Turinys:
- Lapinių kopūstų sulčių nauda odai
- Kopūstų sulčių nauda plaukams
- Kopūstų sulčių nauda sveikatai
- Vadovas, kaip pasirinkti lapinius kopūstus ir kaip juos išsaugoti
Lapiniai kopūstai, kai tai pamatai iš pradžių, gali pasirodyti nelabai skanūs. Iš tikrųjų tai savotiškas kopūstas. Iš tikrųjų galite tai pavadinti laukinių kopūstų šeimos palikuoniu. Kale dažnai vadinama maistinių medžiagų galia. Jo sultys yra vienodai sveikos ir turi daug naudos sveikatai, kaip ir kitos žalios lapinės daržovės. Kopūstų sultys yra puikus būdas įsisavinti visas kopūstų maistines medžiagas ir naudą, kurios kitu atveju būtų prarastos gaminant. Čia pateikiami geriausi kopūstų sulčių pranašumai odai, plaukams ir sveikatai.
Lapinių kopūstų sulčių nauda odai
Manoma, kad kopūstų sultys turi daugiau naudos nei brokoliai. Čia yra svarbiausi lapinių kopūstų sulčių privalumai odai:
1. Mažina raukšles: kopūstų sultyse yra daug daugiau antioksidantų nei daugumoje kitų žalių lapinių daržovių (1). Antioksidantai yra puikus būdas sumažinti raukšles, nes jie sulėtina senėjimo procesą ir iš tikrųjų padeda užkirsti kelią laisvųjų radikalų ląstelių pažeidimams odoje.
2. Odos sveikata: Kopūstų sultyse yra vitamino A, kuris yra būtinas odos sveikatai (2). Įrodyta, kad tai padeda užkirsti kelią ir daugybei odos ligų. Kasdien naktį taurė kopūstų sulčių išlaiko visas odos ligas.
3. Geras valiklis: Kopūstų sultys yra labai geras odos valiklis. Tai detoksikuoja jūsų kūną iš vidaus ir todėl virsta sveika švytinčia oda lauke (3).
Kopūstų sulčių nauda plaukams
Kopūstų sultys yra supakuotos su Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštimis - retu deriniu. Štai Kale sulčių nauda plaukams:
4. Plaukų elastingumas: jei plaukai lūžta, dar tikrai neišbandėte lapinių kopūstų sulčių. Kopūstų sultys padidina jūsų plaukų elastingumą. Tai netgi padeda padidinti jūsų plaukų tvirtumą ir storina jūsų karčius.
5. Plaukų augimas: Kopūstų sultys padeda padidinti galvos odos apytaką. Tokiu būdu jis prisideda prie plaukų augimo didinimo greičiu.
6. Kovoja su dribsniais: Kopūstų sultys padeda kovoti su plaukų dribsniais. Tai taip pat labai padeda gerinant sausą galvos odą, gerai ją drėkinant.
Kopūstų sulčių nauda sveikatai
Lapiniai kopūstai populiariai vadinami žaliųjų karaliene. Taip yra dėl nesuderintų maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir fito-maistinių medžiagų derinio. Štai keletas Kale sulčių naudos sveikatai:
7. Kovoja ir gydo vėžį: taip, jūs girdėjote teisingai! Kopūstų sultys padeda kovoti ir gydyti vėžį. Kale sultyse esantis gliukozinolatas yra tikrai naudingas vėžiui gydyti ir jo išvengti. Jis yra specialiai naudingas gydant krūties, prostatos, šlapimo pūslės ir storosios žarnos vėžį.
8. Sveikesni kaulai: Kopūstų sultyse yra daug vitamino K, kuris yra atsakingas už sveikesnius kaulus. Žmonėms, kuriems trūksta vitamino K, yra didesnė lūžių ir kitų su kaulais susijusių problemų rizika. Jame taip pat gausu kalcio, kuris padeda palaikyti bendrą kaulų sveikatą.
9. Širdies ir kraujagyslių sistemos atramos: Kopūstų sultys padeda sumažinti cholesterolio kiekį, todėl palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai kontroliuoja cholesterolio kiekį, o tai yra pagrindinė širdies problemų priežastis.
Vadovas, kaip pasirinkti lapinius kopūstus ir kaip juos išsaugoti
- Išbandykite ir rinkitės ekologišką kopūstą, jei galite.
- Jūs visada turite nusipirkti šaldytų kopūstų. Šilta temperatūra iš tikrųjų gali paveikti lapinių kopūstų skonį.
- Kopūstai turi būti giliai žalios spalvos ir turėti tvirtą stiebą.
- Venkite lapų, kuriuose yra skylių ir kurie šiek tiek pakitę.
- Mažesnių lapų skonis dažnai būna geresnis.
- Jei norite laikyti „Kale“ vėlesniam naudojimui, įdėkite jį į sandarų indą arba plastikinį maišelį. Idėja yra laikyti jį toli nuo oro. Panaudoję, sunaudokite per 5 dienas.
- Prieš naudojimą kopūstų lapus visada gerai nuplaukite.
Tikiuosi, kad jums patiko skaityti šį straipsnį ir jums pasirodė verta informacijos. Džiaugiamės galėdami perskaityti jūsų komentarus ir sužinoti jūsų nuomonę apie dalinamą informaciją. Dėkoju!
Vaizdai: langinės