Turinys:
Arbata buvo žinoma dėl savo medicininių verčių nuo amžių. Daugelis iš mūsų puikiai žino apie juodosios ir žaliosios arbatos pranašumus, tačiau ar jūs kada nors bandėte baltąją arbatą? Taip, baltoji arbata yra sveikesnė už bet kokią kitą arbatą, kurią kada nors gersi! Visos 3 arbatos rūšys gaminamos iš to paties augalo, tačiau įvairiais jo augimo etapais. Baltoji arbata yra mažiausiai perdirbta arbata, turinti didžiausią maistingumą. Jame taip pat yra didžiausias antioksidantų kiekis.
Baltoji arbata gaunama iš naujų ir labai jaunų arbatos augalo pumpurų ir lapų. Šie lapai yra dešimt garų ir džiovinti, kad gautų baltąją arbatą. Joje išlieka daugiau maistinių medžiagų nei juodos ir žalios spalvos variantuose, nes apdorojama minimaliai. Dėl šių veiksnių ši arbata yra labai įkainota. Jis yra brangesnis nei kitos arbatos veislės.
Paprastai kofeino ir kitų stimuliatorių poveikiui sustiprinti naudojama baltoji arbata. Antioksidacinės savybės daro mūsų imuninę sistemą stiprią, užkerta kelią senėjimui, apsaugo nuo vėžio ir kt. Tačiau ar baltoji arbata yra tinkama lieknėti? Taip, svarbiausia šios arbatos nauda yra tai, kad ji padeda numesti svorį.
Baltosios arbatos pranašumai metant svorį:
Baltoji arbata yra palaima tiems, kurie nori prarasti tuos papildomus riebalų sluoksnius. Štai kaip balta arbata padeda numesti svorį:
- Slopina naujų riebalų ląstelių susidarymą: Tyrimai rodo, kad baltoji arbata veiksmingai slopina naujų riebalų ląstelių, vadinamų adipocitais, susidarymą. Kadangi sumažėja naujų riebalų ląstelių susidarymas, sumažėja ir kūno svoris.
- Mobilizuoja riebalus: mobilizuoja subrendusių riebalų ląstelių riebalus ir padeda pašalinti riebalų perteklių iš organizmo. Mokslininkai tai vadina „kovos su nutukimu efektu“. Tai taip pat riboja riebalų saugojimą organizme.
- Stimuliuoja lipolizę : baltoji arbata ne tik slopina ir mobilizuoja riebalus, bet ir stimuliuoja lipolizę, riebalų deginimo procesą organizme. Taigi riebalų perteklius organizme yra veiksmingai deginamas ir dėl to mesti papildomą svorį.
- Kofeino kiekis: Kaip minėta anksčiau, baltojoje arbatoje yra kofeino. Kofeinas taip pat siejamas su svorio kritimu.
- Skatina medžiagų apykaitą: baltoji arbata, turėdama daug antioksidantų, stimuliuoja medžiagų apykaitą. Pagerinus medžiagų apykaitą, tikrai galima tikėtis svorio.
- Riboja maistinių skaidulų absorbciją: baltoji arbata taip pat padeda apriboti maisto riebalų absorbciją organizme. Kadangi riebalai nėra absorbuojami ir nesaugomi organizme, jie netiesiogiai padeda numesti svorį ir riboja svorio augimą.
- Skonis geras: baltoji arbata yra gero ir sklandaus skonio, ją galima vartoti nepridėjus pieno, cukraus ar grietinėlės. Kadangi pienas ir cukrus yra svorio metimo priešai, geriau gurkšnoti šią arbatą, nes tai sumažina kalorijų kiekį.
- Pažaboti alkio bangos: gurkšnojant baltąją arbatą, nebūna alkio. Jo vartojimas neleidžia valgyti ar gerti vien dėl to, o tai galiausiai padeda kontroliuoti mūsų svorį.
Visos šios baltosios arbatos savybės, skirtos svorio metimui, padeda išvengti svorio augimo. Tačiau svarbu atsiminti, kad vien baltos arbatos vartojimas neduos stebuklingų rezultatų. Norint maksimaliai padidinti šios arbatos rezultatus ir naudą, reikia laikytis tinkamos sveikos mitybos ir reguliariai treniruotis.
Kaip paruošti baltąją arbatą:
Norėdami gauti kuo daugiau baltosios arbatos, turite pasirinkti geros ir aukštos kokybės arbatos lapus. Gali būti naudojamas vienas arbatinis šaukštelis arbatos puodelyje. Štai paprastas baltos arbatos paruošimo receptas:
- Įdėkite reikiamą kiekį arbatos lapų į virdulį.
- Arbatos lapelius užpilkite verdančiu vandeniu.
- Leiskite dekokui pastovėti porą minučių, kad jis gerai užvirtų.
- Nukoškite alkoholį puodelyje ir gurkšnokite šį nuostabų sveikatingumo gėrimą.
- Nors paprastos baltos arbatos skonis yra savaime, galite įdėti šiek tiek riebalų be pieno ir be cukraus saldiklio, kad gautumėte mažai kalorijų turinčią sveikatingumo gėrimą.
Atsargumo žodis:
Gerdami baltąją arbatą, nepamirškite šių dalykų:
- Kadangi baltojoje arbatoje yra kofeino, turėtumėte reguliuoti jos vartojimą. Pernelyg didelis kofeino vartojimas kenkia organizmui. Tačiau šią arbatą gali saugiai vartoti reguliariai tie, kurie neturi jokių sveikatos problemų dėl kofeino vartojimo.
- Šios arbatos negalima vartoti prieš miegą. Priešingu atveju dėl kofeino gali būti nemiegotos naktys.
- Pridedant nenugriebto pieno, grietinėlės ir cukrų, bus sunaikinta šios arbatos nauda sveikatai. Taigi apribokite ir venkite šių ingredientų naudojimo.
Išskyrus kofeino kiekį, balta arbata mums jokios kitos žalos nedaro ir gali būti saugiai vartojama reguliariai ribotais kiekiais.
Padarykite baltąją arbatą savo svorio metimo dalimi ir stebėkite, kaip tirpsta kilogramai! Linksmo gėrimo!
Ar kada nors bandėte gerti baltąją arbatą, norėdami numesti svorio? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.