Turinys:
- 5 asanos, kurios jums padės
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Šavasana
Savaitgaliai skirti sunkiems vakarėliams po to sunkaus darbo per savaitę. Bet kai paliksi ir paliksi viską, yra tikimybė, kad galų gale slaugysi pagirias. Pirmadienio rytą pabusite jausdamiesi labiau pavargę, nei turėtumėte. Besaikis gėrimas niekada nėra gera idėja. Tai kenkia visai jūsų sveikatai. Bet jei jūs vis tiek praleisite bortą mėlyname mėnulyje, joga gali būti jūsų pagalba. Garantuoju, kad šios asanos veiks geriau nei kiti vaistai.
5 asanos, kurios jums padės
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Šavasana
1. Janu Sirsasana
Vaizdas: „iStock“
Kai jūs praktikuojate šią asaną, vyksta trys veiksmai.
- Smegenys ir kūnas nusiramina. Taip pat paleidžiamas alkoholio sukeltas nerimas.
- Alkoholio įstrigusios jūsų pečiai ir stuburas gerai išsitempia.
- Stimuliuojamos kepenys ir inkstai. Taigi, jūs linkę greičiau detoksikuoti.
Akimirksniu jautiesi žvalus ir atjaunėjęs. Jūsų pagirių galvos skausmas greitai išnyks.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią „Asana“, spustelėkite čia: Janu Sirsasana
Atgal į TOC
2. Balasana
Vaizdas: „iStock“
Kai jūs praktikuojate šią asaną, visas jūsų kūnas patiria tam tikrą traukos jėgą. Ši trauka suteikia jums greitą pakėlimą - fiziškai, protiškai ir emociškai. Ši atkuriamoji poza nuramina jūsų protą ir kūną. Tai reguliuoja jūsų kvėpavimą ir padidina kraujo apytaką visame kūne. Tai sumažina pagirių padarinius.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią „Asana“, spustelėkite čia: „Balasana“
Atgal į TOC
3. Urdhvamukha Svanasana
Vaizdas: „iStock“
Ši asana pagyvina jūsų protą ir kūną. Tai užtikrina, kad atsiveria plaučiai ir krūtinė, leidžiant laisvai tekėti grynam orui. Jūsų organai yra detoksikuojami, o kraujas yra gryninamas. Jūsų nuovargis ir depresija dėl pagirių išnyks akimirksniu. Galvos skausmo intensyvumas taip pat sumažės.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: UrdhvaMukha Svanasana
Atgal į TOC
4. Marjariasana
Vaizdas: „iStock“
Paprastai tai daroma kartu su „Bitilasana“. „Katė karvė“ yra idealus pozų rinkinys, kurį galima praktikuoti, kai esate pakabintas. Stuburas gerai išsitiesia, o visame kūne gausu šviežio kraujo. Kepenys ir inkstai taip pat detoksikuojami. Kvėpuojant kartu su asana, jūsų galva prisotinama deguonies. Tai sumažina galvos skausmą ir pykinimą.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Marjariasana
Atgal į TOC
5. Šavasana
Vaizdas: „iStock“
Čia ateina viena geriausių jogos pozų gydant pagirias. Galutinė poilsio poza „Shavasana“ atpalaiduoja jūsų protą ir kūną. Tai padeda sušvelninti nerimą ir nuovargį, susijusį su pagiriomis, taip sumažinant galvos skausmą. Ši asana taip pat skatina viso kūno kraujotaką.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią „Asana“, spustelėkite čia: „Shavasana“
Atgal į TOC
Kitą kartą, kai būsite pakabintas, siekite kilimėlio, o ne vaistų spintelės. Gelbėdami jogą, vakarėlis turi tęstis! Ar kada nors bandei