Pelkinės šaknies istoriją turi tik nedaugelis iš mūsų. Jis šimtmečius buvo naudojamas infekcijoms gydyti, virškinimui palengvinti ir odos sveikatai gerinti. Štai čia yra raktas - mes neturime omenyje cukraus išpūstų cilindrinių saldainių, dėl kurių mes gurkšnojome. Zefyro šaknis yra visiškai kitoks dalykas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie zefyro šaknies naudą ir kaip ją vartoti.

Turinys

• Kas yra pelkės šaknis?
• Kuo pelkių šaknys jums naudingos?
• Kokie yra pelkinių šaknų pranašumai?
• Kaip paruošti pelkinių šaknų arbatą
• Koks yra pelkinių šaknų dozavimas?
• Koks yra pelkinių šaknų šalutinis poveikis?

Kas yra pelkės šaknis?

Marshmallow yra augalas, kilęs iš Afrikos ir tam tikrų Europos dalių, kuris šimtmečius buvo naudojamas gydant vaistažoles. Jo istorija prasidėjo beveik prieš 3000 metų kaip senovės Egipto ir Graikijos laikų liaudies vaistas.

Tai taip pat įgijo svarbą ajurvedos medicinoje kaip galimą plaučių ligų, bakterinių infekcijų, virškinimo problemų ir net tam tikrų odos ligų gydymą. Įdomu, tiesa? Bet kaip ši šaknis veikia?

Atgal į TOC

Kuo pelkių šaknys jums naudingos?

Zefyras yra natūrali gleivė, o tai reiškia, kad ji veikia kaip minkštas pluoštas ir išbrinksta, kai liečiasi su vandeniu. Dėl šios kokybės šaknis suformuoja apsauginę dangą aplink membranas. Šaknyje yra flavonoidų antioksidantų, pektino (ląstelienos rūšis), amino rūgščių, tokių kaip asparaginas, ir kitų junginių, tokių kaip kumarinas, fenolio rūgštys, taninai ir kvercetinas (antivirusinės ir antibakterinės medžiagos).

Tyrimai rodo, kaip visi šie junginiai pagerina kvėpavimo takų gleivinių funkcionavimą ir taip išvengia kelių rimtų negalavimų (1). Šaknyje esantys antioksidantai užkerta kelią oksidacinei žalai organizme ir siūlo dar vieną nuostabių privalumų rinkinį.

Dabar, kai žinote foną, atėjo laikas susipažinti su detalėmis.

Atgal į TOC

Kokie yra pelkinių šaknų pranašumai?

1. Gydo kosulį ir šaltį

„Shutterstock“

Zefyrų šaknų kosulys ir gleivės mažina gerklės dirginimą ir mažina limfmazgių patinimą. Tai gali padėti sumažinti kosulį, peršalimą ir kitus kvėpavimo takų negalavimus, įskaitant gerklės skausmą (2). Vienas tyrimas parodė, kad vaistažolių sirupas, kurio sudėtyje yra zefyro šaknis, palengvina kvėpavimo negalavimus, susijusius su gleivių susidarymu (3). Zefyrų arbata šiuo atžvilgiu daro stebuklus, o žolė tarsi nuramina kiekvieną paliestą audinį.

2. Gali padėti kovoti su plaučių vėžiu

Šaknyje esantys antioksidantai gali padėti išvengti vėžinių navikų augimo, ypač plaučiuose. Be to, didelis vitamino C kiekis šaknyje išvalo gleives bet kurioje kūno vietoje, labiau paveikdamas plaučių gleives. Šaknyje esantis vitaminas C taip pat gali sustiprinti imunitetą, ir tai taip pat gali padėti gydyti vėžį.

Kaip rodo kelios ataskaitos, zefyro šaknis daro stebuklus plaučiams. Taigi tai gali būti papildoma priemonė nuo vėžio. Tačiau prieš pradedant bet kokį naują gydymo režimą, rekomenduojame pasitarti su gydytoju.

3. Pelkių šaknis gydo nesandarią žarną

Atsižvelgiant į didelį gleivių kiekį, jis sumažina skrandžio gleivinės uždegimą ir net gydo skrandžio opas. Tai sukuria apsauginį gleivinės virškinimo trakte, tokiu būdu gydant nutekėjusio žarnos sindromą.

Pelkių šaknys taip pat padeda asmenims, kenčiantiems nuo uždegiminių žarnyno ligų, tokių kaip Krono liga ir opinis kolitas.

Ar tu žinai?

Senovės Egipte zefyrai buvo rezervuoti faraonams ir kitiems autorinio atlyginimo asmenims.

4. Kovoja su bakterinėmis infekcijomis

Bet kokios infekcijos simptomus, tokius kaip patinimas, švelnumas ar deginimas, galima gydyti imant zefyrą. Nustatyta, kad šaknis naikina bakterijas ir pagreitina gijimo procesą (4).

Nurijus zefyro šaknį, netgi padidėja šlapimo išsiskyrimas - ir tai padeda išplauti bakterijas, sukeliančias infekcijas, įskaitant šlapimo takų ir inkstų akmenų infekcijas (5).

Kai kurie šaltiniai teigia, kad zefyro šaknis taip pat padeda gydyti intersticinį cistitą, šlapimo pūslės ligos formą (6). Nors šią ligą lemia ne tik bakterinė infekcija, o zefyro šaknies (ir arbatos) raminančios savybės gali sumažinti uždegimą ir gydyti būklę.

5. Didina širdies sveikatą

„Shutterstock“

Uždegimas yra viena iš pagrindinių širdies ligų priežasčių, o kadangi zefyro šaknis kovoja su uždegimu, tai gali pagerinti širdies sveikatą. Kai kuriuose tyrimuose vienas iš pagrindinių zefyrų šaknų privalumų buvo tas, kad šioje šaknyje buvo padidėjęs gerojo cholesterolio kiekis (7).

6. Pagerina virškinimo sveikatą

Pelkių šaknys gali padėti palengvinti daugybę virškinimo problemų, įskaitant rėmenį, rūgšties refliuksą, viduriavimą ir net vidurių užkietėjimą. Tiesą sakant, jis padengia vidinį skrandžio gleivinę ir apsaugo nuo deginimo pojūčių.

Tyrimai rodo, kad žolė sutvarko žarnyno gleivinę ir optimaliai veikia virškinimo sistemą (8).

7. Sumažina vandens susilaikymą

Čia vaidina pelkių šaknų diuretinis poveikis. Tai padeda gydyti išsipūtusį skrandį ir net edemą (9).

Ar tu žinai?

Zefyrai apsaugo astronautų nosies membranas aukšto slėgio pakėlimo metu, todėl jie yra prikimšti nosį.

8. Gydo odos bėdas

Pelkių šaknys nuramina odos nervų jutimo sistemą, o tai savo ruožtu sumažina odos dirginimą. Šaknis taip pat gali būti naudojamas lokaliai gydant žaizdas, nudegimus, vabzdžių įkandimus, sausą ar įtrūkusią odą ir net lupančią odą (10).

Šaknies gleivėjimo savybės minkština odą, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl ji yra veiklioji daugumos odos priežiūros produktų sudedamoji dalis.

Vaistažolių šaknų priešuždegiminės savybės taip pat naudingos gydant egzemą. Šaknyje esantys polisacharidai drėkina odą ir ypač jautriai odai prideda apsauginį sluoksnį (1).

9. Pelkių šaknys skatina plaukų augimą

„Shutterstock“

Zefyro šaknies gleivės gali būti naudingos jūsų plaukams. Jis jungiasi su plaukų baltymais, o sruogos atrodo storesnės. Ši gleivė taip pat gali būti naudojama kaip plaukų šalinimo priemonė ir balzamas.

Tai yra zefyro šaknies nauda sveikatai. Geriausias būdas naudoti zefyro šaknis yra suvartoti arbatos pavidalu. Bet kaip jį paruošti?

Atgal į TOC

Kaip paruošti pelkinių šaknų arbatą

Procesas yra paprastas:

1. Užpildykite ketvirtadalį indelio zefyro šaknimi.
2. Užpildykite stiklainį drungnu vandeniu ir uždenkite dangčiu.
3. Galite leisti jam sėdėti apie 6 valandas ar net per naktį. Pamatysite, kad vanduo tampa šviesiai geltonas.
4. Perkoškite šaknis. Gausite tiršto skysčio.
5. Tai tavo zefyro arbata.

Zefyrų šaknų arbatos receptas yra gana paprastas, tiesa? Bet kaip su doze? Kiek zefyro šaknies galite suvartoti per dieną?

Atgal į TOC

Koks yra pelkinių šaknų dozavimas?

• Nėštumo ir maitinimo krūtimi klausimai

Nėra pakankamai informacijos apie zefyro šaknies saugumą nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Taigi, būkite saugūs ir venkite jo naudojimo.

• Diabeto komplikacijos

Kai kurie šaltiniai sako, kad zefyras gali sutrikdyti cukraus kiekį kraujyje. Taigi, jei jau vartojate vaistų nuo diabeto, venkite šaknies, kad cukraus kiekis kraujyje nesumažėtų iki pavojingai žemo lygio.

• Klausimai operacijos metu

Kadangi zefyro šaknies ekstraktas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, jis gali trukdyti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje operacijos metu ir po jos. Taigi, nustokite vartoti zefyro šaknį likus bent dviem savaitėms iki planinės operacijos.

Atgal į TOC

Išvada

Mes norime tai pakartoti dar kartą - zefyro šaknis yra tikras dalykas. Pradėkite jį įtraukti į savo dietą šiandien ir pasinaudokite pelkių šaknų pranašumais.

Papasakokite, kaip šis įrašas jums padėjo. Palikite komentarą žemiau esančiame laukelyje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kur galima nusipirkti zefyro šaknies?

Šaknį galite gauti iš artimiausios sveikatos parduotuvės. Arba nusipirkite jį internetu „Amazon“ ar „Walgreens“.

Ar galite kartu paimti slidžią guobą ir zefyrą?

Apie tai yra mažai informacijos. Nors abu galite naudoti kartu, prieš tai rekomenduojame pasitarti su gydytoju.

Kiek cukraus yra zefyro šaknyje?

Šaknyje yra nulis cukraus.

Nuorodos

1. „Vandeniniai ekstraktai ir…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
2. „Pelkinių šaknų ekstraktas gydymui…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
3. „Atviras bandymas įvertinti aspektus…“. Papildomos medicinos tyrimai.
4. „Vaistiniai augalai, naudojami gydant uždegimą…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
5. „Antibakterinio poveikio įvertinimas…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
6. „Rekomendacijos dėl pirminės sveikatos priežiūros…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
7. „Farmakologinis… įvertinimas“. Taylor & Francis Online.
8. „Vandeniniai ekstraktai… „ScienceDirect“.
9. „Skrandžio apsauginis poveikis…“. Taylor & Francis Online.
10. „Antibakterinio aktyvumo įvertinimas…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
11. "Zefyras". Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras.