17 geriausių moringos miltelių privalumų ir naudojimo būdų

Kas yra Moringos milteliai?

Moringa oleifera medis buvo laikomas vienu iš maistingiausių kada nors atrastų augalų, daugiausia naudos sutelkiant mažuose žaliuose lapuose. Kaip matyti iš jo pavadinimo, moringos milteliai gaminami iš ką tik nuimtų moringa oleifera medžio lapų. Švieži morengų lapų milteliai yra giliai žalios spalvos ir turtingo riešutų kvapo. Šie milteliai paruošiami džiovinant morenginius lapus žemoje temperatūroje, kad augalo audinys pasiektų smulkių miltelių konsistenciją. Tada milteliai pertrinami, kad būtų pašalintos priemaišos, o tada iš jų pagamintos kapsulės ir sandariai uždaromi maišeliuose. Nuostabiausia yra tai, kad supakuoti šie milteliai keletą mėnesių išlieka švieži, išlaikant vitaminų, mineralų, antioksidantų, chlorofilo ir pilnų amino rūgščių maistinę vertę.

Priežastis, kodėl džiovintų lapų milteliai yra pirmenybė prieš šviežius lapus, yra ta, kad jie yra maistingesni ir kai kuriais atvejais turi net dešimt kartų daugiau specifinių maistinių medžiagų, palyginti su šviežiais morengos lapais. Be to, pagal maistinę vertę jis yra palyginamas su visais įprastais vaisiais ir daržovėmis. Būdami gryni ir ekologiški, šie minkšti ir purūs milteliai neturi šalutinio poveikio, juos lengva laikyti ir naudoti. Jis lengvai tirpsta vandenyje ir gali būti naudojamas kaip įvairių receptų ingredientas.

Moringos miltelių nauda sveikatai

Kalbant apie šio universalaus priedo naudą sveikatai, sąrašas yra tiesiog nesibaigiantis. Jame yra apie 20 rūšių aminorūgščių, 46 antioksidantai, 36 priešuždegiminiai junginiai ir daugiau nei 90 maistinių medžiagų, todėl jis yra vienas geriausių maisto papildų. Tai puikus mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, vitaminai A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, taip pat makro mineralų, mikroelementų ir fitonutrijų šaltinis. Be to, tai yra geras kokybiškų baltymų ir maistinių skaidulų šaltinis.

Moringa lapų miltelių RDA

Maistinė medžiaga	% RDA 25 g milteliuose vaikams	% RDA 50 g milteliuose nėščioms moterims
Baltymas	42%	21%
Kalcis	125%	84%
Magnis	61 proc.	54%
Kalis	41 proc.	22%
Geležis	71%	94%
Vitaminas A	310%	162%
Vitamino C	22%	9%

Kai kurie iš daugybės moringos miltelių naudos sveikatai yra tokie.

1. Padidina ištvermę:

Šis papildas yra visas vitaminų, mineralų, antioksidantų ir fitonutrientų paketas. Šis priedas puikiai padeda padidinti jūsų energiją ir ištvermę bei padidinti koncentraciją. Studentai gali tai naudoti koncentracijai pagerinti, tuo tarpu sportininkai gali gauti naudos iš padidėjusios ištvermės mankštos metu. Be to, tai padeda numesti svorį, nes suteikia pakankamai energijos ir gyvybingumo, kad sumažėtų valgymo poreikis, kad padidėtų energijos lygis (1).

2. Kontroliuoja diabetą:

Tai nepaprastai naudinga diabetu sergantiems pacientams. Norint išlaikyti normalų cukraus kiekį, galima vartoti „Moringa Oliefera“ kapsules arba gėrimą iš moringos miltelių. Taigi, tai yra ekonomiška namų gydymo priemonė diabetu sergantiems pacientams (2).

3. Antioksidantas:

Moringos milteliuose yra daug katechino polifenolių, ypač epigalokatechino galato (EGCG), kuris yra galingas antioksidantas, slopinantis vėžinių ląstelių augimą (3).

4. Sumažina cholesterolio kiekį:

Jis taip pat veiksmingai mažina MTL cholesterolio kiekį (4) ir slopina nenormalų kraujo krešulių susidarymą.

5. Reguliuoja kraujo spaudimą:

Kitas moringos miltelių pranašumas yra raminamasis gebėjimas sumažinti kraujospūdį ir skatinti gerą miegą. Tai natūrali priemonė nuo nemigos, nes ji turi tam tikrų savybių, kurios gali gydyti miego sutrikimus (5).

6. Detoksikuoja:

Dėl detoksikuojančio poveikio jis dažnai naudojamas vandeniui valyti. Būdamas koaguliantu, jis gali prisijungti prie pavojingų bakterijų ir kitų medžiagų. Panašiu būdu, vartojamas, jis padeda pašalinti toksinus iš organizmo (6).

7. Gydo depresiją:

Moringos lapų milteliai taip pat veiksmingi gydant depresiją ir nerimą (7). Galite tai padaryti savo dietos dalimi ir pamatyti rezultatus per porą dienų.

8. Organinė gamta:

Kadangi jis yra 100 proc. Ekologiškas ir neturi šalutinio poveikio, jis yra saugus bet kokio amžiaus žmonėms. Afrikoje kūdikiams jis dažnai skiriamas norint įveikti netinkamą mitybą (8).

9. Geras nėščioms moterims ir žindančioms motinoms:

Tai ypač naudinga nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, kurioms gresia mitybos trūkumai. Maždaug 6 šaukštai moringos miltelių patenkina beveik visus moters kasdienius geležies ir kalcio poreikius nėštumo ir žindymo metu (9).

10. Gydo nedideles infekcijas:

Dėl vaistinės vertės šis papildas vartojamas nedidelėms bakterinėms ir grybelinėms infekcijoms gydyti (10), mažinant cukraus kiekį kraujyje, mažakraujystę ir svorio netekimą.

11. Pagerina imunitetą:

Be aukščiau nurodytų privalumų, jis pagerina imunitetą (11), maitina akis ir smegenis, skatina medžiagų apykaitą ir ląstelių struktūrą; ir skatina normalų kepenų ir inkstų funkcionavimą.

Moringa miltelių nauda odai

Moringos milteliai vaidina svarbų vaidmenį ir odos priežiūroje. Dėl daugybės maistinių medžiagų jis yra labai naudingas jūsų odai.

11. Švytinčiai odai:

Moringa milteliai gali būti naudojami tiesiogiai kaip veido pakuotė arba gali būti sumaišyti su pilnesne žemės ar sandalmedžio pasta ir tepti ant veido, kad oda būtų lygi, švytinti ir be dėmių.

12. Vėluoja senėjimo procesas:

Tai puikus antioksidantų šaltinis, turintis daug vitamino A, vitamino C, vitamino E ir bioflavonoidų. Aktyvūs deguonies radikalai sukelia odos ligas, pavogdami elektronus iš įprastų sveikų biologinių molekulių. Šios maistinės medžiagos padeda blokuoti sveiko audinio oksidaciją aktyviuoju deguonimi, todėl atitolinamas senėjimo procesas ir sumažėja smulkių raukšlių ir raukšlių išvaizda.

13. Užgydo žaizdas:

Ši pudra taip pat gali būti tepama ant pjūvių ir žaizdų. Jis greitai gydo pjūvius ir žaizdas ir suteikia švarią odą be žaizdų žymių (12).

Moringa miltelių nauda plaukams

Sveikas kūnas yra būtina sveikų plaukų sąlyga. Sveikatos problemos ar mitybos trūkumai gali trukdyti plaukams augti ir sukelti keletą plaukų problemų, todėl jūsų plaukai yra pažeisti ir trapūs. Kaip minėta anksčiau, moringos milteliuose yra visų būtinų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi sveikiems plaukams.

14. Pagalbos keratino formavime:

Tam tikri vitaminai, mineralai ir aminorūgštys, esantys moringo milteliuose, palaiko medžiagų apykaitos kelius, susijusius su keratino baltymų, kurie yra gyvybiškai svarbūs sveikiems plaukams, susidarymu. Jame taip pat yra amino rūgšties metionino, kuris tiekia sierą jūsų plaukams ir taip apsaugo nuo plaukų slinkimo.

15. Pagerina plaukų augimą:

Optimalus deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas iš kraujotakos sistemos į plaukų folikulus yra gyvybiškai svarbus plaukų augimui. Moringa milteliai, turintys daug vitamino A, skatina plaukų augimą ir palaikymą. Jis taip pat veikia su silicio dioksidu ir cinku, kad išvengtų riebalinių liaukų, kurios dalyvauja gaminant riebalus, džiūvimo ir užsikimšimo. Dėl vitamino A trūkumo gali sustorėti galvos oda, išsausėti plaukai ir pleiskanos.

16. Skatina plaukų augimą:

Moringa lapų milteliuose taip pat yra cinko, kuris stimuliuoja plaukų augimą stiprindamas imuninę sistemą. Dėl cinko trūkumo dėl DNR ir baltymų sintezės pažeidimo gali atsirasti plaukų folikulų atrofija.

17. Tiekia maistines medžiagas plaukų folikulams:

Moringos milteliuose yra daug vitaminų. B grupės vitaminų, ypač B6, biotino, inozitolio ir folio rūgšties trūkumas sukelia plaukų slinkimą. Kita vertus, vitaminai C ir E gerina galvos odos apytaką, todėl plaukų folikulams tampa daugiau maistinių medžiagų, kad plaukai taptų stipresni ir sveikesni. Vitaminas C reikalingas kapiliarams palaikyti, kurie kraują perneša į folikulus.