Turinys:
- „Amla“ sulčių nauda metant svorį
- 1. Pakrautas maistinėmis medžiagomis ir antioksidantais:
- 2. Skatina bendrą medžiagų apykaitą:
- 3. Pagerina baltymų sintezę:
- 4. Detox režimas:
- 5. Natūralus atjaunintuvas:
- Kaip pasigaminti Amla sulčių svorio netekimui
- Kaip „Amla“ sultys padeda numesti svorį
- Patarimai vartoti Indijos agrastą
Tarp daugybės šiandien mus kamuojančių sveikatos problemų nutukimas užima svarbiausią vietą. Ši grėsmė sveikatai daro įtaką milijonams moterų ir vyrų visame pasaulyje, ir net vaikai nėra už jos ribų. Kai kurie žmonės gali nutukti dėl genetinių priežasčių, o kitų šaknys slypi gyvenimo būdo veiksniuose, mityboje ir fizinėse sąlygose. Nesvarbu, kokia yra jūsų nutukimo priežastis, turite pasirinkti tinkamą metodą, kad atsikratytumėte perteklinio plakimo.
„Amla“ sulčių nauda metant svorį
Sportas padeda atgauti formą, tačiau taip pat svarbu, kad valgytumėte tinkamą maistą. Konkretaus maisto, žolelių ir papildų vartojimas taip pat padeda nutukusiems vyrams ir moterims atsikratyti antsvorio. Pažvelkime, kokia yra amla sulčių nauda svorio netekimui .
1. Pakrautas maistinėmis medžiagomis ir antioksidantais:
Amla arba indiškas agrastas yra gausus ir maistinių medžiagų turintis vaisius, žinomas dėl daugybės naudos sveikatai. Jis yra valgomas ir turi nemažą kiekį vitamino C. Nuo senų senovės jis gydo daugybę negalavimų, taip pat pagerina odos ir plaukų sveikatą. Tačiau Amla vartojimas taip pat gali būti naudingas metant svorį.
2. Skatina bendrą medžiagų apykaitą:
Amla sulčių vartojimas gali padėti jūsų medžiagų apykaitai. Nutukimą dažnai lemia nepakankama ar netinkama medžiagų apykaita žmogaus organizme. Organizme susikaupę toksinai išplaunami, kai reguliariai valgote amlą arba geriate amlos sultis.
3. Pagerina baltymų sintezę:
Savaime suprantama, kad tie, kurių kūno apykaita yra lėtesnė, yra linkę anksčiau kaupti kilogramus. Amla sultys, tiek koncentruotos, tiek praskiestos, padeda pastūmėti kūno skaidymo greitį. Tai pagerina organizmo baltymų sintezę. Kitaip tariant, daugiau skaldytų baltymų reiškia daugiau energijos kūnui. Taigi suvalgytas maistas nesikaupia kaip riebalai.
4. Detox režimas:
Kenksmingų toksinų kaupimasis organizme dažnai yra pagrindinis daugelio žmonių staigaus svorio padidėjimo veiksnys. Indijos agrastas pašalina toksinus organizme ir taip ne tik padeda kovoti su priežastimi, bet ir sumažina toksinų kaupimąsi, kuris taip pat lemia svorio augimą. Kasdien geriant amlos sultis, padidėja ir organizmo virškinimo greitis.
5. Natūralus atjaunintuvas:
Natūralus atjaunintojas amla padeda padidinti energijos lygį organizme. Tai taip pat padeda rehidratuoti kūną, kai reikia. Tai padeda išlaikyti energijos lygį, kai stengiatės numesti svorio.
Be aukščiau paminėtų būdų, amla taip pat pagerina bendrą sveikatos būklę. Gera sveikata yra raktas į pastovų svorį, kuris nesikeičia.
Tai buvo apie „amla“ sultis, skirtas svorio netekimui, dabar pažiūrėkime, kaip naudoti „amla“ sultis svorio metimui naudojant šį paprastą receptą.
Kaip pasigaminti Amla sulčių svorio netekimui
„Amla“ galima įsigyti nuo gruodžio iki balandžio, nors ir kitu metu galite nusipirkti iš turgų. Sultis galima įsigyti parduotuvėse, tačiau geriau jas gaminti namuose. Tai užtikrins, kad gausite grynas sultis, kuriose nėra dirbtinių junginių. Norėdami pagaminti sultis, paimkite šviežių amla vaisių ir supjaustykite juos mažais gabalėliais, išimdami sėklas. Supilkite vandenį į maišytuvą ir įdėkite supjaustytus gabalėlius. Maišykite keletą minučių, kol ji taps tiršta. Minkštimą nuo sulčių atskirkite audinio gabalėliu arba sietu. Galite laikyti šaldytuve maždaug 2 savaites. Galite sumaišyti medų su šiomis sultimis ir nuryti ledo gabalėlių.
Jei norite, sultys gali būti skanesnės, kad sumaišytumėte druską ir kardamono miltelius. Jūs taip pat galite gaminti amla ir karčiųjų moliūgų sultis, kad galėtumėte pakenkti sveikatai. Tai geriau žmonėms, turintiems riebalų ir diabetą.
Kaip „Amla“ sultys padeda numesti svorį
Amla sulčių vartojimas gali ne tik pagerinti medžiagų apykaitą ir išnaikinti susikaupusius toksinus organizme, bet ir numesti svorio.
Tai padeda drėkinti kūną ir ilgiau jus pilnai užpildyti. Kai kartais jaučiate alkio skausmą, galite išgerti stiklinę amlos sulčių, kad ilgą laiką būtumėte sotus. Tokiu būdu galite važiuoti per pagundą kramtyti užkandžius.
Kasdien vartojant amla sultis, jūsų organizmas gaus vitamino C ir kitų maistinių medžiagų. Tai suteikia jums reikalingos energijos mankštai ar treniruoklių salėms. Lengvai pasportavę nepavargsite.
Tyrimai rodo, kad amla kartu su karčiųjų moliūgų sultimis padeda kontroliuoti cukraus kiekį. Tai ypač padeda diabetikams atsikratyti pleiskanų. Teigiama, kad amla sultys padeda sumažinti alkį ir potraukį užkandžiams, nes sutramdo padidėjusio cukraus lygio šuolius organizme.
Patarimai vartoti Indijos agrastą
Cukruota amla, kuri mielai vadinama „Murabba“, yra puikus būdas įtraukti šį švelniai aštrų vaisių į savo racioną. Patiekiama daugumoje Indijos valstijų, ypač šiaurinėje Karnatakos dalyje, ši amla uogienė gaminama tarkuojant vaisius ir mirkant cukraus sirupe tarp kitų ingredientų, tokių kaip medus. Kadangi jis išlaiko nuovargį, galite atsispirti pagundai užkąsti, kad energizuotumėte kūną!
Amlos marinuoti agurkai yra ne mažiau nei skanėstas. Pietų indėnai garantuos agrastų marinatą, dažnai paruošiamą su imbieru ir kitomis žolelėmis. Šį marinuotą agurką galima saugiai saugoti keletą mėnesių ir mėgautis valgio metu. Įdėti prieskoniai taip pat skatina organizmo medžiagų apykaitą, taip padėdami pasiekti svorio metimo tikslus.
Nors marinuoti agurkai, uogienės ir net sultys gali atrodyti apetitą keliantys, vien žalių amlos sulčių vartojimas gali padaryti stebuklus padidinant organizmo medžiagų apykaitą. Be to, kad suteiksite plaukų blizgesį, ši uoga taip pat gali padėti jums spardyti tą pilvą aplink pilvą. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, kiekvieną rytą galite tiesiog kramtyti kai kurias uogas tuščiu skrandžiu.
Nesvarbu, ar tai būtų sulčių, ar natūralios formos, valgyti amlą yra natūralus ir stiprus būdas sumažinti kalorijas ir išlaikyti svorį. Taigi, ko jūs laukiate? Nusileiskite stiklinę amla sulčių per dieną ir eikite link liesesnio ir sveikesnio jūsų!
Tikiuosi, kad jums patiko mūsų įrašas apie amlos sultis svorio metimui. Ar jums patinka amalos sultys? Ar žinojote, kad amla yra naudinga jūsų sveikatai? Ar žinote kokių nors kitų „amla“ pranašumų metant svorį? Pasidalykite su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.