Turinys:
- Pagrindinės 5 priežastys, kodėl reikia daryti basas kojas:
- 1. Stabilumas ir pusiausvyra:
- 2. Kojų stiprinimas:
- 3. Energijos srautas:
- 4. Laisvieji elektronai:
- 5. Gydo daugelį ligų:
- Keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti:
Aš esu tai, ką būtų galima pavadinti jogu basomis. Man patinka apeiti basas ir mėgautis ryšiu su žeme, kiek galiu. Aš užsiimu joga basomis, bėgioju basomis, praleidžiu basomis ir darau visus kitus pratimus, kol būnu uždarose patalpose ar gražiame, švariame parke. Skirtingai nuo kitų mankštos formų, tokių kaip bėgimas ar kardio treniruotės, kurios paprastai praktikuojamos su treniruokliais ar sportiniais batais, dauguma jogos instruktorių pataria savo studentams užsiimti joga visiškai basomis. Basų kojų joga nėra vien tik tradicija ar pagarba Jogdharmai, ji turi daugybę priežasčių ir privalumų, susijusių su ja.
Pagrindinės 5 priežastys, kodėl reikia daryti basas kojas:
Ar joga daroma basomis? Štai 5 svarbiausios priežastys, kodėl turėtumėte atlikti jogą basomis:
1. Stabilumas ir pusiausvyra:
Pėdos yra svarbi jogos dalis. Dauguma jogos pozų reikalauja, kad kojos tvirtai liestųsi su žeme. Tai svarbu norint išlaikyti kūno stabilumą ir pusiausvyrą praktikuojant jogos pozą. Jei nėra gero sukibimo, stabilumo ir pusiausvyros, galite susižeisti. Be to, kojos laikomos bet kokios jogos pozos pagrindu. Batai ne tik riboja kojų judėjimą, bet ir trukdo tinkamai sulyginti kojas, o tai yra būtina norint teisingai pozuoti. Netinkamas pėdų išlyginimas lemia neteisingą kūno laikyseną, o tai ilgainiui sukelia tiesioginius išorinius ir vidinius sužalojimus.
2. Kojų stiprinimas:
Basos kojos padeda stiprinti pėdas ir pagerinti mūsų judėjimo efektyvumą, tuo pačiu metu sprendžiant daugelį problemų, susijusių su pėdomis, keliais ir kojomis. Batai trukdo tinkamai judėti kojoms, neleisdami jiems išsitempti, lankstytis ir išsiplėsti. Jie turi amortizuojantį poveikį, dėl kurio prarandamas lankstumas, mobilumas ir stabilumas. Nuolat dėvint batus pėdos silpnėja. Mūsų kojos susideda iš viso nervų galūnių ir akupunktūros taškų tinklo. Praktikuodami jogą basomis, mes sujungiame skirtingas dalis, taškus ir nervų galus su grindimis. Sąnarių, taškų ir raumenų judėjimas stiprina kojas.
3. Energijos srautas:
Joga nėra tik kūno sulyginimas kai kuriose jogos pozose. Kalbama apie proto, kūno ir sielos vienybę su žeme ir visata. Kai atliekate jogą basomis, jūsų kūnas užmezga tiesioginį ryšį su Žeme. Jūs tikriausiai girdėjote ar matėte, kaip žmonės, kurie dažniausiai lieka basi, yra energingesni ir gyvybingesni. Priežastis ta, kad jie sugeria energiją iš žemės. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl kūnas po jogos seanso jaučiasi energingesnis nei bet kuris kitas pratimas ir nepalieka mūsų išsekęs.
4. Laisvieji elektronai:
Žemės paviršiuje yra laisvųjų elektronų, kuriuos sugeria mūsų kojos ir reaguoja su laisvaisiais radikalais, esančiais mūsų kūne. Šie laisvieji radikalai, susilietę su laisvaisiais elektronais, nurimsta ir nuramina ugnies audrą kūne. Tyrimai rodo, kad šis elektronų srautas mūsų kūne taip pat lemia kraujo dekoaguliaciją ir detoksikaciją.
5. Gydo daugelį ligų:
Basų jogos privalumai neapsiriboja vien mūsų kojomis, bet daro įtaką mūsų bendrajai sveikatai. Basų kojų joga padeda išgydyti nemigą, malšina raumenų įtampą, gydo galvos skausmus, skatina medžiagų apykaitą ir stiprina mūsų imuninę sistemą. Taip pat žinoma, kad ji padeda moterims, sergančioms PMS ir kitomis mėnesinių problemomis. Ryšys su žeme energizuoja ir ramina kūną. Tai taip pat padeda gydyti su keliu susijusias problemas. Žmonės dažnai bando gydyti savo kelio problemas praktikuodami jogą, kuri labiau veikia klubų raumenis ar šerdį, o ne kelius. Požiūris yra klaidingas. Reikėtų prisiminti, kad dauguma kojų problemų, ypač kelių, kyla dėl pernelyg didelio spaudimo mūsų kojoms. Štai kodėl kojų stiprinimas yra svarbiausias. Basų kojų jogos atlikimas padeda išspręsti su keliais susijusias problemas, nes spaudimas prasideda nuo kojų, o po to eina ant kelių.Kiti su kojomis susiję klausimai, tokie kaip varikozė, taip pat naudingi jogai basomis.
Keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti:
Prieš užsiimdami joga basomis kojomis, turite prisiminti šiuos dalykus:
- Jei užsiimant joga basomis jums pasidaro nejauku ar pernelyg spaudžiamos esamos traumos, tuomet geriau nusipirkti gerų jogos batų. Kai kurie žmonės tokiais atvejais naudoja batus, kurie yra specialiai sukurti jogos užsiėmimams, leidžiantys daugiau lankstumo ir pertraukėlių.
- Jei užsiimate joga lauke ir nerimaujate dėl mikrobų, galite naudoti įsikibusias kojines, kurios leidžia daugiau judėti nei dauguma batų. Tačiau nepamirškite, kad kojinės turi būti gerai sukibusios, nes kitaip tai gali susižeisti.
Nuėjęs basas gali jaustis susijęs su visata. Bet jei nesate dvasinis, tai faktas, kad užsiėmimas joga basomis kojomis turi daug fizinės naudos, yra puiki priežastis nusimesti tuos batus!
Ar jums patinka sportuoti basomis? Ar radote tame ypatingų privalumų? Pasidalinkite su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.