Turinys:
- Joga inkstų akmenims
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Įsivaizduokite tai - patiriate nuolatinį šlapinimosi jausmą, kurį lydi stiprus nugaros skausmas. Jūs taip pat galite šaltkrėtis ar gausiai prakaituoti. Visa tai kelia nerimą ir nerimą. Jie rodo, kad tuose pupelių formos organuose, esančiuose jūsų nugaros viduryje, tikriausiai yra akmenų.
Inkstai skirti filtruoti vandens perteklių ir atliekas iš jūsų kraujo. Šios atliekos paprastai išsiskiria su šlapimu. Tačiau kartais per didelis kalcio ar karbamido kiekis inkstuose sudaro mažus akmenis, kurie gali sukelti šiuos ekstremalius simptomus.
Nors pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra skubėti pas gydytoją, geriant daug vandens ir praktikuojant jogą, stebuklai gali būti gydomi inkstų akmenyse.
Joga inkstų akmenims
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Vaizdas: „iStock“
„Camel Pose“ masažuoja organus, ypač inkstus. Jis siunčia šviežią kraujo kiekį į pupelių formos organus, taip juos aprūpindamas deguonimi ir detoksikuodamas. Ši asana ne tik palengvina inkstų akmenų simptomus, bet ir neleidžia jiems atsinaujinti.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Ustrasana
Atgal į TOC
2. Bhujangasana
Vaizdas: „iStock“
„Cobra Pose“ yra dar viena veiksminga pilvo poza. Tai ištempia inkstus ir pašalina užsikimšimus. Reguliariai praktikuodamiesi, labai palengvės inkstų akmenys. Nuolatinė praktika užtikrins, kad inkstų akmenys negrįš.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Bhujangasana
Atgal į TOC
3. Viparita Karani
Vaizdas: „iStock“
„The Legs Up The Wall Pose“ kelia nepaprastai paguodą. Tai sumažina stresą ir įtampą. Tai taip pat sumažina kraujospūdį - inkstų akmenų priežastis. Praktikuojant šią asaną gali sumažėti tų bjaurių akmenų simptomai. Tai taip pat palengvins jus nuo skausmo ir spaudimo.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Viparita Karani
Atgal į TOC
4. Balasana
Vaizdas: „iStock“
Kita veiksminga atstatomoji poza - vaiko poza - taip pat padeda sušvelninti su akmenimis susijusį stresą. Buvimas šioje įsčiose panašioje padėtyje sumažina spaudimą ir skausmą.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Balasana
Atgal į TOC
5. Pawanmuktasana
Vaizdas: „iStock“
Vėją mažinanti poza yra viena efektyviausių jogos asanų, skirtų inkstų akmenims gydyti. Ši poza daro stebuklus pašalindama užsikimšimus ir atleisdama slėgį. Taip pat masažuoja inkstus ir palengvina inkstų akmenų simptomus.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Pawanmuktasana
Atgal į TOC
6. Anulom Vilom
Vaizdas: „iStock“
Ši „Pranajama“ pašalina spūstis visais lygmenimis. Kvėpavimas yra nepaprastai būtinas gydant problemą. Tai padeda visiškai detoksikuoti, o tai yra būtina, kai kalbama apie inkstų akmenis. „Anulom Vilom“ taip pat palengvina skausmą, susijusį su inkstų akmenimis. Reguliari praktika neleidžia susidaryti naujiems akmenims.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite čia: Pranajama
Atgal į TOC
Inkstų akmenys yra skausmingi. Jei išlaikysite sveiką gyvenimo būdą, galėsite sėkmingai jų visiškai išvengti. Ar jūs kada nors praktikavote kurią nors iš šių jogos pozų, galite palengvinti simptomus ir sumažinti akmenų dydį. Prieš pradėdami praktikuotis, pasitarkite su gydytoju.