13 geriausių 2020 m. Nugaros mašinų - apžvalgos ir patarimai

Kas palengvina kalto nugaros gavimą? Galinė mašina! Jis taip pat žinomas kaip galinio ekstensoriaus mašina arba romėniška kėdė. Galite atlikti izoliacinius pratimus, nukreiptus į apatinę nugaros dalį, abs ir klubo raumenis. Skirtingai nuo klasikinės sėdimos eilės mašinos, užpakalinė mašina padeda deginti riebalus nuo apatinio liemens ir lieknesnį juosmenį. Vyrams suteikiama V forma, o moterims - smėlio laikrodžio forma.

Tačiau jūs turite pasirinkti galinę mašiną, kuri yra stabili, pagaminta iš tvirtos medžiagos, suteikia amortizaciją ir palaiko jūsų kūno svorį. Reikia rekomendacijų? Čia yra 13 geriausių 2020 m. Galinių mašinų, iš kurių galite pasirinkti.

Pastaba: Venkite naudoti nugaros aparatą, jei turite silpną apatinės nugaros dalies ar juosmens dalies skausmą. Venkite jo naudoti bet kokia kaina, jei turite apatinės nugaros dalies traumą ar paslydote diską.

13 geriausių galinių mašinų 2020 m

1. „Teeter Dex II“ dekompresijos ir prailginimo aparatas

„Teeter Dex II“ dekompresijos ir prailginimo aparatas yra universalus, į priekį besisukantis, klubų palaikomas inversijos įrenginys. Tai padeda sustiprinti apatinę nugaros dalį, pagerina viso kūno raumenų tonusą ir gali būti naudojama norint palengvinti nugaros skausmus.

Jis pagamintas iš plastiko ir plieno ir suteikia stabilumą, kurio reikia norint saugiai treniruotis. Galite mankštintis įvairiose padėtyse, kad nukreiptumėte juosmenį į nugarą ir sustiprintumėte nugarą, nepersitęsdami nugaros ir pakinklių. Ši nugaros prailginimo įranga sumažina apatinės nugaros dalies sužalojimo riziką. Jis sukurtas siekiant padidinti treniruotės komfortą.

Didelė paminkštinta vinilo dangtelio pagalvėlė yra reguliuojama pagal aukštį ir siūlo stabilumą bei atramą. Ergonomiški volai su reguliuojamu gyliu užtikrina saugų kojų laikymą, kai esate apversta. Rankenos yra skirtos palaikyti įvairius pratimus ir yra padengtos guma, kad neslystų.

Jūs galite lengvai atlikti modifikuotus atsispaudimus ir apverstus panardinimus. Geriausia tai, kad šis prekės ženklas yra įregistruotas FDA, suteikia 5 metų garantiją, palaiko maksimalų 300 svarų svorį ir yra reguliuojamas vartotojams nuo 4'8 "- 6'6" aukščio.

Argumentai "už"

• Stabilus ir tvirtas
• Tinka mankštai, viršutinei kūno daliai ir apatinei nugaros daliai.
• Padeda ištiesti nugarą ir sumažinti skausmą.
• Nepersitempia apatinės nugaros dalies.
• Sumažina apatinės nugaros dalies sužalojimo riziką.
• Palaiko daugybę skirtingų treniruočių.
• Stiprina apatinę nugaros dalį.
• Ergonomiški, reguliuojami kojų volai
• Reguliuojama paminkštinta vinilo atlošo pagalvėlė
• FDA registruotas prekės ženklas
• Guma padengtos rankenos suteikia gerą sukibimą.
• Saugus kojos laikymas
• Suteikia viso kūno paramą
• Palaiko ne daugiau kaip 300 kg svorio.
• Reguliuojamas vartotojams, kurių aukštis 4'8 "- 6'6".

Minusai

• Sunku įlipti ir išlipti iš mašinos.
• Gali būti nemalonu viršutinėse šlaunų dalyse.
• Užima daug grindų.
• Gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą žemesniems žmonėms.

2. „Valor Fitness“ reguliuojamas romėniškas kėdės / atlošo prailginimo suolelis

„Valor Fitness“ reguliuojamas romėnų kėdės / atlošo prailginimo suolelis pagamintas iš 2 ″ x 2 ″ 12 matuoklių plieno su tvirtu trikojo pagrindu. Tai yra stabili apatinės nugaros ir ab stiprinanti mašina. Tai padeda sukurti tvirtą ir tvirtą šerdį. Nuo įprastų traškesių iki pasvirusių traškesių ir nugaros ištiesimo (net ir atvirkštine kryptimi), jūs galite tobulinti savo judesius maksimaliai stabiliai, be nuolatinės baimės prarasti stabilumą ar kritimą.

Aukštos kokybės, patogus vinilo paminkštinimas leidžia dirbti patogiai ir atlaiko intensyvų slėgį. Penkios reguliuojamos padėtys su fiksuojančiais kaiščiais trinkelėje, skirtos 8 colių judesių diapazonui, padės rasti tinkamą treniruotės padėtį be pavojaus susižeisti.

Plieninė kojelė užtikrina saugumą, padidindama sukibimą ir stabilumą. Blauzdos pagalvėlės, kurias galima reguliuoti į tris padėtis, prideda atramą ir užfiksuoja kojas ir apsaugo nuo kritimo. Galite patogiai naudoti virdulius, svorio liemenes, svertines lėkštes ir medinius kamuoliukus, kad pridėtumėte iššūkį savo treniruotei. Jis lengvai palaiko maksimalų 350 svarų svorį.

Argumentai "už"

• Stabilus ir tvirtas
• Turi trikojo pagrindą stabilumui užtikrinti.
• Aukštos kokybės ir patogus vinilo paminkštinimas patogumui.
• Gali atlaikyti intensyvų spaudimą dėl treniruotės.
• Palaiko įvairius judesius.
• Padeda sustiprinti nugarą ir šerdį.
• Padeda ištiesti nugarą.
• 16 ”x 14” plieno padėklas užtikrina tinkamą kojos sukibimą.
• Blauzdos pagalvėlės yra reguliuojamos, užfiksuokite kojas, kad nenukristumėte.
• Palaiko maksimalų 350 svarų svorį.

Minusai

• Surinkimas gali užtrukti.
• Gali klibėti
• Gali neatlaikyti didelio svorio.
• Sunku nešti

3. „Stamina Pro Ab“ / „Hyper Bench“

„Stamina Pro Ab / Hyper Bench“ yra universali įranga. Jis ateina su suoleliu kartu su nugaros prailgintuvu. Taigi, jūs galite padaryti traškesius, įstrižus gniaužtus ir paimti du hantelius ar laisvus svorius, kad galėtumėte patogiai atsisėsti ar atsigulti, norėdami paspausti pečius, paspausti krūtinę, paspausti virš galvos ar paspausti stendą, sušukti klubus, paslėpti tricepą, sulenkti eilutes, ir padalinti pritūpimus.

Tvirta 2 colių plieninio rėmo konstrukcija ir storai paminkštintas suolas su patvariu dygsniuotu vinilo apmušalu suteikia palaikymą ir stabilumą, kai atliekate intensyvias treniruotes. Putplasčiu iškloti ritinėliai užfiksuoja kojas ir palaiko blauzdas, kai kreipsite į priekį ar į šoną. Šlaunų atrama užtikrina jūsų saugumą ir padidina stabilumą bei pusiausvyrą. Geriausia tai, kad pėdos atrama taip pat yra reguliuojama, taip palaikant aukščio diapazoną.

Su šia įranga gautą suolą galima sureguliuoti į keturias padėtis ir padėti išlaikyti stabilią stuburo padėtį. Jo kompaktiškas, sulankstomas dizainas leidžia lengvai laikyti ir telpa mažoje erdvėje.

Argumentai "už"

• Stabilus ir tvirtas
• Daugiafunkcinė įranga
• Tvirtos 2 ″ plieninės karkaso konstrukcijos
• Storai paminkštintas suolas su patvariais dygsniuotais vinilo apmušalais.
• Gali atlikti viso kūno pratimus.
• Didelio tankio putų pagalvėlės palaiko ir atlaiko intensyvias treniruotes.
• Reguliuojamas kojos atrama
• Putų ritinėlių atramos ir fiksavimo kojos stabilumui užtikrinti.
• Suoliukas reguliuojamas 4 padėtyse.
• Kojos atramos aukštis yra reguliuojamas.
• Sulankstomas ir lengvai laikomas.

Minusai

• Gali nepalaikyti didesnio svorio.

Iš „Amazon“

4. „Sunny Health & Fitness Hyperextension“ romėnų kėdė

Romantiška kėdė „Sunny Health & Fitness Hyperextension Roman“ yra 45 laipsnių nugaros pratęsimo treniruoklių įranga. Jis nukreiptas į apatinę nugaros dalį ir sėdmenis.

39 ”x 24” x 33 ”dizainas yra aptakus, tačiau plieninis rėmas daro jį stabilų ir tvirtą. Galite padidinti pagrindinę jėgą nepersitempdami nugaros ir nerizikuodami sužaloti apatinę nugaros dalį. Didelio tankio putplasčio volai užrakina koją ir palaiko blauzdas, kol treniruojatės. Ši mašina turi stabilizatorius, kad padidintų įrangos stabilumą treniruojantis.

Grindų lygintuvai padeda atlikti nugaros pratimus, kai įranga nesvyruoja ant nelygių grindų. Šlaunų atraminė pagalvėlė yra reguliuojama pagal aukštį (ją galite reguliuoti pagal savo ūgį). Ši nugaros prailginimo mašina yra sulankstoma ir ją galite lengvai laikyti kampe. Jis palaiko maksimalų 250 svarų svorį.

Argumentai "už"

• Taiko apatinę nugaros dalį, šerdį ir klubus
• Plieninis rėmas - tvirtas ir stabilus
• Elegantiškas dizainas
• Stabilizatoriai ir grindų lygintuvai daro jį nesvarbų.
• Reguliuojama šlaunų atrama
• Putų veršelių atrama
• Neišstumia apatinės nugaros dalies.
• Sulankstomas ir lengvai laikomas.
• Palaiko iki 250 svarų svorį.

Minusai

• Galima atlikti ribotą pratimų skaičių.
• Nepalaiko mažesnio aukščio.
• Surinkti gali būti sunku.
• Sunku nešiotis moterims.

5. „Valor Fitness DE-5“ ​​plokštė, pakrauta „Ab / Back“ mašina

„Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine“ yra daugiafunkcinė ir efektyvi treniruočių įranga. Juo galite sustiprinti ir tonizuoti savo pilvą ir nugarą, judindami krūtinės pagalvėlę už kūno ar priešais. Ši nugaros mankštos įranga taip pat pagerina pusiausvyrą, laikyseną ir sportinius rezultatus.

Saulės laikrodžio reguliavimas leidžia pasirinkti geriausią krūtinės pagalvėlės padėtį. Jūs gausite 295 laipsnių reguliavimo diapazoną ir 28 ab ir nugaros funkcijų parinktis, skirtas įvairiems kūno raumenims nukreipti. Ši nugaros mašina pagaminta iš 3 “x 2” ir 2 ”x 2” 12 matuoklių plieninių vamzdžių. Jis yra stabilus ir išlieka saugus, kol atliekate intensyvius viso kūno pratimus. Kiekviena pėda apgaubta guminėmis dangteliais, kurie suteikia papildomo stabilumo ir apsaugo grindis. Dviejų sluoksnių vinilo paminkštinimas ant krūtinės pagalvėlės, sėdynės ir kojų pagalvėlių volelių suteikia komfortą ir gali atlaikyti stresą pakartotinai, intensyviai naudojant.

Argumentai "už"

• Leidžia atlikti apatinės ir viršutinės kūno dalies pratimus.
• Stiprina ir tonizuoja šerdį, apatinę nugaros dalį ir sėdmenis.
• Gerina pusiausvyrą, laikyseną ir sportinius rezultatus.
• Plieniniai vamzdžiai daro jį tvirtą.
• Guma su dangteliu uždengta koja užtikrina stabilumą.
• Dvigubas vinilo paminkštinimas ant krūtinės pagalvėlės, sėdynės ir kojų pagalvėlių volelių suteikia komfortą.
• Pridedamas plastikinis olimpinių įvorių adapteris, vienas 50 mm spyruoklinis spaustukas ir vienas 25 mm spyruoklinis spaustukas.
• 3 metų rėmo garantija, 2 metų trinkelių garantija, 1 metų tinkamų kaiščių garantija.

Minusai

• Surinkimo instrukcijos nėra išsamios.
• Gali hiperextenduoti nugarą.

6. „ComMax Roman“ kėdė

Gera nugaros prailginimo mašina turėtų turėti kelis reguliavimo nustatymus. „ComMax Romain“ kėdė yra viena iš tokių reguliuojamų nugaros mašinų. Jis turi 3 nuolydžio nustatymus - 30-40-50 laipsnių.

Pagrindinį galinį plieninį strypą taip pat galima reguliuoti septyniais nustatymais pagal jūsų ūgį. 1,6 “atramos pagalvėlės su vairu suteikia palaikymą ir komfortą jums atliekant pratimus. Kojų putos palaiko jūsų kūną stabilų, kol atliekate traškesį. Nugaros mašina sukurta taip, kad užtikrintų visą judesių spektrą, kai jūsų kūnas yra nuožulnioje padėtyje. Tai puiki treniruotės įranga, skirta įvairioms raumenų grupėms. Jis stiprina ir tonizuoja pilvo raumenis, sėdmenis, apatinę nugaros dalį ir pakinklius. Jis yra sulankstomas ir gali būti lengvai laikomas mažoje erdvėje. Jis palaiko iki 300 svarų svorį.

Argumentai "už"

• 3 nuolydžio nustatymai
• 7 reguliuojami aukščio nustatymai
• Stabilus ir tvirtas
• 6 ”šlaunų pagalvėlė suteikia pagalvę ir atramą.
• Leidžia visą judesių spektrą.
• Veikia abs, sėdmenis, šlaunis ir apatinę nugaros dalį.
• Sulankstomas ir lengvai laikomas.
• Palaiko maksimalų 300 svarų svorį.

Minusai

• Nepalaiko didesnių svorių.
• Netinka aukštiems žmonėms.

7. Kūno vientisas nugaros hiper prailginimas

„Body-Solid Back Hyper“ pratęsimas puikiai tinka namų sporto salėms ir komerciniam naudojimui. Dėl 2 ″ x 3 ″ storio plieninio korpuso ir ypač storo 3 colių „durafirm“ šlaunų atraminio padėklo šis nugaros prailgintuvas yra išskirtinai stabilus ir tvirtas.

Galite atlikti traškesius, tempimus ir įstrižus traškesius, kad tonizuotumėte ir sustiprintumėte savo šerdį, apatinę nugaros dalį ir glutes. Tai taip pat pagerina jūsų lankstumą ir kraujotaką bei gali palengvinti apatinės nugaros dalies skausmus.

Argumentai "už"

• 2 ″ x 3 ″ plieno korpusas sunkiasvorio plieno
• Stabilus ir tvirtas
• Pagerina jūsų lankstumą ir apytaką.
• Stiprina ir tonizuoja abs, apatinę nugaros dalį ir sėdmenis.
• Galima naudoti namuose ar komercinėje sporto salėje.
• Gali būti naudojamas apatinės nugaros dalies skausmui reabilituoti.

Minusai

• Nėra atraminių veršelių putplasčio ritinių.
• Gali būti ne visai patogu atliekant įvairius pratimus.
• Gali hipertempti apatinę nugaros dalį.
• Netinka vyresniems nei 5'10 “žmonėms.
• Surinkimas gali užtrukti.
• Nepasiūlo kainos ir kokybės santykio.

8. „Body-Solid Powerline Hyperextension“ suolelis

„Body-Solid Powerline Hyperextension Bench“ yra apversto nugaros prailginimo ir pasvirusio lenkiamojo elemento derinys, nustatytas tiksliai 45 laipsnių kampu. Apverstas 45 laipsnių kampas padeda sumažinti nugaros ir kūno įtampą. Galite saugiai ir patogiai sustiprinti ir tonizuoti savo pilvo, apatinę nugaros dalį ir sėdmenis.

4 colių dvigubai susiūti teleskopiniai vidurio padėkliukai yra reguliuojami visų dydžių vartotojams. Stende yra per didelis 8 colių putplasčio volelis, kuris tvirtai laikys jūsų kojas ir suteiks jums reikiamą atramą darbui prie jūsų šerdies.

Argumentai "už"

• Apversto nugaros prailginimo ir pasvirusio lenkiamojo elemento, nustatyto tiksliai 45 laipsnių kampu, derinys .
• Padeda sustiprinti, tonizuoti ir pagerinti lankstumą .
• Gerina kraujotaką
• Atleidžia nuovargį
• Veikia abs, apatinę nugaros dalį ir sėdmenis
• 4 colių reguliuojamos vidurinės dalies pagalvėlės suteikia pagalvę ir patogumą .
• Gali atlaikyti intensyvią treniruotę .
• 8 ”putplasčio volai užfiksuoja kojas ir apsaugo nuo kritimo.

Minusai

• Surinkimas užtrunka.

9. Reguliuojama romėniška kėdė „Goplus“

Reguliuojama romėniška kėdė „Goplus“ pagaminta iš sunkiųjų plieno ir sutirštinto plieno vamzdžio. Jis yra tvirtas ir optimaliai palaiko sėdynes, šoninius lenkimus ir atsilenkimus. Jis nukreiptas į apatinės nugaros, abs, šlaunų ir sėdmenų raumenis.

Jame yra penki reguliuojami taškai (nuo 28,7 ”- 23,5”), norint padidinti ar sumažinti aukštį. 1,5 colio pločio šlaunų atraminė atrama palaiko jūsų kūną, o putplasčio ritinėliai neleidžia kojoms slysti. Kiekviena pėda yra apgaubta guminėmis dangteliais, leidžiančiomis treniruotis stabiliau ir apsaugoti grindis. Šios mašinos maksimali svorio galia yra 330 svarų.

Argumentai "už"

• Tvirtas rėmas
• Gerai tonizuoja ir stiprina pilvo raumenis, apatinę nugaros dalį, šlaunis ir sėdmenis.
• 5 taškų reguliuojamas aukštis
• 5 colių plati šlaunų atraminė pagalvėlė
• Putplasčio volai kojoms palaikyti ir kūnui stabilizuoti.
• Guminiai dangteliai apsaugo grindis.
• Didžiausias svoris yra 330 svarų.

Minusai

• Gali neatlaikyti didesnio svorio.
• Surinkimas gali užtrukti.

10. Gujji Fun romėnų kėdė

Romėniška kėdė „Gujji Fun Fun“ yra tvirta, pagaminta iš didelio plieno korpuso ir padengtos danga. Jo dydis yra 44,5 "x 27,2" x 29-39 ". Šis atlošo ar romėnų kėdė turi keturis reguliuojamus taškus, kad padidintų arba sumažintų aukštį (28,7 ”- 23,5”). Ši paminkštinta ir minkšta nugaros prailginimo mašina leidžia sutvirtinti ir tonizuoti apatinę nugaros dalį, pilvo raumenis, įstrižas, pakinklius ir sėdmenis.

Šios apatinės nugaros dalies stiprinimo įrangos maksimalus svoris yra 300 svarų. Jame yra putplasčio volai, kurie laikosi kojų ir palaiko blauzdas, kol treniruojatės. Jo padalinta šlaunų atrama sušvelnina jūsų dubens sritį. Darbas su juo gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti skausmą. Jei norite tvirtos ir stabilios daugiafunkcės nugaros prailginimo mašinos, pabandykite tai.

Argumentai "už"

• Stiprina apatinę nugaros dalį, abs, šlaunis ir sėdmenis.
• Turi 4 taškų reguliuojamą korpusą.
• Putplasčio volai sulaiko kojas ir apsaugo nuo kritimo.
• Padalintos šlaunų pagalvėlės pagalvėlės ir suteikia paramą treniruotės metu.
• Gerina kraujotaką.
• Malšina skausmą ir nuovargį.
• Palaiko iki 300 kg svorio.

Minusai

• Gali nepalaikyti didesnio svorio.
• Gali nepalaikyti tų, kurie yra aukšti.

11. „Goplus Fitness Hyperextension“ suolelis

„Goplus Fitness Hyperextension Bench“ yra kompaktiška, tvirta ir stabili nugaros prailginimo mašina. Jūs galite dirbti su savo pilvu, padėdami apatinę nugaros dalį prie atramos, pritvirtindami kojas už putplasčio ritinių ir atlikdami traškesius. Apverskite ir atlikdami judesius sėdėdami galite nukreipti pilvo sienas. Galite lengvai atlikti šoninius lankstymus, kad nukreiptumėte į įstrižas ir atsikratytumėte šoninių riebalų.

Dėl aptakaus dizaino jį lengva laikyti ir jis neužima daug vietos. Reguliuojamas aukštis (nuo 31,4 iki 37,4 colio) leidžia jį suderinti su įvairiais aukščiais. Didelio tankio putplastis ir paminkštinti apmušalai daro jį patogia nugaros prailginimo įranga. Jis palaiko iki 220 svarų svorį.

Argumentai "už"

• Tvirtas plienas, tvirtas ir stabilus korpusas
• Leidžia sklandžiai pozicionuoti.
• 4 taškų reguliuojamas aukštis
• Stiprina apatinę kūno dalį, abs, įstrižas, šlaunis ir sėdmenis.
• Paminkštinimai ir putplasčio ritiniai daro jį ypač patogų.
• Gali atlaikyti intensyvias treniruotes.
• Aptakus ir kompaktiškas dizainas
• Neužima daug vietos.
• Lengva laikyti

Minusai

• Šlaunų pagalvėlės galėtų būti mažesnės.
• Gali neatlaikyti didesnio svorio.

12. „Lantusi Hyper“ nugaros prailginimo suolelis

„Lantusi Hyper“ nugaros prailginimo suolelis yra „viskas viename“ treniruokliai. Ši reguliuojamo aukščio nugaros mašina pritvirtinta prie plokščio suoliuko, kurį taip pat galima iš naujo sureguliuoti į pasvirusią padėtį.

Norėdami atlikti pečių, krūtinės spaudimo, viršutinio preso ir bicepso garbanos, galite atlikti sėdimąsias sėdynes, abortus, įstrižus, atsilenkimus, atsispaudimus, tricepo kritimus arba sugriebti svarmenis. Tai leidžia sustiprinti ir tonizuoti visą kūną. Tvirtas korpusas ir paminkštinti apmušalai leidžia atlikti pratimus neprarandant pusiausvyros ir nerizikuojant susižeisti.

Argumentai "už"

• Leidžia mankštinti viršutinę kūno dalį ir apatinę nugaros dalį.
• Tvirtas metalinis rėmas
• Reguliuojamas plokščias suolelis
• Reguliuojamo aukščio nugaros prailginimo mašina
• Gerai paminkštintas patogumui ir stabilumui.
• Putplasčio ritinėliai padeda laikyti kojas vietoje.

Minusai

• Klibantis
• Gali nepalaikyti didesnio svorio.
• Siauros pėdutės
• Reikia laiko surinkti.

13. Henfo Romano kėdės namų hipertiškumo suolas

„Henf Roman“ kėdės namų apyvokos padidinto aukščio suoliukas yra paprastos išvaizdos nugarinė mašina, pagaminta iš sunkiųjų plieno. Jame yra keturi aukščio reguliavimo taškų lygiai, kurie leidžia reguliuoti aukštį (27,95–32,28 ”) pagal jūsų pageidavimus.

Ši universali nugaros treniruočių įranga taip pat nukreipta į sėdmenis, šlaunis ir pilvo raumenis, kad padėtų jums greitai išgauti tą išvaizdą. Galite atlikti vienos rankos hantelių eilę, bicepso garbanas, viršutinį presą, pečių presą, krūtinės presą, įstrižus lenkimus, sėdynes, atsispaudimus ir kt.

Paminkštinti apmušalai ir putplasčio ritinėliai suteikia stabilumo, kol atliekate intensyvias treniruotes. Didžiausias šios nugaros prailginimo mašinos svoris yra 176 svarai.

Argumentai "už"

• Elegantiškas dizainas
• Tvirtas
• Stabilus
• Reguliuojamas aukštis
• Paminkštinti apmušalai
• Putplasčio ritinys laiko kojas vietoje.
• Padeda sustiprinti apatinę nugaros dalį, abs, sėdmenis ir šlaunis.
• Palaiko iki 176 svarų.
• Sulankstomas ir lengvai laikomas.
• Lengva nešiotis
• Nereikia surinkti.

Minusai

• Nepalaiko didesnių svorių.

Tai yra 13 geriausių 2020 m. Galinių mašinų, kurias galite apsvarstyti. Čia yra kitų tipų nugaros mašinos.

Galinių mašinų tipai

• Romėnų kėdės - romėniškos kėdės geriausiai tinka hipertempimo pratimams. Iš esmės tai yra nugaros mašinos, kurios padeda sustiprinti ir tonizuoti apatinę nugaros dalį, pilvo raumenis, įstrižas, taip pat nukreipti į pakinklius ir sėdmenis.

• Traukimo lovos - jos geriausiai tinka dekompresijos terapijai ir reabilitacijai. Jie padeda pagreitinti atkūrimo procesą, pagerinti kraujotaką ir padidinti mobilumą. Traukiančios lovos yra su liemeniu ir kulkšnies užraktais, kad būtų užtikrintas dvigubas saugumas.

Ko ieškoti galinėje mašinoje - pirkimo vadovas

Konstrukcija - Patikrinkite, ar užpakalinė mašina pagaminta gerai ir pagaminta iš patvarios medžiagos, ypač jei norite ją naudoti reguliariai arba esate aukšta ir (arba) tvirta. Geriausia yra didelio pločio plataus plataus rėmo. Patikrinkite, ar galinė mašina yra sulankstoma ir ar jos aukštis reguliuojamas.

Stabilumas - paskutinis dalykas, kurio norite, yra nukristi ant veido ir susižeisti. Taigi, įvertinkite mašinos stabilumą pirmaisiais naudojimo atvejais. Patikrinkite, ar jame yra pakankamai paminkštinimų, gumomis apipintų kojų, plataus rėmo ir apatinio svorio centro.

„Range of Motion“ - jei norite investuoti į galinę mašiną, geriau būkite universalus. Pažiūrėkite, ar tai leidžia nukreipti įvairias raumenų grupes. Geriausia yra nugaros mašina su reguliuojamu suoleliu ir keliais taškais reguliuojamam aukščiui. Tai turėtų leisti atlikti bent trijų rūšių pratimus, kad pagerintumėte jėgą, lankstumą, kraujotaką ir sumažintumėte nuovargį.

Atsargiai!

Nugaros mašinos yra žinomos dėl apatinės nugaros dalies problemų. Jei neturite patarėjo ar asmeninio trenerio, kuris jums vadovautų, galų gale padidinsite apatinę nugaros dalį ir galite patraukti neatšaukiamą traumą. Naudodamiesi šia nugaros prailginimo mašina, turite išlaikyti tinkamą formą. Venkite jo naudoti, jei esate pradedantysis arba turite apatinės nugaros dalies problemų. Nenaudokite šios mašinos be tinkamo licencijuoto trenerio nurodymo.

Išvada

Stipri ir tonizuota apatinė nugaros dalis padeda pagerinti pusiausvyrą, laikyseną ir kūno siluetą. Sudeginkite riebalus ir iškirpkite tuos pagrindinius raumenis, kad galine mašina gautumėte panašų į graikų dievą. Tikiuosi, kad šis pranešimas padės tiksliai nustatyti, į kurią iš šių 13 galinių mašinų norite investuoti.