Turinys:
- Fenugreek daigų nauda sveikatai:
- 1. Turtingas vaistinių savybių šaltinis
- 2. Fenugreek daigai diabetui kontroliuoti
- 3. Fenugreek daigai svorio metimui
- 4. Fenugreek daigai širdies sveikatai
- 5. Fenugreek daigų antivirusinės savybės
- 6. Turtingas antioksidantų šaltinis
- 7. Fenugreek daigai virškinimui
- 8. PMS ir menopauzės simptomų palengvinimas
- 9. Gimdymo sukėlimas ir palengvinimas
- 10. Fenugreek daigai žindančioms motinoms
- 11. Fenugreek daigai seksualinei sveikatai
- Ožragės daigų nauda sveikai odai ir plaukams
- 12. Kova su senėjimo požymiais
- 13. Ožragės daigai, skirti skaidriai spuogai neturtančiai odai
- 14. Kova su plaukų slinkimu, pleiskanomis ir nuobodžiais plaukais
Ožragės daigai nuo seno buvo vertinami kaip vienas iš mažųjų daržovių pasaulio milžinų. Auginama daugiausia Azijoje ir Viduriniuose Rytuose, ožragė yra svarbus indų virtuvės ingredientas. Fenugreek turi didelę reikšmę indų ajurvedos tradicinėje medicinoje ir yra dažnas indiškų virtuvių ingredientas. Paprastai naudojamas kaip prieskonis (sėklos), žolelės (džiovinti arba švieži lapai) ir kaip daržovės (daigai ir mikrožalumynai). Ožragės daigai yra labai vertinami dėl savo skonio ir naudos sveikatai, o naudojant odą ir plaukus, jų rezultatai yra akivaizdžiai puikūs. Taigi greitai apžvelkime, kaip ožragės daigai gali prisidėti prie jūsų sveikatos ir grožio poreikių.
Fenugreek daigų nauda sveikatai:
1. Turtingas vaistinių savybių šaltinis
Bet kokia forma ožragė yra vaistinių savybių lobynas. Jame gausu vitamino C, baltymų, skaidulų, niacino, kalio, geležies ir alkaloidų. Jame taip pat gausu junginio, vadinamo diosgeninu, kuris turi panašių į estrogenus savybių ir steroidinių saponinų.
2. Fenugreek daigai diabetui kontroliuoti
Stebina nauda, vartojama vaistinės ožragės daigų tiems, kurie serga diabetu. Fenugreek gali pasigirti savybėmis, leidžiančiomis stimuliuoti insulino gamybą organizme, kad būtų neutralizuotas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Tyrimai su pacientais, sergančiais 2 tipo cukriniu diabetu, parodė, kad per 24 savaites kasdien vartojant ožragę, jų kraujyje yra daug mažesnis cukraus kiekis. Tai gausus aminorūgščių šaltinis, kuris veiksmingai skatina insulino gamybą diabetui palengvinti.
3. Fenugreek daigai svorio metimui
Tyrimai rodo, kad ožragės daigų vartojimas gali padėti numesti svorio. Turtingas polisacharidas, žinomas kaip galaktomananas, suteikia sotumo jausmą, todėl neskatina valgyti. Fenugreek sudėtyje yra apie 75% tirpių skaidulų, kurios taip pat imituoja sotumo jausmą, todėl ožragė yra dvigubo poveikio priemonė svorio stebėtojams.
4. Fenugreek daigai širdies sveikatai
Žinoma, kad vaistinė ožragė turi širdies ir kraujagyslių sistemos naudos, o tyrimai parodė, kad žmonės, kasdien vartojantys ožragę, turi mažesnį cholesterolio kiekį, taigi ir mažesnę širdies priepuolio riziką. Jis taip pat veiksmingai kontroliuoja riebalų, esančių kraujyje, vadinamų trigliceridais, kurie yra atsakingi už širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijas, lygį. Tai yra veiksmingas kalio šaltinis, kuris reguliuoja natrio kiekį ir taip subalansuoja širdies ritmą ir kraujospūdį.
5. Fenugreek daigų antivirusinės savybės
Žinoma, kad ji turi antivirusinę savybę, kuri veiksmingai padeda sušvelninti peršalimo ir gerklės skausmo simptomus, taip pat padeda išvengti abiejų.
6. Turtingas antioksidantų šaltinis
Tai yra gausus antioksidantų šaltinis, kovojantis su laisvaisiais radikalais mūsų kūne, kurie daro didelę žalą mūsų ląstelėms ir taip užkerta kelią tam tikroms vėžio formoms.
7. Fenugreek daigai virškinimui
Remiantis tradicine Indijos medicinos praktika, ožragė nuo seno buvo naudojama virškinimui palengvinti, dujoms, vidurių pūtimui ir viduriavimui gydyti.
8. PMS ir menopauzės simptomų palengvinimas
Fenugreek padeda reguliuoti menstruacijų ciklus ir palengvina diskomfortą, karščio bangos ir nuotaikos svyravimus, kurie yra dažni PMS ir menopauzės simptomai.
9. Gimdymo sukėlimas ir palengvinimas
Žinoma, kad ribotos porcijos ožragės sukelia ir palengvina gimdymą dėl savo gebėjimo stimuliuoti gimdos susitraukimus, taip pat žinoma, kad sumažina gimdymo skausmus. Tačiau nėštumo metu valgyti didelius kiekius gali būti žalinga.
10. Fenugreek daigai žindančioms motinoms
Fenugreek yra žolinis galaktagogas (medžiaga, skatinanti pieno gamybą), o maitinančios motinos Indijoje laikosi kasdienės ožragės dozės, nes yra žinoma, kad ožragė skatina pieno gamybą.
11. Fenugreek daigai seksualinei sveikatai
Senovės ajurvedos medicinos tradicijoje seniai žinoma, kad ožragė stiprina libido ir seksualinę veiklą. Naujausi tyrimai patvirtina šį faktą.
Ožragės daigų nauda sveikai odai ir plaukams
12. Kova su senėjimo požymiais
Turtingas antioksidantų šaltinis, ožragės kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie žaloja odos ląsteles, kad atsirastų ankstyvi senėjimo požymiai, todėl ožragės daigų vartojimas gali atitolinti senėjimo požymius, tokius kaip raukšlės, varnos pėdos, smulkios linijos ir pigmentacija.
13. Ožragės daigai, skirti skaidriai spuogai neturtančiai odai
Žinoma, kad vartojant ožragės daigus atvėsta virškinimo sistema ir palengvėja vidurių užkietėjimas, o tai dažnai yra spuogų ir spuogų priežastis, todėl veiksmingai padeda jums pasiekti sklandžią be dėmių odą.
14. Kova su plaukų slinkimu, pleiskanomis ir nuobodžiais plaukais
Ožragės daigų vartojimas yra veiksmingas būdas kovoti su plaukų slinkimu, nes jame gausu antioksidantų, kurie yra atsakingi už kovą su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia ląstelių pažeidimą, pagrindinę plaukų slinkimo priežastį. Jis yra ypač efektyvus maitinant plaukus nuo šaknų ir kovojant su folikulų problemomis, nes jame yra hormonų pirmtakų, kurie skatina plaukų augimą ir aktyviai atstato pažeistus plaukus. Jame taip pat yra baltymų ir nikotino rūgšties, kurios vartojamos proporcingai skatina plaukų augimą ir atstato pažeistus folikulus. Ožragės lecitinas veiksmingas nuo pleiskanų ir nuobodžių plaukų.