9 geriausi reguliuojami virduliai

Virduliai yra puikus jūsų įprastos treniruotės papildymas. Jie padeda pagerinti ištvermę, auginti raumenis ir pagerinti bendrą sveikatos būklę. Tačiau laikyti patogų standartinį skirtingų dydžių virdulių rinkinį gali būti patogu ne visiems. Vietoj to galite pasirinkti reguliuojamus virdulius. Reguliuojami virduliai turi vieną pagrindinį svorį ir rankenų komplektą. Norėdami padidinti treniruotės intensyvumą, galite pridėti svorio plokštes po truputį ar hantelius. Jie yra puikūs vietos taupytojai. Šiame straipsnyje mes išvardijome 9 geriausius reguliuojamus virdulius, jų privalumus ir pirkimo vadovą. Patikrink juos!

Vandenėlių naudojimo pranašumai

Virduliai siūlo šiuos privalumus:

• Kondicionuokite kūną
• Pagerinkite pagrindinę jėgą
• Pagerinkite kūno pusiausvyrą
• Pagerinkite lankstumą
• Stiprinti ir auginti raumenis
• Tonizuokite kūną
• Pagerinkite kūno koordinaciją
• Stabilizuokite raumenis
• Deginti riebalus
• Pagerinkite laikyseną
• Pagerinkite kaulų ir sąnarių sveikatą

Dabar, kai žinote naudą, pažvelkime į viršutinius reguliuojamus virdulius, kuriuos galite įsigyti internetu.

9 geriausi reguliuojami virduliai

1. Geriausias pavienis svoris su padidintu atsparumu: „BowFlex SelectTech“ reguliuojamas virdulys

„BowFlex SelectTech“ reguliuojamas virdulys turi tik vieną reguliuojamą svorį. Pasukdami ratuką, galite padidinti jo atsparumą tarp 8, 12, 20, 25, 35 ir 40 svarų. Tai lengva laikyti ir lengvai pakeisti šešis virdulius - dėl atsparumo. Jūs taip pat gausite prieigą prie 24 treniruoklių vykdomų pratimų, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas pamatinėms kettlebelio technikoms ir įvairiems svorio pratimams, pvz., Sūpuoklėms, eilėms ir posūkiams. Tai tonizuoja rankas, kojas ir šerdį ir yra tinkamas kardio, stiprinimo ir kondicionavimo treniruotėms. Šis virdulys turi ergonomišką rankeną su patvariu lipdymu aplink metalines plokštes.

Pastaba: turite būti atsargūs su virduliu, nes jo numetimas gali sukelti vidinio komponento veikimo sutrikimą.

Argumentai "už"

• Prieiga prie 24 treniruoklių treniruočių
• Paprasta naudoti
• Geras svorio prieaugis
• Greitas svorio reguliavimas

Minusai

• Senesnių modelių spynos gali susidėvėti.
• Plokštes reikia pastatyti stačiu kampu, kitaip jos lengvai neslysta.
• Ilgas dizainas

2. Geriausia moterims: „Empower“ reguliuojami virduliai

„Empower“ reguliuojamas virdulys skirtas moterims. Tai 3-in-1 virdulio svorio rinkinys, užtikrinantis sklandžią treniruotę. Jis turi patentuotą paspaudimų ir pasukimų dizainą, kuris be vargo reguliuoja svorį. Jo svoris yra 5, 8 ir 12 svarų. Šį virdulį galite naudoti viso kūno treniruotei, kuri tonizuoja glutes, klubus, šlaunis, pečius, rankas ir nugarą. Virdulys turi padidintą judesio amplitudę, o tai pagerina lankstumą ir stiprumą. Tai suteikia greitus viso kūno judesius, kurie greičiau sudegina kalorijas. Jūs gaunate treniruotės DVD kartu su šiuo „kettlebell“ svorio rinkiniu. Jis turi minkštą plastikinį apvalkalą ir plačią rankeną, kad būtų patogu ir lengvai naudoti. Paprasčiausiai išimkite arba įdėkite į plokštes, kad sumažintumėte arba padidintumėte virdulio svorį.

Argumentai "už"

• Nerūdija
• Spustelėkite ir pasukite dizainą
• Universalus ir kompaktiškas
• Gera pradedantiesiems
• Tvirtas
• Plačia rankena
• Komplekte yra viso kūno treniruotės DVD diskas

Minusai

• Dėl standžių spyruoklių sunku pašalinti svorį.
• Pakavimo klausimai

3. Geriausiai subalansuotas: „Stamina X“ reguliuojamas virdulys „Versa-Bell“

Šis „kettlebell“ suteikia šešis svorio lygius po 4 svarus. Jis tiekiamas su pagrindo kilimėlių laikikliu, skirtu svoriams. Naudodami patentuotą svorio reguliavimo sistemą, svorį galite padidinti nuo 16 iki 36 svarų (4 svarų prieaugio plokštės). Jis turi ketaus rankeną, kuri suteikia gerą sukibimą ir kurią lengva naudoti viena ar abiem rankomis. Jis taip pat turi tvirtą suapvalintą pagrindą atsispaudimams. Svorio plokštelės telpa į virdulio apvalkalą. Šis kompaktiškas reguliuojamas virdulys turi paprastą fiksavimo kaištį, skirtą svoriui tvirtinti, ir ketaus rankeną. Apvali virdulio dalis yra pagrindinis svoris, ir prie šio svorio galite pridėti prieaugį. Tai padeda deginti riebalus, pagerinti jėgą, padidinti sąnarių judrumą, pagerinti raumenų stabilumą, sustiprinti šerdį ir pagerinti širdies darbingumą. Jai suteikiama 90 dienų garantija.

Argumentai "už"

• Tvirtas
• Lengvai reguliuojami svoriai
• Ketaus rankena
• Gerai subalansuotas
• Patvarus

Minusai

• Guminės tarpinės, tvirtinančios fiksavimo kaištį, po kurio laiko gali nusidėvėti arba iškristi.
• Svoriai gali lengvai neslysti vietoje.

4. „PowerBlock KettleBlock“

„PowerBlock KettleBlock“ yra patentuotas kompaktiškas dizainas, todėl jis puikiai tinka nedidelėms saugykloms laikyti. Tai palaiko jūsų treniruočių erdvę tvarkingą ir tvarkingą. Jis gali dirbti su svoriais nuo 8-40 svarų ir pakeičia aštuonis virdulius arba 186 svarus svarmenų. Jis pateikiamas su spalva užkoduota lengva svorio lentelė. Norėdami pasirinkti svorius per kelias sekundes, naudokite selektoriaus kaištį. Tai pagerina ištvermę ir lankstumą, sustiprina šerdį ir augina raumenis. Naudodami šį virdulį, galite gauti viso kūno treniruotę ir geresnį judesio amplitudę.

Argumentai "už"

• Erdvės taupymas
• Tvirtas
• Paprasta naudoti
• Greitas svorio reguliavimas
• Tolygi ir sunki rankena
• Pridedama spalvų koduota informacinė diagrama

Minusai

• Gali būti per lengvas pratyboms.
• Gali prireikti laiko priprasti.
• Svoris nuo pagrindo gali sukelti mėlynes.

5. „Rocketlok“ reguliuojamas virdulys

„Rocketlok“ reguliuojamas virdulys turi tvirtą lietiojo plieno korpusą ir rankeną. Jis tiekiamas su svertiniais vidaus cilindrais, išfrezuotais iš tvirto plieno. Jis turi suformuotą poliuretano dangtelį su slankiu užrakto mechanizmu, kuris palaiko svorį. Jo svoris yra 24, 28, 32 ir 36 svarai. Norėdami pridėti ar sumažinti svorį, nereikia jokių papildomų įrankių. Jis naudoja aptakų patentuotą dizainą, kuris išlaiko tradicinę kettlebell formą ir išlaiko svorio centrą visais svorio lygiais.

Argumentai "už"

• Lengvas svorio reguliavimas
• Gera tolerancija
• Geras sukibimas
• Tvirtas
• Universalus

Minusai

• Plastikinė spyna gali įstrigti.

6. „Bruteforce“ reguliuojamas „Kettlebell“ smėlio krepšys

„Bruteforce“ reguliuojamas „Kettlebell“ smėlio krepšys yra dalinis virdulys ir dalis smėlio maišo. Norėdami padidinti virdulio svorį, galite padidinti smėlio maišo svorį. Jis tiekiamas su minkšta gumine rankena su įleidžiamu įdėklu, kuris apsaugo nuo smėlio nutekėjimo. Tai puikiai tinka „CrossFit“ treniruotėms. Jis yra patvarus ir pagamintas taip, kad atlaikytų didelį plakimą. Nors smėlio maišas yra tik vieno dydžio, galite jį pakrauti iki 45 kg. Išorinis apvalkalas pagamintas iš sunkios 1000D mil-spec korduros, o vidinis užpildas pagamintas iš neplyštančio balistinio nailono. Jis yra dviejų spalvų - juodas su sidabrinėmis juostomis ir camo su juodomis juostomis. Jis turi dvigubų sienų apsaugą, HDPE standiklio tvirtą sandariklį ir antimikrobinio kontūro guminę rankeną. Jį galima naudoti kaip įprastą virdulį ir numesti nuo pečių aukščio.Jam suteikiama 30 dienų pinigų grąžinimo garantija su „Brute Force“ skydo garantija.

Pastaba: netempkite, nemuškite ir netempkite ant žemės.

Argumentai "už"

• Nėra smėlio nuotėkio
• Lengva laikyti
• Patvarus
• Nešiojami
• Gerai pastatytas

Minusai

• Neryški rankena

7. Geriausia erdvi rankena: „Weider SpaceSaver“ reguliuojamas virdulys

„Weider SpaceSaver“ reguliuojamas virdulys yra su treniruotės DVD ir fitneso žurnalu. Jis sureguliuojamas nuo 10 iki 40 svarų ir užima mažai vietos. Jis turi per didelę milteliniu būdu padengtą rankeną, kad neslystų ir lengvai būtų galima naudoti dvigubas rankas. Tai suteikia puikų širdies ir jėgos treniruočių derinį deginant riebalus, auginant raumenis, didinant pagrindinę jėgą ir stiprinant širdies darbingumą.

Argumentai "už"

• Tvirtas
• Lengvai reguliuojami svoriai
• Neslidus sukibimas
• Lengva pereiti iš vienos rankos į kitą
• Komplekte yra „Powerbell“ treniruotės DVD ir kūno rengybos žurnalas

Minusai

• Varžtai gali atsitraukti, todėl svoriai kris.
• Laikui bėgant rankena gali atsilaisvinti.
• Treniruodamiesi plokštės gali barškėti.

8. Jillian Michaels reguliuojami virduliai

Jillian Michaels yra pirmaujanti sveikatos ir sveikatingumo ekspertė, pasiekusi NBC svorio metimo ir treniruočių serijas, tokias kaip „Didžiausias nevykėlis“ ir „Losing It With Jillian“. Tai yra reguliuojamas 20 svarų svarelis, taupantis vietą. Jis turi vieną 5 svarų rankeną ir penkias 3 svarų prieaugio svorio plokštes. Jis pateikiamas su 30 minučių trukmės mokomuoju DVD ir mankštos diagrama, leidžiančia pagerinti kūno rengybos tvarką. Tai padeda tonizuoti, stiprina raumenis ir šerdį bei stiprina širdies ištvermę. Jis turi pritaikomą dizainą, kuris padeda padidinti treniruotės intensyvumą. Šiam reguliuojamam virduliui suteikiama 90 dienų garantija.

Argumentai "už"

• Geras svorio prieaugis
• Tvirtas
• Lengvai reguliuojami svoriai
• Komplekte yra 30 minučių trukmės Jillian Michaels fitneso DVD diskas ir mankštos diagrama

Minusai

• Dėl kettlebelio pagrindo gali atsirasti dilbio dilbio.

9. „Anbo“ reguliuojamas virdulys

„Anbo“ reguliuojamas virdulys turi erdvę taupančią konstrukciją mažoms erdvėms ir išlaiko treniruočių erdvę tvarkingą ir organizuotą. Jis tiekiamas su 5 svarų svorio prieaugiais nuo 10 iki 40 svarų. Jis tiekiamas su ergonomiška rankena su patvariu lipdymu aplink metalines plokštes. Jo dizainas yra plokščias, todėl virdulį galite pastatyti ant žemės. Šis reguliuojamas virdulys padeda atlikti kardio, jėgos ir kondicionavimo treniruotes, tuo pačiu tonizuojant kūną.

Argumentai "už"

• Tvirtas ir tvirtas
• Universalus
• Lengvas svorio reguliavimas
• Plokščio dugno dizainas

Minusai

• Viršutinė dalis gali nulūžti.

Prieš eidami į priekį ir įsigydami reguliuojamus virdulius, turite atsižvelgti į keletą veiksnių. Peržiūrėkite toliau pateiktą pirkimo vadovą.

Pirkimo vadovas, kad išsirinktumėte geriausius reguliuojamus virdulius

• Svorio diapazonas: patikrinkite svorio diapazoną, kad įsitikintumėte, jog jis puikiai tinka jūsų treniruotei. Jei esate pradedantysis, iš pradžių eikite lengvai, o kurdami ištvermę, toliau didinkite svorį. Pažiūrėkite, ar prieaugio diapazonas jums tinka, nes kai kurie reguliuojami virduliai yra su 5 arba 4 svarų prieaugiais.
• Maksimalus svoris: Įsitikinkite, kad maksimalus svoris yra gerokai didesnis už jūsų paties svorį ir įprastas treniruotes. Tai daro jį patikimesniu ir naudingesniu ilguoju laikotarpiu.
• Patvarumas: patikrinkite apžvalgas, kad pamatytumėte, kokie stiprūs ir ilgaamžiai yra reguliuojami virduliai. Patikrinkite, ar medžiaga nėra rūdijusi ar atspari. Tvirtai laikydami, įsitikinkite, kad rankenos yra tvirtos.
• Rankenos plotis: Vieniems rankenos plotis gali būti patogus, kitiems - sunkus. Prieš pirkdami konkretų virdulį, būtinai patikrinkite rankenos pločio matmenis. Įsitikinkite, kad abi rankos gali tilpti ant vairo, kad būtų galima geriau naudoti.

Tai buvo 10 geriausių reguliuojamų virbalų, kurie puikiai tinka pradedantiesiems ir tarpiniams treniruotėms, apibendrinimas. Jei turite kokių nors ankstesnių sužalojimų, prieš juos naudojant patartina pasitarti su gydytoju. Atminkite, kad šie svoriai yra dideli. Taigi, būkite saugūs juos naudodami. Nusipirkite savo poreikius atitinkantį virdulį ir pagerinkite bendrą savo fizinę būklę.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kuo skiriasi reguliuojamas virdulys nuo standartinių virdulių?

Standartiniame virdulių rinkinyje kiekvienas sveria skirtingą svorį ir negali būti naudojamas kartu. Reguliuojamas virdulys yra su tam tikra pagrindine apkrova, o svorį galima padidinti papildomomis svorio plokštelėmis, hanteliais ar smėliu. Reguliuojami virduliai yra patogesni mažose erdvėse.

Kokie yra geriausi pratimai naudojant reguliuojamą virdulį?

Virduliais galima pagerinti ištvermę, auginti raumenis, sustiprinti šerdį ir tonizuoti rankas, kojas, šlaunis, pečius ir nugarą. Jie padidina lankstumą dėl padidėjusio judesio amplitudės. Galite atlikti tokius pratimus kaip sūpynės, varikliai, valyti ir spausti, išplėšti, pritūpimas pistoletu, pečių paspaudimas ir pan.