Turinys:
Žalieji migdolai iš esmės yra žali migdolai, kuriuose yra daug maistinių medžiagų. Šie maži žalieji stebuklai jau seniai žinomi dėl savo sveikatos, taip pat dėl medicininės naudos. Tačiau nemažai naujausių tyrimų įrodė, kad jie yra palankūs ir mūsų odai bei plaukams. Naršykite žaliųjų migdolų pranašumus arba naudokite juos kitais būdais šiuose skyriuose:
Žaliųjų migdolų nauda sveikatai
1. Žalieji migdolai puikiai tinka mūsų širdžiai. Juose (ypač riešutų odoje) yra daug flavonoidų ar bioflavonoidų, kurie, būdami antrinių metabolitų rūšimi, padidina antioksidantų galią mūsų organizme. Grupė tyrėjų iš Tufts universiteto įrodė, kad flavonoidai veikia bendradarbiaudami su vitaminu E ir taip apsaugo mūsų kraujagyslių sienas nuo galimų plyšimų ar pažeidimų. Dėl to galime išvengti mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuolis.
2. Labai nedaug maisto produktų sugeba kovoti su mažo tankio lipoproteinais ar „bloguoju cholesteroliu“, pavyzdžiui, žaliaisiais migdolais. Jei reguliariai valgote šiuos riešutus, galite lengvai kontroliuoti cholesterolio kiekį.
3. Žaliųjų migdolų fosforo kiekis yra ypač naudingas mūsų dantims ir kaulams. Tai gali pasirūpinti mūsų burnos sveikata, sustiprindami dantis ir dantenas. Tuo pačiu metu mūsų kaulų sistemos efektyvumas taip pat nepaprastai pagerėja.
4. Po kiekvieno valgio mūsų kraujyje pakyla gliukozės (cukraus) lygis, kuris visai nėra naudingas mūsų sveikatai. Žalieji migdolai gali padėti mums susidoroti su situacija, nes skatina insulino hormono sekreciją ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
5. Žaliuose migdoluose yra daug antioksidantų. Jie gali iš organizmo pašalinti toksinus ir labai sustiprinti imuninės sistemos veiklą. Taigi galime išvengti daugybės ligų ir infekcijų.
6. Kai reikia palaikyti mūsų kūno pH pusiausvyrą, žalieji migdolai yra puiki natūrali priemonė. Kartais visa mūsų sistema tampa rūgštinė dėl skrandžio ir žarnyno sulčių išsiskyrimo. Tačiau tai gali sukelti daugybę sunkių būklių (pvz., Osteoporozę, energijos praradimą, silpną imunitetą, svorio padidėjimą ir kt.), Nes mūsų kūnas visada linkęs išlikti šarminis. Žalieji migdolai yra šarminiai baltymai, kurie gali padėti šarminti kūną.
7. Žaliuose migdoluose yra daug būtinų maistinių medžiagų, o tai labai palanku mūsų nervų sistemai. L-karnitinas ir riboflavinas yra du pagrindiniai šių migdolų elementai, kurie tinkamai maitina mūsų smegenis ir nervus. Taigi, įtraukdami šiuos riešutus į įprastą dietą, galime efektyviai padidinti smegenų funkcionalumą ir intelekto lygį.
8. Jei kovojate su svorio metimu, žali migdolai gali būti jūsų didžiulė pagalba. Nepaisant to, kad jie yra riešutai, juose yra sveikų riebalų, kurie padeda mums atsikratyti papildomų riebalų ir likti liekni. Žaliųjų migdolų kalorijos priklauso retai rūšiai, kuri iš tikrųjų padeda numesti svorį.
9. Žaliuose migdoluose yra daug skaidulų, o tai būtina norint sklandžiau virškinti ir gydyti lėtinį vidurių užkietėjimą.
Žaliųjų migdolų nauda odai
10. Kaip minėta anksčiau, žaliuose migdoluose yra daug naudingų antioksidantų. Vitaminas E yra svarbiausias antioksidantas, esantis šiuose riešutuose, kuris gali visiškai išvalyti mūsų kūną pašalindamas visus laisvuosius radikalus, taip pat kitas toksiškas medžiagas, susikaupusias dėl taršos. Taigi gauname lygią ir aiškią odą su natūraliu spindesiu.
11. Žalieji migdolai, būdami geru detoksikatoriumi, gali išvalyti mūsų vidaus sistemą ir išgydyti kelias odos problemas, tokias kaip spuogai, spuogai, inkštirai, baltagalviai ir pan.
12. Be detoksikuojančių savybių, žalieji migdolai taip pat turi ir kitų odos privalumų. Rastas alfa-tokoferolio (pagrindinio vitamino E ingrediento) kiekis yra tai, kad šie riešutai yra labai dideli. Taigi, jie naudojami kaip mūsų „odos maistas“. Reguliariai vartojant žaliuosius migdolus, mūsų odos ląstelės gali būti pakankamai maistingos ir sveikos.
13. Vitaminas E taip pat laikomas natūraliu anti-senėjimo komponentu. Taigi, jūs galite užkirsti kelią įvairiems senėjimo simptomams, tokiems kaip raukšlės, juodos dėmės, smulkios linijos ir kt., Reguliariai valgydami žaliuosius migdolus, tepdami žaliųjų migdolų veido kaukę ar net masažuodami veido odą žaliųjų migdolų aliejumi.
14. Kasdienis žaliųjų migdolų vartojimas taip pat yra naudingas veido spalvai pagerinti. Kai jie kovoja su ankstyvu senėjimu ir atgaivina mūsų odą, mes gauname švelnų ir jauną išvaizdą. Be to, jie gali apsaugoti mūsų odą nuo kenksmingų ultravioletinių saulės spindulių ir tai padeda išlaikyti tikrąją veido spalvą.
Žaliųjų migdolų nauda plaukams
16. Žaliųjų migdolų pagalba galite lengvai atsikratyti per didelio plaukų slinkimo. Šiuose riešutuose gausu būtinų vitaminų, mineralų ir kelių kitų maistinių medžiagų, kurios maitina kiekvieną mūsų plaukų sruogą nuo šaknies. Dėl to mes gauname stiprius ir sveikus plaukus.
17. Ne tik apsaugo nuo plaukų slinkimo, bet ir žali migdolai gali skatinti mūsų plaukų augimą. Juose yra daug baltymų, vitamino E, geležies, cinko ir kt., Kurių reikia ilgesniems plaukams auginti. Taigi, jei norite gauti storesnes ir ilgesnes kasas, šiandien pradėkite valgyti žaliuosius migdolus.
18. Šis super maistas taip pat gana efektyviai suteikia mūsų plaukams blizgesio ir blizgesio. Baltymų kiekis riešutuose padidina kraujo tekėjimą galvos odoje, todėl plaukai tampa blizgūs ir skatina jų augimą.
Taigi, nelaukite. Pradėkite dieną su žaliaisiais migdolais ir pamatykite skirtumą!