Akupresūra akims - 10 masažų geresniam matymui

Akupresūra yra tradicinė kinų medicina, skatinanti pastovų energijos srautą per 14 kanalų organizme. Masažuojant slėgio taškus pirštais, sumažėja vėžiu sergančių žmonių skausmas, pykinimas, nerimas, kraujospūdis ir svoris bei pagerėja budrumas (1), (2), (3), (4), (5), (6). Tyrimai rodo, kad taškinis masažas yra veiksmingas akims ir pagerina vaikų ir suaugusiųjų regėjimą (7), (8), (9). Šiame straipsnyje aptariami akupresūros taškai, 10 akupresūros masažų akims ir jų nauda. Skaityk toliau!

Pastaba: turite kreiptis į akių gydytoją ir profesionalų akupresūros terapeutą.

Akupresūra akims

Akupresūra yra senovės terapija, kuri buvo naudojama gydant ir gydant įvairias ligas. Akupresūra yra senovės mokslas, sukantis aplink meridianus, kuriais teka energija. Kai kuriais atvejais trukdoma energijos srautui, šios dėmės jaučiasi skausmingos ir sukelia įvairias ligas.

Taškinis slėgis padeda panaikinti barjerą ar pertvarkyti sukauptą energiją. Akupresūra dažnai buvo naudojama siekiant sumažinti akių problemas, tokias kaip trumparegystė ar trumparegystė, katarakta, presbiopija, hipermetropija, spalvinis aklumas, astigmatizmas, katarakta ir ambliopija.

Akupresūros taškai akims

1. Zan Zhu taškas

Šis taškas yra vidiniame akies kampe, arti nosies. Masažuokite šią sritį, kad atsirastų skausmingos akys, sausumas, akių niežėjimas, ašarojimas ir galvos skausmas.

2. Yang Bai taškas

Jis yra tiesiai virš kairiosios akies ant kaktos. Masažuojant šį tašką galima palengvinti glaukomą, galvos skausmą ir akių trūkčiojimą.

3. Cheng Qi taškas

Šis taškas yra tiesiai po akies centru. Masažuojant šią sritį, palengvėja paraudimas, konjunktyvitas, akių skausmai ir trūkčiojimai.

4. Si Zhu Kongo taškas

Šis taškas yra antakio gale, toli nuo akių. Masažuojant šį tašką galima sumažinti galvos skausmą ir migreną.

Turėdami omenyje šiuos dalykus, pažiūrėkime keletą akupresūros masažų akims.

10 akupresūrinių masažų akims

1. Trečioji akis

„Trečiosios akies“ taško masažas padeda sumažinti stresą, akių įtampą, galvos skausmą ir nosies užgulimą bei atpalaiduoja akis. Štai kaip tai padaryti:

• Įdėkite bevardį pirštą tarp antakių.
• Švelniai pamasažuokite sritį sukamaisiais judesiais arba tiesiog paspauskite.
• Darykite tai 10 minučių.

2. Nosies tiltas

Masažuojant nosies tiltelį, pašalinamas paraudimas, stresas, sinusų skausmas ir akių įtempimas. Štai kaip tai padaryti:

• Padėkite nykščius ant nosies tilto, arti vidinio akių kampo, žemiau antakių.
• Užsimerk. Šiuos taškus švelniai spauskite.
• Darykite tai 10 minučių.

3. Šnervių taškas

Šis masažas padeda sumažinti akių įtampą, galvos skausmą, sinusų skausmą ir nosies užgulimą.

• Rodomuosius pirštus uždėkite ant nosies šonų.
• Švelniai paspauskite šnervių šonus.
• Darykite tai 5 minutes.

4. Akių kraštas

Reguliariai masažuojant šį tašką, gali pagerėti regėjimas. Štai kaip tai padaryti:

• Padėkite rodomąjį pirštą ant vidinio akių kampo, arčiau nosies tilto.
• Užmerkite akis ir švelniai paspauskite.
• Darykite tai 5 minutes.

5. Nykščių patarimai

Masažuojant nykščių galiukus, regėjimas gali pagerėti ir atsipalaiduoti. Štai kaip tai padaryti.

• Atsisėskite ant kėdės ir atsipalaiduokite.
• Dešiniojo nykščio galiuku pamasažuokite kairio nykščio galiuką.
• Darykite tai 5 minutes.

6. Didžiųjų pirštų galiukai

Šis masažas padeda atsipalaiduoti ir padidinti kraujotaką. Atlikite šiuos veiksmus, kad pamasažuotumėte didžiojo piršto galiuką.

• Atsisėsk ant kėdės.
• Dešinę koją padėkite kairėje.
• Kairįjį nykštį uždėkite ant dešiniojo didžiojo piršto galiuko.
• Švelniai paspauskite arba sukamaisiais judesiais masažuokite didįjį pirštą.
• Taip pat darykite kairįjį didįjį pirštą.
• Darykite tai 10 minučių.

7. Aplink akis

Šis masažas padeda pagerinti regėjimą, padidindamas kraujotaką ir atpalaiduodamas akis. Tai taip pat padeda sušvelninti sinusų skausmą ir sumažina paburkimą po akimis. Štai kaip tai padaryti.

• Atsisėsk ant kėdės.
• Padėkite smilių ir vidurinius pirštus po akimis, ant akiduobės.
• Švelniai paspauskite ir judinkite pirštus aplink akiduobę.
• Darykite tai 10 minučių.

8. Meridiano mankšta

Šis pratimas padeda sumažinti miglotą regėjimą ir atpalaiduoja akis. Štai šie pratimai:

• Atsisėskite ant kėdės ir užmerkite akis.
• Skaičiuokite iki 10 ir atsimerkite.
• Atkreipkite žvilgsnį į daiktą, esantį už 6–10 pėdų.
• Pakartokite 10 kartų.

9. Tongziliao

Masažuojant Tongziliao tašką galima sumažinti tamsius ratilus ir patinimus po akimis. Štai kaip tai padaryti:

• Atsisėsk ant kėdės.
• Padėkite rodomąjį pirštą ant išorinio akiduobės kampo, virš skruostikaulio.
• Švelniai paspauskite šį tašką.
• Darykite tai 5 minutes.

10. Šibajus

Shibai taškinis masažas padeda pagerinti kraujotaką ir sumažina sinusų bei galvos skausmus. Štai kaip tai padaryti:

• Padėkite rodomuosius pirštus ant skruostikaulių.
• Švelniai paspauskite taškus.
• Darykite tai 5 minutes.

Tai yra 10 akupresūros masažų, kuriuos galite padaryti akims. Žemiau išvardyti šių pratimų atlikimo privalumai.

Akupresūrinio masažo nauda akims

• Gerina regėjimo problemas: švelniai spaudžiant akupresūros taškus akims, regėjimas gali pagerėti.
• Atleidžia įtampą: masažuojant akių taško masažo taškus galima sumažinti akių įtampą dėl sausumo.
• Atpalaiduoja akis: masažuojant akis akupresūros taškuose, galima sumažinti akių įtampą dėl per ilgo ekrano laiko.
• Apsaugo nuo akių trūkčiojimo: švelniai masažuojant akis akupresūros taškuose, gali sumažėti akių trūkčiojimas.
• Gali padėti sergant glaukoma: masažuojant akių akupresūros taškus, gali padėti glaukoma.

Išvada

Akupresūra yra senovinė terapija, kuri gali padėti pagerinti jūsų regėjimą. Reguliariai atlikite šiuos pratimus ir pastebėsite skirtumą. Tačiau prieš atlikdami bet kurį iš šių pratimų, turite pasitarti su gydytoju ir akupresūros specialistu.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar akių pratimai gali išgydyti trumparegystę?

Nėra įrodymų, kad akupresūra gydo trumparegystę. Taigi geriau kreiptis į gydytoją ir įsigyti lęšių.

Ar akupunktūra gali padėti naudojant plūduriuojančias akis?

Taip, akupunktūra gali padėti su plūduriuojančiomis akimis. Tačiau svarbu atsiminti, kad akupresūra ir akupunktūra skiriasi. Akupunktūra apima adatų naudojimą tam tikriems kūno taškams skatinti, o akupresūra - ne.

9 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Mehta, Piyush ir kt. „Šiuolaikinė akupresūros terapija:„ Adroit “vaistas neskausmingam gydomųjų ligų atsigavimui.“ Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas, t. 7,2 251–263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G ir kt. „Akupresūros poveikis vėžiu sergančių pacientų chemoterapijos sukeliamam pykinimui ir vėmimui.“ Minerva medica t. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH ir kt. "Akupresūros poveikis nerimui: sisteminga apžvalga ir metaanalizė." Akupunktūra medicinoje: Britų medicinos akupunktūros draugijos žurnalas, t. 33,5 (2015): 353–9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh ir kt. "Akupresūros poveikis miokardo infarkto pacientų fiziologiniams parametrams: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas". Irano slaugos ir akušerijos tyrimų žurnalas, t. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu ir kt. "Ausies akupresūros poveikis svorio mažinimui ir pilvo nutukimui Azijos jauniems suaugusiesiems: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas." Amerikos žurnalas apie kinų mediciną, t. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harrisas, Richardas E ir kt. „Akupresūros naudojimas budrumui modifikuoti klasėje: vieno aklo, atsitiktinių imčių, kryžminis bandymas.“ Alternatyviosios ir papildomosios medicinos leidinys (Niujorkas, NY) t. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Jos, Jiann-Shyan ir kt. „Ausies akupresūros akispūdį mažinantis poveikis akispūdžiui pacientams, sergantiems glaukoma: perspektyvinis, vieno aklo, atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.“ Alternatyviosios ir papildomosios medicinos leidinys (Niujorkas, NY) t. 16,11 (2010): 1177–84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia ir kt. „Ausinė akupresūra trumparegystei vaikams ir paaugliams: sisteminga apžvalga“. Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje t. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo ir kt. „Elektrinė ausies akupresūros stimuliacija sausoms akims: atsitiktinių imčių kontroliuojamas klinikinis tyrimas“. Kinijos integruotos medicinos žurnalas, t. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/