4 Neįtikėtina kraujo donorystės nauda sveikatai

Kiekvieną dieną Jungtinėse Valstijose sunaudojama apie 32 000 pintų kraujo. O 1 pinta kraujo gali išgelbėti 3 gyvybes. Tai beveik 4 milijonai žmonių per metus (1)! Taigi, kitą kartą aukodami kraują supraskite, kad darote įtaką.

Jūs tikrai būtumėte paaukojęs kraujo. Tikriausiai ne su tikslu gauti naudos, o išgelbėti kito žmogaus gyvybę. Bet ar žinojote, kad kraujo donorystė turi neįtikėtiną naudą? Tam tikra prasme jūs darote sau daug gero. Šiame įraše aptarsime, kas yra tas gėris - išsamiai.

Kokia kraujo donorystės nauda?

1. Kraujo donorystė gali atskleisti galimas sveikatos problemas

„Shutterstock“

Prieš dovanojant kraują, jums atliekama paprasta fizinė apžiūra ir trumpas kraujo tyrimas. Tai svarbu, nes atskleidžiamos visos jums nežinomos galimos sveikatos problemos (2). Tarp tokių problemų yra aukštas kraujospūdis ir mažas kraujo kiekis.

Jei yra rimtų problemų, klinika nepasiims jūsų kraujo - ir jums bus pranešta, kodėl. Tai gali būti gera žinia, nes dabar turite laiko imtis prevencinių veiksmų.

Tačiau nepamirškite, kad niekada neturėtumėte duoti kraujo, kad patikrintumėte kraujo platinamų ligų, įskaitant hepatitą B ir C bei ŽIV, galimybę. Vietoj to turite kreiptis į savo gydytoją. Mini fizinė apžiūra prieš kraujo donorystę nepakeičia išsamaus sveikatos patikrinimo.

2. Gali skatinti širdies sveikatą

Kraujo donorystė sumažina kraujo klampumą, ir tai gali užkirsti kelią širdies priepuoliams. Nigerijos tyrimas parodė, kad reguliariai davus kraujo, sumažėjo bendras cholesterolio kiekis ir net MTL (blogasis cholesterolis), sumažėjo širdies ir kraujagyslių ligų rizika (3).

Reguliari kraujo donorystė taip pat gali sumažinti vidutinio amžiaus vyrų miokardo infarkto (kraujo pritekėjimo į širdį blokavimo, sukeliančio širdies priepuolį) riziką (4).

3. Gali sumažinti vėžio riziką

2008 m. Tyrimas parodė, kad tarp žmonių, kurie dažnai davė kraujo, šiek tiek sumažėjo vėžio rizika (5). Šie vėžiniai susirgimai buvo susiję su per dideliu geležies kiekiu kraujyje, įskaitant kepenų, storosios žarnos, stemplės, skrandžio ir plaučių vėžį.

Dažna kraujo donorystė gali sumažinti geležies perteklių kraujyje ir taip sumažinti vėžio riziką. Įdomu tai, kad šis reiškinys gali sumažinti ir širdies ligų riziką.

4. Gali padėti detoksikacijai

Nors tyrimų yra nedaug, galime sakyti, kad kraujo donorystė atlieka detoksikacijos vaidmenį. Tai atveria kelią naujų kraujo ląstelių gamybai.

Tai yra pagrindinė kraujo donorystės nauda. Duoti kraują yra kilnus poelgis. Ir mes manome, kad pagrindinis nešiojimo motyvas turėtų būti gelbėti kieno nors gyvybę.

Nors įprasta, dauguma iš mūsų nežino, kaip užtikrinti sėkmingą kraujo donorystę. Šie patarimai gali padėti.

Ką daryti prieš dovanojant kraują / po jo?

Turint omenyje šiuos patarimus, tai gali būti efektyvesnė. Jūs aukojate kraują - ir tikrai norite įsitikinti, kad duodate viską.

• Laikykitės tik sveiko ir geležies turinčio maisto vartojimo bent kelias dienas prieš donorystę (jei to dar nedarote). Šie maisto produktai yra špinatai, pupelės, žuvis ir grūdai, praturtinti geležimi. Geležies trūkumas yra viena dažniausių atidėjimų priežasčių.
• Gerai išsimiegokite, ypač naktį prieš kraujo donorystę.
• Valgykite subalansuotai bent 3 valandas prieš aukodami kraują. Venkite riebaus maisto, pavyzdžiui, bulvytės, mėsainiai ir kt.
• Prieš aukodami gerkite papildomą vandenį (16 uncijos). Dehidratacija yra dar viena dažna atidėjimo priežastis.
• Dėvėkite marškinius trumpomis rankovėmis arba lengvai suvyniojamus rankovėmis.
• Atminkite, kad norint paaukoti kraują turite būti ne jaunesnis kaip 17 metų. Turėtumėte sverti bent 110 svarų ir būti geros sveikatos būklės.
• Privalote pranešti slaugytojai, jei vartojate vaistus (-us) arba turite kokių nors sveikatos sutrikimų, nes tai gali pakenkti jūsų teisei aukoti kraują.

• Per kitas 24–48 valandas gerkite daug skysčių. Tai papildys donorystės metu prarastus skysčius.
• Venkite fizinio krūvio kitas 24 valandas. Stenkitės nekelti jokių svorių.
• Jei jaučiatės apsvaigęs, supraskite, kad tai normalu. Galite atsigulti pakėlę kojas, ir jausmas praeis.
• Jei net po kurio laiko kažkas nesijaučia, paskambinkite į donorų centrą ir informuokite juos. Taip pat galite apsilankyti centre ir patikrinti, ar jums kas nors negerai.

Be atsargumo priemonių, jūs taip pat turite žinoti apie paplitusias klaidingas nuostatas ir išmokti jas atskirti nuo faktų.

Kokie klaidingi kraujo donorystės supratimai?

1 mitas: jei esate vegetaras, jūsų kraujyje nėra pakankamai geležies ir jis nėra tinkamas donorystei.

Faktas: Vegetarai gali paaukoti kraujo, nes pakankamas geležies kiekis priklauso nuo žmogaus mitybos (6).

2 mitas: organizme yra ribotas kraujas, o kai kurių atidavimas gali būti pavojingas.

Faktas: po donorystės jūsų kūnas gamina naują kraują. Kraujo ląstelės jūsų kūne miršta, o jūsų kūnas visą laiką gamina naujas (7). Taip pat donorystės metu paimama tik apie 350–450 ml kraujo.

3 mitas: sunkūs žmonės turi daugiau kraujo ir todėl gali būti donorai.

Faktas: sunkumas yra blogos sveikatos ženklas. Tai daro juos mažiau tinkamus aukoti. Sunkūs žmonės neturi daugiau kraujo, nes riebaluose yra proporcingai mažiau kraujo nei raumenyse (8).

4 mitas: vartojant vaistus, negalima būti kraujo donoru.

Faktas: tai priklauso nuo vaistų. Prašome pranešti donorų centrui, jei vartojate vaistus nuo bet kokios sveikatos būklės. Kai kuriems vaistams gali tekti atidėti tam tikrą laikotarpį (9).

5 mitas: Kraujo donorystė gali sukelti ŽIV ar kitas sunkias ligas.

Faktas: jokiu būdu! Jūsų kraujui surinkti naudojamos naujos, vienkartinės ir sterilios adatos. Šiose adatose nėra ŽIV užsikrėtusio asmens ar asmens, sergančio kokia nors liga, kraujo (10).

Kraujo donorystė yra visiškai saugi sveikiems suaugusiesiems. Jums gali pasireikšti kai kurie šalutiniai poveikiai, tačiau jie dažniausiai būna ir po kurio laiko praeina. Kai kurie šalutiniai poveikiai yra:

• Pykina ar svaigsta galva
• Kraujavimas adatos injekcijos vietoje / mėlynė
• Rankos skausmas ar tirpimas
• Dilgčiojimas

Jei šis poveikis išlieka net ir po kelių valandų, kreipkitės į donorų centrą.

Išvada

Dovanodami kraują tikrai galite būti sveiki - tai yra bene svarbiausia priežastis, dėl kurios jūs netgi turėtumėte tai padaryti. Pradėkite duoti kraują jau šiandien. Palikite komentarą žemiau esančiame laukelyje ir praneškite mums, kaip šis įrašas jums padėjo.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar galite paaukoti kraujo kas mėnesį?

Ne. Jūs galite palaukti mažiausiai aštuonias savaites, kol vėl galėsite paaukoti kraują.

Kiek laiko trunka kraujo donorystė?

Faktinė auka trunka tik 10–15 minučių. Visas procesas nuo fizinio patikrinimo iki gaiviųjų gėrimų po donorystės trunka apie valandą.

Kaip greitai galite paaukoti kraujo pagimdžius kūdikį? Ar galite paaukoti kraujo būdama nėščia?

Laukimo laikas gali svyruoti nuo 6 savaičių iki 6 mėnesių, o kartais ir net daugiau. Tai priklauso nuo jūsų fizinės sveikatos ir vietovės, kurioje gyvenate. Norėdami gauti daugiau informacijos šiuo klausimu, kreipkitės į gydytoją.

Ne, nėščios moterys neturėtų duoti kraujo.

Ką valgyti paaukojus kraują?

Paimkite daug skysčių, įskaitant vandenį ir vaisių sultis. Taip pat vartokite maisto produktus, kuriuose gausu geležies (špinatų ir raudonos mėsos), folatų (džiovintų pupelių ir žalių lapinių daržovių) ir vitamino B6 (bananų ir bulvių).

Mažiausiai 48 valandas venkite alkoholio ir kavos (ar kitų gėrimų su kofeinu), nes jie gali sustiprinti dehidrataciją ir pabloginti savijautą.

Kuo skiriasi kraujo ir plazmos donorystė?

Aukodami kraują, jūs iš esmės atiduodate kraują kartu su jo komponentais (raudonaisiais kraujo kūneliais, plazma ir trombocitais). Tačiau paaukojus plazmą, raudonieji kraujo kūneliai ir trombocitai grąžinami donorui.

Nuorodos

1. „56 faktai apie kraują ir kraujo donorystę“. Brookhaveno nacionalinė laboratorija.
2. „Sveikatos būklės susiejimas su vėlesniu…“. „PloS One“. VU universitetas, Amsterdamas, Olandija.
3. „Reguliarių kraujo donorų lipidų profilis“. J Kraujas Med. Lagoso universitetas, Lagosas, Nigerija.
4. „Kraujo donorystė siejama su sumažėjusia…“. Am J Epidemiolis. Kuopio universitetas, Suomija.
5. „Aukojimo dažnis, geležies netekimas ir… rizika“. Nacionalinio vėžio instituto leidinys.
6. „Hemoglobinas ir geležis: informacija…“. Pasaulio Sveikatos Organizacija. Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras.
7. „Kraujas“. „MedlinePlus“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
8. „Bendras donoro vertinimas“. Pasaulio Sveikatos Organizacija. Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras.
9. „Kraujo donorai, vartojantys vaistus…“. „Eur J Clin Pharmacol“. Medizinische Hochschule Hanoveris, Vokietija.
10. „Žinios, klaidinga nuomonė ir motyvacija…“. Pak J Med Sci. Karaliaus Abdulazizo universitetas, Džida, Arabija.