13 geriausių laiptelių, skirtų kalorijoms deginti namuose

Koks paprasčiausias būdas deginti kalorijas? Lipimas laiptais! Jei neaktyvus gyvenimo būdas sukelia riebalų kaupimąsi jūsų kūne, įsigykite laiptų laiptelį.

Laiptų laiptelis imituoja faktinį laipiojimo veiksmą. Tai kompaktiška namų sporto salės įranga, skirta kalorijoms deginti ir palaikyti formą. Šiame įraše išvardyti 13 geriausių laiptų laiptelių, kuriuos galite patikrinti internete prieš pirkdami. Pažiūrėk!

13 geriausių 2020 m. Laiptų žingsnininkų

1. „Sunny Health & Fitness Twist Stepper“

PIRKTI AMAZONE

„Sunny Health & Fitness Twist Stepper“ yra kompaktiška namų sporto salės įranga ir pagaminta iš sunkiųjų plieno. Jame yra LCD monitorius, skirtas skaičiuoti žingsnius, laiką ir sudegintas kalorijas. Dėl slydimui atsparaus kojų atramos ir atsparumo juostos tvirtinimo elementai daro jį viso kūno treniruočių įranga.

Reguliavimo rankenėlė padeda sureguliuoti žingsnio judesio aukštį, padedant prietaisui dirbti su giliaisiais raumenimis, neslėgiant kaulų ir sąnarių. Steperio sukimo veiksmas padeda tonizuoti sėdmenis ir šlaunis, o pasipriešinimo juostos padeda dirbti viršutinę kūno dalį. Jis daugiausia nukreiptas į šlaunis, klubus, pečius, viršutinę nugaros dalį ir rankas.

Argumentai "už"

• Degina kalorijas
• Taiko kojas, klubus, rankas, pečius ir viršutinę nugaros dalį
• Neslystantis kojos atrama
• Pateiktos atsparumo juostos
• Reguliuojamas aukštis
• LCD ekranas
• Kompaktiškas dizainas
• Nešiojami

Minusai

• Brangu
• Reikia išmokti susukti kūną iš eilės su „priekiniu“ laipteliu, kad keliai ir kulkšnys būtų vienoje linijoje ir išvengtumėte traumų.

2. „Bowflex Max“ treniruoklių serija

PIRKTI AMAZONE

„Bowflex Max“ treniruoklių serija yra panaši į elipsinę mašiną sporto salėje, tačiau yra mažesnė ir lengvesnė. Iš šio aparato galite atlikti viso kūno treniruotę ir sudeginti rimtas kalorijas. Jis tvirtina, kad intervalinių treniruočių pranašumai kardiotransportu suteikiami vos per 14 minučių.

Jūs turite prieigą prie aštuonių treniruočių programų su 16 atsparumo lygių. Skystųjų kristalų ekranas leidžia lengvai suskaičiuoti žingsnius, įrašyti sudegintas kalorijas ir kontroliuoti pasipriešinimą. Ši mašina atlaiko vartotojo svorį iki 300 svarų ir yra atspari slydimui.

Argumentai "už"

• Degina kalorijas
• Viso kūno treniruotės
• Interaktyvus LCD ekranas
• Taiko kojas, klubus, rankas, pečius, apatinį pilvą ir viršutinę nugaros dalį
• Lengva surinkti
• Sinchronizuojama su „Free Max Trainer“ programa
• Suderinamas su „Bluetooth 4.0“

Minusai

• Brangu
• Velenas nėra statmenas poravimosi plokštelei, todėl jis gali būti linkęs lūžti.

3. Saulėtas sveikatos ir kūno rengybos laiptų žingsnis

PIRKTI AMAZONE

Tai dar vienas „Sunny Health“ laiptų žingsnis. Šis „Fitness Stair Stepper“ yra patogi treniruočių namuose įranga. Jis yra kompaktiškas, patogus, lengvas, degina kalorijas ir yra skirtas apatinei kūno daliai. Skystųjų kristalų ekranas padeda stebėti sudegintas kalorijas, laiką ir skaičių.

Hidraulinių stūmoklių cilindrų nuolydžio nustatymas yra lengvai reguliuojamas nuo 1 iki 12. Jis veikia pakinklių, keturkampių, sėdmenų viršutinės dalies ir pagrindinių raumenų grupes. Jis tiekiamas su raštuotomis plokštelėmis ir stabilizuojančia juostele, kad būtų užtikrintas stabilumas ir sukibimas, ir gali atlaikyti iki 220 svarų svorio naudotoją. Jis yra sulankstomas ir lengvai laikomas bet kuriame jūsų namo kampe.

Argumentai "už"

• Sulankstomas
• Lengvas
• Degina kalorijas
• Gali atlaikyti iki 220 svarų vartotojo svorį
• Patogu
• Stabilus

Minusai

• Taikoma tik į apatinę kūno dalį.
• Gali būti linkęs lūžti.

4. „Xiser Commercial Commercial Stairmaster“

PIRKTI AMAZONE

„Xiser Commercial Mini Stairmaster“ yra pagamintas iš lėktuvų lydinio. Tai lengvas ir nešiojamas laiptų laiptelis, kurį galima surinkti arba išardyti per kelias minutes. Visos dalys yra pagamintos JAV, ir tai yra vienintelis žingsnis sprinteris rinkoje.

Jis sukurtas daktarų, suteikia ergonomiškai teisingą biomechaniką ir siūlo lengvai reguliuojamą atsparumą. Tai galite naudoti HIIT ir aerobinėms treniruotėms. Tai padeda jums auginti raumenis ir deginti riebalus. Tai taip pat pagerina fizinę būklę, medžiagų apykaitą, energiją ir bendrą savijautą.

Argumentai "už"

• Lengvas
• Nešiojami
• Patogu
• Degina kalorijas
• Tvirtos rankenos pedalai
• Galima naudoti HIIT
• Palaiko vartotojo svorį iki 400 svarų
• Lengva laikyti
• Tvirtas

Minusai

• Gali kelti triukšmą
• Brangu

5. „MaxiClimber“ (r)

PIRKTI AMAZONE

„MaxiClimber“ (r) suteikia viso kūno treniruotę ir papildomą treniruočių programą, suderinamą su „iPhone“ ir „Android“ telefonais. Jis imituoja laipiojimą uolomis. Jis pagamintas iš šalto valcavimo plieno, kuris yra patvarus ir lengvas.

Ši mašina naudoja jūsų kūno svorį ir neapkrauna apatinių kūno sąnarių. Tai padeda tonizuoti apatinę ir viršutinę kūno dalis, nukreipiant į sėdmenis, šlaunis, tricepsą, bicepsą, pečius ir viršutinę nugaros dalį. Jis pagamintas iš anksto surinkus 90 proc., O likusias dalis sudėti reikia tik 10 minučių.

Argumentai "už"

• Lengva surinkti
• Lengvas
• Lengva laikyti
• Reguliuojamas aukštis
• Palaiko vartotojo svorį iki 240 svarų
• Gali būti naudojamas širdies ir tonizavimo reikmėms

Minusai

• Laikmačio rodymas per mažas.
• Gali netikti tiems, kuriems skauda kelius.

6. „Wagan EL2273 Mini Stepper Master“

PIRKTI AMAZONE

„Wagan EL2273 Mini Stepper Master“ atrodo kaip motoroleris, su kuriuo žaidžia vaikai, tačiau tai labai efektyvus apatinės kūno dalies dažiklis. Skystųjų kristalų ekranas rodo atliktus veiksmus, sudegintas kalorijas ir treniruotės laiką.

Jis turi tvirtą, patvarų metalinį rėmą. Ergonomiškas vairas pagamintas iš minkštos ir elastingos putos, kad būtų galima valdyti prietaisą ir patogumą. Žingsnio aukštį galima reguliuoti rankenėle. Ši mašina yra stabili, kojos atrama turi gerą sukibimą ir ją reikia mažai prižiūrėti. Gera, kai juo naudojasi bet kokio amžiaus žmonės. Tam reikalinga 1 AAA baterija.

Argumentai "už"

• Kompaktiškas dydis
• Tvirtas, patvarus metalinis rėmas
• LCD ekranas
• Stabilus
• Neslystantys pedalai
• Lengvas

Minusai

• Tik apatinės kūno dalies tonizavimui.
• Gali nepalaikyti 200 svarų vartotojo svorio.
• Norėdami apsaugoti grindis, gali prireikti papildomų paminkštinimų.

7. MIESTŲ PAUKŠČIAI Vertikalus alpinistas

PIRKTI AMAZONE

Vertikalus alpinistas „CITYBIRDS“ mėgdžiojasi laipiojimą uolomis ir puikiai tinka viso kūno treniruotėms. Tai sujungia atsparumą svoriui, raumenų tonizavimą ir kardio pratimus viename. Naudojant šią mašiną valandą, galima sudeginti 500 kalorijų. Jis nukreiptas į sėdmenis, šlaunis, rankas, pečius, apatinę pilvo dalį ir viršutinę nugaros dalį.

Rėmas pagamintas iš matinio plieno, kuris apsaugo jį nuo korozijos. Jame yra plieninės spyruoklės ir atsparūs dilimui skriemuliai, kurie sumažina jūsų kulkšnių ir kelių poveikį ir daro jūsų treniruotę sklandesnę. Alpinistas palaiko vartotojo svorį iki 300 svarų.

Argumentai "už"

• Reguliuojamas aukštis
• LCD ekranas
• Sulankstomas
• Lengva laikyti
• 2 metų garantija

Minusai

• Netinka aukštiems žmonėms.
• Trintis gali dėvėti metalinį korpusą.
• Klibantis

8. Montanos laiptų žingsnis

PIRKTI AMAZONE

„Montana Stair Stepper“ iš „Kettler Home“ mankštos / kūno rengybos įrangos komplekte yra ergonomiškos formos vairai, apgaubti patvariais guminiais sukibimo paviršiais, kad būtų užtikrinta saugi mankšta. Jame yra LCD ekranas, kuris padeda stebėti sudegintas kalorijas, treniruotės laiką, žingsnio greitį, žingsnį vienam darbo vienetui, bendrą aukštį ir pulso dažnį. Jis turi atsistatymo širdies ritmo funkciją, leidžiančią treniruotis nuo 1 iki 6 kūno rengybos. ir infraraudonųjų spindulių ausies kamštelio širdies ritmo jutiklis.

Argumentai "už"

• Stabilus vienetas
• LCD ekranas
• Apima infraraudonųjų spindulių ausies kamštelio širdies ritmo jutiklį
• Apsauga nuo slydimo
• Palaiko iki 250 svarų svorį
• Ajdustable atsparumas iki 12 lygio

Minusai

• Sudegintos kalorijos rodomos kilodžauliais ir kilokalorijomis, o tai reikalauja perskaičiuoti į kalorijas
• Surinkimas gali šiek tiek užtrukti

9. Viso kūno vertikalus alpinistas

PIRKTI AMAZONE

„Total Body Vertical Climber“ yra treniruokliai „du viename“. Jame yra nejudantis dviratis ir laipiotojas. Jame yra LCD ekranas, rodantis laiką, greitį, kalorijas ir atstumą.

Jis imituoja laipiojimą uolomis ir nukreiptas į sėdmenis, šlaunis, rankas, šerdį, pečius ir viršutinę nugaros dalį. Mašina turi reguliuojamas laipiojimo rankas ir neslystančius kojų slydimus. Jis turi aštuonis magnetinio atsparumo lygius. Apskritai šis produktas yra naudingas ir suteikia viso kūno treniruotę. Tam reikia labai nedaug grindų ir jį galima sulankstyti, kad būtų lengva laikyti.

Argumentai "už"

• Stacionarus dviratis ir laiptinė už tą pačią kainą
• Užtikrina viso kūno treniruotę
• Gerai tinka kardio ir jėgos treniruotėms
• Sulankstomas
• Lengva laikyti
• Reguliuojamos laipiojimo rankos
• Neslystančios pėdutės
• Palaiko iki 330 svarų svorį

Minusai

• Po kurio laiko koja tampa nemaloni.
• Nepateikia pakankamai pasipriešinimo.

10. „ProForm Cardio HIIT“ elipsinis treniruoklis

PIRKTI AMAZONE

„ProForm Cardio HIIT“ elipsinis treniruoklis turi profesionaliai atrodantį komercinės klasės plieninį kėbulą. Jis tiekiamas su daugiafunkciu vairu, vėsiu oro treniruokliu, per dideliais amortizuojamais pedalais ir smagračiu „Inertia Enhanced“.

Jame yra įspūdingas 7 colių LCD ekranas, „iPod“ suderinamas garsas, 24 atsparumo lygiai, 5 colių elipsės formos žingsnis su 10 colių vertikaliu kiekvieno žingsnio aukščiu ir 32 treniruočių programos. Be to, šiame žingsnyje yra integruotas planšetinių kompiuterių laikiklis, integruoti rankenėlės valdikliai ir EKG rankenos pulso širdies ritmo monitorius.

Argumentai "už"

• Stabilus
• Lengva surinkti
• Atrodo profesionaliai
• 7 colių LCD ekranas
• Apsauga nuo slydimo
• Vandens butelių laikiklis
• EKG rankenos pulso pulsometras
• suderinamas su „iPod“
• 3 metų dalių garantija, 1 metų darbo garantija

Minusai

• Gali kelti girgždesį.
• Rankiniai jutikliai turi būti stiprūs.

11. „Body Power 2-in-1“ elipsinis treniruoklis

PIRKTI AMAZONE

„Body Power 2-in-1“ elipsinis „Stepper“ treniruoklis turi novatorišką išlenkto švaistiklio technologiją. Jis taiko nuolatinę įtampą X ir Y ašims, tokiu būdu užtikrinant sukimąsi be mirusios zonos, kai naudojate stepperį. Jis gali būti naudojamas viso kūno kardio ir HIIT, nes ši įranga turi lengvai reguliuojamą atsparumą. Jis siūlo 24 laipsniškus pasipriešinimo lygius, kurie gali padėti deginti kalorijas ir sustiprinti kūną.

Lengvai skaitomas ekranas padeda stebėti sudegintas kalorijas, laiką, greitį ir atstumą. Jis palaiko iki 250 svarų svorį. Ši mašina turi revoliucinę pasipriešinimo sistemą, kuri yra tyli ir sklandi, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į treniruotę netrukdydami.

Argumentai "už"

• Viso kūno treniruotė
• Širdies ir HIIT
• Sklandus stūmoklių sukimas
• LCD ekranas
• Reguliuojamas varža
• Kompaktiška
• Taupantis vietą dizainas
• palaiko iki 250 svarų svorį

Minusai

• Nelabai stiprus.

12. Ištvermė 40-0069 „SpaceMate“ sulankstomas žingsnelis

PIRKTI AMAZONE

„Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper“ yra sulankstoma, kompaktiška, viso kūno treniruoklių salė namuose. Ši mašina kartu su dviem reguliuojamo atsparumo hidrauliniais cilindrais laipteliams taip pat suteikia putplasčiu padengtą vairą patogiam sukibimui.

Daugiafunkcinis skystųjų kristalų ekranas padeda stebėti žingsnius per minutę, žingsnių skaičių treniruotės metu, treniruotės laiką ir sudegintas kalorijas. Jis palaiko iki 250 svarų svorį. Baigę treniruotę, galite ją sulankstyti ir laikyti po rašomuoju stalu ar spintelėje.

Argumentai "už"

• Sulankstomas
• Kompaktiška
• LCD ekranas
• Sklandus žingsniuojantis judesys
• Putplasčiu dengtas vairas
• Palaiko iki 250 svarų svorį

Minusai

• Hidrauliniai vamzdžiai nėra labai stiprūs.
• Nelengva surinkti.

13. „Goplus Stair Stepper Twister“

PIRKTI AMAZONE

„Goplus Stair Stepper Twister“ suteikia sukimo veiksmą kartu su žingsnio judesiu, kuris suformuoja jūsų šlaunis ir sėdmenis, nespausdamas kaulų ar sąnarių.

Skystųjų kristalų ekranas padeda stebėti praleistą laiką, sudegintas kalorijas ir žingsnių skaičių. Rankenėlė padeda lengvai sureguliuoti aukštį. Jame yra įmontuotos rankenos, kad būtų galima išlaikyti pusiausvyrą, yra tvirtas rėmas ir palaiko iki 220 kg svorio.

Argumentai "už"

• Puikiai tinka formuoti apatinę kūno dalį
• Pridedama 1 AAA baterija
• Tvirtas
• Apsauga nuo slydimo
• Reguliuojamas aukštis
• LCD ekranas
• Palaiko iki 220 svarų svorį

Minusai

• Gali būti nepatvarus.
• Gali būti sunku surinkti.
• Gali būti prasta pusiausvyra.

Tai yra 13 geriausių laiptų laiptelių rinkoje, kuriuos galite nusipirkti, kad išlaikytumėte kūno formą. Štai dar keli dalykai, kuriuos galbūt norėsite žinoti.

Ką daro laiptų laiptelis?

Laiptų laiptelis imituoja judėjimą lipant laiptais. Jis veikia jūsų sėdmenis, pakinklius, keturračius ir blauzdas. Tai puiki įranga išbristi riebalus iš apatinės kūno dalies ir juos tonizuoti. Šiomis dienomis laiptų laipteliai taip pat yra su judančiomis rankenomis, nukreiptomis į jūsų tricepsą, bicepsą, pečius, krūtinę ir viršutinę nugaros dalį.

Kaip naudotis laiptų pakopomis

Norėdami naudoti laiptų žingsnį, atlikite šiuos veiksmus:

• Laikykite rankenos strypą ir užlipkite ant vienos kojelės.

• Skirkite laiko savo kūno pusiausvyrai palaikyti.

• Uždėkite kitą koją ant kitos padėklo.

• Laikykite rankeną ir stumkite dešinę koją žemyn.

• Kairę koją stumkite žemyn, o dešinė - atgal.

Kai kurie stebisi, kaip laiptų laipteliai galėtų būti geresni už kitas kardio treniruoklius. Mes tai aptarėme kitame skyriuje.

Laiptų laiptelių pranašumai, palyginti su kitomis kardio treniruokliais

Čia pateikiamas sąrašas būdų, kaip laiptų laipteliai gali būti geresni už kitas kardio treniruoklius:

• Galima naudoti namuose.

• Lengva laikyti.

• Degina vienodas kalorijas, tuo pačiu užimdamas mažiau vietos.

• Formuoja apatinę kūno dalį.

• Laiptų laipteliai su rankenomis puikiai tinka viso kūno treniruotėms.

• Reguliuojamas atsparumas leidžia atlikti HIIT.

• Lengvai sujungiami.

Prieš pirkdami laiptų pakopą, pateikite sąrašą dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti.

Į ką reikia atkreipti dėmesį renkantis laiptų pakopą

• Stabilumas - patikrinkite, ar laiptų laiptelis yra stabilus ir ne klibantis.

• Aukštis - patikrinkite, ar laiptų laiptelio aukštį galima reguliuoti pagal jūsų patogų aukštį.

• Žingsnio aukštis - patikrinkite, ar pakanka laiptelio aukščio, kad galėtumėte gerai treniruotis. Idealiu atveju 6–8 colių aukštis yra geras.

• Svoris - jei jis skirtas jūsų namams, įsitikinkite, kad jis nėra per sunkus.

• LCD ekranas - patikrinkite, ar ekranas nėra per žemai jūsų akių lygio. Taip pat patikrinkite tikslumą.

Laiptų laipteliai yra puikus būdas išlaikyti apatinės kūno formos ir tonusą. Gaukite dienos širdies dozę pasirinkdami aparatą iš aukščiau pateikto sąrašo, kad jūsų širdis būtų aktyvi ir tinkama. Galite mėgautis treniruotėmis ant laiptų laiptelių su įjungta muzika. Tikrai, tai bus vienas geriausių jūsų namų namų sporto salės pirkinių.