Turinys:
- Ožragės miltelių nauda sveikatai
- 1. Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
- 2. Kontroliuoja kraujo spaudimą
- 3. Sumažina cholesterolio kiekį
- 4. Kontroliuoja diabetą
- 5. Gydo virškinamąjį traktą
- 6. Gydo vidurių užkietėjimą
- 7. Gydo rėmuo
- 8. Gerai sergantiems mažakraujyste
- 9. Laikykite storosios žarnos vėžį įlankoje
- 10. Gydo priešmenstruacinį sindromą (PMS)
- 11. Padidina žindymą
- 12. Lesseno darbo skausmas
- 13. Palaiko hormonų pusiausvyrą
- 14. Išgydo karščiavimą
- Ožragės miltelių nauda odai
- 15. Sumažinkite odos uždegimą
- 16. Mažina senėjimo požymius
- 17. Suteikia natūralų švytėjimą
- 18. Gydo riebią odą
- Fenugreek miltelių plaukams nauda
- 19. Gydo pleiskanas
- 20. Kontroliuoja plaukų slinkimą
- 21. Išgydo nuplikimą
- 22. Pridėkite blizgesį plaukams
- 23. Remontuoja pažeistus plaukus
Fenugreek arba dažniausiai „ methi “ hindi kalba yra populiarus prieskonis, turintis stiprų kvapą ir aštrų skonį. Nors jis dažniausiai naudojamas kulinarijos tikslais, taip pat yra daug vaistinių ir grožio ožragės miltelių pranašumų. Taigi, kas yra Fenugreek milteliai? Fenugreek milteliai yra prieskonio dulkių forma ir yra lengvai prieinami rinkoje. Jį galite paruošti ir namuose kruopščiai sumalę džiovintas ožragės sėklas. Štai keletas ožragės miltelių naudos jūsų sveikatai, odai ir plaukams:
Ožragės miltelių nauda sveikatai
Taigi, jei jūs dar neperšokote šio „sveikatos laivo“, leiskite pateikti 39 priežastis, kodėl turėtumėte jį naudoti dabar. Ar tu pasiruošęs?
1. Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
Ožragės sėklų dulkės yra nepaprastai naudingos mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai (1). Prieskonyje yra natūralių polisacharidų (tirpių skaidulų) grupės galaktomanano, kuris skatina širdies funkcionalumą ir sumažina širdies priepuolio riziką.
2. Kontroliuoja kraujo spaudimą
Ožragėje yra daug kalio ir mažai natrio. Todėl miltelių pavidalo sėklos gali kontroliuoti mūsų kraujospūdį ir efektyviai reguliuoti širdies ritmą (2).
3. Sumažina cholesterolio kiekį
Kovojant su didėjančiu cholesterolio kiekiu plazmoje, ožragės milteliai yra puikus sprendimas. Tai gali labai sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL arba „blogojo cholesterolio“) kiekį. Taigi, jis naudojamas kaip cholesterolio blokatorius (3).
4. Kontroliuoja diabetą
Sergantiems cukriniu diabetu ožragės milteliai gali būti labai naudingi (4). Prieskonyje esantis galaktomananas gali sulėtinti cukraus absorbcijos į mūsų kraują greitį. Be to, jis apima beveik visas nepakeičiamas amino rūgštis, kurios gali stimuliuoti insulino gamybą. Abi šios priemonės veiksmingai kontroliuoja diabetą.
5. Gydo virškinamąjį traktą
Ožragės sėklos daro didelį teigiamą poveikį mūsų virškinimo sistemai (5). Tai gali iš organizmo pašalinti toksiškas medžiagas ir išlaikyti švarą, o tai galiausiai pagerina virškinimą.
6. Gydo vidurių užkietėjimą
Lėtinį vidurių užkietėjimą taip pat galima gydyti ožragės sėklų milteliais. Kai išgydoma nevirškinimo problema, žarnyno judėjimas tampa lengvesnis ir reguliarus (6). Be to, jame yra daug maistinių skaidulų, kurios taip pat prisideda prie vidurių užkietėjimo.
7. Gydo rėmuo
Nurijus dulkių pavidalo, ožragės sėklos sukuria apsauginį sluoksnį ant vidinės mūsų skrandžio sienelės, taip pat žarnyne, ir tuo pačiu metu nuramina uždegiminius audinius. Dėl to rūgštinė sekrecija jo neveikia ir mums nesusidaro skrandžio opa (7). Tai taip pat naudinga gydant rėmenį ir gastroezofaginio refliukso ligą (GRD).
8. Gerai sergantiems mažakraujyste
Turėdamas daug geležies, ožragės milteliai yra gera priemonė sergant mažakraujyste (8). Tai gali padidinti mūsų kraujo raudonųjų kraujo kūnelių (RBC) hemoglobino kiekį ir labai padėti anemijai (9).
9. Laikykite storosios žarnos vėžį įlankoje
Jau minėta, kad ožragės sėklose yra daug maistinių skaidulų. Kai kurie iš jų (egzopolisacharido „gleivės“, glikozidas „saponinas“ ir kt.) Jungiasi su toksiškomis medžiagomis, esančiomis vartojamuose maisto produktuose, ir pašalina jas iš organizmo. Tai apsaugo storosios žarnos gleivinę ir padeda mums išlaikyti storosios žarnos vėžį (10).
10. Gydo priešmenstruacinį sindromą (PMS)
Fenugreek milteliai yra viena iš efektyviausių natūralių vaistų nuo moterų sveikatos problemų, ypač nuo priešmenstruacinio sindromo (PMS) (11). Joje gausu dviejų cheminių junginių, vadinamų izoflavonais (tam tikros rūšies fitoestrogenais) ir diosgeninu (steroidiniu saponinu), kurie suteikia jaukumą ir atsipalaidavimą menstruacijų spazmų metu. Taip pat galima sumažinti įprastus menopauzės požymius, tokius kaip karščio bangos, nuotaikos svyravimai ir kt.
11. Padidina žindymą
Prieskonio diosgenino kiekis labai padidina žindančių moterų pieno gamybą (12). Taigi, ožragės milteliai taip pat būtini būsimoms motinoms, taip pat mamoms su naujagimiais.
12. Lesseno darbo skausmas
Keli tyrimai parodė, kad ožragė gali žymiai sumažinti darbo skausmą ir palengvinti vaiko gimimo procesą, stimuliuodama gimdos raumenų susitraukimus (13).
13. Palaiko hormonų pusiausvyrą
Kaip minėta anksčiau, tam tikros ožragėse esančios cheminės medžiagos turi tokių savybių kaip estrogenas (14). Jie padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą ir padidinti moterų krūtis.
14. Išgydo karščiavimą
Milteliai ožragės taip pat tinka gydant aukštą karščiavimą (15) ir kvėpavimo takų ligas. Tai gali padėti mums palengvinti gerklės skausmą ir lėtinį kosulį.
Ožragės miltelių nauda odai
15. Sumažinkite odos uždegimą
Žinoma, kad ožragės sėklos pasižymi puikiomis antibakterinėmis (16), priešgrybelinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Taigi jų dulkės gali sumažinti odos uždegimą (17), kurį sukelia žaizdos, egzema, nudegimai ir kt., Ir pagreitinti gijimo procedūrą.
16. Mažina senėjimo požymius
Tai natūrali priemonė nuo senėjimo. Turėdamas daug niacino ar vitamino B3, jis gali atstatyti jau pažeistas odos ląsteles ir veiksmingai atkurti naujas. Dėl to mes atsikratome raukšlių, amžiaus dėmių, smulkių linijų ir kt. (18).
17. Suteikia natūralų švytėjimą
Ožragės pudra gali būti naudojama kaip puikus naminis veido šveitiklis. Reguliarus jo naudojimas gali sukelti natūraliai spindinčią odą pašalinant negyvas ląsteles ir sumažinant inkštirus (19).
18. Gydo riebią odą
Naudojant veido pakuotę ar veido kaukę, ožragės milteliai gali sumažinti mūsų odos riebumą ir padaryti ją be spuogų (20).
Fenugreek miltelių plaukams nauda
19. Gydo pleiskanas
Fenugreek milteliai yra vienas efektyviausių pleiskanų sprendimų (21).
20. Kontroliuoja plaukų slinkimą
Tai natūrali priemonė dažnai plaukams kristi (22). Tai gali pažaboti įvairius klausimus, susijusius su plaukų folikulais, ir padaryti kiekvieną mūsų plaukų sruogą tvirtą nuo šaknų.
21. Išgydo nuplikimą
Kadangi joje yra daug baltymų ir nikotino rūgšties, plaukų augimas yra labai skatinamas. Taigi, ožragės milteliai laikomi puikia plikančių plaukų terapija (23).
22. Pridėkite blizgesį plaukams
Prieskonyje yra emulsiklio, vadinamo „lecitinu“. Tai kondicionuoja mūsų plaukus, išlaiko natūralų atspalvį ir juos blizga (24).
23. Remontuoja pažeistus plaukus
Sausą galvos odą ir plaukus galite gydyti ožragės milteliais. Natūrali medžiagos drėkinimo ar kondicionavimo galia padeda pašalinti sausumą ir atstatyti pažeistus plaukus. Taigi, reguliariai juos naudodami, galime lengvai sugrąžinti savo plaukų blizgesį.
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų pranešimas apie ožragės miltelių naudą. Trumpai tariant, vaistinės ožragės miltelių įmaišymas į maistą ar odos priežiūros produktus gali jums padėti įvairiais būdais.