3 geriausi pratimai, skirti sumažinti juoko linijas

Visi nori ilgiau atrodyti jauni. Apie tai nėra jokios abejonės. Tačiau kyla abejonių, kaip pašalinti smulkias linijas ir raukšles nuo veido ar kitų kūno vietų.

Pakalbėkime tik apie juoko eilutes. Tokia, kuri paprastai pasirodo jūsų veiduose; yra daug natūralių procedūrų ir veido pratimų, skirtų pašalinti juoko linijas. Ar norėtumėte juos sužinoti? Skaityk ir sužinok!

Kaip atsikratyti juoko eilių - 3 populiariausi pratimai:

1 pratimas: sustiprinkite Orbicularis Oris:

1. Rodomaisiais pirštais užklijuokite burnos kampus ir švelniai traukite į šonus.
2. Nepersistenkite ruožo; tik apie ¼ colius.
3. Laikykite šią poziciją kelias sekundes. Dabar dirbkite priešingoje pusėje.
4. Nubraukite burnos kampus vienas į kitą, priešindamiesi judesiui, vėl naudodami rodomuosius pirštus.
5. Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą 25 kartus.

Orbicularis oris raumuo yra gana būtinas ir padeda užtikrinti, kad virš jo esanti oda būtų tinkamai palaikoma, kad būtų išvengta suglebimo.

2 pratimas: pasipriešinimo šypsenos:

1. Šis pratimas taip pat yra puikus vaistas užkirsti kelią juoko linijoms. Pratimą atlikite tvirtai uždėję pirštus per juoko linijas.
2. Tęskite kuo plačiau šypsotis atsiskyrusios lūpos.
3. Laikykite šią poziciją penkias sekundes. Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą 30 kartų.

Pratimas padeda sustiprinti skruosto raumenis ir sumažina odos raukšles. Tai taip pat padeda pakelti odą, užkertant kelią tolesniems raukšlėms aplink burną.

3 pratimas: nykščiai šalia akių:

1. Šis pratimas buvo įvertintas kaip vienas efektyviausių. Pasak Carolyn's Facial Fitness, nykščių uždėjimas šalia akių kampučių, pirštais atsiremiant į viršų, padeda akivaizdžiai sumažinti juoko linijas.
2. Norėdami atlikti šį pratimą, užmerkite akis ir nykščius nustumkite nuo akių link šventyklų.
3. Laikykite šią padėtį maždaug 5 sekundes. Pakartokite 10 kartų.

Pratimas padeda atkreipti akių kampučius į išorę, o tai padeda kovoti su juoko sukeltu poveikiu; kai skruostai natūraliai stumia aukštyn, o oda aplink akis raukšlėjasi.

Be šių juoko pratimų, yra keletas kitų veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte juoko linijas aplink burną.

1. Venkite saulės:

Tai tikriausiai yra geriausias būdas kovoti su raukšlių ir raukšlių augimu aplink burną. Kai apribosite saulės spindulių buvimą; jūs ne tik išvengiate galimybės susiraukšlėti ir suglebti odą, bet ir galite sumažinti šypsenos linijas. Dėvėkite skrybėlę, kad išvengtumėte saulės poveikio, arba naudokite apsaugos nuo saulės priemones (1).

2. Antioksidantai:

Antioksidantai gydo visokius negalavimus - nuo vėžio iki kitų ligų. Jie taip pat turi daug galimo pranašumo odai. Jie yra aktyvūs anti-senėjimo agentai, kurie neleidžia atsirasti raukšlėms aplink burną. Dietos, kuriose gausu antioksidantų, sudarytos iš vitamino C, kartu su daugeliu vaisių ir daržovių, padeda ilgiau išlaikyti jūsų odą sveiką ir elastingą (2).

3. Gerkite vandenį:

Vienas geriausių būdų išvengti raukšlių yra gerti daug vandens. Vanduo padeda drėkinti odą, oda tampa elastingesnė ir elastingesnė. Kasdien išgerdami 8–10 stiklinių vandens, galite ilgiau atrodyti jaunesni. Geriant vandenį sulėtėja gaivių raukšlių atsiradimas aplink burną (3).

4. Omega-3 riebalų rūgščių vartojimas:

Vartodami omega-3, jūs užtikrinsite, kad ilgai atrodysite jauna. Taip yra todėl, kad riebios žuvies ir žuvų taukų papildai padeda išvengti raukšlių susidarymo ir raukšlių aplink burną ir viršutines lūpas. Žuvų taukai yra prisotinti omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina odos pažeidimus, pavyzdžiui, raukšles aplink akis, burną ir juoko linijas (4).

Šie pratimai ir kiti dietos pakeitimai padės išvengti tų nemalonių juoko linijų. Dabar, kai žinote, kaip atsikratyti juoko, praneškite mums, ar šiandien išbandysite šias namuose sukurtas priemones ir paprastus pratimus. Papasakokite apie bet kokius kitus maisto produktus ar pratimus, kuriuos naudojate odos raukšlėms išvengti. Palikite komentarą žemiau.