Nėštumas keičia moterį. Pirmą kartą gyvenime moteris suvokia stebuklą, kuris yra jos kūnas. Galų gale, padėti gyvybei TAI yra stebuklas, tiesa? Graži nėštumo fazė yra su griežtu sąrašu, ką reikia daryti ir ko nereikia valgant maistą. Asmeniniai moters pomėgiai ir antipatijos dedami ant nugaros ir tikimasi, kad ji suvartos maistą, kuris naudingas jai ir augančiam kūdikiui. Ji taip pat aukoja savo mėgstamą maistą, kad tik apsaugotų brangų gyvenimo liepsną. Visa tai ir dar daugiau ateina su teritorija, kuria tapsi mama!

Nėščia moteris turėtų valgyti sausus vaisius ir riešutus per visus tris trimestrus. Nėščiajai svarbūs tokie riešutai kaip migdolai, abrikosai, anakardžiai (ribotas kiekis), vyšnios, spanguolės, razinos. Jose yra svarbių maistinių medžiagų, kurios naudingos ne tik motinai, bet ir vaikui. Šiame įraše sužinosite, kaip nėščios moters razinos gali būti naudingos.

Razinų valgymo nėštumo metu nauda

Perskaitykite ir sužinokite, kaip razinų valgymas nėštumo metu yra naudingas tiek motinai, tiek vaikui:

Motinai

1. Dantų priežiūra

Besilaukiančios motinos turi kuo geriau prižiūrėti savo kūną. Yra daugybė maisto produktų, kuriuos mama turi valgyti ir gerti, o burnoje lieka stiprus kvapas. Daugelis nėščių moterų taip pat kenčia nuo dantenų kraujavimo. Rūpinimasis burna yra būtinas, be to, jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant pykinimą.

Razinose yra oleanolio rūgšties, kuri apsaugo dantis nuo ertmės ir ėduonies. Tai taip pat apsaugo nuo burnos kvapo, sukeliančio bakterijas ir kitas burnos problemas.

2. Vidurių užkietėjimas

Razinos turi daug skaidulų ir yra veiksmingos gydant dažniausiai pasitaikančią problemą ankstyvojo nėštumo vidurių užkietėjimo metu. Šie džiovinti vaisiai sugeria vandenį ir sukuria vidurius, kurie palengvina tuštinimąsi.

3. Gamina kraujo ląsteles

Nėštumo metu moterys būna mažakraujystės, nes jos suteikia maistinių medžiagų augančiam vaisiui. Razinose yra vitamino B komplekso, geležies ir keletas tokių mineralų, kurie padidina hemoglobino kiekį organizme. Tai padeda išvengti mažakraujystės ir užkirsti kelią silpnumui bei kitoms problemoms šiame etape.

4. Užkirsti kelią vėžiui

Kadangi nėštumo metu organizmas patiria tiek daug pokyčių, jis yra labiau linkęs į tokias rimtas problemas kaip vėžys. Razinose esantys antioksidantai kovoja su organizme esančiais laisvaisiais radikalais, kurie yra svarbiausia vėžinių navikų kaupimosi priežastis.

5. Lengvina virškinimą

Pluoštinis razinų kiekis padeda išvalyti virškinamąjį traktą ir iš organizmo pašalina atliekas bei nuodingas medžiagas. Šis procesas taip pat padidina maisto poreikį nėščios moters organizme, kuris yra būtinas vaiko augimui ir jų abiejų sveikatai.

Kai auganti gimda užima vietą, kiti organai randa mažai vietos ir virškinimas tampa problema. Magnio ir kalio kiekis razinose taip pat sumažina rūgštingumą ir palengvina maisto virškinimą.

6. Didelė energija

Razinos yra džiovintos vynuogių formos, jose yra daug fruktozės ir gliukozės, kurios absorbuoja būtinus vitaminus iš mūsų valgomo maisto ir taip suteikia organizmui energijos. Kadangi nėštumo metu kūnas patiria tiek daug pokyčių, jam reikia energijos, kad galėtų patenkinti motinos ir vaiko poreikius.

Razinos taip pat stiprina motinos imuninę sistemą ir yra naudingos įveikiant jos patiriamus pokyčius. Tai suteikia labai reikalingas fizines jėgas gimdymo ir gimdymo metu.

Vaikui

7. Regėjimas

Vaisius yra visiškai priklausomas nuo motinos, atsižvelgiant į visus jo poreikius, įskaitant organų augimą! Razinų vartojimas nėštumo metu padeda augančiam vaisiui pagerinti regėjimą. Nėščios moterys turėtų valgyti razinas; sumažinti vaisiaus tikimybę, kad atsiras apsigimimas, ypač susijęs su akimis.

8. Stiprūs kaulai

Razinose yra daug kalcio ir geležies. Nėščia valgant razinas padeda stiprinti vaiko kaulus.

Nėščios moterys linkusios į nėštumo diabetą. Razinose yra gliukozės, todėl moterys, sergančios šia diabeto forma, razinas turėtų vartoti saikingai.

Nėštumas gali būti graži patirtis. Ir kai moteris žino, kad jos ir augančio vaiko sveikata yra saugi, ši patirtis gali tapti džiaugsminga. Mažytė razina gali padėti nuraminti būsimos mamos protą! Galbūt sužinojote, kad valgant razinas nėštumo metu, tai labai naudinga. Taigi paimkite kumštį ir mėgaukitės skania ir sveika razina, tačiau saikingai.