Sausa nosis nėra liga ar priežastis nerimauti, tačiau ji gali sukelti didžiulį diskomfortą ir sukelti galimą pavojų sveikatai, jei jos nebus laikomasi. Be sinuso priepuolio sukėlimo, jis taip pat gali sukelti nemalonius galvos skausmus, kurie nesumažėja.

Sausa ar nesandari nosis gali sukelti diskomfortą. Sunkiais atvejais tai gali sukelti regėjimo sutrikimus ir sutrikti kvėpavimas. Nosis yra pirmoji gynybos linija, ir norint ją išsaugoti, būtina ja rūpintis. Žemiau yra keletas namų gynimo būdų, kaip atsikratyti sausos nosies.

Kas yra sausa nosis?

Sausa nosis atsiranda, kai vidiniai nosies kanalai išdžiūsta. Tai taip pat gali sukelti vidinės nosies gleivinės plutą (1).

Čia yra efektyviausios namų sausos nosies priemonės, kurias galite pabandyti palengvinti dėl šios būklės.

Namų sausos nosies gynimo priemonės

1. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus gali padėti drėkinti odą ir užpildyti spragas tarp sausų ląstelių (2). Taikant jį į šnerves, galima išvengti sausumo ir sumažinti skausmą. Įsitikinkite, kad nepersistenkite su šia priemone.

Jums reikės

Mergelių kokosų aliejus

Ką turite padaryti

Į kiekvieną šnervę įpilkite po lašą ar du kokosų aliejaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per dieną.

2. Druskos purškimas

Druskos tirpalas arba sūrus vanduo yra paprastas namų vaistas nuo sausos nosies, jį galima lengvai paruošti namuose. Sūrus vanduo veikia kaip drėkintuvas ir palaiko nosies gleivinės drėkinimą. Tai padeda išvalyti gleives ir dirgiklius nosies kanale (3).

Dėmesio: nenaudokite valgomosios druskos, nes joje gali būti kitų priedų, kurie gali dar labiau dirginti nosies gleivinę.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis grynos druskos arba jūros druskos
• 1/2 puodelio vandens
• Purškiamas butelis

Ką turite padaryti

1. Druską sumaišykite su vandeniu ir supilkite į purškiamą butelį.
2. Sulenkite galvą link grindų ir kelis kartus įberkite druskingo vandens į nosies ertmes.
3. Taip pat galite paimti dalį druskingo vandens į delną ir įkvėpti, kad jis kuo labiau pasiektų sinusų ertmes. Išpūskite jį po 10 sekundžių.
4. Taip pat galite įsigyti tuščių buteliukų į nosį. Dauguma vaistinių parduoda druskingus nosies purškalus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Druskos tirpalu naudokite 3-4 kartus per dieną.

3. Vitamino E aliejus

Vitamino E aliejus padeda padidinti odos drėkinimą ir turi antioksidacinių bei priešuždegiminių savybių (4), (5). Tyrimas rodo, kad alfa-tokoferolis (vitamino E rūšis) gali padėti gydyti žiedadulkių sukeltą alerginį rinitą (6). Taigi jis gali drėkinti nosies gleivinę, palengvinti sausumą ir pagreitinti nosies kanalų gijimo procesą.

Jums reikės

Vitamino E kapsulės

Ką turite padaryti

1. Perverkite vitamino E kapsulę.
2. Pakreipkite galvą į viršų ir supilkite du tris lašus aliejaus į šnerves.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

4. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus, kaip ir kokosų aliejus, drėkina odą nosies kanalų viduje, taip palengvindamas sausumą (7). Tai taip pat malšina dirginimą ir patinimą (8).

Jums reikės

• Mergelių alyvuogių aliejus
• Lašintuvas

Ką turite padaryti

Naudodami lašintuvą, į nosį įlašinkite kelis lašus alyvuogių aliejaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai 2 kartus per dieną.

5. Sezamo aliejus

Vitamino E kiekis sezamų aliejuje yra didesnis nei daugumos kitų aliejų. Tai puikus sausos odos drėkiklis. Tyrimo metu buvo įrodyta, kad sezamo aliejus veikia geriau nei druskos drėkinimo metodas, kad pašalintų nosies sausumą (9).

Jums reikės

• Ekologiškas sezamų aliejus
• Lašintuvas

Ką turite padaryti

1. Pakreipkite galvą atgal ir į kiekvieną šnervę įpilkite lašą sezamo aliejaus.
2. Įkvėpkite giliai, kad aliejus pasiektų vidinius nosies kanalus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

6. Garai

Lengviausias būdas atsikratyti sausos nosies yra reguliariais laiko tarpais įkvėpti garų. Ši raminanti priemonė suminkština išdžiūvusias gleives nosies kanaluose (10).

Jums reikės

• Karštas vanduo
• Didelis dubuo / baseinas
• Didelis rankšluostis

Ką turite padaryti

1. Į dubenį supilkite karštą vandenį.
2. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir maždaug 10 minučių įkvėpkite garų iš dubens.
3. Po to švelniai papūskite nosį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Įkvėpkite garų 2–4 kartus per dieną.

7. Drėkintuvas

Sausumas aplinkoje gali pabloginti sausą nosį ir sukelti spūstis. Palaikyti drėgmę patalpoje, kurioje praleidžiate didžiąją dienos dalį, būtina esant šaltoms oro sąlygoms.

Drėkintuvai ar garintuvai naudojami drėgmei į aplinką pridėti ir gali palengvinti simptomus, tokius kaip nosies dirginimas ir sausumas (11). Jei nėra oro drėkintuvų, šalia drėgmės galima pastatyti vandens pripildytus kibirus.

8. Pirtis

Kas nemėgsta pirties pirties? Tai yra vienas iš geriausių būdų gydyti sausą nosį ir skaudančius raumenis. Jei nenorite pirties pirties, tiesiog pašildykite vonią, į ją įlašinkite kelis lašus aromatinio aliejaus ir kelias minutes pamirkykite jos gerume. Nebūkite ilgai, nebent norėtumėte gauti nesandarią nosį mainais į sausą.

Įspėjimas

Viena vaisto, kurio žmonės dažnai linkę pasinaudoti, kad gautų palengvėjimą nuo sausos nosies, yra vazelino naudojimas. Tačiau šios priemonės gydytojai nerekomenduoja. Vazelino vidinis naudojimas buvo susietas su tam tikro tipo plaučių uždegimu (12). Taigi venkite šios namų priemonės.

Anksčiau išvardytos buvo gana paprastos namų priemonės nuo sausos nosies, ar ne? Laikykitės dietos, kurioje gausu baltymų, kad kovotumėte su infekcija. Pasireiškus bet kokiam šalutiniam poveikiui, nustokite naudoti konkrečią priemonę ir išbandykite švelnesnę. Jei būklė progresuoja iki kraujavimo ir kvėpavimo problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kas sukelia sausą nosį?

Dažniausios sausos nosies priežastys yra nuo oro kondicionavimo ir dehidracijos iki šalutinių vaistų, tokių kaip dekongestantai ir antihistamininiai vaistai, poveikio.

Ar sausa nosis yra rimtas simptomas?

Dėl sausos nosies nosies dirginimas, niežėjimas, patinimas, švokštimas ir kraujavimas iš nosies. Kai šis sausumas trunka ilgiau nei 10 dienų, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes tai gali reikšti rimtas pagrindines sąlygas, tokias kaip Sjogreno sindromas. Be to, jei atsiranda su infekcijomis susijusių simptomų, tokių kaip didelis karščiavimas, nenutrūkstantis kraujavimas ir mieguistumas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kokios yra galimos sausos nosies komplikacijos?

Galimos sausos nosies komplikacijos yra sausa oda, neryškus matymas, odos bėrimas, švokštimas ir kitos kvėpavimo problemos.

Ką valgyti ir vengti, kad palengvėtų sausa nosis?

• Gerkite pakankamai skysčių. Išeikvojus kūno skysčius, sausėja kūno audiniai. Norint, kad nosies audiniai veiktų efektyviai, reikia daug vandens. Išgerkite mažiausiai aštuonias - dešimt stiklinių vandens per dieną.
• Turėdami karštą ir aštrų maistą ar skystus daiktus, pavyzdžiui, vištienos sriubą, galite sudrėkinti šnerves ir šiek tiek palengvėti.
• Sumažinkite kofeino, alkoholio ir druskos vartojimą, nes tai yra dehidratuojančios medžiagos. Jei turite sausą nosį, venkite šių maisto produktų vartojimo.
• Pasikonsultavę su gydytoju, sumažinkite sausumą padidinančius vaistus. Vaistai paprastai dehidratuoja kūną, o tai dažnai sukelia sausus nosies kanalus. Jei dėl kokių nors ligų turite vartoti didelę vaisto dozę, palaikykite tinkamai hidratuotą kūną.

12 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Rinitas Sicca, sausa nosis ir atrofinis rinitas: literatūros apžvalga, Europos oto-rinolaringologijos Europos archyvai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Atsitiktinių imčių dvigubai aklas kontroliuojamas tyrimas, lyginant aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejų su mineraliniu aliejumi, kuris yra lengvos ar vidutinio sunkumo kserozės, dermatito: kontaktinis, atopinis, profesinis, narkotikų, JAV nacionalinės medicinos bibliotekos, Nacionalinių sveikatos institutų drėkiklis.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Druskingas nosies drėkinimas viršutinėms kvėpavimo takoms, Amerikos šeimos gydytojų akademija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• Vitamino E acetato įtaka raginio sluoksnio hidratacijai, Arzneimittel-Forschung, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Vietinės emulsijos antioksidacinio pajėgumo ir prevencinio poveikio įvertinimas ir jo nešiklio kontrolė odos reakcijai į UV spindulių poveikį, Odos farmakologija ir fiziologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Alfa-tokoferolio acetato nosies purškalas gydant žiedadulkių sukeltą alerginį rinitą, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Alyvuogių ir saulėgrąžų sėklų aliejaus poveikis suaugusiųjų odos barjerui: poveikis naujagimių odos priežiūrai, vaikų dermatologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Molekuliniai uždegimo mechanizmai. Pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ir fenolinio junginio oleokantalo priešuždegiminė nauda, ​​Dabartinis farmacijos dizainas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Grynas sezamo aliejus ir izotoninis natrio chlorido tirpalas sausos nosies gleivinės gydymui, otolaringologijos archyvai - galvos ir kaklo chirurgija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Gydant lėtinį sinusitą, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Drėkintuvai ir sveikata, „MedlinePlus“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Ne jūsų tipinė pneumonija: egzogeninės lipoidinės pneumonijos atvejis, Bendrosios vidaus medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/