17 naminių veido pakuočių sausai odai

Žmonės, turintys riebią odą, negali nustoti keikti, o tie, kurių oda yra sausa, skundų priekyje neatsilieka. Dribsniai ir sausi pleistrai, kurie atsisako išnykti net užtepus visą drėkinamąjį kremą, žmonėms, turintiems sausą odą, nėra neįprasti. Gilus drėkinimas, šveitimas ir tonizavimas yra nepaprastai svarbūs norint pagerinti odos struktūrą, kai kalbama apie sausą odą. Mes sukūrėme keletą nuostabių odos pakuočių, kurios padės jums gydyti sausos odos problemas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie juos!

Veido paketai, skirti sausai odai, pagerins odos būklę, kartu užrakins drėgmę. Naminė veido kaukė suteikia natūralumo ir jokios žalos odai pranašumus. Galite sumaišyti ir suderinti keletą virtuvės ingredientų, kad per kelias minutes išgautumėte tinkamą veido pakuotę.

Religingai įtraukite šias namines pakuotes į savo dienos režimą, kad oda būtų minkšta, elastinga ir švytinti.

Naminiai veido paketai sausai odai

1. Agurkų veido pakuotė
2. „Chandan Face Pack“
3. Kiaušinio trynio veido pakuotė
4. „Banana Face Pack“
5. Arbūzo veido pakuotė
6. Rožių žiedlapių veido pakuotė
7. „Multani Mitti“ veido pakuotė
8. Apelsinų sulčių veido pakuotė
9. Aloe Vera veido pakuotė
10. Ryžių miltų veido pakuotė
11. Migdolų veido pakuotė
12. Varškės veido pakuotė
13. Ciberžolės veido pakuotė
14. Kakavos veido pakuotė
15. Avokado veido pakuotė
16. Svogūnų kaukė
17. Braškių vaisių pakuotė

Su šiomis veido kaukėmis atsisveikinkite su sausa oda

1. Agurkų veido pakuotė sausai odai

Agurkas suteikia odai vėsinantį ir drėkinantį poveikį, todėl oda tampa minkšta ir švelni. Tai taip pat labai ramina niežėjimo pojūtį, kuris dažnai pastebimas esant sausai odai (1).

Jums reikės

• ½ agurko
• 1 šaukštas cukraus

Ką turite padaryti

1. Nulupkite ir sutrinkite agurką.
2. Įpilkite cukraus ir laikykite jį šaldytuve.
3. Užtepkite ant veido ir palikite 10 minučių.
4. Nuplaukite šaltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Taikykite šią veido pakuotę du kartus per savaitę.

Atgal į TOC

2. „Chandan“ veido pakuotė sausai odai

Sandalmedis Indijos subkontinente yra žinomas kaip Čandanas. Tai puikiai gydo sausus pleistrus, pleiskanojimą ir odos dirginimą. Odos atspalvio ir tekstūros pagerėjimas taip pat bus pastebėtas naudojant šią veido pakuotę (2).

Jums reikės

• 1 šaukštas santalo miltelių (Chandan)
• ¼ šaukštelio kokosų aliejaus
• 1 šaukštas rožių vandens

Ką turite padaryti

1. Viską sumaišykite ir užtepkite ant veido.
2. Palikite jį 15 minučių.
3. Pakuotę nuplaukite šaltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią pakuotę galima pritaikyti tris kartus per savaitę.

Atgal į TOC

3. Kiaušinio trynio veido pakuotė sausai odai

Kiaušinio baltymas yra naudingas norint atsikratyti perteklinio odos riebumo, tačiau trynys gali būti naudojamas priešingai. Joje gausu drėkinančių riebalų, kurie drėkina ir maitina sausą odą (3).

Jums reikės

• 1 kiaušinio trynys
• šaukštelio medaus

Ką turite padaryti

1. Kiaušinio trynį plakite kartu su medumi, kol jie kruopščiai susimaišys.
2. Užtepkite tai ant veido ir leiskite natūraliai išdžiūti 10-15 minučių.
3. Nuplaukite vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią veido pakuotę naudokite vieną ar du kartus per savaitę.

Atgal į TOC

4. „Banana Face Pack“ sausai odai

Bananas pasižymi drėkinančiomis, prieš raukšles ir senėjimu savybėmis (4). Medus ir alyvuogių aliejus yra minkštikliai, kurie gali giliai drėkinti ir kondicionuoti jūsų odą (5), (6). Natūrali odos riebalų gamyba gali būti lengvai reguliuojama naudojant šią veido pakuotę.

Jums reikės

• 1/2 prinokusio banano
• 1 šaukštas medaus
• 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite visus ingredientus, kad būtų vientisa pasta.
2. Užtepkite visą veidą ir po 10 minučių nuplaukite vandeniu.

Alternatyvus metodas

Į du arbatinius šaukštelius bananų tyrės įpilkite šaukštelį migdolų aliejaus ir du lašus vitamino E aliejaus. Laikykitės paraiškos pateikimo procedūros, kaip nurodyta aukščiau.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kartokite šią pakuotę kartą per savaitę.

Atgal į TOC

5. Arbūzo veido pakuotė sausai odai

Dėl didelio vandens kiekio arbūzas tampa palankus naudoti ant sausos odos. Arbūzuose esantis likopenas taip pat apsaugo jūsų sausą odą nuo UV spindulių pažeidimo (7). Medus padeda užrakinti drėgmę, kurią teikia arbūzas. Šis skanus vaisius taip pat pataiso jūsų pažeistą odą, ypač dėl oksidacinio streso. Tačiau norint sužinoti arbūzo naudą sausai odai, reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų.

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas arbūzų sulčių
• 1 šaukštas medaus

Ką turite padaryti

1. Ištraukite šviežias arbūzų sultis ir į jas įpilkite medaus.
2. Sumaišykite juos kartu ir tepkite ant veido.
3. Palikite tai maždaug 20 minučių ir tada nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Priklausomai nuo to, kaip oda reaguoja į šią veido pakuotę, galite ją naudoti tris kartus per savaitę.

Atgal į TOC

6. Rožių žiedlapių veido pakuotė sausai odai

Rožių žiedlapiai turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda nuraminti sausą odą (8). Jau daugelį metų jie buvo tradiciškai naudojami kaip priemonė nuo odos priežiūros (9). Avižos drėkina sausą odą (10).

Jums reikės

• 1 rožių gėlė
• 1 arbatinis šaukštelis maltų avižų
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Paimkite rožių žiedlapius ir švelniai sutrinkite.
2. Į tai įpilkite avižų ir pakankamai vandens, kad gautumėte vidutinio konsistencijos pastą.
3. Užtepkite veido pakuotę ir palaikykite 10-15 minučių.
4. Kai jis išdžius, nuplaukite.

Norėdami gauti papildomos naudos, nuvalykite odą vatos diskeliu arba medvilniniu kamuoliuku, įmirkytu rožių vandenyje.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per savaitę.

Atgal į TOC

7. „Multani Mitti“ veido pakuotė sausai odai

„Fuller“ žemė arba „Multani mitti“ dažnai naudojamos riebios odos veido pakuotėse. Tačiau nedvejodami naudokite sausai odai kartu su drėkinamuoju medumi. „Multani mitti“ gerina kraujotaką (11). Todėl tai gali suteikti daugiau mitybos ir drėkinimo sausai odai.

Jums reikės

• 1-2 šaukštai Multani mitti
• 1 šaukštas medaus
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Į „Multani mitti“ miltelius įpilkite medaus ir gerai išmaišykite.
2. Įpilkite šiek tiek vandens, kad gautumėte reikiamą pastos konsistenciją.
3. Tepkite visą veidą ir leiskite jam sėdėti maždaug 10 minučių.
4. Nuplaukite vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią veido pakuotę naudokite kartą per savaitę.

Atgal į TOC

8. Apelsinų sulčių veido pakuotė sausai odai

Apelsinų sultys veikia kaip odos tonikas. Jame taip pat yra vitamino C. Vitaminas C padeda sutvarkyti odą, sumažinti raukšles, panaikinti laisvųjų radikalų pažeidimus ir padidinti kolageno gamybą. Tai taip pat padidina barjerinių lipidų gamybą ir apsaugo nuo vandens netekimo iš odos, taip gydant sausą odą (12).

Jums reikės

• 2 šaukštai apelsinų sulčių
• 1-1 ½ šaukštai avižinių dribsnių

Ką turite padaryti

1. Avižinius dribsnius sumaišykite su apelsinų sultimis ir užtepkite ant veido.
2. Nuplaukite veido pakuotę po 15 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Taikykite šią veido pakuotę kartą per savaitę.

Atgal į TOC

9. Aloe Vera veido pakuotė sausai odai

Alijošius drėkina ir atjaunina odą. Jis turi antioksidacinių, priešuždegiminių, gydomųjų ir drėkinamųjų savybių (13). Naudojant šią pakuotę, jūsų oda bus ne tik drėkinama, bet ir švytinti bei švytinti.

Jums reikės

• 2 šaukštai šviežio alavijo gelio
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 valgomasis šaukštas santalo miltelių (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Gerai sumaišykite visus ingredientus.
2. Užtepkite veidą ir palikite jį 15 minučių.
3. Nuplaukite jį šiltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Ši veido pakuotė gali būti tepama du kartus per savaitę.

Atgal į TOC

10. Ryžių miltų veido pakuotė sausai odai

Grūdėta ryžių miltų struktūra padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir atsikratyti sausos odos pleiskanojimo. Ryžių krakmolas taip pat gali pagerinti odos barjerinę funkciją, kuri gali nuraminti sudirgusią sausą odą (14).

Jums reikės

• 1 šaukštas ryžių miltų
• 1 šaukštas avižinių dribsnių
• 2 arbatiniai šaukšteliai medaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite ryžių miltus, avižinius dribsnius ir medų.
2. Užtepkite tai ant odos.
3. Prieš nuplaunant vandeniu, leiskite jam pasėdėti 15–20 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Taikykite šią veido pakuotę vieną ar du kartus per savaitę, atsižvelgiant į tai, kaip sausa jūsų oda.

Atgal į TOC

11. Migdolų veido pakuotė sausai odai

Migdolai kruopščiai atjaunina ir drėkina odą. Jie taip pat pagerina veido spalvą ir odos tonusą (15). Avižos drėkina odą, o jogurtas ją stangrina, todėl oda tampa minkšta ir švelni.

Jums reikės

• 5-6 migdolai
• 1 šaukštas avižinių dribsnių
• 2 arbatiniai šaukšteliai jogurto
• ½ šaukštelio medaus

Ką turite padaryti

1. Migdolus mirkykite per naktį ir sumalkite juos kartu su kitais ingredientais, kad gautumėte vientisą pastą.
2. Užtepkite veido pakuotę ir po 15 minučių praskalaukite veidą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai kartą per 3-4 dienas.

Atgal į TOC

12. Varškės veido pakuotė sausai odai

Jogurte gausu sveikų natūralių riebalų ir odą šveičiančių rūgščių. Šios rūgštys pašalina sausą ir pleiskanojančią odą, o riebalai drėkina odą. Jogurtas taip pat skaistina jūsų odą (16).

Jums reikės

• 2 šaukštai jogurto (varškė)
• 1 šaukštas medaus
• Žiupsnelis ciberžolės

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite visus ingredientus, kad gautumėte vientisą pastą, ir tepkite jį ant viso veido.
2. Po 20 minučių praskalaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią pakuotę galima naudoti du kartus per savaitę.

Atgal į TOC

13. Ciberžolės veido pakuotė sausai odai

Antioksidacinės ir priešuždegiminės ciberžolės savybės gali atnaujinti sausą odą ir atkurti natūralų jos elastingumą ir švytėjimą (17).

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai pieno
• Žiupsnelis ciberžolės
• Medvilninis rutulys

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite ciberžolę piene.
2. Užtepkite tai ant veido, naudodami medvilnės kamuoliuką.
3. Palikite jį maždaug 10 minučių ir tada nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per 2-3 dienas.

Atsargiai

Atgal į TOC

14. Kakavos veido kaukė sausai odai

Kakavos antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gaivina sausą, nuobodu ir pavargusiai atrodančią odą. Tai pagyvina odą ir suteikia jai natūralų švytėjimą (18). Kokosų pienas šioje veido pakuotėje labai drėkina sausą odą (19).

Jums reikės

• 1/2 šaukšto kakavos miltelių
• 1/2 šaukšto medaus
• 1 arbatinis šaukštelis avižinių dribsnių arba besan
• 2 arbatiniai šaukšteliai kokosų pieno

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite visus ingredientus, kad būtų vientisa pasta.
2. Užtepkite ant veido ir nuplaukite po 10-12 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią veido pakuotę naudokite kartą per savaitę.

Atgal į TOC

15. Avokado veido pakuotė sausai odai

Avokadas yra nepaprastai maitinamas ir maistingas sausai odai. Joje gausu sveikų riebalų, kurie nuostabiai drėkina ir skatina kolageną odą (20), (21).

Jums reikės

• 2 šaukšteliai trinto avokado
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 arbatinis šaukštelis rožių vandens

Ką turite padaryti

1. Į trintą avokadą įpilkite medaus ir rožių vandens.
2. Viską sumaišykite ir tepkite ant veido.
3. Laikykite tai 10 minučių, tada nuplaukite drungnu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Ši veido pakuotė turėtų būti tepama kartą per savaitę.

Atgal į TOC

16. Svogūnų kaukė sausai odai

Ši veido pakuotė puikiai tinka sausai odai karštais vasaros mėnesiais. Svogūnų sultys ramina odą, pašalina negyvas ir sausas odos ląsteles, pašalina randus ir dėmes ir drėkina odą (22), (23). Tačiau norint įrodyti šią naudą, reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų.

Pastaba: svogūnai gali palikti aitrią odą. Jei norite to išvengti, į šią pakuotę įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus.

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai svogūnų sulčių
• 1 šaukštas medaus

Ką turite padaryti

1. Suderinkite ingredientus ir gausiai tepkite veidą.
2. Po 10 minučių tai nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite šios veido pakuotės naudojimą kartą per 4-5 dienas.

Atgal į TOC

17. Braškių vaisių pakuotė sausai odai

Vitamino C kiekis braškėse gali padėti atsikratyti sausumo (12). Tai taip pat naudinga mažinant raukšles, skaistinant veido spalvą ir apsaugant odą nuo UV spindulių (24).

Jums reikės

• 2-3 prinokusios braškės
• 1 šaukštas medaus
• 1 arbatinis šaukštelis avižinių dribsnių
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Sutrinkite braškes, tada į jas įpilkite medaus, avižinių dribsnių ir šiek tiek vandens.
2. Gaukite vidutinės konsistencijos pastą ir tepkite tai ant veido.
3. Leiskite jam sėdėti apie 15 minučių.
4. Nuplaukite jį šaltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Taikykite šią vaisių pakuotę iki du kartus per savaitę.

Atgal į TOC

Tiek daug skirtingų ingredientų ir tiek derinių, kuriuos galima paruošti kartu su jais, kad nuramintumėte odą ir atsikratytumėte sausumo. Jei anksčiau nenaudojote nė vieno iš šių ingredientų, geriausia atlikti nedidelį pleistro testą prieš tepant tą konkretų ingredientą ant veido. Kaip sakoma, geriau saugokis, nei gailėkis.

Pasidalykite savo patirtimi naudodamiesi šiais paketais. Be to, jei turite pasiūlymų dėl naminių veido pakuočių sausai odai, praneškite mums apie tai komentarų skyriuje.

24 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Fitocheminis ir terapinis agurkų potencialas, Fitoterapija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23098877

• Sandalmedžio albumo aliejus kaip botaninė terapija dermatologijoje, Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5749697/

• Vištos kiaušinio trynio aliejus: potencialus biologiškai prieinamo liuteino ir zeaksantino šaltinis apsaugant odą ir saulę, World Journal of Pharmaceutical Sciences, Academia

  www.academia.edu/31039309/Hen_egg_yolk_oil_A_potential_source_of_bioavailable_lutein_and_zeaxanthin_for_skin_and_sun_protection

• Poli augalinis vaistas, turintis antielastazės ir antioksidacinių savybių, skirtas odai senėti, BMC papildomajai ir alternatyviajai medicinai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789588/

• Kai kurių augalų aliejų vietinio naudojimo priešuždegiminiai ir odos barjerų taisymo efektai, Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Bičių medaus medicininis ir kosmetinis naudojimas - apžvalga, Ayu, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/

• Atrasti ryšį tarp mitybos ir odos senėjimo, Dermato-endokrinologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Rožių žiedlapių ekstrakto (Rosa gallica) odos priešuždegiminis aktyvumas mažinant MAPK signalizacijos kelią, Maisto mokslas ir mityba, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6261181/

• Farmakologinis Rosa Damascena poveikis, Irano pagrindinių medicinos mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Asmeninės priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra koloidinių avižinių dribsnių, saugumas ir veiksmingumas, klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3508548/

• Kosmetikos žolelių veido pakuotės, skirtos švytinčiai odai, formulavimas ir įvertinimas, Tarptautinis ajurvedos ir farmacijos tyrimų žurnalas

  www.ijrap.net/admin/php/uploads/1887_pdf.pdf

• Vitamino C vaidmuo odos sveikatoje, maistinėse medžiagose, JAV Nacionalinėje medicinos bibliotekoje, Nacionaliniuose sveikatos institutuose.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Aloe Vera: trumpa apžvalga, Indian Journal of Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Ryžių krakmolo, kaip vonios priedo, poveikis sveikos, bet SLS pažeistos atopinių pacientų odos ir odos barjerinei funkcijai, Acta Dermato-venereologica, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12353708

• Migdolų aliejaus naudojimas ir savybės, Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• Veido kaukių, kuriose yra jogurto ir Opuntia humifusa Raf, klinikinis efektyvumas. (F-YOP), Kosmetikos mokslo žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494

• Naudingas kurkumino vaidmuo sergant odos ligomis, eksperimentinės medicinos ir biologijos pažanga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• Kakavos bioaktyvūs junginiai: odos sveikatos palaikymo reikšmė ir potencialas, maistinės medžiagos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• 3 Kokosų (Cocos nucifera L.) vandens cheminė sudėtis ir biologinės savybės, molekulės, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6255029/

• Įvairių avokadų aliejų poveikis odos kolageno apykaitai, Jungiamųjų audinių tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1676360

• Hass avokado sudėtis ir galimas poveikis sveikatai, kritinės apžvalgos maisto moksle ir mityboje, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/

• Augalai, naudojami odos ligoms gydyti, Farmakognozijos apžvalgos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Flavonoidai ir odos sveikata, Mikroelementų informacijos centras, Linus Pauling institutas, Oregono valstybinis universitetas.

  lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/flavonoids

• Braškių (Fragaria × ananassa) ekstrakto fotoprotekcinis potencialas nuo žmogaus fibroblastų UV-A spinduliuotės pažeidimų, Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22304566