LOVHO Sit Up“ fitneso baras
- 5. „Ader“ sporto prekių durų sėdėjimo baras
- 6. „AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar“
- 7. „Frlozs“ sėdėjimo įrenginys „Bar Assistant“
- 8. „Tbest“ lovų sėdimosios treniruokliai
- 9. „Yibaision“ sėdėjimo baras
- 10. „Sunny Health & Fitness“ sėdėjimo baras
- 11. „RuiDaDongFei Sit-Ups“ mankštos baras
- 12. Pilvo treniruotės, skirtos savarankiškam sėdėjimui
- Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis „Sit-up Assistant“
- Kaip įdiegti sėdimos kojos inkarus
- Kaip saugiai naudoti sėdinčius kojų inkarus - patarimai ir atsargumo priemonės
Neteisingas derinimas ir kvėpavimas panaikina treniruotės poveikį. Keli kūno formavimo ir tonizavimo pratimai reikalauja, kad pagrindiniai ir kiti tiksliniai raumenys būtų visapusiškai naudojami kiekviename pakartojime. Norėdami maksimaliai išnaudoti pagrindinę tokios veiklos dalį, investuokite į sėdimos kojos inkarus. Pėdų inkarai ar sėdimieji strypai yra pagalbiniai įrankiai, kurie palaiko kojas sėdėdami, panardindami, lentomis ar prisitraukdami. Taip pat galite juos naudoti savo namuose ar biure ir nešiotis visur, kur einate. Peržiūrėkite 12 geriausių sėdimųjų kojų tvirtinimo strypų, kuriuos galite nusipirkti internetu. Slinkti žemyn!
12 sėdimųjų juostų ir kojų inkarų, užtikrinančių maksimalų pagrindinį įsitraukimą
1. „CAP“ štangos durų sėdėjimo baras
„CAP Barbell Doorway Situp Bar“ yra lengvas, reguliuojamas ir kompaktiškas. Dabar galite dirbti su savo šerdimi ir abs. Bet kurioje vietoje, kurioje yra durys. Jis tiekiamas su putplasčiu padengtomis rankenėlėmis, kad jūsų kojos būtų patogesnės ir geriau suimamos. Šis sėdimasis baras pagamintas iš aukštos kokybės plieno ir nesigriūna ir nesuyra.
Argumentai "už"
- Lengvas
- Reguliuojamas aukštis
- Nešiojami
- Tvirtas
- Lengva nustatyti
- Taupus
Minusai
- Silpnas durelių varžtas
2. „Kracie“ sėdėjimo baras grindims
Ši sėdynė ant kojų yra pagaminta iš natūralių medžiagų, kurios yra tvirtos, stabilios ir funkcionalios. Šis gaminys skirtas grindims ir turi tris dalis - kėbulą, patogias putas ir siurbiamą guminę važiuoklę. Pagrindinis korpusas pagamintas iš šaltai valcuoto plieno, kad būtų tvirtas ir stabilus. Didelio tankio elastinės putos apsaugo jūsų blauzdas, kojas ir pirštus nuo skausmo. Apačioje esanti 14,8 cm didelė įsiurbimo guminė važiuoklė stipriai išsiurbia švarų ir sausą paviršių. Šiai sėdimajai juostai montuoti nereikia jokių įrankių ar technikų. Jo aukštį galima reguliuoti keturiomis pavaromis, todėl jis tinka visai šeimai.
Argumentai "už"
- Lengva įdiegti
- Draugiškas vartotojui
- Reguliuojamas aukštis
- Kainos ir kokybės santykis
Minusai
- Siurbimo klausimai
3. „Aduro Sport Doorway Sit-Up“ mankštos baras
„Aduro Sport Doorway Sit-Up“ mankštos juosta yra kompaktiška, nešiojama ir lengvai montuojama. Jis prisitaiko prie keturių aukščio lygių ir yra tinkamas bet kokiam amžiui ir ūgiui sukurti tvirtą uolieną. Sustiprintas plieninis korpusas ir paminkštinta kulkšnies juosta užtikrina maksimalų komfortą, stabilumą ir valdymą. Jos paminkštinta putplasčiu padengta kulkšnies juosta tvirtai laiko kojas ir suteikia komfortą bei sukibimą. Tvirta spaustukų sistema padeda pritaikyti šią treniruoklių juostą po uždaromis durimis.
Argumentai "už"
- Lengva surinkti
- Tvirtas
- Nešiojami
- Aptakus
- Tinka sporto krepšyje
- Lengvas
Minusai
- Ne tuščiavidurėms durims
- Baro varžto problemos
4. „LOVHO Sit Up“ fitneso baras
„LOVHO Sit Up“ fitneso juostą galite naudoti pilvo judėjimui, atsilenkimams, šoniniam smūgiui, sėdėjimui, nugaros tiesimui, alkūnių lentoms ir prispaudimams. Dvigubas atraminis plieninis rėmas padeda formuoti juosmenį, pilvą, kojas ir kūną, pakelti užpakaliuką ir tonizuoti raumenis. Siurbimo taurė tvirtai suima grindis, užtikrindama saugų ir stabilų stovą treniruotės metu. Putplasčio rankenos ir atramos yra reguliuojamo aukščio ir tinka skirtingiems poreikiams - pratimai po petimi ir per petį bei po kojomis. Tai pagerina bendrą laikyseną.
Argumentai "už"
- Patvarus
- Lengva surinkti
Minusai
Nė vienas
5. „Ader“ sporto prekių durų sėdėjimo baras
„Ader Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar“ yra pagamintas iš tvirtos plieninės plokštės ir vamzdžio. Jis tiekiamas su guminiu paminkštinimu, kad išvengtumėte įbrėžimų ant durų. Ergonomiški putplasčio įklotai leidžia tvirtai pritvirtinti ir patogiai treniruotis. Šis durų sėdėjimo baras yra patogus kelionėms ir tinka ab pratyboms.
Argumentai "už"
- Tvirtas
- Aptakus
- Tinka kelionėms
- Ergonomiškas dizainas
Minusai
- Brangu
6. „AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar“
„AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar“ tvirtai priglunda prie bet kokių durų su paminkštintu reguliuojamu guminiu durų spaustuku - jums nereikės jaudintis, kad treniruodamiesi jos nukris ar sugadins duris. Unikalus dizainas užtikrina sklandų durų uždarymą ir atidarymą. Ši sėdimoji juosta stiprina ir stangrina pilvo raumenis. Jis yra patogus kelionėms, taip pat tinka naudoti namuose ir biure.
Argumentai "už"
- Lengva surinkti
- Nešiojami
- Lengvas
Minusai
Nė vienas
7. „Frlozs“ sėdėjimo įrenginys „Bar Assistant“
Ši sėdėjimo juosta gali būti įrengta ant įvairių grindų - marmuro, teraco, medžio ir keraminių plytelių. Platus įsiurbimo padas leidžia tvirtai pritvirtinti prie žemės. Papildomas spaustukas ir centrinis strypas turi tris aukščio variantus, o jo putomis paminkštintos rankenos suteikia minkštą, minkštą atramą jūsų rankoms ir kojoms. Šis sėdimasis įtaisas pagamintas iš aukščiausios kokybės plieno ir metalo, kuris yra lengvas, tačiau tvirtas.
Argumentai "už"
- Aptakus
- Nešiojami
- Lengvas
- Tvirtas
- Galima rinktis iš 3 spalvų
- Reguliuojamas aukštis
Minusai
- Blogas siurbimas
8. „Tbest“ lovų sėdimosios treniruokliai
Sporto įranga „Tbest Bed Sit-Up“ yra pagaminta iš aukštos kokybės medžiagų ir patogi namų pratimams. Jo centrinis stulpas yra tvirtas ir atsparus rūdims, o putplasčio kaučiuko pagalvėlė leidžia jį patogiai naudoti. Reguliuojamas segtukas ir dirželis yra atsparūs dilimui, patvarūs ir tinka bet kokio tipo lovoms ir čiužiniams. Šis produktas yra taupantis vietą ir gali būti tvirtinamas prie bet kokių lovos rėmų.
Argumentai "už"
- Lengva įdiegti
- Draugiškas vartotojui
- Patvarus
- Kompaktiška
- Galima rinktis iš 5 spalvų
Minusai
Nė vienas
9. „Yibaision“ sėdėjimo baras
„Yibaision“ sėdėjimo juosta yra nešiojama ir tinka sėdėti, atsispaudimams, šoniniams smūgiams, pilvo judesiui, nugaros tiesimui, alkūnių lentoms ir prispaudimams. Jame yra dviejų eilučių atraminiai strypai, užtikrinantys didesnę kulno jėgą ir dvigubą efektyvumą. Didelio tankio putomis padengta rankena apsaugo jūsų kojas ir kojas nuo skausmo. Išsiplėtusi guminė įsiurbimo taurelė daro didelę įsiurbimo galią ant žemės, išlaikydama prietaisą stabilų. Centrinio strypo spyruoklinis spaustukas turi reguliuojamą pavarą su keturiais aukščio variantais. Jis gali būti naudojamas ant medinių, terrazzo, marmuro, plytelių, betono ar bet kokių lygių grindų.
Argumentai "už"
- Lengva įdiegti
- Nešiojami
- Dviejų eilučių atraminiai strypai
Minusai
- Siurbimo klausimai
10. „Sunny Health & Fitness“ sėdėjimo baras
„Sunny Health & Fitness“ sėdėjimo baras yra tinkamiausias sėdint, kojomis ir rusiškiems posūkiams. Šis sunkiųjų pėdų baras sureguliuojamas trimis skirtingomis padėtimis, kad jūsų kojos būtų saugiai laikomos. Paminkštintos rankenos apsaugo kojas nuo traumų ir suteikia patogų sukibimą. Šis ergonomiško dizaino sėdimoji juosta yra lengva, nešiojama ir lengvai montuojama.
Argumentai "už"
- Lengva įdiegti
- Kainos ir kokybės santykis
- Lengvas
- Nešiojami
- Ergonomiškas dizainas
Minusai
Nė vienas
11. „RuiDaDongFei Sit-Ups“ mankštos baras
„RuiDaDongFei Sit-Ups“ mankštos juosta yra patvari, lengvai montuojama ir pagaminta iš aukščiausios kokybės medžiagų, saugančių ir palaikančių jūsų galūnes mankštinantis namuose. Jo 12,5 cm pločio siurbtukas pritvirtinamas prie lygių granito ir marmuro paviršių. Humanizuotas dizainas su 16–21 cm aukščio reguliavimu padeda pozos derinimui.
Argumentai "už"
- Lengvas
- Nešiojami
- Taupus
- Neslystantis paviršius
- Lengva įdiegti
- Patvarus
- Reguliuojamas aukštis
Minusai
- Siurbimas gali nepavykti
12. Pilvo treniruotės, skirtos savarankiškam sėdėjimui
Šis sėdėjimo padėjėjas telpa jūsų sporto krepšyje ar mažame bagaže. Jis gali būti naudojamas kūno, juosmens ir kojų formavimui, tonizavimui, užpakalio pakėlimams ir šerdies stiprinimui. Tvirtas centrinis strypas su porolonu paminkštintomis rankenomis apsaugo ir palaiko kojas. Jis yra lengvas ir jo apačioje yra aukštos kokybės įsiurbimo puodelis. Šį prietaisą galite naudoti ant lygių terrazzo, marmuro, plytelių ir medinių grindų.
Argumentai "už"
- Nešiojami
- Lengvas
Minusai
- Siurbimo klausimai
Tai yra 12 geriausių internetinių sėdimųjų kojų inkarų. Priklausomai nuo vietos, galite pasirinkti po durimis esantį kojos inkarą arba modelį ant grindų. Peržiūrėkite šį skyrių, kad sužinotumėte, į ką reikėtų atsižvelgti perkant tinkamą įrenginį.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis „Sit-up Assistant“
- Perkeliamumas: nusipirkite lengvą ir nešiojamąjį kojų inkarą, kad galėtumėte sportuoti bet kur. Jei jūsų sėdėjimo juosta yra didžiulė ir sunki, ją būtų sunku nešti ir montuoti. Todėl rinkitės kompaktiškus modelius, pagamintus iš patvarių ir tvirtų medžiagų.
- Svorio talpa: sėdimos juostos turi įvairius svorio apribojimus, kad tilptų skirtingo dydžio žmonės. Kai kurie modeliai skirti dideliems rėmams - sunkioms kojoms ir kūno svoriui. Taigi, prieš baigdami, atidžiai perskaitykite specifikacijas.
- Aukščio reguliavimas: pasirinkite kojos inkarą, kurio aukštį galima reguliuoti. Prieš treniruodamiesi, tiesiog sureguliuokite pavarą pagal savo patogumą. Lanksčios aukščio parinktys padės išvengti minkštųjų audinių sužalojimų ar mikroplyšių fizinio krūvio metu.
- Greitas montavimas: nesvarbu, ar tai grindų koja, ar durų inkaras, įrengti nereikėtų ilgiau nei 5–10 minučių. Turėtumėte sugebėti ją įdiegti viena. Parengtos nuostatos ir sudėtingas dizainas užima laiko ir pastangų. Taigi, pasirinkite paprastą, standartinį įrenginį, kurį lengva įdiegti ir naudoti.
Pastaba: Jei gaminiui suteikiama garantija, įsitikinkite, kad patikrinę reikiamus dokumentus išpakavę dėžę. Taip pat nustatykite įrenginį, kad patikrintumėte, kaip jis veikia.
Įrengti durų ar grindų sėdimųjų kojų inkarus užtrunka tik apie 5 minutes. Štai ką jums reikia padaryti.
Kaip įdiegti sėdimos kojos inkarus
- Pastumkite durų sėdėjimo juostą po uždarytomis durimis.
- Priveržkite arba atsukite varžtą.
- Įsitikinkite, kad varžto galas įsukamas į putplasčio pagalvėlę.
- Jei tai grindų pėdos inkaras ar strypas, nuvalykite lygų paviršių drėgna šluoste.
- Įrenginį sumontuokite patogioje vietoje, kurioje yra pakankamai vietos iš visų pusių.
- Pastumkite kojas po juosta, kad patikrintumėte ir sureguliuotumėte jos sandarumą.
Teisingai naudokite pėdų inkarus, nes neatitikimai gali apkrauti jūsų raumenis. Pateikiame keletą patarimų, kaip saugiai naudoti sėdynėse sėdinčius sėdynes.
Kaip saugiai naudoti sėdinčius kojų inkarus - patarimai ir atsargumo priemonės
- Pasirinkite tvirtas duris.
- Visada dėvėkite batus, kad galėtumėte papildomai palaikyti kojas ir šerdį.
- Prieš tvirtindami pėdų inkarus ar sėdynę, nuvalykite lygų paviršių švaria šluoste.
Sureguliuokite pėdų inkarų aukštį.
Pastaba: nenaudokite sėdimųjų inkarų, jei jaučiate stiprų kaklo, nugaros, pėdų, rankų, kirkšnies ar bet kurios kūno dalies skausmą. Norėdami sužinoti teisingą ir saugų jų naudojimo būdą, kreipkitės į kineziterapeutą ar gydytoją.
Kojų inkarai, kai jie naudojami teisingai, suteikia jums geriausius rezultatus. Jie maksimaliai padidina jūsų pagrindinį užsiėmimą ir pagerina jūsų laikyseną. Ko lauki? Užsisakykite geriausiai pritaikytą sėdimosios kojos inkarą iš mūsų sąrašo ir pajusite skirtumą!