7 neįtikėtini pratimai, kurie padės išlaikyti nosies formą

Dauguma moterų, kurios laikomos gražiomis, pavyzdžiui, modeliai ir kino žvaigždės, turi blizgančias, ilgas kasas, dideles akis, rausvas lūpas ir, kas geriausia, aštrią nosį. Nosis, kuris yra pagrindinis mūsų veido taškas, atrodo tokia svarbi. Tai iškart patraukia žmonių dėmesį.

Yra tiek daug būdų, kad ta nosis atrodytų tobulai. Galite naudoti makiažą arba pasirinkti sudėtingesnį plastinių operacijų kelią. Jūs taip pat galite reguliariai atlikti šiuos lengvus pratimus, kad pasiektumėte tobulos formos nosį.

Pateikiame septynis neįtikėtinai paprastus pratimus, kurie padės išlaikyti nosies formą.

Pratimai, kad jūsų nosis būtų formos

1. Nosies formavimas

Moterys, kurios visada skundžiasi nosies forma, tai tinka jums. Jei reguliariai atliksite šį darbą, yra tikimybė, kad laikui bėgant nosies forma pasikeis ir galėsite lipdyti nosį taip, kaip norite. Šis pratimas taip pat padeda išvengti ir sumažinti nosies suglebimą.

Kaip tai padaryti

• Rodomaisiais pirštais paspauskite nosies šonus ir kvėpuokite jėga.
• Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, spauskite šnervių šonų dugną. Įsitikinkite, kad nekvėpuojate per daug jėgos.
• Pakartokite šį pratimą 10 kartų.

Atgal į TOC

2. Nosies sutrumpinimas

Amžius sukelia daug pokyčių, o kartu su kitu atsirandančiu pablogėjimu kaulai, kremzlės ir raumenys taip pat susiduria su sunkumais. Šis paprastas pratimas padės ne tik formuoti nosį taip, kad atrodytų trumpesnis, bet ir užkirsti kelią kremzlės pablogėjimui.

Kaip tai padaryti

• Rodyklės pirštą uždėkite ant nosies galiuko, švelniai paspausdami.
• Dabar, naudodamiesi nosimi, spauskite pirštą žemyn.
• Šį pratimą galite atlikti kiekvieną dieną, tiek kartų, kiek galite.

Atgal į TOC

3. Nosies tiesinimas

Nuostabu, kaip gamta siūlo paprastas priemones. Tai tikrai geriausias iš visų. Paprasta šypsena gali padėti ištiesinti nosį.

Kaip tai padaryti

• Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nusišypsoti, o tada pirštais stumti nosį į viršų.
• Tai padės pastatyti raumenis nosies šonuose.
• Darykite šį pratimą 20–30 kartų kiekvieną dieną, kad gautumėte geriausius rezultatus.

Atgal į TOC

4. Kvėpavimas

Joga ir treniruotės suteikia kvėpavimo pratimams didelę reikšmę. Gilus įkvėpimas ir iškvėpimas turi daug privalumų, ir vienas iš jų yra jūsų nosies formavimas.

Kaip tai padaryti

• Sėdėkite patogiai. Užblokavę vieną šnervę, įkvėpkite per kitą šnervę ir palaikykite apie keturias sekundes.
• Tada užblokuokite kitą šnervę ir iškvėpkite, kai išlaisvinsite iš pradžių užblokuotą šnervę.
• Pakartokite pratimą užkišdami kitą šnervę.
• Galėtumėte atlikti tris rinkinius po 10 pakartojimų.

Atgal į TOC

5. Nosis kraipo

Tai daugiau raumenų formavimas, nei pertvarkymas. Bet tai tikrai padės sustiprinti nosies raumenis ir sustiprins nosį.

Kaip tai padaryti

• Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakraipyti nosį ir įsitikinti, kad jūsų veidas visiškai nejudantis.
• Darykite tai kelis kartus bent kartą per dieną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Atgal į TOC

6. Masažas nosimi

Šis metodas, kaip ir kvėpavimas, turi daug privalumų. Tai gali išgydyti bet kokio tipo galvos skausmus, išskyrus susiaurėjimą ir nosies formavimą.

Kaip tai padaryti

• Masažuokite kiekvieną nosies dalį, pradedant nuo tilto, baigiant galiuku ir galiausiai šonais.
• Įsitikinkite, kad pirštai juda sukamaisiais judesiais.
• Masažuokite nosį maždaug penkias minutes kiekvieną dieną ir darykite tai reguliariai, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Atgal į TOC

7. Šypsenos linijos pašalinimas

Su amžiumi šypsenos linijos gilėja ir būna blogos. Šis paprastas pratimas padės pašalinti šias smulkias linijas.

Kaip tai padaryti

• Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užpildyti burną oru ir pasukti orą į visas puses, laikant maždaug penkias sekundes kiekvienoje srityje.
• Kai paliesite kiekvieną plotą, išleiskite orą.
• Atlikite šį pratimą kartą per dieną.

Atgal į TOC

Nosis yra sunkiausia pertvarkyti ar mankštintis. Šios paprastos treniruotės padės jums gana lengvai ir be papildomų išlaidų dirbti su nosies raumenimis. Tiesiog įsitikinkite, kad praktikuojate kruopščiai ir turite daug kantrybės. Kai dirbate su tokiu iššūkiu kaip nosis, rezultatų užtruks, kol prireiks laiko.