14 Skydo deginimo namuose priemonės: priežastys ir prevencija

Iš skrandžio sklindantis deginimo pojūtis yra rūgšties refliukso rodiklis. Tai gali eiti iki pat krūtinės ir priversti pajusti, kad tavo širdis dega. Šį deginimo pojūtį galima sumažinti naudojant keletą paprastų namų gynimo priemonių. Tačiau jei jūsų būklė pablogėja, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie pagrindines šio savito skrandžio deginimo pojūčio priežastis ir simptomus, kai kurias namų gynimo priemones, kurios jį nuramins, ir maisto produktus, kurių reikėtų vengti.

Kas sukelia skrandžio deginimą?

Mūsų skrandyje yra rūgščių, kurios suvirškina vartojamą maistą ir skysčius. Maisto patekimą į skrandį kontroliuoja vožtuvas (apatinis stemplės sfinkteris). Šis vožtuvas neleidžia maistui vėl patekti į stemplę, o rūgštys iš skrandžio teka į maisto vamzdį. Rūgšties refliuksas atsiranda, kai šis sfinkteris tinkamai neužsidaro, o skrandžio rūgštys patenka į stemplę, sukeldamos deginimo pojūtį kartu su kitais simptomais (1), (2). Tai gali sukelti dėl įvairių priežasčių. Dažniausios yra:

• Persivalgymas
• Nutukimas
• Padidėjęs riebaus maisto vartojimas
• Kofeinas
• Alkoholiniai gėrimai
• Rūkymas
• Atsigulus po valgio
• Stresas
• Nėštumas
• Rūkymas (2)

Moksliškai rūgšties refliuksas yra žinomas kaip gastroezofaginio refliukso liga arba GERL. Daugelis žmonių mano, kad degantį skrandį lemia tik didelė skrandžio rūgštis, tačiau tai gali sukelti ir per mažas skrandžio rūgšties kiekis.

Žemiau išvardyti dažni degančio skrandžio simptomai.

Skrandžio deginimo simptomai

• Deginimo pojūtis skrandyje, krūtinėje (rėmuo), stemplėje ir (arba) gerklėje
• Pykinimas ir vėmimas
• Dujos
• Burpingas
• Pūtimas
• Gerklės skausmas
• Kosulys ar švokštimas
• Žagsulys
• Rijimo pasunkėjimas (1), (2)

Tam tikri vaistai gali numalšinti diskomfortą, tačiau jie gali turėti neigiamą šalutinį poveikį. Kaip alternatyvą šiems vaistams galite išbandyti natūralias priemones, kad sužinotumėte, kas geriausiai tinka jūsų būklei gydyti. Bet jei dažnai jaučiate deginimą skrandyje, siūlome rinktis tik išrašytus vaistus.

Atsakymas į rėmuo ir rūgšties nevirškinimą slypi sugebėjime atkurti natūralią skrandžio pusiausvyrą ir funkciją. Toliau pateikiamos kai kurios priemonės, kurias galite naudoti įveikdami skrandžio deginimo pojūtį.

14 būdų, kaip sustabdyti deginimo pojūtį skrandyje namuose

1. Obuolių sidro actas
2. Sultys / gelis
3. Pienas
4. Pieno iš magnezijos
5. Mastikos guma
6. Arbata
7. Jogurtas
8. Kepimo soda
9. Bananas / obuolys / papaja
10. Slidus guobas
11. Imbieras
12. Garstyčios
13. Migdolai
14. Bazilikas

1. Obuolių sidro actas

Kodėl tai veikia

Tai gali nustebinti, bet kai skrandžio rūgštys degina stemplę, nurijus daugiau rūgšties, tai gali jį nuraminti. Jis reguliuoja rūgšties gamybą skrandyje ir sukuria pusiausvyrą (3).

Jums reikės

• 2-3 šaukšteliai obuolių sidro acto
• 1 šaukštas medaus (nebūtina)
• Stiklinė vandens

Ką turite padaryti

Sumaišykite actą vandenyje ir gerkite šį mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite tai, kai patiriate rūgšties refliuksą. Jei po to, kai išgersite stiklinę šio vandens, jis neatslūgs, pakartokite po kelių valandų.

Atgal į TOC

2. Sultys / gelis skrandžiui deginti

a) Citrinų sultys

Kodėl tai veikia

Nustatyta, kad citrinos sultys daro vidutinį neutralizuojantį poveikį skrandžio rūgštims. Taigi, tai gali būti tam tikra pagalba mažinant deginimo pojūtį, kurį sukelia rūgšties refliuksas (4).

Pastaba

Jums reikės

• 1 šaukštas šviežių citrinų sulčių
• Stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

Įpilkite citrinos sulčių į vandenį ir nevalgykite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite tai ryte, kad atsikratytumėte rūgšties refliukso dėl to sunkaus valgio, kurį praėjote naktį.

b) Aloe Vera gelis

Kodėl tai veikia

Alijošiaus gelyje yra antrachinonų, kurie veikia vidurius. Jie ne tik padidina vandens kiekį jūsų žarnyne, bet ir skatina vandens sekreciją ir leidžia lengviau judėti išmatoms (5). Todėl jie gali padėti išplauti skrandyje susikaupusias rūgštis ir sukelti deginimo pojūtį.

Jums reikės

1/2 puodelio alavijo sulčių

Ką turite padaryti

Gerkite gelį prieš valgį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Vartokite, kai reikia, kad palengvintumėte rėmuo ir kitus simptomus.

Atgal į TOC

3. Pienas skrandžiui deginti

Kodėl tai veikia

Šaltas pienas gali neutralizuoti skrandžio rūgštis. Taigi jis gali atkurti natūralų rūgščių balansą skrandyje, sumažinti rūgšties refliuksą ir palengvinti jo sukeltą deginimo pojūtį (4).

Atsargiai

Jums reikės

Stiklinė šalto pieno

Ką turite padaryti

Gerkite tai po valgio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Po valgio turėkite šalto pieno, kad išvengtumėte ar nuramintumėte rūgštingumo problemas.

Atgal į TOC

4. Pienas iš magnezijos

Kodėl tai veikia

Magnezijos pienas (magnio hidroksidas) skrandžio rūgštingumą mažina. Jis taip pat vartojamas kartu su kitais vaistais rėmeniui, rūgšties virškinimo sutrikimams ir skrandžio sutrikimams gydyti (6).

Atsargiai

Jums reikės

Skystas magnezijos pienas

Ką turite padaryti

Paimkite, kaip nurodyta butelyje.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Vieną kartą naudojant šią priemonę turėtumėte palengvinti deginimo pojūtį.

Atgal į TOC

5. Mastikos guma skrandžiui deginti

Kodėl tai veikia

Helicobacter pylori yra bakterijų rūšis, kuri, sakoma, yra susijusi su GERD (gastroezofaginio refliukso liga). Mastikos guma gali padėti išnaikinti H. pylori, kuris gali sukelti deginimo pojūtį skrandyje (7).

Jums reikės

Mastikos guma

Ką turite padaryti

Kramtykite šią gumą, kad palengvintumėte rėmuo ir skrandžio deginimas.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kai tik patiriate rūgšties refliuksą, tiesiog įkiškite vieną iš šių dantenų į burną ir ją sukramtykite.

Atgal į TOC

6. Arbata skrandžiui deginti

Kodėl tai veikia

Žolelių arbatos gali nuraminti skrandį ir turėti priešuždegiminių savybių. Taigi jie gali padėti nuraminti deginimo pojūtį skrandyje ir stemplėje (8), (9).

Jums reikės

• 1 žaliosios / saldymedžio / imbierinės arbatos maišelis
• Puodelis karšto vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Keletą minučių kepkite žalios / saldymedžio / imbiero arbatos maišelį karštame vandenyje.
2. Išimkite maišelį ir gerkite šią arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite puodelį ar du per dieną, kad rūgšties refliuksas liktų.

Atgal į TOC

7. Jogurtas skrandžiui deginti

Kodėl tai veikia

Jogurte yra probiotikų. Nustatyta, kad probiotikai yra veiksmingi gydant refliuksinį ezofagitą ir su juo susijusį deginimą bei skausmą (10).

Jums reikės

1 puodelis paprasto jogurto

Ką turite padaryti

Turėkite jogurtą, geriausia atšaldytą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite puodelį, kai jaučiate deginimo pojūtį skrandyje ir krūtinėje.

Atgal į TOC

8. Kepimo soda skrandžiui deginti

Kodėl tai veikia

Kepama soda yra įprastas natrio bikarbonato, kuris yra šarminio pobūdžio, pavadinimas. Tai padeda gydyti rėmenį, nes jo pH yra didesnis nei 7,0. Tai neutralizuoja skrandžio rūgštis ir atsikrato deginimo pojūčio (11).

Atsargiai

Venkite šios priemonės vartoti ilgiau nei savaitę, nes joje yra daug druskos ir gali atsirasti patinimas ar pykinimas.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis soda
• Stiklinė vandens

Ką turite padaryti

Kepimo soda ištirpinkite vandenyje ir gerkite. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti medaus arba citrinos sulčių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Ši priemonė turėtų jums palengvėti per porą minučių. Naudokite jį, kai tik reikia.

Atgal į TOC

9. Bananas / obuolys / papaja skrandžiui deginti

Kodėl tai veikia

Bananuose gausu natūralių antacidinių vaistų, kurie veikia kaip buferis nuo rūgšties refliukso. Jie yra turtingas kalio šaltinis ir padeda kontroliuoti rūgšties gamybą jūsų skrandyje. Tam tikri vaisiaus elementai taip pat padeda padidinti gleivių susidarymą skrandyje, o tai savo ruožtu apsaugo juos nuo žalingo perteklinės rūgšties gamybos. Kadangi bananuose ir obuoliuose yra daug skaidulų, jie padeda pagreitinti virškinimą ir taip sumažinti rūgštingumą (12), (13), (14). Papajose yra fermentų, naudingų virškinimo procese ir malšinant rėmenį (15).

Jums reikės

1 puodelis papajos ARBA 1 bananas ARBA 1 obuolys

Ką turite padaryti

Valgykite bet kurį iš turimų vaisių, kad sumažintumėte rūgšties refliuksą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią priemonę galite naudoti norėdami greitai palengvėti, taip pat kaip prevencinę priemonę, kad išvengtumėte diskomforto dėl deginimo pojūčio skrandyje.

Atgal į TOC

10. Slidus guobas

Kodėl tai veikia

Slidžios guobos yra puikus vaistažolių preparatas, skirtas rūgšties refliuksui gydyti, nes jis apvalo ir ramina burną, gerklę, skrandį ir žarnyną. Tai gali padėti nuraminti uždegiminius žarnyno simptomus. Kadangi jis stimuliuoja virškinamojo trakto nervų galūnes, sustiprėja gleivių sekrecija, kuri apsaugo jūsų virškinimo traktą nuo opų ir rūgštingumo pertekliaus (16).

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis slidžios guobos žolės
• Puodelis verdančio vandens

Ką turite padaryti

1. Keletą minučių stačia žolė.
2. Nukoškite ir gerkite šią žolelių arbatą.

Įsiurbkite slidžią guobų pastilę, jei nerandate žolelių arbatai.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite po puodelį ar du prieš kiekvieną valgį.

Atgal į TOC

11. Imbieras

Kodėl tai veikia

Imbiero šaknis yra veiksminga terapija, padedanti palengvinti daugybę skrandžio problemų - nuo pykinimo iki rūgšties refliukso. Tai gali padėti nuraminti skrandį ir veikti kaip rūgšties buferis. Jis taip pat turi priešuždegiminį ir pykinimo poveikį (17).

Jums reikės

• 3 vieno colio imbiero gabaliukai
• 2 puodeliai vandens
• Medus (pagal skonį)

Ką turite padaryti

1. Supjaustykite imbiero gabaliukus ir troškinkite juos vandenyje apie 30 minučių.
2. Nukoškite, įpilkite medaus ir gurkšnokite šią raminančią arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Per dieną išgerkite 1-2 puodelius imbierinės arbatos.

Atgal į TOC

12. Garstyčios

Kodėl tai veikia

Garstyčios yra šarminis maistas. Gali būti šiek tiek sunku vartoti žalias garstyčias, tačiau šarminis jų pobūdis gali padėti neutralizuoti gerklėje pakilusią rūgštį (18), (19).

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis geltonos garstyčios
• Stiklinė vandens

Ką turite padaryti

Vandens pagalba sulupkite garstyčias.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite tai, kai jaučiate rėmuo ir kiti rūgšties refliukso simptomai.

Atgal į TOC

13. Migdolai

Kodėl tai veikia

Migdolai gali padėti sušvelninti rūgšties refliukso ir dispepsijos simptomus (20).

Jums reikės

5-6 migdolai

Ką turite padaryti

Turėkite jų po visko, ką valgote, ypač po valgio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai po kiekvieno valgio.

Atgal į TOC

14. Bazilikas

Kodėl tai veikia

Terapinės baziliko lapų savybės gali padėti sumažinti dujų, rūgštingumo ir pykinimo simptomus (21). Tie, kurie dažnai kenčia nuo rūgštingumo, gali laikyti patogius džiovintus ir susmulkintus baziliko lapus, kuriuos galima nedelsiant suvalgyti su vandeniu.

Jums reikės

• 3-4 baziliko lapai
• 1 1/2 puodelio vandens
• Medus (pagal skonį)

Ką turite padaryti

1. Virkite baziliko lapus apie 10-15 minučių.
2. Įpilkite medaus, perkoškite ir gerkite tai.

Taip pat galite paprasčiausiai nuplauti lapus ir juos valgyti. Būtinai kruopščiai juos sukramtykite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gurkšnokite šią arbatą 2-3 kartus per dieną.

Atgal į TOC

Kai kurios iš šių priemonių suteikia greitą palengvėjimą, o kai kurios gali užtrukti kelias minutes, kol parodys jų poveikį. Patikrinkite savo sandėliuką dėl turimų ingredientų ir naudokite juos kaip