17 Namų gynimo priemonės alergijai dulkėms gydyti: priežastys, simptomai ir prevencijos patarimai

Nesvarbu, ar tai žiedadulkės pavasarį, ar dulkės aplink namą žiemą, kiekvienas sezonas atneša savo alergijos sukėlėjų rinkinį. Kiekvienas sezono pokytis gali jus pasveikinti nevaldomo čiaudulio ir kosulio priepuoliais. Ką galite padaryti, kad išspręstumėte šią problemą? Perskaitykite keletą paprastų naminių vaistų nuo alergijos dulkėms.

Kas sukelia alergiją dulkėms?

Dulkių erkutės yra pagrindiniai alergijos dulkėms kaltininkai. Žemiau yra keletas kitų priežasčių:

• Žiedadulkės - žiedadulkės yra smulkios miltelių pavidalo medžiagos, susidedančios iš žiedadulkių grūdelių. Tai natūrali medžių, gėlių ir žolių dalis. Skirtingi žmonės gali būti alergiški skirtingų rūšių žiedadulkėms.
• Tarakonai - tarakonų išmatos įkvėpus gali sukelti alergiją dulkėms kai kuriems asmenims (1). Šios mažos dalelės dažnai kartu su buitinėmis dulkėmis sukelia alergiją.
• Pelėsis - pelėsis yra tam tikras grybas, turintis sporas, galinčias plaukti ore. Šios sporos taip pat gali sukelti alergiją dulkėms (1).
• Mielės - mielės yra pusbrolio pusbrolis, o dėl per didelio antibiotikų vartojimo jūsų žarnyne gali apaugti mielėmis, vadinamomis Candida albicans . Mielės taip pat gali kolonizuoti nosies gleivinę ir sinusus, padarydamos jas sudirgintas ir jautrias dulkių alergijoms (1).
• Gyvūnų plaukai, kailiai ir plunksnos - augintiniai yra dar viena alergijos dulkėms priežastis (2). Jų odos dribsniai (vadinami pleiskanomis), šlapimas ar seilės yra potencialūs alergenai, ypač kartu su dulkėmis.

Alergiją nuo dulkių dažnai lydi nesiliaujantis čiaudulys ir panašūs į peršalimą simptomai. Požymiai ir simptomai aptariami toliau.

Kokie yra alergijos dulkėms požymiai ir simptomai?

Dažniausi alergijos dulkėms simptomai yra (3):

• Bėganti nosis
• Čiaudulys ir snukis
• Niežti ir raudonos akys
• Niežėjimas
• Kosulys ir švokštimas
• Dusulys
• Sandarumas krūtinėje

Nors sunku visiškai atsikratyti dulkių erkučių, galite išbandyti keletą paprastų namų gynimo priemonių, kurios padės veiksmingai kovoti su alergenais. Žemiau yra keletas namų priemonių nuo alergijos dulkėms.

Namų gynimo priemonės nuo alergijos dulkėms

1. Eteriniai aliejai
2. Vietinis medus
3. Drėkintuvas
4. Oro filtras
5. Obuolių sidro actas
6. Ciberžolė
7. Alijošius
8. Neti puodas
9. Vitaminai
10. Pipirmėčių arbata
11. Dilgėlių lapas
12. Žalioji arbata
13. Ghee
14. Wasabi
15. Homeopatinės priemonės
16. Kambariniai augalai
17. Žolių arbata

1. Eteriniai aliejai

a) Eukalipto eterinis aliejus

Įrodyta, kad eukalipto eterinis aliejus turi didelį aktyvumą namų dulkių erkutėms. Jo sudedamosios dalys yra ekologiškai biologiškai skaidomos medžiagos, skirtos kovoti su namų dulkių erkutėmis (4).

Jums reikės

3-4 lašai eukalipto eterinio aliejaus

Ką turite padaryti

Į difuzorių įlašinkite kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus ir įkvėpkite jo garų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per dieną.

(B) Levandų eterinis aliejus

Levandų aliejus turi priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių (5), (6). Tai taip pat gali padėti geriau miegoti dėl savo raminamojo pobūdžio (7). Tai gali padėti suvaldyti alergijos dulkėms simptomus.

Jums reikės

2-3 lašai levandų eterinio aliejaus

Ką turite padaryti

Įlašinkite kelis lašus levandų aliejaus į difuzorių ir įkvėpkite jo garų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per dieną.

2. Vietinis medus

Vietiniame ir žaliame meduje dažnai yra nedidelis kiekis vietinių žiedadulkių, kurios, kaip manoma, padeda alergijai dulkėms. Tai daugiausia naudinga tiems, kurie turi sezoninę alergiją, nes reguliariai vartojant nedidelį kiekį žiedadulkių per žalią medų, laikui bėgant asmuo gali būti mažiau jautrus (8).

Jums reikės

2 arbatiniai šaukšteliai žalio medaus

Ką turite padaryti

Suvartokite du arbatinius šaukštelius žalio medaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

3. Sausintuvas

Oro sausintuvai yra įtaisai, kurie ištraukia drėgmę iš oro, ją išdžiovindami, tokiu būdu laikydami pelėsių aktyviklius (9). Alergiją dulkėms dažnai sukelia dulkių erkutės ir pelėsiai, kurie abu klesti drėgnomis sąlygomis. Taigi, oro sausintuvas yra geriausias būdas pašalinti alergiją dulkėms ir jos simptomus.

4. Oro filtras

Oro filtrai taip pat vaidina svarbų vaidmenį filtruojant ir gryninant aplink jus esantį orą. Tyrimai rodo, kaip šie filtrai, ypač tie, kuriuos šiandien galima įsigyti naudojant pažangias technologijas, gali pagerinti patalpų oro kokybę (10). Kuo smulkesnis filtro sietas, tuo mažesnes daleles jis gali sulaikyti. Oro filtrų naudojimas taip pat gali padėti palengvinti alergines kvėpavimo takų ligas (11).

5. Obuolių sidro actas

Priešuždegiminės obuolių sidro acto savybės kartu su atsikosėjimu gali padėti gydyti alergiją dulkėms ir su ja susijusius peršalimo simptomus. AKV taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios gali užkirsti kelią alergijos paūmėjimui (12). Tai natūralus parduotuvėje įsigytų antihistamininių vaistų, naudojamų alergijai dulkėms gydyti, pakaitalas. Tačiau nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį poveikį.

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai obuolių sidro acto
• 1 stiklinė šilto vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite du arbatinius šaukštelius obuolių acto ir gerai išmaišykite.
2. Taip pat galite pridėti šiek tiek medaus skonio.
3. Vartokite šį sprendimą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite šį tirpalą 2-3 kartus per dieną.

6. Ciberžolė

Šis auksinis prieskonis yra viena iš geriausių natūralių priemonių gydant alergiją dulkėms. Ciberžolėje yra veikliosios sudedamosios dalies, vadinamos kurkuminu, veikiančios kaip natūralus dekongestantas. Jis taip pat veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas, ty sumažina histaminų išsiskyrimą organizme, kuris kitu atveju gali sukelti alergiją (13). Be to, ciberžolė taip pat turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kurios gali užkirsti kelią jūsų alergijai virsti infekcija (14).

Jums reikės

• 1/2 šaukštelio ciberžolės
• 1 puodelis pieno
• Žiupsnelis pipirų
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į puodelį pieno įpilkite pusę arbatinio šaukštelio ciberžolės.
2. Užvirkite puode, kad netrukus užvirtų. Užviręs pienas sutrins.
3. Įpilkite medaus ir leiskite pienui atvėsti.
4. Gerkite šį mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai bent 2 kartus per dieną.

7. Alijošius

Alijošius turi natūralių priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių (15), (16). Tai gali padėti gydyti patinimus ir skausmą, kurį sukelia alergija dulkėms. Tačiau nėra jokių mokslinių tyrimų, patvirtinančių jo poveikį alergijai dulkėms.

Jums reikės

1/4 puodelio alavijo sulčių

Ką turite padaryti

Išgerkite ketvirtadalį alavijo sulčių puodelio.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

8. Neti puodas

Druskos tirpalai yra senas metodas, palengvinantis nosies užgulimo ir dirginimo simptomus. Neti puodas ne tik skalauja įstrigusias dulkes ir pelėsius, bet ir sumažina spūstis ir padeda kontroliuoti uždegimą ir patinimą, kurį sukelia alergija dulkėms (17).

Jums reikės

• Neti puodas
• Sūrus vanduo

Ką turite padaryti

1. Užpildykite savo neti puodą sūriu vandeniu. Santykis yra ½ ir 1 arbatinis šaukštelis druskos ir du puodeliai šilto vandens. Į puodelį įpylus ¼ šaukštelio sodos, druska gali neišdžiovinti gleivinės.
2. Sulenkite praustuvą viena ausimi lygiagrečiai kriauklei ir įkiškite „neti“ puodo snapelį į vieną šnervę. Pusę tirpalo supilkite į vieną šnervę.
3. Sūrus vanduo automatiškai tekės iš kitos šnervės.
4. Įkiškite snapelį į kitą šnervę ir pakartokite procesą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2-3 kartus per dieną.

9. Vitaminai

Vitaminas C yra plačiai žinomas dėl savo antioksidacinio potencialo. Vitamino C papildai gali padėti gydyti dulkes ir sezonines alergijas (18), (19). Taip yra todėl, kad tai ne tik užkerta kelią histaminų išsiskyrimui, bet ir pagreitina jų skilimą. Žinoma, kad padidėjęs histaminų kiekis sukelia ypatingas alergines reakcijas.

Dieta, kurioje gausu citrusinių vaisių ir žalių lapinių daržovių, padidins jūsų vitamino C paros normą. Pasikonsultavę su gydytoju, taip pat galite pasirinkti papildomus papildus, vartodami vidutinę dozę nuo 500 mg iki 1000 mg per parą.

10. Pipirmėčių arbata

Žiurkių tyrimai rodo, kad pipirmėtė turi priešuždegiminių ir dekongestantinių savybių (20). Jame yra lakiojo aliejaus, vadinamo mentoliu, kuris pakyla į sinusus ir veikia kaip natūralus dekongestantas, nedelsiant palengvinantis čiaudulį, švokštimą ir slogą (21). Tai gali padėti palengvinti alergijos dulkėms simptomus.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų pipirmėtės lapų
• 1 puodelis karšto vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Į puodelį karšto vandens įpilkite arbatinį šaukštelį džiovintų pipirmėtės lapų ir leiskite jam 10 min.
2. Nukoškite arbatą ir leiskite jai šiek tiek atvėsti.
3. Į jį įpilkite medaus.
4. Išgerk.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

2 kartus per dieną galite gerti pipirmėtės arbatą.

11. Dilgėlių lapų arbata

Dilgėlių lapai gaunami iš dilgėlių augalo. Šis augalas pasižymi natūraliomis antihistamino savybėmis, kurios sumažina alergiją sukeliančių histaminų išsiskyrimą jūsų kūne (22). Tai savo ruožtu sumažina alergijos dulkėms simptomus. Šio augalo priešuždegiminės savybės padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą ir patinimą, atsirandantį dėl alergijos (23). Dešimtmečius tai buvo tinkamas sprendimas dėl alergijos dulkėms.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų dilgėlių lapų
• 1 puodelis vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Puode užvirkite arbatinį šaukštelį džiovintų dilgėlių lapų su puodeliu vandens.
2. Troškinkite 5 minutes ir perkoškite arbatą.
3. Leiskite tam tikrą laiką atvėsti. Įpilkite šiek tiek medaus ir suvartokite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Dilgėlių arbatą galite gerti 2–3 kartus per dieną.

12. Žalioji arbata

Nustatyta, kad žalioji arbata padeda gydyti įvairiausias alergijas. Jo gausu katechine, vadinamame epigalokatechino galate (EGCG), kuris pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir padeda gydyti alergiją dulkėms ir jos simptomus (24), (25).

Jums reikės

• 1 žaliosios arbatos maišelis
• 1 puodelis karšto vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. 5–10 minučių statykite žaliosios arbatos maišelį puodelyje karšto vandens.
2. Prieš įpildami medaus, kaip reikia, įsitikinkite, kad arbata šiek tiek atvėso.
3. Vartok.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerti žaliąją arbatą 3-4 kartus per dieną.

13. Ghee

Grynas ghee gali padėti sušildyti nosies kanalą ir palengvinti nuolatinį čiaudulį. Taigi jis plačiai naudojamas gydant alergiją dulkėms ir jos simptomus. Tai daugiausia dėl priešuždegiminių savybių (26). Tačiau trūksta mokslinių įrodymų, patvirtinančių ghee veiksmingumą gydant alergiją dulkėms.

Jums reikės

• 1/4 arbatinio šaukštelio ghee
• Jaggery (cukranendrių cukrus), neprivaloma

Ką turite padaryti

1. Jei nekontroliuojamai čiaudite dėl alergijos, nedelsdami palengvinkite, čiulpkite ketvirtadalį šaukštelio ghee.
2. Norėdami pasiekti geresnių rezultatų, taip pat galite sumaišyti ghee su trupučiu jaggery.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite vartoti visada, kai užklumpa staigios alergijos atakos.

14. Wasabi

Wasabi taip pat žinomas kaip japoniški krienai. Jame yra junginio, vadinamo alilo izotiocianatu, kuris veikia kaip dekongestantas ir stimuliuoja gleivių tekėjimą, taip padėdamas palengvinti alergijos dulkėms simptomus. Paprastus krienus taip pat galite vartoti, jei nepavyksta sulaikyti vasabio (27).

Pastaba: Wasabi yra labai stiprus. Taigi, pradėkite nuo perlo dydžio.

Jums reikės

1/4 arbatinio šaukštelio tarkuoto vasabi

Ką turite padaryti

1. Vartokite tarkuotą vasabi, kai tik atsiranda alergijos simptomų.
2. Arba taip pat galite vartoti vasabio pastą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai visada, kai patiriate alergijos priepuolį.

15. Homeopatinės priemonės

Homeopatija sukūrė daug vaistų nuo alergijos. Penki geriausi yra „Arsenic alb“, „Sulfur“, „Natrum mur“, „Sabadilla“ ir „Allium cepa“. Taip pat yra kombinuotų homeopatinių vaistų. Tačiau prieš išbandant bet kurį iš šių dalykų, svarbu pasitarti su gydytoju homeopatu.

16. Namų augalai

Taip pat galite apsvarstyti galimybę laikyti keletą alergijai palankių augalų savo namuose, kad kovotumėte su alergija dulkėms. Tokie augalai kaip dracaena gali būti gana naudingi sulaikant alergenus jų lapuose. Kiti augalai, pavyzdžiui, bambukas ir moteriškos palmės, padeda išvengti vabzdžių, taip pat veikia kaip oro valymo priemonės ir oro filtrai (28), (29).

17. Žolelių arbata

Tai apima arbatą iš tokių žolelių kaip tulsi, saldymedis, imbieras, cinamonas ir kardamonas. Tyrimai rodo, kad imbieras turi priešuždegiminių savybių. Imbieras gali padėti moduliuoti imuninį atsaką, susijusį su astma ir kitomis susijusiomis alerginėmis ligomis (30). Tačiau imbieras gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant Coumadiną ir aspiriną. Taigi, būkite atsargūs.

Cinamone yra polifenolių, kurie turi antiastmatinį ir antialerginį potencialą (31). Saldymedyje yra glicirizino, kuris taip pat pasižymi priešuždegiminėmis ir antivirusinėmis savybėmis (32).

Ajurveda tikrai turi puikius alergijos dulkėms sprendimus. Tačiau būtinai pasitarkite su ajurvedos konsultantu dėl diagnozės ir medicinos receptų.

Vaistai nuo alergijos dulkėms

Gydytojas gali skirti antihistamininius vaistus nuo čiaudulio, slogos ir nosies kortikosteroidų kovai su uždegimu. Dekongestantai skiriami užsikimšusiems nosies kanalams sutraukti. Nors antihistamininiai vaistai gali padėti sumažinti alergijos simptomus, jie gali pabloginti kitą priepuolį. Kortikosteroidai gali suploninti jūsų gleivinę ir ilgainiui pabloginti situaciją. Todėl vartokite šiuos vaistus tik prižiūrint gydytojui.

Be šių priemonių, taip pat galite vadovautis žemiau nurodytais patarimais, kad sumažintumėte patalpų dulkių poveikį.

Prevenciniai patarimai

• Atsikratykite kilimėlių nuo sienos iki sienos, ypač miegamajame.
• Pabandykite laikyti savo augintinius už miegamojo ir, jei įmanoma, už savo namų.
• Laikykite patalpoje drėgną.
• Ant lovų ir pagalvių naudokite atsparius erkėms skalbinius.
• Oro kondicionavimo įrenginyje naudokite didelio efektyvumo filtrą.
• Jei į jūsų namus įsiveržia tarakonai, numatykite reguliarius kenkėjų kontrolės tarnybų apsilankymus.
• Namai turi būti švarūs ir be dulkių. Tam tikslui galite naudoti centrinį vakuumą arba vakuumą su HEPA filtru.
• Venkite tiesioginio rūko, šalto oro (ypač ryte) ir pan. Jei norite išeiti, galite uždengti galvą.
• Venkite šaltų gėrimų, ledų, keptų ir pašildytų maisto produktų.
• Valgykite sezoninius ir vietinius vaisius bei daržoves.

Dauguma aukščiau aptartų priemonių nėra kenksmingos, tačiau jų veiksmingumą reikia nustatyti atlikus tyrimus. Kadangi dauguma tyrimų buvo atlikti su gyvūnais, tie patys rezultatai gali nepasireikšti ir žmonėms.

Niekas nemėgsta patirti alergijos dulkėms, atsižvelgiant į jos varginančius ir dirginančius simptomus. Taigi, geriau laikyti savo patalpą be dulkių. Jei simptomai pasireiškia ilgiau nei savaitę, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Daugeliu atvejų šios priemonės ar nereceptiniai vaistai gali padėti.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kaip sustabdyti čiaudulį dėl alergijos dulkėms?

Jei negalite nustoti čiaudėti dėl alergijos dulkėms, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra atsikratyti ar išvengti bet ko, kas jį sukelia. Jūs taip pat galite pakeisti savo krosnį, vengti naminių gyvūnėlių uždarose patalpose, plauti visus skalbinius ir išsiurbti bei laikyti patalpoje be dulkių, kad čiaudėtumėte nuo alergijos dulkėms.

Išbandykite eksperimentą. Kelias dienas būkite atokiau nuo savo namų. Jei jūsų alergija išnyksta ir grįžta į namus, jūs žinote, kur slypi problema.

Ar galite lizolu užmušti dulkių erkes?

Taip, lizolis gali užmušti visus jūsų namuose esančius mikrobus, įskaitant dulkių erkes. Taip yra dėl dezinfekuojančių savybių. Lizolis taip pat yra labai naudingas naikinant kitas dulkes alergijas sukeliančias daleles, tokias kaip pelėsiai ir miltligė (32).

Kam galiu būti alergiškas savo namuose?

Kaip aptarta anksčiau, galite būti alergiški daugybei dalelių, tokių kaip dulkių erkutės, tarakonai, žiedadulkės ar pelėsiai. Kai kurie asmenys taip pat gali būti alergiški gyvūnų plaukams, kailiui ar plunksnoms ir turi vengti laikyti naminius gyvūnus.

Kas yra sezoninė alergija?

Sezoninė alergija, dar vadinama sezoniniu alerginiu rinitu, dažniausiai žinoma kaip šienligė. Kai asmens imuninė sistema per daug reaguoja į alergeną, tai gali sukelti šienligę. Dažniausia tokios alerginės reakcijos priežastis yra piktžolių ir medžių žiedadulkės. Nors sezoninę alergiją galima patirti ištisus metus, žiemą ši būklė yra mažiau paplitusi.

33 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Buitiniai pelėsių ir dulkių alergenai: Poveikis, jautrinimas ir vaikų astmos sergamumas, aplinkos tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604733/

• Naujausi supratimai apie naminių gyvūnėlių alergijas, F1000 tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755411/

• Dulkių erkių alergijos: apžvalga, InformedHealth.org, Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK447098/

• Kai kurių eterinių aliejų ir jų monoterpenoidinių komponentų akaricidinė veikla prieš namų dulkių erkę, Dermatophagoides pteronyssinus (Acari: Pyroglyphidae), Zhejiang universiteto leidinys. Mokslas. B, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1661675/

• Antioksidacinis, skausmą malšinantis ir priešuždegiminis levandų eterinio aliejaus poveikis, Anais da Academia Brasileira de Ciências, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152

• Levandų eterinio aliejaus įkvėpimas slopina alerginį kvėpavimo takų uždegimą ir gleivinių ląstelių hiperplaziją pelių astmos modelyje, Gyvybės mokslai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24909715

• Levandos ir nervų sistema, įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Nurijus medų, pagerėja alerginio rinito simptomai: atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamo tyrimo Malaizijos pusiasalio rytinėje pakrantėje duomenys, Saudo Arabijos metraštis, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Santykinės drėgmės mažinimas yra praktiškas būdas kontroliuoti dulkių erkutes ir jų alergenus namuose vidutinio klimato sąlygomis, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11149998

• Kambario oro kokybės gerinimas - oro filtro pranašumas, „Lung India“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587002/

• Oro filtrų ir oro valytuvų efektyvumas sergant alerginėmis kvėpavimo takų ligomis: naujausios literatūros apžvalga, dabartiniai pranešimai apie alergiją ir astmą, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165134/

• Tvirtinantys teiginiai apie obuolių sidro actą namuose: antibakteriniai, priešgrybeliniai, antivirusiniai ir citotoksiškumo aspektai, natūralių produktų tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370

• Imunomoduliuojantis kurkumino poveikis alergijos atveju, Molekulinės mitybos ir maisto tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Ciberžolė, „Golden Spice“, Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• , Klinikinės otorinolaringologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12592663

• Alavijo gelio ekstraktų priešuždegiminis aktyvumas, Journal of Ethnopharmacology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9121170

• Nosies drėkinimas dėl lėtinių sinuso simptomų pacientams, sergantiems alerginiu rinitu, astma ir nosies polipoze: hipotezę generuojantis tyrimas, Valstybinė Viskonsino medicinos draugija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755042/

• Autoimunines ligas ir alergiją kontroliuoja gydymas vitaminu C, in vivo, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7919130

• Vitamino C poveikis pacientų, sergančių alerginiu rinitu, histamino bronchų reakcijai, „Annals of Allergy“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2221490

• Pipirmėtės (Mentha piperita L.) ekstraktų poveikis eksperimentiniam žiurkių alerginiam rinitui, Biologinis ir farmacijos biuletenis, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11201253

• Mentolis: poveikis nosies jutimui ir potraukiui kvėpuoti, dabartinės alergijos ir astmos ataskaitos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12662469

• Dilgėlių ekstraktas (Urtica dioica) veikia pagrindinius receptorius ir fermentus, susijusius su alerginiu rinitu, Fitoterapijos tyrimus, JAV Nacionalinę medicinos biblioteką, Nacionalinius sveikatos institutus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140159

• Atsitiktinis, dvigubai aklas, šaltai džiovinto Urtica dioica tyrimas gydant alerginį rinitą, Planta Medica, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2192379/

• Antioksidacinis žaliosios arbatos poveikis, Molekulinės mitybos ir maisto tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

• Klinikiniai arbatos polifenolių tyrimai sergant alergija ar su gyvenimo būdu susijusiomis ligomis, Dabartinis farmacijos dizainas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23448449

• Ghee (skaidrinto sviesto) poveikis lipidų kiekiui serume ir mikrosomų lipidų peroksidacijai, Ayu, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215354/

• Funkcinės vasabio ir krienų savybės, Biofaktoriai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11237192

• Namų augalų patalpų patalpų oro valymas ir nauda astmai sergantiems žmonėms, Aplinkos sveikata ir toksikologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258716/

• Sodinti sveikesnį patalpų orą, aplinkos sveikatos perspektyvas, JAV Nacionalinę medicinos biblioteką, Nacionalinius sveikatos institutus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/

• „Zingiber Officinale“ stiprina alerginę astmą, slopindamas Th2 tarpininkaujantį imuninį atsaką, „Pharmaceutical Biologys“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25420680

• A tipo procianidinų polifenolių iš cinamono žievės pagerinantis poveikis 48/80 junginio sukeltų putliųjų ląstelių degranuliacijoje, anatomijoje ir ląstelių biologijoje, JAV Nacionalinėje medicinos bibliotekoje, Nacionaliniuose sveikatos institutuose.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29354299

• Glicirizino antioksidacinis statusas ir imuninė veikla alerginio rinito pelėse, Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, CiteSeerx, Pensilvanijos valstijos universitetas.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.291.5172&rep=rep1&type=pdf

• JUNGTINIŲ VALSTIJŲ APLINKOSAUGOS AGENTŪRA, CHEMINĖS SAUGOS IR TERŠOS PREVENCIJOS BIURAS, Jungtinių Valstijų aplinkos apsaugos agentūra.

  www3.epa.gov/pesticides/chem_search/ppls/000777-00089-20140905.pdf