Turinys:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Kaip joga padeda išspręsti laikotarpio problemą?
- Asmeninis atsiliepimas
O mano! Vėl tas mėnesio laikas, kai tenka susidurti su visais mėšlungiais, pilvo pūtimu ir, žinoma, kraujavimu - skamba gerai, ponios? Laikotarpiai vargina, ir nors kai kurios moterys vos pajunta savo rūstybę, daugeliui kitų mėnesinis tetos srautas gali būti nemenkas išbandymas. Tvarkyti nereguliarius laikotarpius ir kęsti nepakeliamą skausmą tas keturias dienas ir sukelti tai nėra geriausias jausmas pasaulyje.
1. Adho Mukha Svanasana
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Ustrasana
3. Dhanurasana
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Dhanurasana
4. Malasana
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Malasana
5. Matsyasana
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: „Matsyasana“
Kaip joga padeda išspręsti laikotarpio problemą?
Joga yra nepaprastai veiksminga, kai reikia išgydyti nereguliarius laikotarpius ir didelę kraujotaką bei palengvinti mėšlungį ir skausmą. Joga yra geriausias vaistas, kuris gydo visas su menstruacijomis susijusias problemas. Štai kaip:
1. Tai stimuliuoja reprodukcinius organus, o tai lemia jų geresnį funkcionavimą.
2. Tai sumažina stresą ir visiškai atpalaiduoja jūsų protą ir kūną.
3. Jis reguliuoja jūsų medžiagų apykaitą, todėl leidžia išlaikyti idealų svorį.
4. Tai veikia jūsų hormonus ir juos subalansuoja.
Asmeninis atsiliepimas
Asmeniškai aš užaugau siaubingais mėnesinių skausmais. Kai mokiausi mokykloje, kiekvieną mėnesį drama atsiskleisdavo, man įsiveržus prakaitui, kai apėmė mėšlungis. Jaučiausi pukiškas ir skaudžiai skaudėjo. Jokie vaistai man nepadėjo. Aš kovojau su spaudimu ir skausmu, kol prisiverčiau miegoti. Pirmoji diena visada buvo baisi. Po daugelio metų skausmas vis labiau gerėjo, o vaistai veikė, bet mano mėnesinės vis tiek nebuvo be streso.
Gydytojai pasiūlė man užsiimti joga. Aš padariau. Ir dabar skausmas tapo ne tik pakeliamas, bet ir visas išbandymas tapo pakenčiamas. Yra skausmas, bet man nereikia vaistų, kad galėčiau jį kontroliuoti. Hormonai taip pat yra subalansuoti. PMS nėra kraštutinė. Aš nustojau bijoti šio mėnesio proceso, kuris yra tokia didelė mano, kad esu moteris, dalis. Joga privertė mane tai priimti. Tai leido man būti sinchronizuotame su natūraliais kūno procesais. Pabandykite tuo patikėti!
Dabar, kai žinote, kaip reguliariai užsiimti joga, ko laukiate?
Atsakomybės apribojimas: nors jogą yra visiškai saugu praktikuoti net ir jūsų laikotarpiu, kartais instruktoriai jums to nepataria. Klausykite savo instruktoriaus. Jūs turite būti reguliarus, kad galėtumėte užsiimti joga net menstruacijų metu. Be to, jei mėnesinės yra labai skausmingos ir nereguliarios, turite kreiptis į gydytoją. Joga gerai veiks kartu su gydymu, tačiau prieš pradėdami praktikuoti, pasitarkite su gydytoju.
Merginos! Nebijokite mėnesinių. Tai tokia esminė dalis moters, kokia esi. Priimti jį! Joga padės tai padaryti. Net jei neturite problemų, joga užtikrins, kad ir ateityje jų neturėtumėte.