25 būdai pamiršti buvusį

Išsiskyrimai skauda. Bet dar labiau skauda bandant prisiminti visus pažadus, kuriuos davėte vienas kitam, kurie dabar lieka išmėtyti kaip sulaužyti gabalai aplink jus. Jūs tikriausiai pykstate ant savęs, kad esate toks naivus, ir jaučiate, kad esate vienintelis žmogus pasaulyje, patiriantis šį liūdesį. Bet, spėkit? Mes visi ten buvome, tai padarėme.

Tvarkytis su išsiskyrimu nėra lengva. Norint išgydyti sulaužytą širdį, pamiršti buvusįjį ir palengvinti skausmą, reikia daugybės stebuklingų klijų. Čia yra 25 būdai, kaip pereiti nuo buvusio ir grįžti į buvusį laimingą žmogų!

1. Duokite sau šiek tiek laiko pasveikti

„Shutterstock“

Didžiausia klaida, kurią žmonės daro bandydami judėti toliau, yra pasinerti į save sunaikinančią veiklą, pvz., Agresyvų vakarėlį, nevaldomą gėrimą ir beprotiškas permainas. Nors nėra prasmės niurzgėti dėl to, kas jau padaryta, kartais verta dėl to atsiverti ir verkti.

Duokite sau laiko pasveikti. Pradėkite sportuoti ir sveikai maitintis. Teigiamas poveikis jūsų psichinei sveikatai yra beveik stebuklingas. Be to, grįžkite prie pomėgių, kuriais nustojote mėgautis, nes visas jūsų laikas buvo padalintas tarp jūsų darbo grafiko ir santykių.

2. Neieškok jo

Po išsiskyrimo tikriausiai gali vis susimąstyti, ką jūsų buvęs veikia bet kuriuo paros metu. Tai visada jūsų mintyse.

Pasitelkus socialinę žiniasklaidą, be galo lengva sužinoti apie jų buvimo vietą. Bet, persekioję jį, tik liūdėsite ir jaudinsitės. Geriausias būdas išspręsti išsiskyrimą yra išvengti socialinių tinklų paskyrų, kol būsite pasirengę.

3. Negalima praleisti laiko vėl išgyvenant tuos prisiminimus

Tai, ką turėjai, buvo nuostabu. Gerai - net ir sveika - puoselėti gerus prisiminimus. Tačiau tai nėra gera mintis, kai ką tik išlipote iš santykių.

Kalbant apie toksiškus santykius, prisimindami gerus duomenis, jūs tik sulaikysite praeitį ir slopinsite augimą.

4. Pabandykite pamatyti tikrovę

Nors tamsiai pilki debesys uždengia galvą liūdesiu, pabandykite rasti sidabrinį pamušalą. Atrodo, kad pasaulio pabaiga yra tik žmogus, išeinantis iš tavo gyvenimo.

Atrodo, kad viskas yra blogiausia, bet dabar, kai pamatai tikrovę, žinok, kad gali padaryti ir geriau. Blogas etapas sukuria galimybę kurti geresnę, laimingesnę ateitį.

5. Sužinokite savo pamoką iš pabaigos

„Shutterstock“

Kiekvienas daro klaidų, ir labai svarbu iš jų mokytis ir neleisti jiems pasikartoti.

Žmonės ateina į jūsų gyvenimą pamokyti, o žmogus, norintis išeiti, paliks, kad ir ką darytumėte, kad juos sulaikytumėte. Galite kam nors atiduoti šimtą procentų savęs, bet niekada sau to visiškai neprarasti.

6. Neraskite pasiteisinimų, kad galėtumėte su jais vėl susitikti

Pasipriešinimas norui „netyčia“ atsitrenkti į buvusįjį gali būti sudėtingas. Galite pagalvoti, kad vienas susitikimas gali jus abu sugrąžinti. Tačiau, brangusis, atėjo laikas suprasti, ko nepavyko ištaisyti per visus santykius, niekada negalima išspręsti per vieną susitikimą.

Santykiai yra susiję su abiejų pusių pastangomis, o mirus skaudžiai mirti, nėra prasmės bandyti jų gaivinti.

7. Nebūkite griežtas prieš save

„Shutterstock“

Nustok kaltinti visą pasaulį dėl savo išsiskyrimo. Susiduria su tuo, kad žmogus, su kuriuo esi labiausiai įsiutęs, esi tu pats. Jūs nekenčiate savęs, kad taip pasitikite jais, kad esate pakankamai kvailas, kad nesuprastumėte jų ketinimų.

Galbūt norėsite rasti būdų nubausti save, susižeidžiant save (pvz., Besaikį girtavimą). Tačiau reikia atsiminti, kad visi daro klaidų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nusišluostyti ašaras ir užkirsti kelią diademai, princese. Tu esi galingesnis, nei žinai.

8. Nebandykite būti draugais, jei vis dar turite jų jausmus

Sakoma, kad jei po išsiskyrimo draugauji su buvusiuoju, tada niekada nebuvai iš tikrųjų įsimylėjęs.

9. Žinokite, ką sugebate

„Shutterstock“

Jūs suprantate, iš ko esate iš tikrųjų, tik tada, kai gaunate galimybę įrodyti save. Tegul išsiskyrimas padės jums augti, atrasti savo vidų ir ištirti savo galimybes. Nustebsite sužinoję, ką sugebate, kai pradėsite visavertiškai gyventi.

10. Stenkitės išlikti pozityvus ir pasimėgauti sveika veikla

Tokia situacija, kaip išsiskyrimas, gali padaryti jus silpną širdyje ir nestabilią galvą, priverčiančią susimąstyti apie save. Tačiau supratimas, kad kas nutiktų, nutiktų kuo geriau, gali padėti jums pradėti naują pradžią. Stenkitės atsiriboti nuo bet kokių neigiamų minčių, kurios lenda į galvą. Praktikuokite jogą, reguliariai mankštinkitės ir valgykite sveikai, kad jūsų protas būtų žvalus naujai pradžiai.

11. Pirkiniai!

„Shutterstock“

Būnant atskirai namuose, gali kilti stresas ir nerimas. Kaip elgtis tuo, kas tau patinka? Pirkimas yra kelias! Sudarykite sąrašą visų dalykų, kuriuos visada norėjote įsigyti, ir palepinkite save. Tai gali būti atlygis už išlikimą stipriu po išsiskyrimo.

12. Iš naujo papuoškite savo erdvę

Tuščias protas yra velnio dirbtuvės. Visą tą laiką praleidote galvodamas apie visus prisiminimus, kuriais dalijotės su buvusiuoju. Iš naujo papuoškite savo kambarį / namus, kad sukurtumėte naują aplinką, kurios su jais nesiejate.

13. Išeik ir pamatyk pasaulį

Dabar yra tinkamiausias laikas suplanuoti tą solo kelionę, kurios visada ilgėtės. Kelionė viena į naujas vietas gali pakeisti jūsų protą. Tai leis jums suprasti, kad jums nereikia nieko, kas jus džiugintų, išskyrus save.

14. Atsikratyk dalykų, kurie jam primena

„Shutterstock“

Galbūt išsaugojote autobuso bilietą nuo pirmo karto, kai abu keliavote kartu, arba jo marškinius, su kuriais glaudėtės, kai jo pasiilgote. Na, dabar yra laikas atsisakyti ne tik jo daiktų, bet ir prisiminimų, kuriuos nuolat peržiūrite.

15. Iškirpkite visas ryšio linijas

16. Venkite klausinėti apie juos iš draugų

Nutraukę visus ryšius su buvusiuoju, galite pabandyti gauti informacijos apie jį iš savo bendrų draugų. Atsispirk tam potraukiui. Idėja yra likti nuošalyje nuo jo - fiziškai, emociškai ir psichiškai.

17. Supraskite, kad ritės gyvenimas ir tikrasis gyvenimas labai skiriasi

Pramogų industrija verčia mus statyti pilis ore. Ritės gyvenimas ir tikras gyvenimas dažnai yra painiojami, ir mes tikimės, kad mūsų gyvenime viskas veiks taip pat efektyviai, kaip knygose ir filmuose.

Kai jūsų gyvenimas ir - o dar svarbiau - santykiai - taip nesiseka, jūs linkę į depresiją. Svarbu, ypač po išsiskyrimo, išlaikyti realistišką perspektyvą ir sutikti, kad kartais viskas tiesiog nesiseka, ir tai gerai! Nes blogų santykių pabaiga sukuria erdvę augti naujiems ir geresniems dalykams.

18. Praleiskite laiką su šeima ir draugais

„Shutterstock“

Buvimas vienas po išsiskyrimo gali sukelti depresiją. Tokiais laikais nustojate pasitikėti žmonėmis. Tačiau tai pats tinkamiausias laikas iš naujo užmegzti ryšį su savo gyvenimo žmonėmis, kurie iš tikrųjų laikysis visko. Praleidę laiką su šeima ir artimais draugais, galite išvalyti mintis ir nustumti tamsius debesis.

19. Skirkite laiko savo pomėgiams

Dabar yra pats tinkamiausias laikas atlikti visus dalykus, kuriems anksčiau neturėjote laiko, nes buvote užsiėmęs svarbiausiu kitu. Nesvarbu, ar tai būtų keramika, ar minkštas kamuolys, ar kodavimas - tai padarys jums daug naudos, jei pagaliau skirsite laiko sau ir įgyvendinsite projektus, kuriuos visada galvojote.

20. Priimk tai kaip savo gyvenimo dalį

„Shutterstock“

Tai gali atrodyti kaip pasaulio pabaiga, bet žinok, kad vėl prisikelsi. Išsiskyrimas priverčia prarasti viltį ir atsitraukti į savo kiautą, niekada nenorint eiti toliau. Tačiau atėjo laikas sutikti, kad širdies skausmas yra gyvenimo dalis. Kad ir kokia bloga situacija būtų šiandien, niekas netrunka amžinai. Galų gale viskas grįžta į įprastas vėžes. Jums tiesiog reikia išlikti stipriam ir atlaikyti audrą.

21. Mėgaukitės savo kompanija

Tiesiog todėl, kad jums patinka praleisti laiką su žmogumi, tai nereiškia, kad jums sustabdyti išlaidų kokybę laiko daro dalykus, kurie jums patinka. Labai svarbu palepinti save ir gerbti savo laisvalaikį. Labdara prasideda namuose, o meilė sau sukuria pagrindą mylėti kitus.

22. Jokiu būdu neskaudink savęs

Lengviausias būdas išreikšti savo pyktį yra įskaudinti save. Daugelis žmonių tai daro patys pjaustydami arba vartodami daug alkoholio ar narkotikų. Bet, atrodo, kad joks skausmas neatitinka jūsų širdies skausmo. Tačiau įskaudinus gali pakenkti savigarbai.

Tokiais laikais turite prisiminti, kad esate nepriklausoma dvasia, kuriai išgyventi nereikia priklausyti nuo kitų, išskyrus save. Buvimas toksiškuose santykiuose nepakeičia jūsų asmenybės ir nemažina jūsų vertės. Patikėkite savimi ir kaupkite jėgas pradėti iš naujo.

23. Atleisk ir pamiršk buvusį

Lengva pasakyti atleisti ir pamiršti, ypač kai kalbama apie asmenį, kuris sulaužė jūsų pasitikėjimą ir svajones. Tačiau atleidimas buvusiam asmeniui gali būti raktas į tai, kad galėtum visiškai atsikratyti ir pats būti laimingas. Jums gali pakenkti, kai matote jį su kuo nors kitu. Bet, jei sutelksite dėmesį tik į savo gyvenimą ir sukursite sau geresnę ateitį, galų gale savo buvusiam palinkėsite tik laimės. Tai net netrukdys, jei jūsų keliai vėl susikirs!

24. Nesimatykite, kol būsite pasirengęs

Bandant veržliai judėti toliau, vėl gali susitikti su netinkamu žmogumi. Meilė yra ypatinga, ir atšokimo nereikia klaidingai laikyti meile. Tą dieną, kai sugebi mylėti save už tą, koks esi, ir atleisti buvusiajam, yra ta diena, kai tu gali atverti savo širdį vėl mylėti ir pradėti susitikinėti.

25. Įsimylėk save

„Shutterstock“

Jūs esate ypatingesnė, nei bet kas gali priversti jus jaustis. Atkreipkite dėmesį į visą laiką, kurio nepaisėte, kad atkreiptumėte dėmesį į buvusįjį ir palepintumėte save iki galo. Sveiki santykiai su savimi palengvins judėjimą į priekį.

Labai svarbi žmogaus buvimo dalis yra klaidų darymas ir iš jų mokymasis. Jūs suklupote. Dabar atsikelkite, nuvalykite dulkes, eikite į kelią ir vėl pradėkite judėti. Jūs esate verta kiekvienos laimės, o jei kas nors nesugeba priversti jus jaustis mylimam, padarykite tai patys. Būk sau karalienė. Tikiuosi, kad įsimylėsite save iš naujo.

Ar patyrėte širdies skausmą? Ką padarei, kad įveiktum savo buvusįjį? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.