39 Stebina papajos nauda odai, plaukams ir sveikatai

Aš nežinau apie tave, bet jei yra vienas vaisius, kurį bet kuriuo sezonu galiu užkirsti, tai yra papaja. Ne obuoliai. Ne vynuogės. Net ne bananai. Tai papaja. Ir yra priežastis. Tiesą sakant, jų yra daug. Papajos nauda apima svorio ir aukšto kraujospūdžio valdymą ir netgi padeda išvengti diabeto. Ar žinojote, kad mažoje papajoje yra apie 300% rekomenduojamo vitamino C dienos kiekio? Bet tai nėra mintis verčiantis dalykas.

Įdomūs dalykai… Na, perskaitykite ir sužinokite, kodėl jums reikia įtraukti šiuos „angelų vaisius“ į savo dienotvarkę.

Kas yra papaja?

Vaizdas: „Shutterstock“

Mokslinis pavadinimas - Carica papaya

kilmė - Centrinė Amerika ir Pietų Meksika

Kiti pavadinimai - Angelų vaisiai (Christopherio Columbuso), Papita (hindi), Boppayi Pandu (telugų), Pappali (tamilų), Omakaya (Malajalam), Pappayi Hannu ( kannada )), Papaiya (gudžarati) ir Papai (maratų)

Gimtos atogrąžų Centrinės Amerikos ir Meksikos pietuose, papajos pamažu ir nuolat pasiekė populiarumą visame pasaulyje. Jie naudojami įvairiomis formomis - prinokę, neprinokę ir džiovinti.

„Papajos savybės“

• Daug skaidulų - papajos yra puikus maistinių skaidulų šaltinis (1). Ši maistinė medžiaga absorbuoja storosios žarnos toksinus, kurie gali sukelti vėžį, ir pašalina juos iš organizmo tuštinimusi. Skaidulos iš vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, papajos, gali pamaitinti naudingas jūsų organizmo mikroorganizmų bendruomenes. Dėl turtingo skaidulų kiekio, papajos padeda virškinti ir suteikia fermentams gražų švytėjimą odai.

• Gausu vitaminų ir mineralų - papajoje yra daug vitamino C, stipraus antioksidanto (2). Tai taip pat padeda žaizdų gijimui, gali sumažinti vėžio riziką dėl oksidacinio streso ir sustiprina jūsų imunitetą kovojant su įprastais negalavimais, tokiais kaip peršalimas ir kosulys. Šiuose vaisiuose taip pat gausu vitamino A ir mineralų, tokių kaip fosforas, geležis, kalis, varis, manganas, kalcis ir magnis. Vitaminas A reikalingas sveikai regai palaikyti, o fosforas reikalingas gerai širdies sveikatai.

• Gausu antioksidantų - papajoje esantys antioksidantai gali padėti sustiprinti imunitetą ir pašalinti laisvuosius radikalus, kurie yra pavojingi jūsų sveikatai. Šiuose vaisiuose yra daugiau beta-karotino nei morkose pagal svorį.

• Gausu bioflavonoidų - dar žinomi kaip vitaminas P, bioflavonoidai yra pusiau būtinos maistinės medžiagos, kurios veikia kaip gamtos modifikatoriai ir reaguoja į biologinius organizmo pokyčius. Papajoje esantys bioflavonoidai modifikuoja organizmo reakciją į virusus, kancerogenus ir alergenus, taip apsaugodami nuo kenksmingų ir gyvybei pavojingų ligų.

Taigi, tai buvo apie vaistines papajos vaisių savybes, dabar sužinokite, kokie yra papajos pranašumai jūsų sveikatai.

Pastaba: Prieš naudodami papają odai ir (arba) plaukams, pasitarkite su dermatologu.

Kam gera papaja?

Odos pranašumai

1. Drėkina odą
2. Išvalo pigmentaciją
3. Sumažina raukšles
4. Sumažina paakių tamsius ratilus
5. Padeda gydyti egzemą ir psoriazę
6. Gydo Melasmą
7. Pašalina įdegį
8. Kontroliuoja spuogų išsiskyrimą

Privalumai plaukams

1. Skatina plaukų augimą
2. Kontroliuoja pleiskanas
3. Sąlygos Plaukai

Nauda sveikatai

1. 1. Skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą
   2. Apsaugo nuo geltonosios dėmės degeneracijos
   3. Didina imunitetą
   4. Gydo žaizdas
   5. Pagalba virškinimui
   6. Turi priešvėžinį poveikį
   7. Apsaugo nuo artrito
   8. Sumažinti uždegimą plaučiuose
   9. Gydo gerklės sutrikimus
   10. Gydymas grybelis
   11. Padeda atsinaujinti raumenų audinius
   12. Suaktyvina žmogaus augimo hormonus
   13. Padeda palengvinti mėnesinių skausmus
   14. Padeda sumažinti stresą
   15. AIDS svorio netekimas
   16. Gerai diabetikams
   17. Gydo krūvas
   18. Gydo Vitiligo
   19. Apsaugo nuo dirgliosios žarnos sindromo (DŽS)
   20. Gydo pykinimą ir judesio ligas
   21. Padeda padidinti trombocitų skaičių
   22. Kraujo spaudimą kontroliuoja
   23. Naudojamas gimimo kontrolei
   24. Geras kūdikiams
   25. Geras nėščioms moterims
   26. Gydo podagrą
   27. Padeda padidinti žindymą

Papajos nauda odai

Papaja gali pagerinti veido spalvą, nes jame yra aktyvių fermentų, pavyzdžiui, papaino. Tai padeda sumažinti pigmentaciją ir kontroliuoja spuogų atsiradimą bei raukšlių susidarymą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte geriausias papajos naudą odai:

1. Drėkina odą

Vaizdas: „Shutterstock“

Papaja gali būti palaima turintiems sausą odą. Naudodami papajos veido pakuotę oda gali tapti minkšta ir švelni. Fermentai, esantys papajoje, gali padėti gydyti sausą ir pleiskanojančią odą ir ją drėkinti (3).

Ko tau reikia

• 1 valgomasis šaukštas sutrintos papajos
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite papają ir medų.

2. Užtepkite kaukę ant veido. Laikykite jį 30 minučių.

3. Nuplaukite šaltu vandeniu.

Atgal į TOC

2. Išvalo pigmentaciją

Jei spuogų priepuolis jums paliko randus arba jei jus kankina netolygi pigmentacija, papaja gali jums padėti. Papaja pasižymi odą šviesinančiomis savybėmis, kurios padeda pašalinti dėmes ir pigmentus (4). Be to, beta karotenas, fermentai ir fitochemikalai, esantys papajoje, padeda skatinti sąžiningumą. Fermentas papainas kartu su alfa-hidroksi rūgštimis veikia kaip galingas šveitiklis ir ištirpina neaktyvius baltymus ir negyvas odos ląsteles (6). Tai savo ruožtu gali padaryti jūsų odą lengvesnę ir švelnesnę.

Ko tau reikia

• 1 šaukštas papajos sulčių
• Medvilniniai rutuliukai

Ką turite padaryti

1. Pamirkykite vatos kamuoliukus papajos sultyse.

2. Taikykite tai paveiktoms vietovėms.

3. Laikykite jį 15 minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu.

Taip pat galite palengvinti odos atspalvį naudodami toliau nurodytą metodą:

Ko tau reikia

• 1/4 puodelio papajos minkštimo
• 1 šaukštas medaus
• 1/2 šaukštelio šviežių citrinų sulčių

Ką turite padaryti

1. Sutrinkite papajos minkštimą, kad gautumėte tyrelę be gumulų.

2. Į mišinį įpilkite citrinos sulčių ir medaus ir gerai sumaišykite.

3. Nusiplaukite veidą ir nusausinkite.

4. Taikykite šią pastą kaip veido kaukę ir palikite ją 15–20 minučių.

5. Švelniai nuvalykite kaukę drungnu vandeniu.

6. Nuplaukite šaltu vandeniu ir nusausinkite.

7. Sekite šį procesą kartą per savaitę, kad atsirastų šviesi oda.

Atgal į TOC

3. Sumažina raukšles

Vaizdas: „Shutterstock“

Papajos žievelė gali padėti sumažinti senėjimo požymius. Kai kurie teigia, kad jis yra toks pat veiksmingas kaip Retin-A. Lupoje yra fermentų, kurie pašalina negyvas ląsteles nuo odos paviršiaus (5). Tai padeda pašalinti raukšles ir senėjimo dėmes.

Ko tau reikia

Papajos žievelė

Ką turite padaryti

1. Papajos žievele įtrinkite visą veidą ir kaklą.

2. Po 20 minučių nuplaukite šaltu vandeniu.

Atgal į TOC

4. Sumažina paakių tamsius ratilus

Žalios papajos minkštimo naudojimas ant tamsių ratilų yra geras būdas jų atsikratyti. Kadangi tai yra natūrali balinimo priemonė, žalia papaja padeda ištrinti odos spalvą.

Ko tau reikia

1/4 puodelio trintos žaliosios papajos

Ką turite padaryti

1. Sutrintą pastą užtepkite ant tamsių ratilų ir palikite bent 10 minučių.

2. Švelniai patrinkite odą pirštų galiukais, tada nuvalykite pasta švaria šluoste.

3. Nuplaukite drungnu vandeniu.

4. Darykite tai kasdien, norėdami išvaryti tuos tamsius ratilus.

Atgal į TOC

5. Padeda gydyti egzemą ir psoriazę

Vaizdas: „Shutterstock“

Mūsų protėviai papają naudojo randams, nudegimams ir odos ligoms gydyti.

Kaip jau buvo aptarta anksčiau, papajoje esantis fermentas papainas nušveičia negyvas odos ląsteles, kad išgydytų odos nešvarumus (7). Trinta ir tepama tiesiai ant pažeistos vietos, žalia papaja gali padėti išvengti niežulio ir paraudimo. Taip pat galite kasdien išgerti stiklinę papajos pieno, kad padėtumėte gydyti odos ligas, tokias kaip egzema ir psoriazė.

Atgal į TOC

6. Gydo Melasmą

Papaja gali padėti gydyti melasmą dėl šveitimo savybių. Ant pigmentinės odos tepkite prinokusią ar neprinokusią papają, kad ji būtų lygi ir elastinga ir suteiktų tolygų odos atspalvį.

Atgal į TOC

7. Pašalina įdegį

Šiame egzotiškame vaisiuje yra daug vitaminų A ir C. Kartu su papainu jie palengvina jūsų odą (8). Norėdami atsikratyti erzinančio įdegio per keletą naudojimo būdų, naudokite žemiau pateiktą metodą:

Ko tau reikia

• 4 kubeliai prinokusi papaja
• 1 šaukštas ciberžolės miltelių
• 1 šaukštas medaus

Ką turite padaryti

1. Sutrinkite žalius papajos kubelius.

2. Įpilkite ciberžolės miltelių ir medaus.

3. Gerai išmaišykite, kad susidarytų tiršta pasta.

4. Tolygiai tepkite ant švaraus veido ir palikite jį 20–30 minučių.

5. Nuplaukite drungnu vandeniu.

6. Naudokite šią pastą kartą per savaitę sveikai ir švytinčiai odai.

Atgal į TOC

8. Kontroliuoja spuogų išsiskyrimą

Papaja gydo spuogus ir apsaugo nuo būsimų protrūkių.

Vėlgi, proteolitinis fermentas papainas paverčia papają veiksmingu spuogų gydymu (9). Be paties vaisiaus, lapuose, odoje ir sėklose taip pat yra tam tikrų fermentų, kurie gali sumažinti randus ir dėmes.

Tirštą ir lygų prinokusios papajos minkštimą naudokite kaip veido kaukę ir palikite ją 15–20 minučių. Šią pastą nuplaukite šaltu vandeniu. Reguliariai taikydami pastebėsite ryškų skirtumą.

Pastaba: Jūs taip pat galite naudoti žalios papajos sultis spuogų paveiktoje vietoje, kad sumažintumėte spuogų sukeltą uždegimą ir skausmą.

Atgal į TOC

Papajos nauda plaukams

Plaukų sveikatai stiprinti naudokite papają. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte nuostabius papajos vaisių pranašumus plaukams:

9. Skatina plaukų augimą

Vaizdas: „Shutterstock“

Vienas iš mažai žinomų papajos privalumų.

Papajoje yra folio rūgšties, kuri padeda pagerinti plaukų folikulų apytaką ir skatina plaukų augimą (10).

Įtraukite papajos į savo patiekalus ir pasiruoškite puikuotis ilgais ir sveikais plaukais.

Atgal į TOC

10. Valdo pleiskanas

Vienas iš geriausių papajos sėklų privalumų yra tas, kad jis gali padėti sumažinti pleiskanas, kai jie naudojami plaukų pakuotėje.

Viena iš pagrindinių pleiskanų priežasčių yra grybelinė infekcija. Priešgrybelinės papajos sėklų savybės padeda kontroliuoti ir užkirsti kelią pleiskanoms (11).

Ko tau reikia

½ papajos su nepažeistomis sėklomis

Ką turite padaryti

1. Nulupkite papają ir sumaišykite minkštimą bei sėklas, kad būtų vientisa pasta.

2. Įmasažuokite pastą į galvos odą ir patepkite ją likusiais plaukais.

3. Palikite jį valandai, o tada šampūnu, kaip įprasta.

Atgal į TOC

11. Sąlygos Plaukai

Papaja gali atkurti jūsų plaukų gyvenimą ir padaryti juos minkštus bei drėkinamus.

Dėl didelio vitamino A kiekio papaja skatina sebumo gamybą (12). „Sebum“ yra natūralus jūsų kūno aliejus, kurio gamyba palaiko jūsų plaukų būklę.

Ko tau reikia

• ½ sunokusi papaja
• ½ puodelio jogurto

Ką turite padaryti

1. Pašalinkite papajos odą ir sėklas ir sumaišykite, kol susidarys vientisa pasta.

2. Į papajos pastą įpilkite jogurto ir gerai išmaišykite.

3. Šiuo mišiniu tepkite plaukus, pradedant nuo šaknų iki pat galiukų.

4. Laikykite jį valandą ir nuplaukite švelniu šampūnu.

Atgal į TOC

Papajos nauda sveikatai

Ar žinojote, kad yra daugybė papajos naudos sveikatai jūsų širdžiai, atminčiai, virškinimo sistemai ir akims? Štai kaip šis nuostabus vaisius gali jums padėti:

12. Skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą

Papaja yra vienas sveikiausių vaisių, kuris gali būti sveikas.

Šiame egzotiškame vaisiuje yra daug vitaminų A ir C. Jie padeda užkirsti kelią cholesterolio oksidacijai, dėl kurio jis neužkemša kraujagyslių (13). Tai padeda sumažinti širdies priepuolių riziką.

Atgal į TOC

13. Apsaugo nuo geltonosios dėmės degeneracijos

Geltonosios dėmės degeneracija yra laipsniškas regėjimo praradimas, kuris dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Papaja gali padėti sustabdyti šį regėjimo praradimą.

Papajos yra antioksidantas, vadinamas zeaksantinu, kuris filtruoja spindulius, kurie kenkia tinklainei (14). Tai sumažina geltonosios dėmės degeneracijos riziką.

Be to, papajose yra vitamino A ir flavonoidų, tokių kaip beta-karotinas, kriptoksantinas ir liuteinas. Tai apsaugo akių gleivines sveikas ir apsaugo jas nuo pažeidimų (23).

Taigi, verta turėti papają kasdien, kad galėtumėte pagerinti savo regėjimą.

Atgal į TOC

14. Didina imunitetą

Ar dažnai sergate? Gali būti, kad turite silpną imunitetą.

Nesijaudinkite, valgant papajų, jūsų imuninė sistema gali sustiprėti.

Papajoje gausu antioksidantų, kurie pašalina laisvuosius radikalus, kurie neigiamai veikia jūsų imuninę sistemą (15). Tai teoriškai turėtų padidinti jūsų imunitetą (kartu su pakankamu miegu, mankšta, drėkinimu, streso valdymu ir bendra dietos kokybe).

Atgal į TOC

15. Gydo žaizdas

Sutrintų papajos sėklų tepimas ant žaizdų gali padėti greičiau jas išgydyti.

Papajos sėklos rodo reikšmingą antimikrobinį aktyvumą, kuris padeda užmušti žaizdos bakterijas ir skatina greitesnį gijimą (16).

Sultys, kurias gaunate iš žaliųjų papajų, yra nuostabi natūrali priemonė, apsauganti nuo patinimų ir pūlių susidarymo, kai tepama ant žaizdų.

Atgal į TOC

16. Pagalba virškinimui

Vaizdas: „Shutterstock“

Papaja gali padėti išlaikyti sveiką virškinimo sistemą. Liaudies medicinoje jis buvo naudojamas visų rūšių skrandžio negalavimams gydyti, įskaitant virškinimo sutrikimus, rėmuo, rūgšties refliuksą ir skrandžio opas.

Papaja yra gausus maistinių skaidulų šaltinis, kuris yra labai naudingas jūsų virškinimo sistemai (17). Be to, kaip paaiškinta anksčiau, papajoje yra baltymus tirpaus fermento, vadinamo papainu, kuris palengvina daugelį skrandžio negalavimų ir padeda virškinti.

Atgal į TOC

17. Turi priešvėžinį poveikį

Tyrimai rodo, kad papajos sėklų ekstraktai gali turėti chemoterapinį poveikį.

Papajos sėklose gausu flavonoidų, kurie gali sumažinti vėžio riziką sulaikydami vėžinių ląstelių vystymąsi (18).

Atgal į TOC

18. Apsaugo nuo artrito

Artritas yra skausmingas sutrikimas, sukeliantis sąnarių uždegimą.

Papaja turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti skausmą, atsirandantį dėl artrito (19).

Atgal į TOC

19. Sumažinkite uždegimą plaučiuose

Rūkantiems, tiek aktyviems, tiek pasyviems, gali išsivystyti plaučių uždegimas. Papajos turi vitamino A, kuris gali padėti išvengti ir sumažinti šį uždegimą, nors visi, kurie rūko, turėtų kreiptis pagalbos mesti.

Išgerkite stiklinę papajos sulčių, jei pasireiškia kosulio priepuoliai.

Atgal į TOC

20. Gydo gerklės sutrikimus

Vaizdas: „Shutterstock“

Sumaišius žaliosios papajos sultis su medumi, tai gali padėti sumažinti tonzilių uždegimą - difterijos ir kitų su gerkle susijusių problemų simptomą. Tai padeda ištirpinti membraną ir apsaugo nuo infekcijos plitimo.

Atgal į TOC

21. Grybelių gydymas

Papajos piene yra karotino, ir šis junginys, jei jis vartojamas kasdien, gali padėti gydyti grybelio infekciją (21), kartu su tradicinėmis medicinos intervencijomis. Dėl papajos pieno priešuždegiminių savybių jis palengvina infekcijos sukeltą uždegimą ir paraudimą.

Atgal į TOC

22. Padeda atsinaujinti raumenų audinius

Papajos pienas ne tik atgaivina jūsų kūną, bet ir padeda atnaujinti raumenų audinius. Taip yra todėl, kad tai yra gausus baltymų šaltinis, reikalingas optimaliai raumenų sveikatai ir atstatymui.

Atgal į TOC

23. Aktyvina žmogaus augimo hormonus

Papaja maitina endokrininę sistemą ir skatina arginino gamybą organizme. Argininas yra būtinų aminorūgščių rūšis, kuri, kaip žinoma, suaktyvina žmogaus augimo hormonus (HGH) (22). Šie hormonai vaidina pagrindinį vaidmenį atstatant kaulus, raumenis, odą ir kepenų ląsteles ir skatina bendrą ląstelių atjaunėjimą.

Atgal į TOC

24. Padeda palengvinti mėnesinių skausmus

Vaizdas: „Shutterstock“

Nors menstruacijos yra natūralus procesas ir kiekvienos moters gyvenimo dalis, skausmingi mėšlungiai, kuriuos teta Flo atneša kiekvieną mėnesį, gali jus mėtyti ir versti lovoje, kol skausmas praeis. Vaistai be recepto gali tam tikru mastu padėti, tačiau reguliariai vartojami jie gali sutrikdyti jūsų mėnesinių ciklą. Taigi, aš siūlau jums pasirinkti natūralų sprendimą, pavyzdžiui, papajos.

Papajos dažnai būna