7 geriausios jogos pozos krūtims padidinti

Ar patikėtumėte manimi, jei pasakyčiau, kad joga gali padidinti jūsų krūtis? Jūs turite, nes tai daro! Esu įsitikinęs, kad neturėjote nė menkiausios minties, kad joga gali padidinti jūsų krūtinę.

Rinkoje yra daugybė produktų, tokių kaip aliejai, tepalai, čiulpiamieji puodeliai, chirurgija ir kt., Kurie padeda įgyti visapusiškesnį biustą, tačiau ko negali joga.

Joga išsiskiria iš visų jų kaip vienintelė priemonė natūraliai ir be jokio šalutinio poveikio padidinti krūtinę. Dabar tai yra derinys, kurį turite išbandyti.

Ir mes jums tiksliai pasakysime, kaip tai padaryti. Likite vietoje ir skaitykite toliau.

Kaip joga padidina krūtis?

Ar žinojote, kad pagal tyrimus beveik visos moterys žino savo krūtinės dydį? Neatrodo gerai, tiesa? Na, ačiū dievui už jogą, nereikia kreiptis į cheminių medžiagų sukeltus krūties padidinimo metodus, kurie sukelia žalingą šalutinį poveikį.

Tam tikros jogos pozos padeda padidinti krūtinę, padidinant riebalų ir liaukų audinius krūtyse. Keletas kitų jogos pozų tonizuoja raumenis, kurie palaiko krūtis ir daro jas stipresnes.

Trumpai tariant, praktikuojant jogą jūsų krūtys tampa tvirtesnės, tvirtesnės ir formos. Taigi, reguliariai praktikuodami jogos asanas, per tam tikrą laiką galite padidinti savo krūtinę.

Išsiaiškinkime, kurios jogos asanos jums padeda tai padaryti.

Krūtinę didinančios jogos pozos

1. Gomukhasana
2. Bhujangasana
3. Dhanurasana
4. Ustrasana
5. Vrikshasana

1. Gomukhasana (karvės poza)

„Shutterstock“

Apie pozą - „ Gomukhasana“ arba „Karvės poza“ yra asana, kurioje jūsų kūnas primena karvės veidą. Tai pradedančiojo lygio Vinyasa jogos asana. Pratinkite tai ryte ar vakare tuščiu skrandžiu ir švariomis žarnomis. Laikykite pozą 30–60 sekundžių.

Privalumai - Gomukhasana gerai ištiesia krūtis. Tai sustiprina jūsų krūtinės raumenis ir pagerina bendrą liemens lankstumą. Tai taip pat padidina jūsų krūtų elastingumą.

Norėdami sužinoti daugiau apie pozą ir jos procedūrą, spustelėkite čia - Gomukhasana.

Atgal į TOC

2. Bhujangasana (kobros poza)

„Shutterstock“

Apie pozą - „ Bhujangasana“ arba „Cobra Pose“ yra asana, panaši į pakeltą gyvatės gaubtą. Tai energingas užnugaris. Poza yra pradedančiojo lygio Ašhtanga jogos asana. Pratinkite tai ryte ar vakare tuščiu skrandžiu ir švariomis žarnomis. Laikykite pozą 15–30 sekundžių.

Privalumai - „ Bhujangasana“ ištiesia krūtinės sritį ir sustiprina krūtų raumenis. Tai taip pat tonizuoja jūsų skrandį ir stangrina sėdmenis.

Norėdami sužinoti daugiau apie pozą ir jos tvarką, spustelėkite čia - Bhujangasana.

Atgal į TOC

3. Dhanurasana (lanko poza)

„Shutterstock“

Apie pozą - „Dhanurasana“ arba „Bow Pose“ yra asana, panaši į styginį lanką. Tai puikus nugaros tempimo pratimas. Poza yra pradedančiojo lygio Vinyasa jogos asana. Pratinkite tai ryte ar vakare tuščiu skrandžiu ir švariomis žarnomis. Laikykite pozą 15–30 sekundžių.

Privalumai - Dhanurasana padidina kraujotaką jūsų krūtų srityje. Tai taip pat stiprina krūtis. Poza masažuoja skydliaukę ir stiprina pečius.

Norėdami sužinoti daugiau apie pozą ir jos procedūrą, spustelėkite čia - Dhanurasana

Atgal į TOC

4. „Ustrasana“ („Camel Pose“)

„Shutterstock“

Apie pozą - „ Ustrasana“ arba „Camel Pose“ yra pavadinta taip, kad poza primena kupranugario poziciją. Poza yra pradedančiojo lygio Vinyasa jogos asana. Pratinkite tai ryte ar vakare tuščiu skrandžiu ir švariomis žarnomis ir laikykite pozą 30–60 sekundžių.

Privalumai - „ Ustrasana“ ištempia raumenų audinius aplink jūsų krūtis. Poza padeda padidinti jūsų krūtų kraujotaką. Tai veikia apatinę jūsų krūtų dalį ir padidina jų apvalumą.

Norėdami sužinoti daugiau apie pozą ir jos procedūrą, spustelėkite čia - Ustrasana

Atgal į TOC

5. Vrikshasana (medžio poza)

„Shutterstock“

Apie pozą - „ Vrikshasana“ arba „Medžio poza“ yra asana, panaši į švelnią medžio laikyseną. Šioje pozoje turite atmerkti akis. Tai pradedančiojo lygio Hatha jogos asana. Pratinkite tai ryte ar vakare tuščiu skrandžiu ir švariomis žarnomis. Laikykite pozą po minutę ant kiekvienos kojos.

Privalumai - „ Vrikshasana“ ištiesia audinius jūsų krūtinės pusėje ir padeda padidinti jų dydį. Poza padidina krūties raumenų lankstumą. Tai padidina jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi.

Norėdami sužinoti daugiau apie pozą ir jos tvarką, spustelėkite čia - Vrikshasana .

Atgal į TOC

Dabar atsakykime į keletą klausimų, susijusių su joga dėl krūtų padidėjimo.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kaip dažnai aš užsiimu joga krūtų padidėjimui?

Praktikuokite jogą kiekvieną dieną bent kartą per dieną ir maždaug pusvalandį. Lėtai didinkite praktiką iki dviejų kartų per dieną ir pabandykite praleisti daugiau nei pusvalandį kiekvienoje sesijoje.

Ar aš pastebėsiu kardinalų krūtinės dydžio pokytį užsiimdamas jogos praktika?

Krūtų didinimo jogos pozų praktikavimo rezultatai skiriasi kiekvienam žmogui, todėl reikia kartkartėmis tikrintis. Būk kantrus. Kartais rezultatai nėra iškart, tačiau jie tikrai bus.

Tai, kaip jūs atrodote, yra vienas iš jūsų didžiausių rūpesčių. Ar ne? Moterų krūtys yra moteriškumo ir seksualumo ženklas. Populiarūs grožio standartai vaizduoja gražią moterį kaip su visomis suapvalintomis krūtimis. Ir mažos krūtys taip pat yra gražios savaip. Norintiems didelių krūtų, nereikia išbandyti kažko kenksmingo, kad pasiektumėte tuos atvejus, kai saugus metodas, pavyzdžiui, joga, gali padėti padidinti krūtinę. Taigi, pabandykite ir patirkite savo odą.