Turinys:
- Lima pupelių nauda
- 1. Cukrus kraujyje
- 2. Kaulų vystymasis
- 3. Plaukų augimas
- 4. Virškinimas
- 5. Švytinti oda
- 6. Energijos stiprintuvas
Lima pupelės, taip pat žinomos kaip sviestinės pupelės, yra populiarūs ankštiniai augalai, žinomi dėl švelnaus sviestinio skonio ir mėsingos tekstūros. Jie žinomi keliais regioniniais pavadinimais, pavyzdžiui, Lima pupelės hindi kalba vadinamos „Sem Phali“, o Limo pupelės tamilų kalba vadinamos „Mochai“. Su lima pupelėmis yra daug naudos sveikatai, odai ir plaukams. Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie keletą lima pupelių naudos sveikatai. Paprastai lima pupelės yra šviesiai žalios arba grietinėlės spalvos. Jie pasižymi panašiu į bulves krakmolo skoniu. Šių sėklų galite rasti šviežių, džiovintų ar konservuotų, lengvai rinkoje. Šios pupelės yra labai maistingos ir apsaugo nuo įvairių negalavimų bei ligų. Taigi, pateikiame įvairių lima pupelių naudos sveikatai sąrašą.
Lima pupelių nauda
1. Cukrus kraujyje
Limos pupelės yra praturtintos tirpiu pluoštu. Šios skaidulos padeda absorbuoti vandenį skrandyje ir suformuoti gelį. Taigi jis neleidžia cukraus kiekiui kraujyje greitai padidėti po valgio. Lima pupelės yra puikus pasirinkimas žmonėms, sergantiems hipoglikemija, diabetu ir atsparumu insulinui.
2. Kaulų vystymasis
Lima pupelės yra gausus mangano, kalcio ir magnio šaltinis. Šie mineralai skatina tinkamą kaulų vystymąsi. Jie taip pat padeda stiprinti kaulus.
3. Plaukų augimas
Limos pupelės laikomos vienu iš geriausių geležies šaltinių. Žinomas faktas, kad geležis vaidina svarbų vaidmenį norint gauti sveikus plaukus. Geležis padeda pernešti deguonį į plaukus. Plaukai pradeda trūkti deguonies, kai organizmui trūksta geležies. Todėl įrodyta, kad limos pupelės skatina plaukų augimą.
4. Virškinimas
Lima pupelėse esantis kalis vaidina svarbų vaidmenį virškinimo procese. Kalis yra svarbus palaikant gerą virškinimą. Kalis taip pat padeda gerinti širdies sveikatą.
5. Švytinti oda
Lima pupelės yra turtingas vario šaltinis. Varis yra elementas, kurio daugiausia randama ir saugoma kepenyse. Jis veikia kaip antioksidantas, kuris puikiai veikia mūsų odą. Tai palaiko mūsų odą sveiką ir natūraliai švytinčią. Tai taip pat apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, ligų ir kitų sveikatos bei su oda susijusių problemų.
6. Energijos stiprintuvas
Lima pupelės yra puikus energijos stiprintuvas. Juose gausu lėtai degančių kompleksinių angliavandenių. Todėl tai padidina jūsų energijos lygį. Jie turi mažai kalorijų ir neturi riebalų, o tai linkę išlaikyti jūsų kūno aktyvumą. Tai buvo keletas labiausiai paplitusių privalumų, susijusių su lima pupelėmis. Tačiau yra keletas atsargumo priemonių, kurių turite imtis vartodami lima pupeles. Žmonės, kenčiantys nuo inkstų akmenų ir podagros, turėtų vengti valgyti lima pupeles. Jame esantis purinas yra linkęs skaidytis organizme ir formuoti šlapimo rūgštį. Pernelyg didelis ankštinių augalų vartojimas taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų žmonėms, kurie yra jautrūs su purinu susijusioms problemoms.
Dabar pateiksiu keletą maisto ruošimo patarimų, kurie padės jums gauti maksimalią naudą iš lima pupelių. Svarbiausi faktai apie limos pupeles verdant yra šie: 1. Pirmiausia pašalinkite visus limos pupelėse esančius kauliukus, pažeistas pupeles ir šiukšles. Tai galite lengvai padaryti paskleisdami limos pupeles šviesios spalvos lėkštėje ir kruopščiai žiūrėdami į kiekvieną pupelę. 2. Prieš gaminant, Lima pupeles reikia kruopščiai išvalyti. Po vėsiu tekančiu vandeniu pabandykite tinkamai nuplauti pupeles. 3. Lima pupeles reikia virti arba greitpuodyje, arba paprastame puode. Jie yra geri būdai pupelėse išsaugoti maistines medžiagas. Argi šios naudos, susijusios su lima pupelėmis, nėra tiesiog nuostabios? Tikiuosi, jums patiko straipsnis. Prašome pasidalinti savo nuomone ir atsiliepimais toliau pateiktame komentarų skyriuje. Mums tiesiog patinka iš jūsų girdėti.