5 nuostabūs echhart tolle meditacijos pranašumai

Ar kada jautėte poreikį medituoti nesilaikant konkrečios laikysenos? Kas būtų, jei galėtumėte mėgautis meditacijos teikiamais pranašumais ir nereikėtų kada nors iš tikrųjų sėdėti vienoje vietoje? Tai būtų nuostabu, tiesa? Tada Eckharto Tolle meditacija yra tai, ką turėtumėte praktikuoti!

Eckhartas Tolle'as yra garsus protu nesuvokiamo romano „Dabar galia“ autorius. Jo knyga atskleidžia nuostabius meditacijos būdus nesilaikant konkrečios laikysenos. „Eckhart Tolle“ meditacija yra gana nauja meditavimo technika, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama pasąmonės būsenos pasiekimui, dėl to neskaudinant.

Norite daugiau sužinoti apie tai? Tada pirmiausia turėtumėte gerai perskaityti šį įrašą!

Faktai apie Eckharto Tolle meditaciją:

Eckharto Tolle meditacija reikalauja žmogaus smegenų mąstymo proceso. Žmogaus protas yra minčių telkinys. Šios mintys gali patraukti jūsų mintis ir sutelkti dėmesį bet kuriuo paros metu. Norint laikytis šios nuostabios meditacijos formos, nereikia sėdėti užmerktomis akimis tylioje patalpoje su visiškai išlygintu stuburu.

Toliau pateikiami šios gražios meditacijos technikos faktai!

1. „Eckhart Tolle“ meditacija yra vadovaujama technika, kuriai būdinga smegenų pažadinimo praktika. Tai padeda smegenims atsirasti atsitiktinėms ir periodiškoms mintims, kurios visą laiką užima protą. Vadinasi, žmogaus protas lengvai sinchronizuojasi su kūnu.

1. Ši meditacijos technika prasideda nuo proto atsipalaidavimo. Pirmasis žingsnis atliekant šią meditacijos formą daro smegenis mažiau atviras atsitiktinėms mintims. Tam jums nereikia eiti į tylų kambarį. Paprasčiausiai prisijaukinkite savo mintis, kad per daug nepagalvotumėte apie tai, ką pastebite savo kasdieniame gyvenime. Muzikos klausymasis yra vienas geriausių būdų išlaikyti smegenis nuo atsitiktinių minčių. Tiesiog stebėkite aplinkinius dalykus, bet apie juos daug negalvokite.

1. Kitas žingsnis - žengti link savo vidinio aš. Jei jums sunku ilgai atsieti savo smegenis nuo atsitiktinių minčių, pradėkite giliai kvėpuoti. Tai geriausias būdas nukreipti mintis nuo atsitiktinių minčių. Tai nuostabus būdas susisiekti su savo vidumi. Kiekvieną dieną raskite laiko sutelkti dėmesį į širdies ritmą. Tai suteikia gilesnį atsipalaidavimą protui. Tai daro protą stabilų ir aktyvų nei anksčiau.

1. Kai sėkmingai išmoksite ryšio su savo vidumi aš, atėjo laikas analizuoti. Analizavimas yra svarbus bet kokios formos meditacijos žingsnis. Analizės galia kyla iš penkių pojūčių, kuriais mes visi esame palaiminti. Matykite, uoskite, ragaukite, lieskite ir girdėkite, kad galėtumėte analizuoti aplinkinius dalykus ir situacijas. Ramesnis ir stabilesnis protas yra geriausias teisėjas, kuris neprisiima, bet analizuoja. Tai suteikia visišką laisvę nuo atsitiktinių minčių. Tai taip pat siūlo jums geriau išlaikyti savo jausmus.

1. Išmeskite visas neigiamas mintis ir surinkite visą pozityvumą iš savo aplinkos. Tai yra kitas žingsnis, kurį turite palaipsniui pritaikyti savo asmenybei. Šiuo metu jums būtų gerai analizuoti situacijas ramiu protu. Nepaisant to, šiuo metu pozityvumo šaltinis užims vietą jūsų sieloje. Galų gale tai atsieis nuo pykčio, negatyvumo, pesimizmo, nesvarbių minčių ir net depresijos.

„Eckhart Tolle“ meditacijos nauda:

Aukščiau išvardyti būdai, kaip praktikuoti šią nuostabią meditacijos formą, sutelkia dėmesį į žmogaus gyvenimo būdo keitimą iš nuobodaus ir neigiamo į vizualistinį ir teigiamą. Ši meditacijos forma yra laipsniškas kelias, galiausiai nukreipiantis jus į pasitenkinimą ir ramybę, nereikalaujant reguliariai laikytis įprastų meditacijos būdų. Žemiau sužinosite nuostabius šios netradicinės tarpininkavimo formos pranašumus.

1. Išgydo depresiją:

„Eckhart Tolle“ meditacija padeda protui tapti sveiko proto, aktyviu ir laimingesniu. Tai automatiškai išgydo depresiją, padarydamas teigiamą bendrą minties procesą.

2. Padidina psichinį budrumą:

Tai yra nuostabi „Eckhart Tolle“ meditacijos technikos nauda. Piktos ir įkyrios mintys randa poilsį, o protas patenka į tavo kontrolę. Tai padidina protinį budrumą, o tai savo ruožtu padidina jūsų koncentracijos galią.

3. Pagerina kvėpavimą:

Ši meditacijos forma orientuota į gilų kvėpavimą. Tai pagerina kvėpavimą per tam tikrą laiką. Dėl to taip pat palengvėja kvėpavimo sutrikimai.

4. Padidina kraujo apytaką:

Padidėjęs protinis budrumas suteikia laimės ir ramybės būseną. Tai atkuria cheminę smegenų pusiausvyrą. Vadinasi, pagerėja kraujotaka. Todėl kraujospūdis kontroliuojamas.

5. Padidina fizinį budrumą:

Kūnas tampa aktyvus dėl padidėjusios kraujotakos. Padidėjusi kraujotaka tiesiogiai reiškia padidėjusį deguonies tiekimą raumenims ir audiniams. Tai atstato pažeistus raumenis ir audinius. Tai taip pat palengvina raumenų nuovargį. Taigi kūnas tampa budrus ir aktyvus.

Taigi ar esate pasirengęs meditacijai su Eckhartu Tolle? Aukščiau išvardyti privalumai yra nuostabūs psichinės ir fizinės sveikatos stiprinimo būdai. Ar jus labai sužavėjo Eckhart Tolle meditacijos metodų pranašumai? Jau esate šios meditacijos formos gerbėjas? Pasidalink su mumis!