Turinys:
Žaliosios paprikos iš esmės yra žalios spalvos varpinės paprikos arba saldžiosios paprikos arba capsicum (Capsicum Annum). Šios vidutinio dydžio vaisių ankštys turi nuostabią varpelio formą, storą ir trapią odą su blizgiu išoriniu dangteliu ir mėsingą tekstūrą. Dėl vidutiniškai aštraus skonio jis priskiriamas daržovėms, o ne prieskoniams. Tačiau žalieji pipirai ne tik skatina mūsų maistą, bet ir teikia daug naudos. Panagrinėkime visus šiuos naudingumus:
Žaliųjų pipirų nauda sveikatai
1. Žalieji pipirai yra labai galingi antioksidantai. Juose yra daug vitamino A, B komplekso (ypač vitamino B6 ir B9) ir C, kurie gali atsverti žalingą laisvųjų radikalų poveikį mūsų kūne ir išlaikyti bendrą mūsų sveikatą.
2. Žaliųjų pipirų priešuždegiminės savybės yra ypač palankios malšinant skausmą ir patinimą, susijusį su sunkiais kaulų sutrikimais, tokiais kaip osteoartritas, reumatoidinis artritas ir kt.
3. Astma sergantiems pacientams gali būti labai naudingi žalieji pipirai, nes juose gausu fitonutrientų - specialios augalų junginių grupės (iš esmės natūralių chemikalų), galinčių atpalaiduoti kvėpavimo takus ir sumažinti kvėpavimą. Taip pat žinoma, kad fitonutrienai skatina geresnę žmonių sveikatą.
4. Žalioji čili pipirai gali dramatiškai sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos riziką. Priežastis yra tai, kad yra daug vitamino C. Nustatyta, kad šio antioksidanto vitamino kiekis yra daug didesnis žaliosiose paprikose nei apelsinuose, o tai yra būtina norint išvengti kraujo krešulių ir susijusių ligų, tokių kaip širdies sustojimas, insultas ir kt.
5. Vitamino B6 ir vitamino B9 kiekis žaliojoje paprikoje aktyviai dalyvauja mažinant homocisteino kiekį mūsų organizme. Tai yra kenksmingas įvairių vidaus biocheminių procedūrų šalutinis produktas, todėl gali pakenkti mūsų sveikatai.
6. Kalbant apie storosios žarnos priežiūrą, nieko nėra geriau nei maistinių skaidulų, o žaliosios paprikos yra jomis apkrautos. Jei kartu su sveika mityba padidinsite žaliųjų pipirų kiekį, galite lengvai apsaugoti savo storąją žarną nuo žalingo mikrobų ir toksinių elementų poveikio.
7. Be gaubtinės žarnos sveikatos palaikymo, žalieji čili pipirai taip pat vaidina svarbų vaidmenį mažinant gaubtinės žarnos vėžio riziką. Antioksidantai vitaminai (A, B9 ir C) laikomi pagrindiniais atsakingais veiksniais.
8. Kaip minėta anksčiau, žaliojoje paprikoje yra didelis vitamino B6 kiekis, kuris yra viena iš gyvybiškai svarbiausių mūsų organizmo maistinių medžiagų. Nuo imuniteto gerinimo iki nervų sistemos palaikymo jis gali veiksmingai reguliuoti daugybę kūno funkcijų.
9. Turėdami daug kalcio, žalieji pipirai gali išlaikyti kaulus ir dantis stiprius bei sveikus. Tai netgi gali padėti palaikyti burnos ertmės sveikatą.
Žaliųjų pipirų nauda odai
10. Dėl antioksidacinių žaliųjų pipirų savybių jie tampa ypač veiksmingi prieš laisvųjų radikalų sukeliamą oksidacinę žalą. Skirtingi antioksidaciniai vitaminai, ypač vitaminas C, esantys šio tipo paprikose, gali palengvinti kolageno susidarymą mūsų odoje, kad ji išliktų tvirta ir sveika, taip pat sukuria kliūtį didesniam pažeidimui.
11. Reguliarus žaliųjų pipirų sulčių vartojimas yra labai naudingas kovojant su visais senėjimo požymiais ir išlaikant mūsų odą sveiką amžinai.
12. Žaliųjų pipirų sudėtyje esantis fitonutrientų kiekis labai veiksmingas gydant bėrimus, dėmes, spuogus ir kitas odos infekcijas.
13. Tam tikras infekcijas, tokias kaip sportinė pėda, pūslelinė ir kt., Galima gydyti žaliąja paprika dėl antibakterinių ir priešgrybelinių savybių.
Žaliųjų pipirų nauda plaukams
14. Žalioji paprika yra puikus natūralaus silicio šaltinis, kuris yra labai naudingas mūsų plaukams.
15. Į savo dienos racioną įtraukdami žaliųjų pipirų sultis, kraujotaka žymiai padidėja visoje galvos odoje ir plaukų šaknyse. Tai veikia kaip natūralus plaukų augimo stimuliatorius ir padeda mums greitai gauti ilgus plaukus.
16. Pagrindinę plaukų slinkimo problemą galima lengvai išspręsti žaliųjų pipirų pagalba. Jie gali išgelbėti mūsų plaukų folikulus nuo žalingo di-hidrotestosterono (DHT) poveikio. Todėl mūsų plaukai tampa tvirti ir atsikratome dažno plaukų kritimo.
17. Jei kamuoja skilimas, žaliosios paprikos gali jums labai padėti. Jame yra daug vitamino C, kuris palengvina geležies absorbciją plaukų ląstelėse ir suteikia joms pakankamai deguonies. Tai būtina norint užkirsti kelią kiekvienos mūsų plaukų sruogos lūžinėjimui ar skilimui.
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai tiesiog įtraukti žaliuosius pipirus į savo mitybos grafiką ir mėgautis jų teikiamais pranašumais.