8 paprasti patarimai plaukų priežiūrai nėštumo metu

Nėštumas neabejotinai yra vienas nuostabiausių moters gyvenimo etapų. Ruošiantis auklėti savyje augantį mažylį, tavo kūnas patiria įvairius pokyčius. Dauguma šių pokyčių, patirtų per šį laikotarpį, yra dėl hormoninių pokyčių, vykstančių viduje. Šie papildomi jūsų kūno hormonai gali pakeisti įprastus plaukų ciklus (1), (2).

Jūsų plaukai gali atrodyti storesni, labiau atsimušti arba tapti pernelyg garbanoti, sausi ar garbanoti. Kai kurioms moterims taip pat gali pasireikšti didelis plaukų slinkimas.

Daugeliu atvejų, tinkamai prižiūrint ir laikantis tinkamos dietos, plaukai atkuria natūralią būklę per šešis mėnesius nuo jų pristatymo. Rūpinimasis savo sveikata per šiuos ypatingus devynis mėnesius yra nepaprastai svarbus jūsų plaukų ir odos sveikatai bei bendrajai savijautai. Štai keli patarimai, kurie gali padėti.

Kaip rūpintis plaukais nėštumo metu

1. Eikite į plaukų masažą

Puikus būdas rūpintis plaukais nėštumo metu ir tuo pačiu metu atsipalaiduoti yra pasimėgauti geru plaukų masažu. Masažuojant galvos odą aliejumi, padidėja plaukų storis ir pagerėja kraujotaka, o tai gali paskatinti plaukų augimą (3).

Tepkite plaukus bent tris ar keturis kartus per savaitę. Natūralių plaukų aliejų naudojimas yra puikus būdas šiek tiek pamaitinti plaukus (4). Pasirinkite aliejus, kurių sudėtyje yra sveikų ingredientų, pavyzdžiui, alyvuogių, kokosų ir migdolų aliejus. Šiek tiek pašildykite aliejų, įsitikinkite, kad jis nėra per karštas, o tiesiog šiltas. Masažuok tai per galvos odą ir plaukus.

Tai padės sustiprinti šaknis ir išvengti plaukų slinkimo. Galite pridėti šiltų rankšluosčių ant galvos, kad pridėtumėte papildomų privalumų.

2. Šampūnas ir būklė

Būtinai naudokite šampūną bent kartą ar du per savaitę. Naudokite švelnų šampūną. Kiekvieną kartą plaunant plaukus tepkite kondicionierių. Ypatingą dėmesį atkreipkite į plaukų galiukus, kad išvengtumėte sausų ar suskaidytų plaukų galiukų.

Kai progresuojate nėštumo metu, plauti plaukus tampa vis sunkiau. Paprašykite savo partnerio padėti jums tai padaryti.

3. Venkite dažyti plaukus

Geriausia vengti plaukų dažymo nėštumo metu. Tyrimai rodo, kad plaukų dažų naudojimas gali padidinti mažo vaiko svorio, neuroblastomos ir leukemijos riziką (5), (6), (7). Tačiau kitame tyrime teigiama, kad plaukų gaminių vartojimas nėštumo metu tris ar keturis kartus nekelia nerimo ir nepadidina neigiamo poveikio kūdikiui rizikos (8).

Bet kadangi tam tikros plaukų spalvos ir dažai gali sukelti alergiją ar infekcijas, nėštumo metu jų geriau vengti.

4. Venkite šlapių plaukų šukavimo

Venkite šukuoti plaukus, kai jie yra šlapi. Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti arba naudokite plaukų džiovintuvą ant vidutinės ugnies. Išdžiovinkite plačių dantų šukomis. Tai padės išvengti plaukų slinkimo.

5. Eikite į įprastas plaukų kirpimo priemones

Jūsų plaukai nėštumo metu patiria skirtingus pokyčius, todėl skiriasi plaukų struktūra ir storis. Patartina rinktis įprastą plaukų apdailą, kuri padės išvengti plaukų galiukų skilimo ar šiurkščių plaukų. Naujas stilius taip pat yra puikus nuotaikos stiprintuvas!

6. Supraskite savo plaukų tipą

Hormoniniai pokyčiai tikrai gali pakenkti jūsų plaukų tipui. Geriausia suprasti savo plaukų tipą, nes jis keičiasi šiame etape.

Naudokite specialiai šiam plaukų tipui sukurtas priemones. Tai padės jūsų plaukams suteikti reikalingo maitinimo, todėl jie bus mažiau linkę pakenkti ir kristi.

Gražiai kirpkite plaukus, kurie padės sušukuoti besikeičiantį plaukų tipą, arba tiesiog pakels nuotaiką!

7. Laikykitės subalansuotos dietos

Viskas, ką valgote dabar, padės puoselėti jūsų kūdikį ir suteiks jūsų kūnui jėgų, reikalingų pokyčiams patirti (9). Subalansuota mityba yra svarbi norint maitinti ir plaukus.

Į savo dienos racioną įtraukite pieną, vaisius, daržoves, mėsą, žuvį, lęšius, grūdus, sausus vaisius ir kitus tokius ingredientus. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar yra tam tikrų maisto produktų, nuo kurių nėštumo metu turėtumėte vengti.

8. Atsipalaiduok

Stresas yra viena iš pagrindinių plaukų slinkimo nėštumo metu priežasčių. Keičiant hormonus ir nuotaikos svyravimus, plaukai gali būti neigiamai paveikti.

Atlikite veiklą, kuri padeda atsipalaiduoti. Išsimaudykite gražioje ilgoje vonioje, užsidekite aromatinių žvakių, paklausykite raminančios muzikos, medituokite, užsiimkite joga, miegokite, eikite į atpalaiduojantį galvos masažą salone ar pasimėgaukite mažmenine terapija.

Šie paprasti žingsniai gali atlikti svarbų vaidmenį palengvinant nėštumo mėnesius ir padedant geriau susidoroti su išgyvenamais pokyčiais. Tai ypatingas laikas, todėl mėgaukitės juo iki galo.

9 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Gizlenti, S ir TR Ekmekci. „Plaukų ciklo pokyčiai nėštumo ir pogimdyvinio laikotarpio metu“. Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos leidinys: JEADV t. 28,7 (2014): 878–81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimovas, J ir U Elchalalas. "Nėštumo metu galvos plaukų skersmuo padidėja." Klinikinė ir eksperimentinė dermatologija t. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro ir kt. "Standartizuotas galvos odos masažas padidina plaukų storį, sukeldamas tempimo jėgas odos papilomos ląstelėms poodiniame audinyje." Eplasty t. 16 e8. 2016 m. Sausio 25 d.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K ir kt. „Įvairių aliejų įsiskverbimo į žmogaus plaukų skaidulas galimybių tyrimas“. Leidinys kosmetikos mokslas t. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao ir kt. „Prieš nėštumą veikiančių plaukų dažų poveikis kūdikio gimimo svoriui: įdėtas atvejo-kontrolės tyrimas“. BMC nėštumo ir gimdymo t. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E ir kt. „Motinos plaukų dažų naudojimas ir palikuonių neuroblastomos rizika.“ Vėžio priežastys ir kontrolė: CCC t. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C ir kt. „Nėštumas, plaukų dažų ir plaukų tiesinimo kosmetikos poveikis motinai ir ankstyvojo amžiaus leukemija.“ Cheminės ir biologinės sąveikos t. 205,1 (2013): 46–52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela ir kt. „Plaukų produktų sauga nėštumo metu: asmeninis naudojimas ir poveikis darbui“. Kanados šeimos gydytojas Medecin de famille canadien t. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H ir kt. „Dieta nėštumo metu - daugiau nei maistas“. Europos pediatrijos žurnalas, t. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/