Įsivaizduokite, kad turite keltis kas antrą vakarą vien dėl neįprasto noro šlapintis. Tada jūs paprasčiausiai to negalite padaryti. Tarsi to būtų negana, jūs savo siaubu suprantate, kad viskas dega į pietus, ir dabar niekaip negalite miegoti. Taip, būtent su tokiu scenarijumi gali tekti susidurti daugumai žmonių, sergančių inkstų akmenimis. Nors laikinai palengvindami galite išgerti pakankamai vandens, išbandymas tuo nesibaigia. Jums reikės atsikratyti inkstų akmenų ir panaikinti jo simptomus. Pateikiame namų gynimo būdus nuo inkstų akmenų skausmo, kurie gali padėti kovojant su šia liga. Taip pat yra keletas atsargumo priemonių, kurias galbūt norėsite apsvarstyti - visa tai (ir dar daugiau) aptarėme šiame įraše.

Turinys

• Kas yra inkstų akmenys?
• Kas sukelia inkstų akmenis?
• Inkstų akmenų simptomai
• Namų gynimo būdai inkstų akmenims gydyti
• Prevenciniai patarimai
• Kada aplankyti gydytoją

Kas yra inkstų akmenys?

Kietosios mineralų ir druskos sankaupos, susidarančios jūsų inkstuose, vadinamos inkstų akmenimis. Taip pat vadinami inkstų litiaze ar nefrolitiaze, inkstų akmenys paprastai susidaro dėl koncentruoto šlapimo, kuris sukelia mineralų kristalizaciją.

Atgal į TOC

Kas sukelia inkstų akmenis?

Kai šlapime yra tokių medžiagų kaip kalcis, oksalatas ir šlapimo rūgštis, kurios linkusios formuotis kristalams, jas sunku praskiesti. Tai galiausiai sukelia inkstų akmenų susidarymą.

Nors nėra aiškios inkstų akmenų susidarymo priežasties, yra daug veiksnių, kurie gali padidinti riziką. Tokie veiksniai apima

• Šlapimo takų infekcijos
• Šeimos istorija apie akmenis
• Sunki dehidratacija
• Tam tikri vaisiai, daržovės ir riešutai
• Antsvoris
• Kai kurios ligos, tokios kaip inkstų kanalėlių acidozė, cistinurija ir hiperparatiroidizmas
• Tam tikri vaistai, tokie kaip topiramatas (Topamax)

Inkstų akmuo gali nepranešti apie savo buvimą, kol jis nepateks į šlapimtakį - vamzdelį, jungiantį šlapimo pūslę ir inkstus. Po to gali pasireikšti šie simptomai.

Atgal į TOC

Inkstų akmenų simptomai

• Skausmas šone, žemiau šonkaulių ir nugaros
• Šaudantis skausmas, spinduliuojantis žemyn, link kirkšnies ir pilvo apačios
• Skausmas šlapinantis
• Rausvas, raudonas ar rudas šlapimas
• Pykinimas ar vėmimas
• Santūrus šlapinimasis
• Drumstas ir blogo kvapo šlapimas
• Dažnas šlapinimasis
• Šaltkrėtis ir karščiavimas (infekcijos atveju)

Visi šie simptomai kelia nerimą ir gali sukelti pasipiktinimą ir nerimą. Tam reikia nedelsiant imtis priemonių, padedančių kovoti su inkstų akmenimis ir juos lydinčiu skausmu. Štai keletas puikių šios silpninančios problemos gynimo būdų.

Atgal į TOC

Namų gynimo būdai inkstų akmenims gydyti

1. Eteriniai aliejai
2. Obuolių sidro actas
3. Tam tikri vitaminai ir mineralai
4. Žalioji arbata
5. Spanguolių sultys
6. Citrinos sulčių
7. Pomidorų sultys
8. Marinatų sultys
9. Baziliko sultys
10. Vanduo
11. „Epsom“ druskos vonia
12. Kepimo soda
13. Česnakai
14. Kviečių žolių sultys
15. Šildymo kilimėlis
16. Masažas

Kaip natūraliai gydyti inkstų akmenis

1. Eteriniai aliejai

a. Greipfrutų aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 2 lašai greipfrutų aliejaus
• 1 stiklinė vandens

Ką turite padaryti

Įlašinkite 2 lašus greipfrutų aliejaus į stiklinę vandens ir suvartokite kasdien.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Greipfrutų (Citrus paradisi) eterinis aliejus turi natūralių diuretikų ir antioksidacinių savybių, kurios gali padėti išvalyti toksinus iš jūsų kūno. Aliejus taip pat yra priešuždegiminis ir gali padėti palengvinti inkstų akmenų simptomus (1).

b. Helichrysum aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 3 ml Helichrysum aliejaus
• 100 ml bet kokio aliejaus (kokosų arba alyvuogių aliejaus)

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite helichrysum aliejų su bet kokiu nešikliu.
2. Šiuo mišiniu tepkite pilvo apačią ir šonus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Helichrysum eterinis aliejus pasižymi priešuždegiminėmis ir antispazminėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti diskomfortą, susijusį su inkstų akmenimis (2), (3). Tai taip pat yra lengvas diuretikas, kuris padeda iš inkstų pašalinti toksinus.

Atgal į TOC

2. Obuolių sidro actas

„Shutterstock“

Jums reikės

• 2 šaukštai obuolių sidro acto
• 2 litrai vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į 2 litrus vandens įpilkite 2 šaukštus obuolių sidro acto ir gerai sumaišykite.
2. Pagal skonį įpilkite šiek tiek medaus ir gerkite šį tirpalą visą dieną.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kelis kartus, kasdien.

Kodėl tai veikia

Obuolių sidro actą (ACV) pirmiausia sudaro acto rūgštis ir nedidelis kiekis citrinos ir obuolių rūgščių. Rūgščių kiekis AKV gali būti veiksmingas tirpinant inkstų akmenis. Be to, jis taip pat yra priešuždegiminis ir gali padėti sumažinti inkstų akmenų simptomus (4).

Atgal į TOC

3. Vitaminai ir mineralai

„Shutterstock“

Tam tikrų vitaminų ir mineralų vartojimas taip pat susijęs su mažesne inkstų akmenų rizika. Nustatyta, kad vitaminas B6, vartojamas kasdien, sumažina inkstų akmenų riziką. Mineralai, tokie kaip magnis ir kalcis, taip pat sumažina akmenų susidarymo riziką.

Padidėjęs maisto produktų, tokių kaip špinatai, migdolai, jogurtas, pienas ir sūris, kuriuose yra daug šių maistinių medžiagų, kiekis gali padėti išvengti inkstų akmenų (5), (6), (7).

Atgal į TOC

4. Žalioji arbata

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos
• 1 puodelis vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Paimkite arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos ir įpilkite ją į puodelį vandens.
2. Puode užvirkite.
3. Troškinkite 5 minutes ir perkoškite.
4. Prieš įdėdami šiek tiek medaus, leiskite žaliąjai arbatai šiek tiek atvėsti.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kasdien išgerkite 3–4 puodelius žaliosios arbatos.

Kodėl tai veikia

Žalioji arbata pasižymi žadančiomis gydomosiomis savybėmis ir yra viena geriausių vaistų nuo inkstų akmenų. Natūralus antioksidantas ir diuretikas gali padėti atsikratyti toksinų iš inkstų. Žalioji arbata taip pat yra puiki priešuždegiminė priemonė, kuria galima gydyti skausmingus inkstų akmenų simptomus (8), (9).

Atgal į TOC

5. Spanguolių sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

1 stiklinė nesaldintų spanguolių sulčių

Ką turite padaryti

Kasdien suvartokite stiklinę nesaldintų spanguolių sulčių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai nuo 1 iki 2 kartų per dieną.

Kodėl tai veikia

Spanguolių sultys yra plačiai naudojamos šlapimo takų infekcijai gydyti, atsižvelgiant į galingas diuretines savybes, kurios yra potencialus inkstų akmenų gydymas. Tačiau yra prieštaringų spanguolių sulčių naudojimo šiam tikslui apžvalgų, nes manoma, kad tai taip pat padidina kalcio oksalato akmenų susidarymą (10). Tačiau kai kurie tyrimai skatina spanguolių sultis naudoti mažinant esamus inkstų akmenis (11). Tačiau šiuo aspektu siūlome pasitarti su gydytoju.

Atgal į TOC

6. Citrinų sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1/2 citrinos
• 1 stiklinė šilto vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę vandens išspauskite pusės citrinos sultis.
2. Į jį įpilkite šiek tiek medaus ir gerai išmaišykite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Išgerkite stiklinę citrinos sulčių du kartus per dieną, pirmiausia kas rytą nevalgę ir prieš pat vakarienę.

Kodėl tai veikia

Citrinos yra turtingas citrato šaltinis, kuris tirpdo inkstų akmenis. Jie taip pat turi natūralių antioksidacinių ir diuretikų savybių ir padeda detoksikuoti jūsų kūną. Priešuždegiminės citrinų savybės yra privalumas, nes jos gali sušvelninti kitus siaubingus simptomus, tokius kaip skausmas šlapinantis (12), (13).

Atgal į TOC

7. Pomidorų sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

1 stiklinė nesaldintų pomidorų sulčių

Ką turite padaryti

Išgerkite stiklinę pomidorų sulčių su žiupsneliu pipirų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Pomidorai yra gausus likopeno, natūralaus antioksidanto, kuris gali užkirsti kelią inkstų akmenims, šaltinis (14). Dėl priešuždegiminių savybių jis taip pat gali padėti sušvelninti susijusį uždegimą ir skausmą (15).

Atgal į TOC

8. Agurkų sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

2 šaukštai marinuotų agurkų sulčių

Ką turite padaryti

Gerkite marinuotų agurkų sultis. Jei reikia, galite praskiesti trupučiu vandens.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerti sultis kas 4 valandas porą dienų.

Kodėl tai veikia

Marinuotų agurkų sultyse yra acto, kuris visų pirma yra pagamintas iš acto rūgšties, kuri gali padėti sunaikinti inkstų akmenis. Jo priešuždegiminės savybės gali sumažinti lydimą uždegimą ir skausmą (16).

Atgal į TOC

9. Baziliko sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis baziliko ekstrakto
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Susmulkinkite keletą baziliko lapų.
2. Norėdami pagerinti skonį, sumaišykite ekstraktą su medumi ar vaisių sultimis. Išrašą taip pat galite įsigyti iš artimiausios parduotuvės.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Tam tikri baziliko junginiai gali stabilizuoti šlapimo rūgšties kiekį jūsų kūne ir užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui. Bazilike taip pat yra acto rūgšties, kuri padeda ištirpinti inkstų akmenis (17).

Atgal į TOC

10. Vanduo

„Shutterstock“

Jums reikės

1 stiklinė vandens

Ką turite padaryti

Išgerkite stiklinę vandens, kad inkstų akmenys prasiskverbtų per šlapimą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai nuo 10 iki 12 kartų per dieną.

Kodėl tai veikia

Gėrimas pakankamai vandens gali užkirsti kelią akmenų susidarymui inkstuose, sustabdydamas tam tikrų junginių kristalizaciją šlapime. Vanduo padeda praskiesti šlapimą, tokiu būdu išlaikant gerai hidratuotą ir apsaugant nuo kristalų (18).

Atgal į TOC

11. „Epsom“ druskos vonia

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 puodelis „Epsom“ druskos
• Vonios vanduo

Ką turite padaryti

1. Įpilkite puodelį Epsom druskos į savo vonios vandenį.
2. Pamirkykite jame 15–20 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tris kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Taip pat žinomas kaip magnio sulfatas, Epsomo druska gali padidinti magnio kiekį serume, absorbuodamasi per odą. Pakankamas magnio kiekis gali sumažinti inkstų akmenų riziką ir sumažinti esamų akmenų dydį (19), (20).

Atgal į TOC

12. Kepimo soda

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas sodos
• 1 stiklinė vandens

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštą sodos.

2. Gerai sumaišykite ir nedelsdami išgerkite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

2–3 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Kepama soda, būdama šarminė, gali šarminti šlapimą. Tai padeda inkstų akmenims greičiau ištirpti. Tai taip pat atkuria jūsų inkstų pH pusiausvyrą ir taip atkuria jų įprastą veikimą (21).

Atgal į TOC

13. Česnakai

„Shutterstock“

Jums reikės

• 5–6 česnako skiltelės
• 1 puodelis vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Nulupkite česnako skilteles.
2. Sumaišykite juos su puodeliu vandens ir šiek tiek medaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Česnakai yra stiprus antioksidantas, apsaugantis jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Jis taip pat veikia kaip diuretikas, kuris gali padėti pašalinti toksinus iš inkstų ir taip pagreitinti sveikimą. Česnake esantis alicinas pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, kurios apsaugo jūsų inkstus nuo infekcijos (22), (23).

Atgal į TOC

14. Kviečių žolių sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 puodelis kviečių žolių sulčių
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Sultis galite įsigyti iš artimiausios prekybos centro parduotuvės.
2. Pagal skonį įpilkite šiek tiek medaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Paimkite sulčių puodelį kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Kviečių žolė yra dar vienas diuretikų savybių turintis augalas, padedantis akmenims prasiskverbti pro šlapimą. Jis taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios apsaugo jūsų inkstus nuo laisvųjų radikalų pažeidimų (24).

Atgal į TOC

15. Šildymo padas

„Shutterstock“

Jums reikės

Šildymo kilimėlis

Ką turite padaryti

Ant pažeistos kūno vietos 15–20 minučių uždėkite šildymo pagalvėlę.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2–3 kartus per dieną, kol skausmas sumažės.

Kodėl tai veikia

Šildymo pagalvėlės gali padėti sumažinti inkstų akmenų sukeliamą skausmą, uždegimą ir patinimą. Karštis taip pat padeda jūsų raumenims atsipalaiduoti, todėl akmenys lengviau praeina. Tačiau informacijos apie tai nepakanka, todėl patariame kreiptis į gydytoją.

Atgal į TOC

16. Masažas

„Shutterstock“

Masažo terapija yra dar vienas būdas pašalinti inkstų akmenis. Profesionalaus masažo terapeuto atliktas masažas paveiktose vietose gali padėti susidoroti su skausmu. Tinkamas masažas taip pat gali nukreipti akmenis į šlapimo takus, pagreitindamas jų šalinimą. Tačiau mes rekomenduojame atlikti masažą tik pasibaigus inkstų akmenims, kaip tolesnį gydymą (25).

Tai yra inkstų akmenų gydymo būdai. Kitas žingsnis - užtikrinti, kad jie nepasikartotų.

Atgal į TOC

Prevenciniai patarimai

• Gerai palaikykite pakankamai skysčių, ypač vandens.
• Laikykitės dietos, kurioje gausu kalcio - tai gali būti tokie maisto produktai kaip pienas, sūris, jogurtas.
• Sumažinkite natrio kiekį.
• Maisto, kuriame gausu oksalatų, kiek įmanoma mažiau - juose yra šokoladų, špinatų, saldžiųjų bulvių, sojos produktų, kavos, žemės riešutų ir kviečių sėlenų.
• Apribokite arba venkite gyvūninių baltymų iš žuvų, paukštienos, jautienos ir kiaulienos.
• Žinoma, kad vitamino C papildai padidina inkstų akmenų atsiradimo riziką. Todėl venkite jų.

Nors šios priemonės gali padėti atsigauti nuo inkstų akmenų, visada geriau kreiptis į gydytoją. Tiesą sakant, dėl kai kurių požymių gali tekti nedelsiant apsilankyti pas gydytoją.

Atgal į TOC

Kada aplankyti gydytoją

Nedelsdami apsilankykite pas savo gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių:

• Nepakeliamas jūsų šono, kirkšnies, pilvo ar lytinių organų skausmas
• Kraujas šlapime
• Šlapimo takų infekcija, kurią lydi stiprus skausmas ar deginimo pojūtis šlapinantis
• Stiprus pykinimas ar vėmimas
• Karščiavimas ir šaltkrėtis

Kad išvengtumėte tolesnių komplikacijų, rekomendavome gydytis iškart, kai pastebite akmenų atsiradimą. Daugelis iš mūsų tampa neatsargūs sveikos mitybos ir gyvenimo būdo klausimais, todėl rizikuojame susirgti keliomis sveikatos būklėmis. Inkstų akmenys gali apsunkinti mūsų gyvenimą, todėl juos reikia nedelsiant spręsti. Eik į priekį ir pradėk naudoti įgytas žinias jiems gydyti. Taip pat nepamirškite pasidalinti šiuo straipsniu su artimaisiais ir artimaisiais - taip pat padėsite jiems.

Atgal į TOC

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kokia yra geriausia miego padėtis, sumažinant inkstų akmenų skausmą?

Miegant geriausia naudoti atraminį čiužinį ir pagalvę. Jei kankina inkstų akmenys, miegodami turite nuolat keisti kūno padėtį. Miegojimas toje pačioje pusėje gali padidinti skausmą.

Kiek laiko reikia atsikratyti inkstų akmenėlio?

Atsikratyti inkstų akmenligės gali būti labai skausminga ir gali trukti nuo kelių dienų iki 6 savaičių.

Ko neturėtumėte valgyti, jei turite inkstų akmenų?

Negalite valgyti maisto produktų, kurie gali sukelti akmenų susidarymą - burokėliai, šokoladai, špinatai ir riešutai. Visa tai turi daug oksalato, kurio perteklius gali sukelti inkstų akmenis. Turite vengti gerti kolos, nes tai gali padidinti ligos riziką dėl didelio fosfatų kiekio.