Geriausi vitaminai ir mineralai nuo spuogų

Ar žinojote, kad maždaug 85% asmenų nuo 12 iki 24 metų tam tikru gyvenimo momentu patiria spuogus? Paprastai tai prasideda anksti ir gali tęstis iki 40-ųjų pabaigos. Ar galite ką nors padaryti? Taip.

Gyvenimo būdas, hormonų disbalansas ir mitybos trūkumai yra reikšmingas spuogų atsiradimas. Mes visi mėgstame manyti, kad laikomės sveiko gyvenimo būdo ir kad tai yra stebuklingas gėrimas nepriekaištingai odai. Deja, nerimą keliantys dideli skaičiai rodo priešingai. Labai perdirbtuose maisto produktuose, kuriuos valgome šiais laikais, trūksta maistinių medžiagų, o tai dar labiau prisideda prie spuogų problemos. Pasaulis krypsta į vitaminų papildus, kad gautų kai kurių maistinių medžiagų, kurių trūksta, ir jūs turite įšokti į šį traukinį.

Kaip galite kovoti su spuogais vitaminų papildais? Kurie vitaminai aiškiai kovoja su spuogais? Prieš imdamiesi sunkesnių klausimų, atsakykime į didžiausią iš jų - ar vitaminai iš tikrųjų gali gydyti spuogus? Skaitykite toliau ir sužinokite.

Ar verta vitaminų papildų nuo spuogų?

Vitaminų papildai yra puikus būdas išsiaiškinti daugybę pagrindinių problemų, kylančių jūsų kūne ir odoje, kurių jūs negalite kontroliuoti. Valgomas maistas yra tiesioginis vitaminų šaltinis, tačiau jį reikia suskaidyti, kad jūsų kūnas galėtų jį naudoti kovai su įvairiomis odos problemomis. Kai vartojate priedą, konkretus vitaminas tiesiogiai patenka į jūsų kraują ir yra paruoštas vartoti jo stipria forma. Taigi, vitaminų papildai yra verta šūvio.

Žavi, ar ne? Pažvelkime į vitaminus, kurie puikiai tinka spuogams gydyti.

Kokie yra geriausi vitaminai ir mineralai gydant spuogus?

1. Vitaminas A

„Shutterstock“

Kas tai?

Retinolis yra vitamino A. darinys. Tai labai veiksmingas antioksidantas ir yra daugumoje vietinių spuogų gydymo serumų. Tai naudinga visai jūsų odos sveikatai, nes apsaugo jus nuo kenksmingų UV saulės spindulių.

Kaip tai padeda gydyti spuogus?

Turkijoje atliktas tyrimas parodė, kad pacientams, sergantiems ūmiais spuogais, vitamino A kiekis buvo gerokai mažesnis (1). Žinoma, kad izotretinoinas (vitamino A darinys) mažina aliejaus gamybą, o tai yra reikšmingas spuogų sukėlėjas. Dėl dozės pasitarkite su savo gydytoju, nes perdozavus vitamino A, gali pykinti ir slinkti plaukai.

2. Vitaminas C

„Shutterstock“

Kas tai?

Paklauskite bet kurio odos eksperto, kuris pasiūlys į jūsų odos priežiūros procedūrą įtraukti serumą vitamino C pagrindu. Vitaminas C gali padaryti stebuklus gydant odos problemas šaknyje. Tai stiprus antioksidantas, gerai tirpstantis vandenyje ir atstatantis pažeistus odos audinius (2).

Kaip tai padeda gydyti spuogus?

Vitaminas C yra žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių ir yra plačiai naudojamas odos problemoms, tokioms kaip spuogai ir rožinė, gydyti ir hiperpigmentacijai, kurią sukelia uždegiminės problemos, sumažinti (2).

3. Vitaminas E

„Shutterstock“

Kas tai?

Vitaminas E yra riebaluose tirpus antioksidantas, kuris ilgą laiką buvo didelė dermatologijos dalis. Tai neleidžia riebalams oksiduotis organizme, o tai netiesiogiai padeda sumažinti spuogus ir su jais kovoti.

Kaip tai padeda gydyti spuogus?

Spuogus sukelia perteklinė riebalų gamyba. Riebalų oksidacija leidžia bakterijoms plisti ir sukelti spuogus. Vitaminas E padeda kontroliuoti sebumo gamybą. Jis taip pat gerai žinomas dėl odos apsaugos nuo saulės pažeidimų. Nors nėra tiesioginio ryšio tarp vitamino E ir spuogų sumažėjimo, mažinant laisvųjų radikalų poveikį spuogai netiesiogiai kontroliuojami.

4. Selenas

„Shutterstock“

Kas tai?

Selenas yra mineralas, kurio yra maisto produktuose, kurie gaunami tiesiai iš dirvožemio. Kosmetikos pramonėje jis pradėjo populiarėti dėl antikancerogeninių ir priešuždegiminių savybių (3). Tai apsaugo jūsų odą nuo fotopažeidimų ir pagerina bendrą jos kokybę.

Kaip tai padeda gydyti spuogus?

Selenas kovoja su odos infekcijomis, mažina uždegimą, apsaugo jūsų odos ląsteles nuo pažeidimų, stiprina odos struktūrą ir mažina UV spindulių bei streso poveikį. Visa tai daro jūsų odą jautrią užsikimšusioms poroms, negyvai odos kaupimuisi ir paraudimui, kuris galiausiai sukelia spuogus. Nors maistas, kuriame gausu seleno, gali padėti patenkinti jūsų kasdienybę