5 Nuostabūs buteiko kvėpavimo pranašumai sveikai gyvendami

Greitai senkant gamtos ištekliams ir didėjant taršai, kenčia visa gamta. Nereikia nė sakyti, kad visos gyvos būtybės yra neatskiriama Motinos Gamtos dalis. Taigi, mes visi turime dalintis kančiomis, kurias išgyvena motina gamta. Dėl to labai padaugėja sveikatos problemų, ypač su kvėpavimu susijusių problemų. Aplink rasite daugybę žmonių, kenčiančių nuo įvairių kvėpavimo problemų, o dažnesnė problema yra astma. Kai kuriose šalyse ši plaučių liga įgavo epidemijos formą.

Kaip kovoti su šia nerimą keliančia sveikatos būkle?

Rinkoje yra daugybė vaistų ir nereceptinių vaistų, kurie naudojami gydant įvairias kvėpavimo problemas. Be abejo, jie yra veiksmingi. Bet jie neateina vieni. Jie, kaip ir kiti vaistai, turi daugybę šalutinių poveikių. Ar nėra jokio saugaus ir veiksmingo metodo kovojant su šiomis baisiomis sveikatos sąlygomis? Žinoma, yra, bet ne narkotikų pavidalu. Tai yra Buteyko kvėpavimo būdų forma. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šias unikalias ir veiksmingas kvėpavimo technikas.

Kas yra Buteyko kvėpavimas?

Buteyko metodas yra papildomos fizinės terapijos forma, skatinanti naudoti įvairius metodus astmai ir kitoms sveikatos būklėms gydyti, pavyzdžiui, hiperventiliacijai ir padidėjusiam kvėpavimo dažniui. Jums gali kilti klausimas, kodėl jis vadinamas „Buteyko“. Ką tai reiškia? Na, ši kineziterapija pavadinimą gavo nuo jos kūrėjo Konstantino Pavlovičiaus Buteiko. Tai buvo ukrainiečių gydytojas, kuris suformulavo šio kvėpavimo metodo principus. Nors šio metodo teorija iš pradžių nebuvo plačiai pripažinta medicinos pasaulyje dėl įrodymų trūkumo, ji jau dabar yra visame pasaulyje.

Kaip ši teorija veikia?

Šis metodas yra daugybė paprastų ir mokomų metodų, kurie suteikia saugų, laiko patikrintą ir natūralų vaistą nuo įvairių kvėpavimo problemų. Remiantis moksliniais tyrimais, bronchų spazmas (staigus raumenų susitraukimas bronchiolių sienelėje) atsiranda dėl nepakankamo CO ₂ lygio plaučiuose. Buteiko kvėpavimo metodai padeda pacientui greitai normalizuoti šį mažą CO ₂ kiekį. Tai veda prie bronchiolių sienelių atsipalaidavimo. Dėl to atsiveria kvėpavimo takai.

Ši technika prieštarauja hiperventiliacijai, nes šis metodas padeda išmokti lengvą ir atsipalaidavusį kvėpavimą, o ne per kvėpavimą. Galbūt jums tai prieštarauja, tačiau kai astmos priepuolio kamuojamas asmuo įkvepia mažiau oro, jo astmos simptomai gali palaipsniui mažėti. Reguliariai praktikuojantis, taip pat galite amžinai pasiūlyti astmos.

„Buteyko“ kvėpavimo veiksmai:

Galite pastebėti šios technikos skirtumus tarp vieno mokytojo į kitą ar vienos šalies į kitą, tačiau „Buteyko kvėpavimas“ daugiausia dėmesio skiria kvėpavimo normalizavimui. Pagrindiniai šio metodo principai yra - kvėpavimas nosimi, sumažėjęs kvėpavimo pratimas ir atsipalaidavimas. Pažvelkime į toliau pateiktą išsamią informaciją:

1. Kvėpavimas nosimi:

Tai yra pagrindinis akcentas, kalbant apie Buteyko metodą. Nosies kvėpavimas apima oro drėkinimą, šildymą ir valymą. Šie žingsniai yra gana svarbūs, nes jie apsaugo jūsų kvėpavimo takus. Dauguma astma sergančių žmonių daugiau kenčia miegodami. Kai kurios laukiamos priežastys yra netinkama miego laikysena ir kvėpavimas burna (nesąmoningas). Tačiau jei astmatikai visą dieną skatina kvėpuoti nosimi, jų nakties simptomai taip pat gali sustiprėti.

2. Sumažinti kvėpavimo pratimai:

Pagrindinis šio kvėpavimo metodo tikslas yra kontroliuoti kvėpavimą. Tai gali būti jūsų kvėpavimo dažnis arba tūris. Yra keletas mokytojų, kurie šią techniką vadina kvėpavimo perkvalifikavimu. Kai kurie „Buteyko“ kvėpavimo metodus taip pat lygina su mokymusi važiuoti dviračiu. Taip yra todėl, kad, pradėjus praktiškai, šie kvėpavimo metodai tampa instinktyvūs ir nėra priversti.

3. Atsipalaidavimas:

Vienas iš kitų pagrindinių Buteyko praktikos aspektų yra astmos priepuolių sprendimas. Pirmoji astmos priepuolio patirtis gali sutrikdyti ir apsunkinti jūsų kūną ir sukelti greitą kvėpavimą. Jei žmogus iš pradžių sugeba kontroliuoti pernelyg didelį kvėpavimą, jis gali išeiti iš šio užburto astmos ir hiperventiliacijos rato. Taigi, atsipalaidavimas yra pagrindinis.

Buteyko kvėpavimo metodo privalumai:

Gali būti, kad jau įvertinote „Buteyko“ kvėpavimo naudą. Tačiau, kad viskas būtų aiškiau, pateikiame keletą patarimų, pateiktų žemiau:

1. Šių metodų praktikavimas yra nekenksmingas, nes jie nėra invaziniai. Be to, nereikia vartoti jokių vaistų. Tačiau būtinai atlikite šiuos „Buteyko“ kvėpavimo pratimus, kaip nurodė apmokytas mokytojas.

1. Tai nepriverčia mokėti nemažos sumos. Kai būsite tinkamai pasirengę, jums nereikės pasikliauti vaistais. Kalbant apie mokymą, galite jį gauti iš „Buteyko“ specialisto arba prisijungdami prie internetinių klasių. Tiesą sakant, taip pat galite nusipirkti kompaktinį diską. Taigi, ar jums nelengva išmokti?

1. Tai padeda atsikratyti vaistų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsisavinti šią nuostabią gydymo techniką. Po to jūs turite vartoti mažiau arba visai nevartoti vaistų. Tai taip pat padeda taupyti pinigus.

1. Ši technika moko jus valdyti. Tinkamai išmokę šią praktiką, galite būti atsipalaidavę net lėtinės astmos priepuolių metu, o ne per daug kvėpuoti. Be to, galite išsikraustyti iš savo namų be inhaliatoriaus. Taigi, atsipalaiduokite nuo vaistų.

1. Šių metodų praktikavimas gali ne tik padėti kontroliuoti per didelį kvėpavimą ir kovoti su astmos simptomais, bet ir naudingas visai jūsų sveikatai. Šie kvėpavimo būdai normalizuoja CO ₂ kiekį jūsų plaučiuose. Tai taip pat teigiamai veikia jūsų medžiagų apykaitos ir imuninę sistemą.

Tai yra keletas pagrindinių „Buteyko kvėpavimo“ metodo privalumų. Norėdami sužinoti daugiau apie užsiėmimus ir internetines pamokas, galite ieškoti internete. Jūs tikrai rasite keletą gerų nuorodų. Nepamirškite pasirinkti patikimo. Juk tai susiję su jūsų sveikata ir jūs negalite rizikuoti.

Ar informacija buvo naudinga? Palikite mums komentarą žemiau.