Kaip jaustumėtės, jei po varginančios dienos įžengtumėte į savo namus, o jus užkluptų gaivios, įnirtingos ir raminančios esmės sklidinas? Jei būčiau tu, aš perimčiau visą esmę ir tiesiog pasiklyčiau transe. Būtent tai jums daro greipfrutų aliejus. Tai eterinis aliejus, pasižymintis atjauninančiu, atpalaiduojančiu aromatu ir įvairiais tikslais. Ar nenorite sužinoti daugiau? Pradėkime tada.

Turinys

• Daugiau apie greipfrutų aliejų
• Greipfrutų aliejaus naudojimo pranašumai
• Greipfrutų aliejaus sudėtis
• Pasidaryk pats: kaip paruošti greipfrutų aliejų
• Įspėjimai naudojant greipfrutų aliejų

Daugiau apie greipfrutų aliejų

Greipfrutas ( Citrus x paradisi) yra hibridas, kuris iš pradžių buvo auginamas Barbadose. Tai kryžius tarp saldaus apelsino ( Citrus sinensis ) ir pomelo / šešėlio ( Citrus maxima ). Jis gavo savo vardą nuo to, kaip keli iš jų pakabinti grupėse ant medžių - kaip vynuogių kekė.

Kuo jis unikalus, kad noriu, kad tuojau pat nusipirktum eterinio aliejaus? Skaitykite toliau ir sužinokite!

Atgal į TOC

Greipfrutų aliejaus naudojimo pranašumai

1. Išgydo tavo kūną, protą ir sielą

„Shutterstock“

Greipfrutų aliejus turi gaivų, citrusinį kvapą, kuris įkvėpus suteikia gaivos pliūpsnį. Kvapas ramina jūsų protą ir kūną. Vadinasi, jis naudojamas aromaterapijoje.

Kartu su kitais eteriniais aliejais jis naudojamas psichinei įtampai, depresijai ir pogimdyvinei ligai palengvinti pacientams, kuriems atliekama intensyvi trauma, darbas ir sunkus gydymas (chemoterapija, radioterapija ir kt.).

Pabandykite į savo garintuvą įpilti greipfrutų aliejaus ir sužinoti, kaip jis suteikia „sielos“ kvapą. Taip, jūsų augintiniai taip pat bus labai laimingi įkvėpdami šią esmę.

2. Pagalba svorio netekimui

Remiantis 2014 m. Atliktu tyrimu su pelėmis, greipfrutų aliejus, įkvėpus, padidina nervų aktyvumą, sukelia lipidų skilimą (lipolizę) (1). Jis kontroliuoja jūsų kraujospūdį ir sumažina maisto vartojimą.

Vienu būdu šis apetito sumažėjimas yra susijęs su svorio kritimu, nes nejaučiate poreikio maistą vartoti nelyginėmis valandomis. Ar tai nesijaučia gražiai?

3. Turi antimikrobinių savybių

Greipfrutų ekstraktai pasižymi antibakterinėmis savybėmis, ypač prieš bakterijas, kurios yra atsparios daugeliui vaistų (MDR) ir kurių negalima užmušti naudojant įprastas antibiotikų dozes (2). Tepkite greipfrutų aliejų arba įkvėpkite esencijos, jei esate linkęs į bakterinę infekciją ar turite ją.

Tyrimai parodė, kad šis eterinis aliejus gali išgydyti grybelines infekcijas, kurias sukelia Candida albicans , Aspergillus niger ir Penicillium chrysogenum (3).

Taip pat galite naudoti greipfrutų aliejų virusinėms infekcijoms gydyti - dažniausiai gripui. Pabandykite įpilti aliejaus į difuzorių, kai sergate gripu, kad būtų raminamas poveikis.

Taip pat galite pridėti jį kartu su nosies dekongestantu į garų vonią.

4. Valdo nerimą ir depresiją

„iStock“

Dėl savo cheminės sudėties greipfrutų aliejus kartu su kitais eteriniais aliejais gali nuraminti įtemptus nervus.

Masažas greipfrutų aliejumi gali padėti kovoti su perioperaciniu pacientų nerimu dėl operacijų - sumažinti priklausomybę nuo anestezijos.

Depresiją galima efektyviai valdyti naudojant aromaterapiją. Greipfrutų aliejus skatina jūsų smegenis gaminti hormonus, kurie pakelia nuotaiką ir dvasią.

5. Padeda deginti pūkus ir celiulitą

Niekas negali skambėti už tai mieliau, ar ne? Reguliarus viso kūno masažas nuo 30 minučių iki 1 valandos su greipfrutų aliejumi kartu su kitais eteriniais aliejais gali sumažinti pilvo ertmę. Ši išvada buvo atlikta atlikus tyrimą su moterimis, kurios perkopė 50 metų (4).

Tai gali veikti ir jaunesnes nei 50 metų moteris. Viso kūno masažai gali padėti sušvelninti ne tik celiulitą, bet ir visą figūrą.

Taigi, paimkite buteliuką šio riebalų degiklio, jei jums dabar reikia tos smėlio laikrodžio figūros!

6. Stimuliuoja imuninę sistemą

Greipfrutų aliejuje gausu antioksidantų, todėl jis yra vienas geriausių imuninės sistemos stiprintuvų. Jis valo organizmą nuo toksinų ir laisvųjų radikalų bei užtikrina sklandų limfinės sistemos darbą. Tai gali užkirsti kelią ankstyvam senėjimui, atminties praradimui ir regėjimo praradimui.

7. Pagerina kraujo apytaką - gydo mėšlungį ir pagirias

Negalite nulipti nuo lovos, nes tai ta mėnesio diena? Negalite pajudinti galvos, nes tai jaučiasi kaip uola?

Aštriai kvepiantis greipfrutų aliejus yra vienintelis sprendimas visiems jūsų mėšlungiams, pagiroms, sustingusiems raumenims, kaklo gaudymui, kojų patinimui, rytiniam negalavimui ir net artritui.

Tai gerina kraujotaką, apsaugo nuo skysčių susilaikymo ir atpalaiduoja jūsų kūną nuo streso, kurį sukelia alkoholis ir įkvepiami teršalai.

8. Ar nuostabus plaukų tonikas

„Shutterstock“

Masažuojant galvos odą greipfrutų aliejumi, kartu su įprastu plaukų aliejumi, pagerėja kraujotaka ir sustiprinamos šaknys. Dėl antimikrobinio aktyvumo greipfrutų aliejus apsaugo nuo infekcijų ir suteikia sveiką galvos odą ir plaukus. Atsisveikink su plaukų slinkimu!

Bet laikykis! Kas suteikia greipfrutų aliejui supervalstybes?

Atgal į TOC

Greipfrutų aliejaus sudėtis

Keli tyrimai chromatografijos metodais nustatė greipfrutų aliejuje esančius terpenus, sesquiterpenus, aldehidus ir alkoholius. Limonenas yra gausiausias šio aliejaus komponentas (73,9–96,2%), kartu su ß-mirceno (1,4%), linalolio, geraniolio ir nerolio pėdsakais (5).

Šie kompleksiniai terpenai ir alkoholiai pasižymi antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu.

Kas būtų, jei aš pasakyčiau, kad greipfrutų aliejų gaminti taip pat lengva, kaip ir jo sultis? Taip, viskas taip paprasta. Leiskite pasidalinti trumpu ir lengvu receptu su jumis.

Atgal į TOC

Pasidaryk pats: kaip paruošti greipfrutų aliejų

Ko jums reikės

• Greipfrutai (pageidautina tie, kurių žievė / oda / oda nėra labai stora)
• Virtuvės tarka
• Bazinis / nešiklis aliejus (alyvuogių aliejus, migdolų aliejus arba kokosų aliejus)
• Mažas puodas arba storas puodas arba masono indelis
• Marškinė
• Gintaro spalvos indai arba aliuminio folija

Pasisekime!

1. Kruopščiai nuplaukite greipfrutus. Atsikratykite vaško ar bet kokių šiukšlių ant odos.

2. Nulupkite greipfrutą. Virtuvine tarka pašalinkite ant odos prilipusią duobutę (baltą sluoksnį). Sutarkuokite atsargiai, kad neprarastumėte per daug odos kartu su duobute.

3. Skleiskite odeles ant plokštelės ir palikite šiltoje vietoje, kad nudžiūtų. Įsitikinkite, kad plotas ir plokštė yra sausi, kad išvengtumėte nereikalingo mikrobų augimo ir drėgmės aliejuje.

4. Galite arba pašildyti aliejų su odelėmis (I metodas). Arba galite tiesiog leisti odoms mirkti aliejuje (II metodas).

5. I metodas: (greitas)

• Į storą puodą dėkite odeles ir įpilkite bazinio aliejaus, kol jie į jį nuguls.
• Įjunkite šilumą / viryklę, uždėkite šį indą ant jo ir uždenkite dangčiu.
• Palikite aliejų lėtai virti ant silpnos ugnies / liepsnos. Maišykite su pertraukomis.
• Gali praeiti kelios valandos, kol esmė gerai įsilies į aliejų.

II metodas: (lėtas)

• Įdėkite odeles į mūrinį indelį ar bet kokį mažą stiklinį butelį.
• Įpilkite bazinio aliejaus, kol jame nuskęs oda.
• Uždarykite stiklainį ir maždaug dvi savaites padarykite jį tiesioginių saulės spindulių.

6. Perkelkite turinį į indą, padengtą 4-5 sluoksniais marlės.

7. Į indą išspauskite kuo daugiau aliejaus.

8. Laikykite aliejų vėsioje, sausoje vietoje gintaro ar tamsios spalvos buteliuose, nuo saulės spindulių.

Gerai. Jūs skaitėte apie greipfrutų aliejų, galvojote apie jo naudojimą ir patys pasidarėte jo partiją. Geros pažangos!

Bet jums tai atrodytų per daug gera, kad būtų tiesa, ir jūs skeptiškai vertinsite šio aliejaus naudojimą. Ar aš teisus?

Prieš kylant klausimams galvoje, slinkite žemyn ir skaitykite apie šalutinį aliejaus naudojimo poveikį.

Atgal į TOC

Įspėjimai naudojant greipfrutų aliejų

1. Gali padidinti jautrumą šviesai

Tam tikri eteriniai aliejai arba vaisto formos su greipfrutų aliejumi gali padidinti jūsų odos jautrumą šviesai. Ilgai pavartojus šio aliejaus saulėje, gali atsirasti paraudimas, tamsios dėmės, pigmentacija ar pūslės.

Pavartojus greipfrutų aliejų, 12 valandų reikėtų vengti UV spindulių (nuo saulės ar soliariumų). Geriau, jei jo nenaudosite, jei ilgą laiką būsite saulėje.

2. Nėščios moterys ir maži vaikai

Nėščios ir maitinančios moterys, prieš pradėdamos vartoti šį aliejų, turėtų pasitarti su gydytoju. Kūdikiams ir vaikams (ar bet kam, tuo tikslu) naudokite tik 100% gryną eterinį aliejų. Didžiausia šio aliejaus koncentracija, kurią galite naudoti, yra 4%.

Atgal į TOC

Koks mano nuosprendis?

Naudokite naminį greipfrutų aliejų, jei nerimaujate dėl autentiškumo ir klastojimo, arba.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kuo skiriasi rožiniai ir baltieji greipfrutų aliejai?

Rausvos ir baltos spalvos greipfrutų aliejai nedaug skiriasi. Rausvasis kvepia saldžiau nei baltasis ir yra naudojamas dažniau.

Ar greipfrutų aliejus trukdo vartoti vaistus?

Apie greipfrutų aliejaus ir vaistų sąveiką nepranešta. Yra tyrimų, kaip greipfrutų sultys aktyviai sąveikauja su tam tikrais vaistais, tačiau aliejuje ši veikla yra gana silpna.

Jei nepraryjate pagrįsto aliejaus kiekio, galite jį saugiai naudoti vartodami vaistus. Tinkamas suvartojamo kiekio kiekis vis dar neaiškus, tačiau aromaterapija daugeliu atvejų laikoma saugia.

Kuris eterinis aliejus gali pakeisti greipfrutų aliejų?

Mandarinų aliejus ir citrinų aliejus gali būti geri greipfrutų aliejaus pakaitalai. Jie turi panašias fizines savybes, tačiau gali turėti skirtingą terapinę naudą.

1. Prieš naudojant bet kokį eterinį aliejų, geriau dar kartą pasitarkite su gydytoju arba pardavėjo saugos duomenų lapu.

Nuorodos

1. „Uoslės stimuliavimas greipfrutų aliejaus kvapu veikia…“ Neuroscience Letters, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
2. „Kompozicija, antioksidacinė ir antibakterinė veikla…“ Antimikrobinės chemoterapijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
3. „Eterinis vynuogių vaisių aliejus (Citrus paradisi)…“ Amerikos augalų mokslų žurnalas
4. „Aromaterapinio masažo poveikis…“ JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
5. „Eterinio aliejaus komponentai iš apelsinų žievelių…“ JAV Nacionalinė medicinos biblioteka