Gūžys gali atrodyti kaip labai bauginantis negalavimas, tačiau ją lengvai galima išspręsti tinkamai gydant ir gydant namuose. Šiame straipsnyje išvardyti įvairūs būdai, kaip jūs galite padėti organizmui įveikti šią skydliaukės problemą vaistažolių pagalba.

Apie skydliaukę

Skydliaukė yra maža drugelio formos liauka, esanti apatinėje kaklo dalyje (1 ). Ši liauka yra atsakinga už skydliaukės hormonų, palaikančių mūsų organizmo medžiagų apykaitą, išskyrimą. Skydliaukės hormonų nepakankamumas ar perteklius lemia skydliaukės veiklos sutrikimus.

Kas yra gūžys?

Struma yra sveikatos būklė, kuriai būdingas skydliaukės patinimas (2). Tai gali atsitikti dėl hipotirozės (nepakankama skydliaukės veikla), hipertiroidizmo (per didelė skydliaukės veikla) ​​arba eutiroidizmo (normalus skydliaukės funkcionavimas). Paprasčiau tariant, dėl skydliaukės hormono trūkumo ir pertekliaus gali išsipūsti liauka. Paprastai tai nėra skausminga liga, bet sukelia daug kitų simptomų, kurie gali sutrikdyti normalią jūsų kūno veiklą.

Medicininė intervencija yra labiausiai ieškomas gūžių gydymo metodas. Tačiau naudodami paprastas namų gynimo priemones galite palengvinti simptomus ir padėti receptiniams vaistams greičiau išspręsti problemą.

Pirmiausia pažvelkime į strumos priežastis ir simptomus. Tada mes įsigilinsime į gūžio gydymo būdus namuose.

Jodas yra vienas iš svarbiausių mineralų skydliaukės hormonams gaminti. Liauka negali pagaminti pakankamai skydliaukės hormonų, jei iš dietos negauna pakankamai jodo. Vadinasi, jodo trūkumas yra pagrindinė gūžio vystymosi priežastis (3). Kai kurios kitos strumos priežastys yra šios:

• Autoimuninės ligos, tokios kaip Hashimoto ligos ir Greivso liga, kai organizmo imuninė sistema atakuoja skydliaukės hormonų gamybą
• Genetiniai defektai
• Skydliaukės pažeidimas ar bet kokia infekcija (3)
• Radiacinė vėžio terapija
• Tam tikri vaistai
• Gerybiniai navikai ar skydliaukės vėžys (3)

Kam gresia struma?

• Moterys, vyresnės nei 40 metų
• Autoimuninės ligos istorija šeimoje.
• Žmonės, kurių dietoje mažai jodo (4)

Gūžys simptomai

• Kosėjo be jokios priežasties
• Turėdamas gerklėje sutrauktą jausmą
• Balso užkimimas
• Diskomfortas ar skausmas ryjant
• Nuotaikų kaita
• Rijimo pasunkėjimas (2)
• Matomas patinimas ties kaklo pagrindu
• Nepaaiškinamas svorio kritimas ar svorio padidėjimas
• Kvėpavimo pasunkėjimas (2)
• Pūstas veidas (2)

Atminkite, kad daugelis šių simptomų yra susiję ir su kitomis sveikatos būklėmis. Taigi nemanykite, kad turite gūžį, negavę patvirtintos gydytojo diagnozės.

Goiterio namų gynimo priemonės

1. Obuolių sidro actas

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto
• 1/2 šaukštelio medaus
• Stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

Sumaišykite medų ir actą su vandeniu ir gerkite mišinį, geriausia tuščiu skrandžiu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną dieną ryte.

Kodėl tai veikia

Obuolių sidro actas yra silpnai rūgštus ir atstato pH pusiausvyrą organizme (5). Tai detoksikuoja kūną, o tai netiesiogiai padeda padidinti jodo absorbciją ir sumažinti skydliaukės patinimą.

2. Ricinos aliejus

Jums reikės

Keli lašai ricinos aliejaus

Ką turite padaryti

1. Švelniai aliejumi masažuokite kaklo sritį.
2. Palikite aliejų per naktį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.

Kodėl tai veikia

Ricinos aliejus turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti skydliaukės patinimą (6). Jis detoksikuoja kepenis ir padeda T4 virsti aktyviuoju T3.

3. Kokosų aliejus

Vaizdas: „Shutterstock“

Mergelių kokosų aliejuje yra didelis lauro rūgšties, vidutinės grandinės triglicerido, kuris virsta monolaurinu, antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, taip pat pagerina medžiagų apykaitą (7). Galite jį pridėti prie karštų gėrimų, kokteilių ir naudoti kaip salotų padažą, taip pat gaminant maistą.

4. Bentonito molis

Jums reikės

• 2-3 šaukštai bentonito molio
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Padarykite pastą, į molio miltelius įpildami pakankamai vandens ir gerai išmaišykite.
2. Užtepkite šią pastą ant kaklo ir leiskite jai išdžiūti.
3. Nuplaukite jį paprastu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią molio kaukę tepkite kartą per 2-3 dienas ir stebėkite patinimų pokyčius.

Kodėl tai veikia

Tai natūralus molis, kuris padeda išvalyti organizmą nuo toksinų kaupimosi ir pasižymi veiksmingomis antimikrobinėmis savybėmis (8).

5. Jūros dumbliai

„Shutterstock“

Jums reikės

Sauja jūros dumblių

Ką turite padaryti

Išvirkite saują jūros dumblių, kad pagamintumėte salotas. Pridėkite padažą pagal savo pasirinkimą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Įtraukite jį vieną ar du kartus per savaitę į savo valgį. Nepersistenk.

Kodėl tai veikia

Jūros dumbliai yra geras jodo šaltinis, padedantis gaminti skydliaukės hormonus. (9). Jūros dumbliuose taip pat yra tirozino, palaikančios amino rūgšties, padedančios gaminti skydliaukės hormonus (10).

6. Kiaulpienių lapai

Jums reikės

• Sauja kiaulpienių lapų
• 1 šaukštas skaidrinto sviesto (ghee)
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Sutrinkite lapus šiek tiek vandens, kad gautumėte pastą.
2. Į tai įpilkite ghee ir pakaitinkite mišinį keletą minučių, kol jis taps drungnas.
3. Užtepkite tai ant kaklo ir palaikykite 15-20 minučių.
4. Nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai kartokite kiekvieną dieną savaitę ar dvi.

Kodėl tai veikia

Kiaulpienių lapai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir turi priešuždegiminį poveikį (11), (12). Taigi ši pasta gali sumažinti skydliaukės patinimą ir palengvinti susijusius simptomus.

7. Sultų receptai

a) Citrinų sultys

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas citrinos sulčių
• 1 skiltelė česnako
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Ką turite padaryti

1. Sutrinkite česnaką ir sumaišykite su citrinos sultimis bei medumi.
2. Gerkite tai ryte.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną dieną ryte, geriausia - tuščiu skrandžiu.

Kodėl tai veikia

Tiek citrinoje, tiek česnake yra priešuždegiminių junginių. Ši priemonė taip pat padeda pašalinti bet kokius toksinus, susikaupusius organizme dėl infekcijų, pašalindama mikrobus su jų antimikrobinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis (13), (14).

b) Ananasų sultys

Jums reikės

• 4-5 ananasų gabaliukai
• 1 vidutinio dydžio morkos
• 2 pomidorai

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite viską, kad gautumėte vientisų sulčių. Norėdami pakoreguoti konsistenciją, galite įpilti šiek tiek vandens.
2. Gerkite šias sultis kambario temperatūroje arba šiek tiek atšaldytą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kiekvieną dieną išgerkite stiklinę šio ananasų mišinio.

Kodėl tai veikia

Ananasų vartojimas gali pagerinti hormoninę skydliaukės būklę ir sumažinti gūžys (15).

8. Ašvaganda

„Shutterstock“

Jums reikės

• 2 šaukštai ashwagandha žievės miltelių
• 160 ml vandens

Ką turite padaryti

1. Į vandenį įpilkite Ashwagandha žievės miltelių ir virkite tai, kol nuoviras sumažins iki 40% pradinio tūrio.
2. Nuovirą perkoškite ir padalykite.
3. Išgerkite vieną porciją anksti ryte, prieš pusryčius, o antrą - vakare.
4. Taip pat šių miltelių galite dėti į pieną ar kokteilius.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai kartokite kiekvieną dieną.

Kodėl tai veikia

Ashwagandha yra galinga ajurvedos žolė, padedanti pagerinti skydliaukės veiklą. Tai padidina T3 ir T4 hormonų gamybą (16). Paprastai lėtinis stresas padidina kortizolio kiekį, o tai sutrikdo tinkamą skydliaukės hormonų funkcionavimą. Ashwagandha milteliai kovoja su šiuo stresu, kad paskatintų endokrininę sekreciją (16).

9. Moringa (Malunggay)

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas džiovintų morengos lapų
• Puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Keletą minučių kietai užklupkite lapus karštame vandenyje.
2. Nukoškite ir gerkite šį nuovirą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite morengos arbatą kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Moringos lapai gali padėti reguliuoti skydliaukės hormonų gamybą (17). Ši žolelių arbata yra žemiško skonio ir labai gaivina kūną.

10. Ciberžolė

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1/2 puodelio ciberžolės miltelių
• 1 puodelis vandens
• 1 1/2 šaukštelių juodųjų pipirų miltelių
• 70 ml šalto spaudimo alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Keptuvėje įkaitinkite vandenį ir į jį įpilkite ciberžolės miltelių.
2. Virkite tai lėtai 5-10 minučių, kol gausite tirštą pastą.
3. Įpilkite juodųjų pipirų ir aliejaus ir gerai išmaišykite.
4. Nuimkite nuo liepsnos ir laikykite sandariame inde.
5. Turėkite šaukštelį šios pastos.

Pastaba: Ši auksinė pasta gali būti laikoma šaldytuve 1-2 savaites.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Ciberžolė yra stiprus prieskonis, kuris ne tik suteikia maistui spalvos ir skonio, bet ir turi daug naudingų savybių, kurios pagerina sveikatą. Tyrimais nustatyta, kad ciberžolė gali būti naudinga gydant gūžį (18).

11. Lino sėklos

Jums reikės

• 2-3 šaukštai linų sėmenų
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Susmulkinkite linų sėmenis ir padarykite pastą su trupučiu vandens.
2. Užtepkite šią pastą ant kaklo ir palikite pastovėti 20–25 minutes.
3. Nuplaukite ir nusausinkite vietą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kartą per dieną, kol patinimas išnyks.

Kodėl tai veikia

Linų sėklose yra alfa-linoleno rūgšties, kuri sudaro rezvinus, turinčius priešuždegiminių savybių (19). Šios savybės gali padėti sumažinti patinimą.

Atsargiai: nevartokite linų sėklų nepasitarę su gydytoju, nes jos gali turėti priešingą poveikį.

12. Kaklo mankšta

Vaizdas: „Shutterstock“

Taip pat yra žinoma, kad kaklo tempimo pratimai padeda gydyti strumą. Šie pratimai gali padėti ištempti raumenis, sujungtus su skydliauke, ir sumažinti patinimą.

• Kaklo tempimas aukštyn - atsisėskite ant kėdės ir pakelkite smakrą link lubų. Ištieskite kaklą kiek įmanoma, o tada kelias sekundes pabūkite tokioje padėtyje. Pakartokite šį pratimą 10-12 kartų.
• Šoninis kaklo tempimas - lėtai sulenkite kaklą į šoną taip, kad ausis liestų petį. Ištempkite kiek įmanoma, o tada pakartokite iš kitos pusės. Atlikite po 10 pakartojimų kiekvienoje pusėje.

Pastaba: nesistenkite bandydami atlikti šiuos kaklo pratimus. Ištieskite tiek, kiek galite, nesukeldami sau nepatogumų. Jei jaučiate skausmą, nedelsdami nutraukite pratimą.

13. Česnakai

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

3-4 česnako skiltelės

Ką turite padaryti

Kramtykite česnako skilteles tokias, kokios yra ryte. Jei manote, kad jie per aštrūs, prieš prarydami, susmulkinkite gvazdikėlius ir įpilkite šiek tiek medaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną dieną ryte.

Kodėl tai veikia

Česnakai skatina glutationo gamybą organizme, nes juose yra seleno, reikalingo sveikai skydliaukės veiklai (20).

14. Citrininio balzamo arbata

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 2 šaukštai džiovintų melisų (arba 2 arbatiniai šaukšteliai šviežios melisos)
• Puodelis karšto vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Užpilkite žolę karštu vandeniu ir palikite arbatą kelias minutes. Darydami arbatą, nepamirškite dangtelio, nes tai neleis aromatiniams balzamo aliejams išsiskirti garais.
2. Nuovirą perkoškite ir pagal skonį įpilkite medaus.
3. Gurkšnokite šią šiltą žolelių arbatą.

Ruošdami arbatą, būtinai laikykite dangtį, nes tai neleis aromatiniams balzamo aliejams išsiskirti garais.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kasdien gerkite po 2-3 puodelius šios žolelių arbatos, kol išnyks strumos simptomai.

Kodėl tai veikia

Melisos yra veiksmingas streso valdymo stiprintuvas. Tai sumažina psichologinį stresą, kuris yra dažniausia skydliaukės sutrikimų atsiradimo priežastis (21).

15. Riešutai

„Shutterstock“

Jums reikės

Sauja riešutų

Ką turite padaryti

Per naktį pamirkykite saują riešutų arba pamirkykite juos tokius, kokie jie yra.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite saują riešutų kaip žadinimo užkandį arba tarp valgių.

Kodėl tai veikia

Riešutuose yra ne tik daug omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, bet ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis (22). Tarp visų riešutų Brazilijos riešutai yra turtingiausi seleno šaltiniai (23). Selenas veikia kaip stimuliuojantis veiksnys konvertuojant T4 hormoną į aktyviausią formą - T3 hormoną (24).

16. Žuvų taukai

„Shutterstock“

Jums reikės

Žuvų taukų papildas kapsulių arba skystos formos

Ką turite padaryti

Kiekvieną dieną gerkite šaukštelį žuvų taukų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Žuvų taukuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda metabolizuoti skydliaukės hormoną kepenyse (25).

17. Motinėlė

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 / 2-1 arbatinis šaukštelis motinėlės žolės
• 1/2 šaukštelio medaus
• Puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Išvirkite motinėlės motinos arbatą ir pagal skonį įpilkite medaus.
2. Gerk tai.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Geriausių vaisių arbatos gerkite du kartus per dieną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Kodėl tai veikia

Daugelis žmonių dėl hipertirozės patiria širdies plakimą ir greitą širdies plakimą. Šiuos strumos simptomus galima palengvinti motinėlėmis (26).

Mes norėtume tai pakartoti - nors šios namų strumos gydymo priemonės padės, turėtumėte įsitikinti, kad jas vartosite kartu su gydytojo paskirtais vaistais. Be to, atkreipkite dėmesį į tai, kad turite būti itin atsargiems dėl savo dietos. Turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu jodo ir seleno, o valgyti ribotą kiekį goitrogeninio maisto. Nepamirškite ir kaklo pratimų!

Gūžys gali sukelti nemalonių simptomų, tačiau tai nėra negydoma būklė. Tinkamas receptinių vaistų derinys su namų gynimo priemonėmis ir goiterui palanki dieta gali lengvai gydyti simptomus ir pagrindinę priežastį. Pasitarę su savo gydytoju, naudokite šiame straipsnyje išvardytas priemones.

Ar šis straipsnis jums buvo naudingas? Ar jūs kada nors bandėte bet kurią iš šių vaistų nuo gūžio? Palikite atsiliepimą žemiau esančiame komentarų skyriuje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Goiterio gydymo patarimai

• Du kartus per dieną prauskitės po šaltu dušu. Tai turėtų paskatinti skydliaukę tinkamai veikti.
• Laikykitės vaistų, kuriuos paprastai vartojate, skirtuko, nes jie taip pat gali sukelti gūžį. Galite pasidalinti sąrašu (su dozėmis) su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar kuris nors iš šių vaistų yra priežastis.
• Reguliariai darykite kaklo pratimus, tačiau nepamirškite, kad šie pratimai neturėtų jums sukelti skausmo.
• Pabandykite švelniai pamasažuoti patinimą ir aplinkinę vietą naudodami nešiklius, tokius kaip migdolų aliejus ar alyvuogių aliejus.
• Pabandykite akupunktūrą ar aromaterapiją, jei esate labiau linkę į alternatyvius strumos gydymo metodus.

Koks gūžys yra geriausias maistas?

Tam tikrų maisto produktų galite įtraukti į savo dietą, kad pagreitintumėte gūžį. Šie maisto produktai papildo jodo ir seleno kiekį organizme ir sukelia sveiką skydliaukės hormono kiekį. Juose taip pat yra priešuždegiminių junginių ir antioksidantų, kurie mažina patinimą ir kitus simptomus. Čia yra rekomenduojama struma dieta -

• Dieta, kurioje gausu jodo - jei jūsų gūžys atsirado dėl jodo trūkumo, turite papildyti savo kūną jodo turtinga dieta. Pabandykite naudoti joduotą druską arba suvartokite daugiau jūros gėrybių, menkių žuvies, tuno, kiaušinių, natūralaus jogurto, pieno, jūros pupelių, keptos bulvės su oda ir spanguolių. Suaugusieji turėtų suvartoti apie 150 mikrogramų jodo kiekvieną dieną, kad būtų išvengta strumos.
• Salotos - nepainiokite šios žalios lapinės daržovės su kopūstais, kurie yra kryžmažiedės daržovės (o nerekomenduojama sergantiems struma). Salotose yra daug jodo ir jos yra tinkamos vartoti struma sergantiems pacientams.
• Maistas, kurio sudėtyje yra seleno - jūsų skydliaukei reikia seleno, kad jis veiktų optimaliu lygiu. Kai kuriuose maisto produktuose natūraliai gausu šio mineralo, pavyzdžiui, Brazilijos riešutų, saulėgrąžų sėklų, vėžiagyvių, svogūnų, grybų, kviečių gemalų, miežių, mėsos, paukštienos, kiaušinių ir riebios žuvies. Galima vartoti net mėsos gaminius, tokius kaip inkstai ir kepenys, nes juose yra nemažas kiekis seleno.. Padarykite šiuos maisto produktus kasdienės dietos dalimi, kad padėtumėte išgydyti gūžį.
• Taip pat yra bananų ir ananasų