3 geriausi astigmatizmo akių pratimai

Ar kenčiate nuo astigmatizmo? Ar bloga rega ir blogėja akių sveikata? Jūs tikriausiai svarstote apie gydymą, tai akivaizdu. Bet tada galite atlikti keletą pratimų, padedančių įveikti negalavimą ir pagreitinti pasveikimą.

Ar jus domina žinoti, kas jie yra? Tada jūs turite atidžiai perskaityti šį įrašą.

Akių mankštos ir akių sveikata - trumpai:

1. Raumenų atsipalaidavimas:

Šie pratimai padės atsipalaiduoti tiesiosios žarnos raumenims ir leis greičiau išgydyti jūsų būklę. Pagrindinis tikslas yra padėti jūsų raumenims pajusti mažesnį krūvį. Taigi, jei kurį laiką jaučiate skausmą ir skausmą, padarykite trumpą pertrauką ir sustabdykite raumenų papildomą spaudimą.

1. Išimkite nykštį ir padėkite prieš nosį. Įsitikinkite, kad tarp nykščio ir nosies yra bent 10 cm atstumas.
2. Galite lėtai perkelti nykštį į tokį aukštį, kur jo gali ir nematyti. Sustabdykite jį ir palikite maždaug dvi sekundes.
3. Šią minutę tikrai pradėsite jausti raumenų įtampą. Labai lėtai grąžinkite nykštį į pirmąją padėtį. Kai juda atgal, raumenys jau turėtų atsipalaiduoti.
4. Užuot stumdami jį virš galvos, šį kartą turėtumėte jį pastumti iki kaktos šono.

1. Pratimą galite tęsti stumdami nykštį į skirtingus įsivaizduojamus taškus aplink galvą ir tol, kol grįšite jį aukštyn virš galvos (kaip tai darėte iš pradžių).
2. Pratimo trukmė turėtų būti 2 minutės, o kartojimas turėtų būti du keturis kartus per dieną.

2. Akies obuolio masažas:

Šis pratimas yra gana naudingas, ypač tiems žmonėms, kurie kenčia nuo stipraus astigmatizmo. Tai padės atkurti natūralią lęšio formą. Čia yra greita idėja, kaip turėtumėte tai padaryti.

1. Padėkite abu pirštus ant uždarytų vokų viršaus.
2. Įsitikinkite, kad slėgis yra labai švelnus ir nesukelia didelio skausmo akiai.
3. Galite toliau judinti akis iš kairės į dešinę, aukštyn ir žemyn, pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
4. Kiekvieną judesių rinkinį reikia kartoti 10 kartų.
5. Turėtumėte atlikti nedidelius judesius, kurie būtų švelnūs.

1. Šio pratimo trukmė turėtų būti apie minutę.
2. Akių įtampa taip pat turėtų būti vidutinė.

3. Bibliotekos pratybos:

Šis pratimas iš tikrųjų yra gana įdomus ir įdomus, jei pažvelgsite į jį. Tai galima padaryti bet kuriuo paros metu ir reikia tęsti tol, kol jūsų akys jaučiasi mažai įtemptos.

1. Pradėkite be korekcinio lęšio.
2. Taip pat galite pradėti skaitydami tam tikrą vadovėlį.
3. Toliau nukreipkite žvilgsnį į visiškai kitokį objektą; pavyzdžiui, žaidimo kortelė.
4. Grįžkite prie teksto, kurį skaitėte iš pradžių, ir skaitykite toliau.
5. Galite pereiti prie kito objekto ir sutelkti dėmesį tam trumpam.
6. Darykite tai porą minučių, kol jūsų akys pavargs.

Kaip jums patiko šis įrašas? Ar išbandėte šiuos pratimus anksčiau? Ar pažįsti astigmatizmą? Rekomenduokite jiems šį pranešimą ir papasakokite mums rezultatus komentarų laukelyje žemiau.